Acostado en el hospital durante cinco días en completa oscuridad, con vendajes cubriendo mis ojos, imaginé cómo sería mi vida con mi visión mejorada.

Era 2013 y había viajado a Pekín, China, después de leer sobre un tratamiento para la enfermedad ocular genética retinitis pigmentaria (RP).

Seis años antes me habían diagnosticado el trastorno, lo que significa que estoy perdiendo gradualmente la visión y un día podría quedarme ciego.

Recaudé US$13.000 para pagar el tratamiento que, me dijeron, podría mejorar mi vista y evitar que se deteriore aún más. Sostuvieron que cambiaría mi vida.

Cuando regresé a mi casa en El Cairo, Egipto, les dije a mis amigos y familiares que mi vista estaba mejorando, pero no era cierto. Nada había cambiado.

Mes tras mes, todavía siento que mi visión se desvanece. La enfermedad significa que millones de células sensibles a la luz en la parte posterior de mi ojo están muriendo gradualmente.

Actualmente no hay cura, solo una terapia genética aprobada que puede detener el progreso de la enfermedad, pero solo para algunos pacientes con un gen defectuoso específico.

Eso no ha impedido que médicos de todo el mundo afirmen que pueden tratar lo intratable, a menudo a un costo enorme.

Las promesas falsas

En los tres años que investigué los supuestos tratamientos para la RP, hablé con decenas de pacientes como yo a quienes les habían dado falsas esperanzas, y conocí a muchos médicos que afirmaban tener terapias milagrosas, en lugares tan variados como Miami, EE.UU.; Rusia y Gaza.

En Gaza conocí a personas que vivían en campos de refugiados que habían reunido miles de dólares de amigos y familiares para recibir tratamiento con inyecciones de glucosa y vitaminas, junto con dispositivos de masaje vibratorio.

Conocí a pacientes en Sudán a quienes los médicos instaban a viajar a Rusia todos los años y gastar miles de dólares en inyecciones de vitaminas, que incluso un miembro del personal del hospital admitió por teléfono que no podrían funcionar.

Pero el caso del doctor Jeffrey Weiss, de Miami, quien dice en sus videos promocionales: “Estoy tratando a los intratables. Estoy tratando a personas que nunca han tenido esperanza”, fue el caso más perturbador y tuvo lugar en uno de los sistemas de salud más regulados del mundo.

El tratamiento es en realidad un ensayo clínico dirigido por el doctor Weiss, quien realiza la operación, y su colega, el doctor Steven Levy, quien preside el estudio y quien tiene las conversaciones iniciales con los pacientes.

Pero a diferencia de la mayoría de los ensayos en EE.UU., que son financiados por el gobierno o por compañías privadas de medicamentos y dispositivos médicos, en este caso los pacientes deben pagar US20.000 para participar.

Una destacada médica, la doctora Judy Kim, presidenta de la Sociedad Estadounidense de Especialistas en Retina, le dijo a la BBC que cobrar por un ensayo clínico iba en contra de las pautas éticas ampliamente aceptadas y era “moralmente reprobable”.

Llamé al doctor Levy, haciéndome pasar por un paciente y grabándolo en secreto, para ver qué les dice a los pacientes sobre el ensayo.

Me dijo que implicaba tomar células madre de la médula ósea del paciente y luego inyectarlas debajo de los párpados y en la parte posterior de la cavidad ocular.

Me dijo que Weiss había tratado a unos 700 pacientes “sin complicaciones” y que “la gran mayoría” de los pacientes experimentaron beneficios.

Pero los antiguos pacientes me contaron una historia diferente. Uno, llamado Ahmed Farouki, señaló que después del procedimiento descubrió que ya no podía ver con su ojo izquierdo.

Desde entonces, Farouki afirma que ha estado contando su historia en las redes sociales y advirtiendo a otros que no se sometan al tratamiento.

Dijo que si pudiera hablar con el doctor Weiss, le diría: “Deja de sabotear el futuro de las personas. Ya es suficiente”.

Varios otros pacientes también me contaron que experimentaron complicaciones después del procedimiento, incluidos residuos en el ojo.

