Hay algunos alimentos que te ayudarán a aumentar tu belleza y energía. Es necesario llenar el cuerpo de vitalidad con una buena alimentación que además permita que nuestra piel se libere de toxinas.
Estos son los alimentos que te ayudarán a aumentar tu belleza y energía
Rico en Omega3 y vitamina E, la biotina del aguacate está indicada para mejorar nuestras uñas, una de las partes del cuerpo que más sufren en verano por la exposición constante al agua, por lo que una ensalada de este alimento verde las fortalecerá.
Esta conocida verdura es muy rica en antioxidantes como la vitamina C y E. La vitamina C del brócoli está perfectamente indicada para mejorar la piel y conseguir mayor flexibilidad gracias al colágeno de la verdura.
La zanahoria es uno de los alimentos que más beta-caroteno y vitamina C contienen, algo que evita el envejecimiento prematuro de lavista y previene las enfermedades oculares. Además, su vitamina A ayuda a reparar las células dañadas por los efectos ambientales del verano, además de favorecer el bronceado.
Los frutos secos son ricos en vitamina E, que actúa como un potente antioxidante que contrarresta el estrés oxidativo causado por los radicales libres.
Los pimientos son ricos en vitamina C-más del doble que una naranja- que ayuda en la producción de colágeno del cuerpo.
Los huevos tienen un alto contenido en zinc, que promueve la renovación celular.
Para finalizar cualquier comida el té verde es una buena opción por ser fuente de antioxidantes y alcalides, rido en vitaminas A, D. E, C, B, B5, H y K manganeso y otros minerales como el cromo, zinc y selenio, ideales para mantener la armonía de la piel.