Ciudad Guatemala
Factores como la altura podrían tener una fuerte incidencia en el proceso de perder peso. Tiene sentido: a fin de cuentas, cuanto más pequeño es un cuerpo, requiere menos energía o, en otras palabras, necesita quemar menos calorías.
¿A las mujeres bajitas les cuesta más perder peso?
La tasa metabólica de las mujeres se ve muy afectada por su altura. Por esa razón, a las mujeres bajitas les cuesta más perder peso, de acuerdo al doctor Craig Primack, de la Obesity Medicine Association,
«Las mujeres bajas tienen un metabolismo más lento», le indicó Primack a la revista Women’s Health.
«La mujer promedio tiene una tasa metabólica basal de 1400 calorías por día. Eso quiere decir que, si permanece acostada durante 24 horas, quemará 1400 calorías.
Sin embargo, veo mujeres que miden menos de 1,50 metros de altura con una tasa metabólica de 1200 calorías, mientras otras de más de 1,65 metros tienen tasas de 1750 calorías o más».
La grasa magra
Para explicar este fenómeno, Primack se centra en la cantidad de masa magra. Esta representa todo lo que existe en el cuerpo que no es agua ni grasa, es decir, los huesos, los órganos y los músculos.
Primack señala que este es el factor más importante para definir cuántas calorías quemas, ya sea durmiendo, caminando hacia el trabajo o haciendo gimnasia.
En el caso de las mujeres pequeñas, al ser más bajitas, tienen menos masa magra y, como consecuencia, queman menos calorías.
No obstante, ser bajita no significa que no puedas adelgazar. De hecho, si llevas una alimentación sana y cuidada, casi no notarás el esfuerzo ni la diferencia con mujeres más altas.
La clave está en conocerse a uno mismo, evitar la vida sedentaria y cuidar la alimentación.
Con información de: Vix Mujer
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