Ensayos clínicos

Todos los pacientes con los que hablé en Estados Unidos encontraron el tratamiento de la misma manera: a través de un sitio web del gobierno llamado Clinicaltrials.gov.

Éste enumera más de 400.000 ensayos y, en la mayoría de los casos, no hay forma de saber qué está regulado y qué no.

Una breve documento de renuncia de responsabilidad legal les dice a los usuarios que “incluir un estudio en este sitio no significa que haya sido evaluado por el gobierno federal de EE.UU.”.

Por lo tanto, los pacientes que buscan un rayo de esperanza se quedan con poca orientación sobre si se unirán a un ensayo válido o no.

Me costó trabajo creer que un médico pueda operar tan abiertamente, a menos que haya alguna evidencia científica detrás de sus afirmaciones.

Así que les presenté a tres profesores de oftalmología las grabaciones de mi llamada con el doctor Levy.

El doctor Byron Lam, del Instituto del Ojo Bascom Palmer en Miami, describió las afirmaciones de Levy como “realmente locas” y dijo que no creía que hubiera “ninguna validez científica” para la idea de que inyectar células madre de la médula ósea ayude con la afección.

En respuesta a las afirmaciones de que hubo “cero eventos adversos” por el procedimiento, el doctor Thomas Albini, también del Instituto del Ojo Bascom Palmer, indicó que para él era “extremadamente difícil creerlo”.

“Hay riesgos para la anestesia, hay riesgos para la biopsia de médula ósea y ciertamente hay riesgos para el procedimiento ocular“, afirmó.

El profesor Robert MacLaren, de la Universidad de Oxford, dijo: “Este no es un ensayo clínico válido. Este es un tratamiento muy preocupante que es potencialmente dañino para los pacientes y debe detenerse”.

Cuando le revelé al doctor Levy que yo era periodista e investigaba este tratamiento y le solicité una entrevista con el doctor Weiss, me respondió diciendo que yo era una farsa.

“Tu deseo egoísta de un pequeño destello de fama dañando nuestro estudio no tiene límites”, dijo.

“Eres una desgracia para tu familia y para millones de personas que sufren enfermedad ocular intratable en todo el mundo”.

“Saludos cordiales, Steven Levy, MD”, escribió.

La sorpresa de que ocurra en EE.UU.

Me preguntaba cómo era posible todo esto en un país altamente regulado como EE.UU., especialmente con la evidencia de temores por los métodos de los dos médicos.

En 2021, la Academia Estadounidense de Oftalmología canceló permanentemente la membresía del doctor Weiss después de investigar la forma en que se llevó a cabo el ensayo.

Concluyó que el estudio infringió las reglas al dar “información falsa, incorrecta, falaz o engañosa” al público y crear “expectativas injustificadas de resultados”.

La academia también juzgó que el ensayo violó las reglas con resultados que no “corroboran las afirmaciones que se hicieron públicas sobre seguridad y eficacia de la investigación”.

Levy entregó su licencia para ejercer la medicina en 2004 en Connecticut y Nueva York.

En Nueva York, el Departamento de Salud del estado lo acusó de 41 normas de mala praxis profesional, incluida negligencia grave, incompetencia en más de una ocasión, práctica fraudulenta e incumplimiento de una ley federal.

Levy no cuestionó las acusaciones.

La negligencia médica en Florida

Pero Andrew Yaffa, abogado de negligencia médica, me dijo que es difícil impedir que los dos médicos ofrezcan su tratamiento en Florida.

Yaffa afirma que más de 15 pacientes se le han acercado con casos potenciales, pero señala que la negligencia médica en el estado es compleja y costosa de perseguir.

Debido a que la visión de los pacientes ya estaba gravemente deteriorada por su enfermedad, sería difícil que un tribunal ordene el pago de suficientes daños para financiar los gastos del litigio, dijo.

“Florida exige que el jornalero que contratas para cortar el césped de tu casa tenga más seguro que cualquier médico que te va a operar”, explica.

La Administración de Alimentos y Fármacos (FDA) de EE.UU. regula los ensayos clínicos y al parecer la conversación que tuve con Levy podría haber infringido las reglas sobre cómo deben realizarse los ensayos.

Pero Yaffa señala que el organismo no tiene suficiente personal y que las regulaciones necesitan más claridad.

La FDA no respondió a preguntas específicas sobre los doctores Levy y Weiss.

Pero en un comunicado, la FDA dice que las empresas que hacen afirmaciones sin fundamento sobre terapias celulares no comprobadas están “perjudicando a los innovadores que están trabajando para desarrollar productos de células madre seguros y efectivos”.

La FDA agrega que las terapias con células madre no probadas y no aprobadas pueden ser “particularmente inseguras y han provocado infecciones graves, ceguera y muerte“.

Sin embargo, cuando cumplió dos años, las fotografías revelaron que se había convertido en un niño feliz con ojos del mismo tono marrón oscuro que los de su padre, sin ningún rastro del gris oscuro de esas primeras fotografías.

Podríamos pensar en el color de nuestros ojos como uno de nuestros rasgos físicos definitorios, tan personal para nosotros como la forma de nuestra nariz o cuánto sobresalen nuestras orejas.

Es un rasgo que a menudo también puede dejar una impresión duradera en nosotros: el color de los ojos puede incluso influir en la confianza que alguien deposita en nosotros.

Pero, sorprendentemente, el color de nuestros ojos no siempre permanece constante a lo largo de nuestras vidas.

De hecho, una amplia gama de influencias externas pueden cambiarlo, desde lesiones hasta infecciones y daños por el sol.

Y a veces el cambio parece suceder espontáneamente.

¿Ojos azules?

La evidencia sugiere que si el color de los ojos de un bebé cambia o no, depende mucho del color en sí.

Un estudio dirigido por Cassie Ludwig, oftalmóloga del Byers Eye Institute de la Universidad de Stanford, analizó a 148 bebés nacidos en el Lucile Packard Children’s Hospital de California y registró el color del iris al nacer.

Casi dos tercios de los bebés nacieron con ojos marrones y una quinta parte con ojos azules.

Dos años más tarde, Ludwig y sus colegas encontraron que de los 40 bebés de ojos azules en el estudio, 11 tenían ojos marrones a la edad de dos años, tres tenían ojos color avellana y dos tenían ojos verdes.

De los 77 recién nacidos de ojos marrones, casi todos (73) todavía tenían ojos marrones a la edad de dos años.

Parece, entonces, que los ojos azules son mucho más propensos a cambiar que los ojos marrones durante las primeras etapas de nuestras vidas.

¿Pero por qué?

Una pista radica en el hecho de que cuando los ojos de los bebés cambiaron de color, tendieron a oscurecerse, no a aclararse.

En el estudio de Ludwig, un tercio de los ojos de los bebés cambiaron de color en sus primeros dos años, siendo el cambio más común que los ojos se oscurecieran.

Solo cinco de los 148 niños del estudio (3,4 %) tenían ojos que se aclaraban con la edad.

La tendencia hacia el oscurecimiento puede deberse a la acumulación de un pigmento protector en los iris, pero hablaremos de esto más adelante.

Estudio en gemelos

Este cambio de color relativamente común y saludable se limita principalmente a la primera infancia.

En otro estudio en Estados Unidos, que siguió a más de 1.300 gemelos desde la infancia hasta la edad adulta, el color de los ojos por lo general dejó de cambiar a la edad de seis años, aunque en algunos casos (10-20 % de los estudiados), continuó cambiando durante la adolescencia y en la edad adulta.

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Entre los gemelos no idénticos, era más probable que el color de los ojos divergiera en la vejez que entre los gemelos idénticos.

Esto sugiere que hay un elemento genético en la propensión a cambiar el color de los ojos, señala David Mackey, profesor de oftalmología en el Lions Eye Institute de la Universidad de Australia Occidental.

Después de sentir curiosidad por el fenómeno del cambio de color de ojos, Mackey descubrió que estos dos estudios eran más o menos toda la investigación que se había realizado sobre el cambio de color de ojos en la infancia.

Lo que esperan los papás

Como anécdota, descubrió que no era raro que los padres esperaran que los ojos de sus bebés cambiaran de color.

“Escuché a los padres y a sus amigos decir: ‘Oh, sí, el bebé nació con ojos azules, pero eso cambiará en los próximos años'”, dice.

