Ciudad Guatemala
En la vida se presentan situaciones negativas y muchas veces no sabemos cómo luchar contra la depresión y la angustia. Conoce la receta de la felicidad.
Cuando estas triste en lo único que puedes pensar es en el problema y se dificulta encontrar soluciones.
Es esencial tener presente que la depresión es una enfermedad adictiva de la cual es difícil salir y lidiar, lo ideal es evitar entrar en estado depresivo y así ser capaces de enfocarnos en encontrar el lado amigable de las circunstancias que se presentan.
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Es por ellos que te traemos la receta perfecta para que seas más feliz, la dividimos en “Alimentos prohibidos” y “alimentos permitidos”.
ALIMENTOS PROHIBIDOS
- Personas Negativas
Existe un refrán muy conocido que dice “A quien anda con miel, miel se le pega”. Estar rodeado de personas negativas es inevitable y poco favorecedor para el estado de ánimo.
Al final del día comenzarás a quejarte y a renegar como ellos lo hacen.
Cuando identifiques a una persona negativa simplemente trata de no seguir el juego.
- Compararse
Es un gran error y muchos hemos caído, siempre deseamos ser como alguén más y no vemos el potencial que tenemos.
Recuerda no necesitas ser como alguién más para ser plenamente feliz. Confía en tus dones y virtudes.
- Ser Perfectos
Desear llegar a la perfección no es malo, el problema es desanimarse por no ser “Perfecto” exígete a ti mismo pero no lastimes tu autoestima.
Lo unico que lograras será deprimirte y pensar que eres mediocre cuando realmente no es así.
Eres una persona capaz de lograr todo lo que te propongas, no olvides que fallar es de humanos.
ALIMENTOS PERMITIDOS
- Risas, risas y más risas
Se ha demostrado científicamente que cerebro libera impulsos eléctricos segundos después de comenzar a reír, expulsando de nuestro organismo la energía negativa.
Si es difícil para ti estar siempre alegre puedes probar la risoterapia, es una forma de aprender a ver las cosas desde el lado positivo para poder sacar el mayor fruto a la vida.
- Abrazos
Al recibir un abrazo aumenta el nivel de serotonina y dopamina, por lo que reduce el estrés y mejora nuestro estado de ánimo.
Además influye en nuestra salud sin importar la edad en que nos encontremos. Uno o más abrazos diarios te harán una persona más feliz.
- Autoaceptación
Tratarnos con cariño a nosotros mismos y reconocer que somos valiosos al principio puede parecer una tarea complicada.
Pero si tomas la decisión de amarte y aceptar tus defectos y aptitudes, poco a poco notaras diferencia en tu estado anímico.
Cada mañana frente al espejo reconoce 5 cosas que te encantan de ti, puede ser tu personalidad o físicamente el objetivo es que en un mes puedas llegar a decir 50 cosas positivas de ti.
Con información de:
Lisa Hayet
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