Un grupo de expertos de la Universidad de Missouri, Estados Unidos, encontró una receta para liberarse de los fantasmas de los exnovios.

La ciencia encontró una manera fácil de olvidar a tu ex

El estudio reveló que un grupo de hombres y mujeres vivieron la experiencia de intentar olvidar a sus exnovios siguiendo las indicaciones de los expertos.

Los voluntarios tenían algo en común: habían terminado una relación amorosa de años y sentían algo aún por sus exparejas.

Investigadores dividieron a las personas en tres grupos:

Primer grupo: Tenía que liberar sus sentimientos de enojo hacia sus exnovios mediante insultos, golpes y gritos.

Segundo grupo: Tuvo que aceptar que aún estaban enamorados de sus exnovios y pensar en ellos.

Tercer grupo: Pensaron en cosas agradables pero que no tuviera que ver con su relación pasada.

El primer grupo sacó todo lo que dolía y eso permitió poder olvidar a sus exparejas, los que admitieron que los amaban, no cambiaron sus sentimientos y aquellos que no pensaron en ellos, disminuyeron los sentimientos que habían hacía sus ex.

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La Universidad de Stanford reveló una investigación realizada por el profesor Michael J. Rosenfeld, que una de las mejores cosas que un hombre puede hacer por su salud es estar casado con una mujer, mientras que para ellas lo único que pueden hacer es realizar acciones con sus amigas.

En la revelan que tener mejores amigas es bueno para la salud, debido a que contribuye a la producción de serotonina, un neurotransmisor que provee una sensación de bienestar general.

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¿Cómo eliminar el estrés?

Las mujeres que sufren de estrés pueden disminuirlo compartiendo con sus amigas las situaciones que les afectan.

Un estudio confirmó que identificaron sustancias químicas producidas por el cerebro que ayudan a crear y mantener lazos de amistad entre las mujeres: cuando la hormona oxitocina es liberada (como parte de la reacción de ellas frente al estrés), se da la necesidad de agruparse entre mujeres y apoyarse.

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Pueden ser viudos, divorciados o madres solteras. Se diferencian así de las familias intactas, donde los hijos nacen luego que la pareja se conoce y dentro de un proyecto de vida.

Esto no los exime de grandes, y a veces diarios, problemas entre hermanos y padres biológicos. En las familias ensambladas, los hermanos pueden tener historias distintas y haber crecido en hogares con valores y costumbres muy dispares, hechos que causan tensiones durante la convivencia.

Existe un mito en las familias ensambladas y es que la pareja del padre o madre tiene que querer a los hijos de su pareja actual. Esto puede causar mucha culpa. Sostenemos que no es obligación quererlos pero si respetarlos y mantener una relación cordial. Cuanto mas chicos son los niños es más fácil ensamblarlos, ya que se acostumbran a los cambios con más facilidad que los hijos adolescentes.

Los miembros de la nueva pareja tienen que tener muy claro las reglas de la nueva familia, transmitirlas a los hijos y preocuparse por su cumplimiento.

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En Viva la Mañana, tuvimos la oportunidad de conversar sobre este tema con la experta psicóloga y terapeuta Claudia Cuyún.

Se llegó el Día del Amor y la amistad, el tan celebrado Día del  cariño el 14 de febrero, llega con diversas actividades para todos los gustos y para que usted pueda disfrutar junto a su pareja y familia. En la siguiente nota les damos diversas propuestas.

Vea el video

La Orquesta Sinfónica Nacional patrimonio Cultural de la Nación, ofrecerá el Concierto del Cariño con un repertorio en donde la música exaltará el amor, este será el I Concierto de la Temporada Popular. El Concierto tendrá como Director invitado a el maestro Ramiro Vivar.  El concierto del Cariño, se llevará a cabo este jueves 14 de febrero a las 20:00 horas, en el Centro Cultural Miguel Ángel Asturias. Costo del boleto: Q150. y Q100.00.

Director Invitado: Ramiro Viviar

Solista invitado: Vinicio Quezada

Solistas invitados:

Ada Chitay

Herman May

Sergio Tzic

Disfrute en este video la interpretación de la  Orquesta Sinfónica Nacional de Guatemala.

bajo la dirección de Ramiro Vivar, en el II Concierto de la Temporada Popular 2018, en el Concierto por el día de San Valentín.

Cómo ser un buen amigo: 9 características que importan

1. Sinceridad

Puedes acudir a ese amigo porque sabes que te va a decir la verdad cueste lo que cueste. La sinceridad es un valor con el que muchas personas no cuentan, no se atreven a decir o lo comunican de manera equivocada.

