Ciudad Guatemala
¿Las fiestas te hicieron subir de peso? Uno de los propósitos de este Año Nuevo es reducir tallas y estar preparado para el verano.
Las fiestas de Navidad y Año Nuevo suelen provocar un aumento de peso en las personas, ya que la mayoría sale de vacaciones y pierde el control en la alimentación y las bebidas alcohólicas. Aquí te presentamos algunos consejos para que puedas bajar de peso.
1. Desayuna:
No te vayas al trabajo o a la escuela sin desayunar, ya que esto provocará un aumento de ansiedad en tu cuerpo.
2. Bebe agua:
Los médicos recomiendan beber dos litros de agua, esto hará que quemes calorías y te mantengas hidratado.
3. Cocidos:
Incrementa los alimentos cocidos o al pavor. Esto te ayudará a no aumentar tu peso.
4. Avena:
La avena permite que quien la ingiera en cualquiera de sus formas logre llegar a su peso ideal y mantener una salud óptima.
5. Ejercicio:
Mantente en movimiento, elige subir gradas y caminar.
6. Comida chatarra:
Disminuye las golosinas, chocolates, dulces y comida demasiado grasosa.
También vea: 4 formas de perder peso con avena
Etiquetas: