Ciudad Guatemala
¿Sufres de dolor de cabeza? Este dolor es muy común, pero puede ser aliviado sin medicamentos a través de medidas fáciles.
Para aliviar el dolor de cabeza solo debes de tener en cuenta estos consejos:
- Colocarse compresas frías en la cabeza, especialmente si la causa del dolor de cabeza es estrés, mala alimentación, cansancio o ansiedad.
Generalmente, con estas técnicas el dolor de cabeza se calma más rápido, sin embargo, si el dolor es causado por fiebre, gripe u otra situación es importante consultar un médico para identificar la causa del dolor e iniciar el tratamiento adecuado.
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1. Tomar un baño tibio
El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a relajar el cuerpo, aliviando momentáneamente el dolor de cabeza. Lavar el cabello y dejar que el agua de la ducha caiga directamente sobre la cabeza, ayuda a aliviar el dolor en pocos minutos, trayendo una sensación confortable y de bienestar.
Intente recostarse en un lugar tranquilo con poco ruido y con la luz baja, donde consiga tener algunos minutos de descanso.
2. Tomar café
Una taza de café fuerte sin azúcar también ayuda a combatir naturalmente el dolor de cabeza, siendo útil hasta en casos de resaca.
3. Masajear la cabeza
Con las puntas de los dedos masaje la frente, la nuca y la parte lateral de la cabeza. Esto ayudará a movilizar el torrente sanguíneo, disminuyendo el dolor y relajando la zona.
4. Colocar una compresa fría en la frente
Coloca una compresa fría en la frente, en los temporales y en el cuello. La compresa de agua promueve la contracción de los vasos sanguíneos de la cabeza, disminuyendo el volumen de sangre y los dolores de cabeza.
5. Tomar té
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Si el dolor de cabeza no se cura con los pasos anteriores, bebe 1 taza de té de jengibre porque tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias, que ayudan a aliviar el dolor de cabeza. Basta colocar 2cm de raíz de jengibre en una taza de agua, dejar hervir por 5 minutos, colar, dejar enfriar y beber. Conozca otros beneficios del jengibre.
Cuándo debe acudir al médico
Se recomienda acudir al médico si:
- El dolor no mejora en 3 días siguiendo estos consejos;
- Dolor de cabeza empeora, incluso con estos consejos;
- Está acompañado de fiebre u otros síntomas como rinitis, dolor de garganta, malestar general, náuseas o vómitos.
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