2. Entrega

Te acompaña a donde sea, no solo en los momentos de celebración, también en los más difíciles. A esos amigos hay que valorarlos. Muchos desaparecen cuando más los necesitas, si es así ¿para qué?

3. Buen oyente

Está comprobado incluso por médicos que cuando alguien cuenta sus problemas a sus amigos le hace bien a su salud, se siente mucho mejor y libera estrés. Si te escucha y no solo habla de sí mismo, es de los buenos. Muchas mujeres prefieren sentarse con unas amigas a tomar un café que ir al psicólogo y les ayuda mucho a enfrentar sus problemas.

4. Motivador

Ese amigo siempre te anima cuando necesitas un empuje en la vida. Te hace ver que puedes ir por ese nuevo trabajo, viaje o relación sentimental que sigues dándole vueltas en tu cabeza.

5. Defensor

Siempre te defenderá a capa y espada, porque tus virtudes siempre pesarán más que tus defectos para tu amigo. No tolerará que alguien hable mal de ti frente a él.

6. No te juzga

Un buen amigo no te señalará con el dedo cuando cometas algún error, porque te quiere y conoce como piensas.

7. Se preocupa por ti

Quiere saber si estás bien siempre, a veces de manera protectora como un padre, pero lo cierto es que le importas. No te quejes, aprécialo.

8. Te perdona

En las relaciones siempre hay algún conflicto o discusión, pero si el cariño es sincero y tienen una buena comunicación, lograrán llegar a un acuerdo para continuar siendo amigos porque las diferencias no importarán.

9. Sentido del humor

No puede faltar que se tome las cosas con humor y calma. Esto siempre va a aliviar cualquier tensión, además que mantendrá la chispa de su amistad. Cuando hay un chiste de por medio o anécdotas en común, la interacción es mucho mejor y eso se nota.

Si tienes amigos con estas cualidades, la verdad cuentas con muy buena suerte. Hazles saber que los quieres.

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Hipotéticamente hablando, todos creemos que abrazar es bueno, pues amortiguamos de alguna forma las consecuencias perjudiciales del estrés psicológico.

Cuando nos abrazamos, nos involucramos en lo que los psicólogos llaman ‘contacto interpersonal’, que básicamente puede reducir los niveles de angustia, ayudar a prevenir las enfermedades y tiene efectos que son aún más sorprendentes.

Sin embargo, hasta ahora, gran parte de la investigación sobre abrazos se ha centrado en los abrazos dados en el contexto de las relaciones románticas, lo que limita la medida en que podemos medir los beneficios de abrazar de una forma más amplia.

Cuando los investigadores analizaron las respuestas, descubrieron que recibir un abrazo en un día en el que se experimentaba un conflicto interpersonal se asociaba con un mejor bienestar emocional, en comparación con los días en que el conflicto tenía lugar pero no se compartían abrazos.

“Todavía tenemos preguntas sobre cuándo, cómo y para quién son más útiles los abrazos”, dice Murphy. “Sin embargo, nuestro estudio sugiere que los abrazos consensuados podrían ser útiles para mostrar apoyo a alguien que tiene un conflicto de una relación duradera”.

Esto puede parecer bastante obvio, pero sigue siendo un hallazgo importante, dado todo lo que sabemos acerca de qué manera nos impactan negativamente los conflictos en nuestra salud.

Como señalan los investigadores en la revista PloS One, tal daño abarca de todo, desde la angustia psicológica relacionada con el conflicto hasta un mayor riesgo de enfermedades psiquiátricas e incluso la morbilidad.

Era hora de hacer un nuevo estudio

Con tanto en juego, saber de qué forma un abrazo puede afectar positivamente nuestro estado emocional y, por lo tanto, nuestra salud en general, se torna una investigación a tener en cuenta.

Los expertos sugieren que abrazar a nuestros seres queridos (familia, amigos, pareja…) puede ser a veces la forma más efectiva de mostrar apoyo (más que tratar de resolver sus problemas).

En términos generales, siempre que esté lo suficientemente cerca emocionalmente de dicha persona, los abrazos pueden ser una estrategia más inteligente que cualquier otra técnica.

“Las conductas táctiles interpersonales, como los abrazos, pueden amortiguar factores estresantes como el conflicto porque aumentan las percepciones de la disponibilidad de apoyo social al transmitir de manera tangible la atención y la empatía sin comunicar nada negativo”, escriben los autores.

Así que, sin más, abraza, en silencio. No hacen faltan las palabras, sobre todo en esta época de fin de año.

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Lo afirma un estudio científico de la Universidad británica de Goldsmiths. Cuando registran tristeza, se acercan y nos “miman”. Aseguran que a veces los sienten incluso más que muchos humanos.

