Mantener un abdomen en forma  y la cintura estilizada es muy importante para una mujer, no sólo por belleza sino por salud también.

Para lograr una cintura estilizada, ¿come más?

Comer nueces

Comer estos bocadillos aumenta los niveles de seretonina, lo que significa que esta sustancia ayuda a transferir señales nerviosas que reducen la sensación de hambre y reduce también la grasa.

No más silla

Si disminuyes la cantidad de tiempo en la que te la pasas sentada lograrás reducir cintura, así que dile adiós a tu adorada silla y camina mucho más o si tu trabajo o estudios te permite una larga duración sentada, camina un poco entre horas.

Dile sí a los condimentos.

Si te encanta la pimienta negra, sigue amándola ya que este condimento ayuda a reducir los niveles de grasa de tu torrente sanguíneo y el estrés que ayuda al sobrepeso.

Duerme más

Si logras dormir toda la noche perderás el peso que desea, incluso eso ayuda más que hacer las fulanas dietas, así que toma consejo.

Dile adiós al estrés.

El estrés influye mucho en el sobrepeso, ya que aumenta tus ganas de comer, es decir, la ansiedad

Trata de desayunar con alimentos contundentes y muy ricos en proteínas y fibras. Come frutas y toma mucho líquido.

Dile adiós a las gaseosas.

Trata de no consumir refrescos o esos jugos envasados, ya que son productos muy dañinos para tu salud.

Trata de cenar algo liviano, por ejemplo, puedes comerte una crema de auyama.

Consume muchas fibras y frutas, también aliméntate con verduras y cereales integrales.

Haz ejercicio.

 Hacer deportes o ejercicio también ayuda bastante con esta meta que te has propuesto para reducir cintura.

Una innovación en dietas ha comenzado a causar tendencia en los últimos meses, se trata de beber café con mantequilla. Un “bulletproof” como lo bautizó su creador  David Asprey, inversionista en Silicon Valley.  Esto puede sonar descabellado, pero beber un poco de grasa instaurada por las mañanas hace que el cuerpo queme no solo esta sino otras que quedaron almacenadas.

Este hombre se ha hecho famoso por comercializar esta bebida que tiene sus orígenes en Asia.  Asprey observó cómo los tibetanos bebían té con mantequilla de yak cada mañana para obtener energía para sus actividades, de ahí le surgió la idea de hacerlo con el café que tiene propiedades similares.

Esta bebida te ayudará a bajar una libra al día

Así, creó “la dieta bulletproof”, que hace perder una libra (453 gramos) de peso al día sin descompensar al cuerpo: “recupera tu energía, enfócate y mejora tu vida”, publica en el sitio web de su compañía Bulletproof.

El mismo Asprey asegura en su biografía que con esta dieta él ha perdido 100 libras (unos 45 kilos) sin hacer esfuerzos ni ejercicio extremo.

Ingredientes para Preparar un Bulletproof

Para preparar esta bebida, en un café hecho con granos recién molidos agrega una cucharada de mantequilla sin sal y una cucharada de aceite de coco. Bátelo todo muy bien para que se integre y listo.

El sabor del bulletproof se parece al de un café con leche o crema, de modo que no sabrá desagradable; una taza contiene 400 calorías otorgan saciedad hasta la media mañana.

Mientras esperas a la siguiente comida sin haber consumido carbohidratos, el bulletproof quema toda la grasa para obtener energía (sí, la de tu café y también la de tu abdomen abultado).