Cuando estamos mal, nuestro perro se acomoda cerca, nos roza, nos calienta con su pelo, nos lame, y hasta llora si lloramos. Reconocen que no estamos bien, que estamos triste.

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Aunque nos de lo mismo si un científico bendice o no nuestra intuición, un estudio de la Universidad de Goldsmiths, de Londres, acaba de confirmarlo: los perros sienten nuestra tristeza y nos consuelan a su modo.

Es estudio se llevó a cabo en Universidad de Goldsmiths. Un grupo de psicólogos conducidos por Deborah Custance y Jennifer Mayer, ambos del Departamento de Psicología, realizaron ensayos controlados para evaluar la respuesta que tenían a los estados emocionales de los humanos.

Programaron una serie de pruebas con 18 perros de diferentes edades y razas. Todos fueron expuestos a tres tipos de estímulos, de no más de medio minuto: una persona llorando, una persona haciendo un zumbido extraño y una persona llevando a cabo una conversación casual.

Buscan mimarte

A los animales les provocaba curiosidad el sonido de los zumbidos, en tanto reflejaron indiferencia ante los diálogos. En cambio, cuando algunas de las personas  llorar, el animal se acercó y, adoptando una actitud sumisa, buscó de inmediato contacto físico como una forma de mitigar esa tristeza, de aliviar el dolor con “mimos”.

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Según las conclusiones del estudio, la mayoría de los perros respondió al llanto de manera empática, lamiendo e intentando consolar. Según explicaron los responsables, la idea de generar distintos ruidos o expresiones fue para descartar que los “gestos” del perro no estuvieran asociados a una simple curiosidad.

“Los humanos suelen tener menor respuesta de empatia entorno a personas desconocidas que los perros”, asegura el estudio.

Entre las conclusiones, se determinó que los perros son capaces de responder más a las emociones que cualquier otra especie, humanos incluidos. “El llanto lleva a un mayor significado emocional para los perros y provocó una respuesta global más fuerte que hablar”, sostiene la investigación.

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Y es que Pink no dudó en bajarse del escenario para abrazar a una adolescente cuya madre acababa de morir hace algunas semanas víctima de cáncer y que le hizo llegar una nota con ayuda de los asistentes al show.

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“Mi nombre es Leah, tengo 14 años. Perdí a mi hermosa mamá el mes pasado. Me encantaría un abrazo… ¡Por favor!”, decía el papel que escribió la jovencita y que fue leído por la cantante en el escenario.

Inmediatamente después de leer cada una de las palabras, Pink fue en busca de Leah Murphy, a quien le dio un fuerte abrazo, e incluso se tomaron algunas fotos juntas, que la emocionada aficionada no dudó en compartir en su cuenta de Instagram.

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“Yo estaba llorando mucho y Pink me dijo: ‘No llores, te ves tan bonita. Todo va a estar bien'”, reveló la joven. “Es tan dulce”, agregó emocionada sobre la cantante.

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Leah Murphy contó que ella y su madre Debbie habían comprado entradas para ir a ver a Pink. “Con mi mamá nos gustaba escuchar las canciones de Pink”, recordó Leah. “Y bailábamos por toda la casa”, comentó.

Algunos videos del momento en que Pink se acerca a Leah Murphy y la abraza, fueron compartidos en redes sociales.

Según Lillian Glass, psicóloga experta en el tema, una pareja puede definirse como tóxica cuando tiene “una relación en la que no hay apoyo del uno para el otro, en donde hay conflictos en los que se trata de lastimar al otro, en la que hay competición, en la que no hay respeto y además no existe conexión”.

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Un informe de la revista Time agregó además que aunque es normal que una pareja tenga sus bajas, en una relación nociva los momentos negativos superan en número aquellas buenas experiencias.

En muchas ocasiones, los protagonistas de este tipo de relaciones no toman la atención necesaria a las situaciones que se presentan en su cotidianidad hasta que las cosas se salen de control, llegando en ciertos casos a generar agresiones.

Para la experta, la agresión, el abuso y la intimidación son señales inequívocas de que se tiene una relación tóxica, pero en algunas ocasiones los indicios son mucho más sutiles y difíciles de percibir.

El no tener un sentimiento de felicidad con la pareja y por el contrario sentirse triste, enojado, ansioso o resignado, en ocasiones puede llevar a cambios notables en la personalidad, lo que es una bandera roja para Glass, ya que este tipo de sentimientos pueden provocar enfermedades mentales como depresión, ansiedad y desordenes alimenticios.

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La psicóloga también asegura que muchas veces los protagonistas de una relación dañina son los últimos en darse cuenta de esto. Razón por la cuál aconseja poner atención a los mensajes de preocupación de familiares y amigos, ya que estos se pueden convertir en la mejor señal de alerta de que algo no anda bien.