“Me di cuenta de que no podía encontrar ningún dato sobre esto. Encontré esos dos estudios bastante pequeños, pero muestran que el color de los ojos cambia“.

Aunque los datos son limitados y solo se han llevado a cabo en un solo país, Estados Unidos, los cambios en el color de los ojos parecen ser más comunes entre las personas del norte de Europa, de las islas del Pacífico o de raza mixta.

Hay paralelismos con los cambios que a veces se observan en el color del cabello durante la infancia.

“Verás fotos de algunos niños que son rubios cuando eran bebés, pero tienen cabello castaño bastante oscuro cuando crecen”, dice Mackey. “El pigmento en tu cabello puede aumentar gradualmente con el tiempo, y eso probablemente se deba a que las células que producen pigmento en realidad están acumulando su número y migrando al área”.

Puede que con los ojos pase lo mismo, sugiere.

La importancia de la melanina

Quizás hay mayores cantidades de pigmento que se acumulan en los meses o años posteriores al nacimiento.

“El pigmento principal en los ojos es la melanina y es la forma en que se distribuye la melanina lo que te da los diferentes colores de ojos“, dice.

“Hay una clasificación: tienes ojos azules, algunas personas también hablan de gris, pero en realidad es una variante del azul, luego tienes las combinaciones avellana y verde, y luego tienes el marrón, y eso puede ser ligeramente marrón o extremadamente marrón. Todo eso está relacionado con la cantidad de melanina que hay”.

Los niveles más altos de melanina pueden tener una función beneficiosa bajo la luz solar intensa, ya que en la piel, el pigmento ofrece protección contra el daño solar.

En los iris con poca melanina, el color azul proviene de la forma en que las fibras de colágeno en la parte posterior del iris dispersan la luz, de la misma manera que el cielo parece azul debido a la forma en que la luz se dispersa en la atmósfera.

Pero la razón por la que los ojos de algunos niños acumulan más melanina con el tiempo, sigue siendo un misterio, dice Mackey.

“En realidad, no sabemos qué influye en esos cambios de color”, dice Mackey, pero bien podría haber un factor ambiental en juego.

“Casi se puede decir que para todo hay una interacción de la genética y el medio ambiente, incluso para las cosas que consideramos totalmente genéticas o totalmente ambientales”, dice Mackey.

“Pero, ¿qué factores ambientales podrían influir? Realmente no tenemos esos datos para la población general”.

Si bien muchos de los cambios en el color de los ojos son inofensivos, también pueden estar relacionados con algo más serio, como lesiones, infecciones o daño solar.

Uno de los cambios oculares más conocidos por una lesión fue el ojo izquierdo de David Bowie.

La sorprendente diferencia entre su ojo izquierdo oscuro y su ojo derecho azul pálido fue el resultado de un puñetazo en la cabeza que le dilató permanentemente la pupila izquierda, una condición conocida como anisocoria.

Sin embargo, el golpe no cambió el color azul del iris de Bowie, fue la pupila agrandada lo que hizo que su ojo izquierdo se viera más oscuro.

Sin embargo, es posible que una lesión altere el color del iris, dice Mackey.

“Eso puede suceder, si entra mucha sangre dentro que puede manchar partes del ojo. O simplemente puede tener todo el pigmento revuelto por todas partes y se asienta”.

Es más común que la infección sea la causa principal.

Un caso famoso de heterocromía verdadera, donde difiere el color del iris, es el de la actriz Mila Kunis, cuyo ojo derecho es marrón y el izquierdo verde.

La heterocromía de Kunis se debió a una infección del iris, que destruyó parte del pigmento de su ojo izquierdo.

“Algunas enfermedades infecciosas pueden hacer que el pigmento desaparezca”, dice Mackey.

Una es la ciclitis heterocrómica de Fuch, que es causada por una infección viral, a menudo rubéola, también conocida como sarampión alemán.

“Al virus le gusta vivir en el ojo, y eso puede estallar más adelante y hacer que pierdas pigmentación allí”.

Otros virus también pueden prosperar en el interior del ojo y, a veces, afectar la pigmentación.

En un caso extremadamente raro, un sobreviviente de ébola experimentó un cambio en el color de los ojos de azul a verde cuando se descubrió que el virus persistía en el líquido de sus ojos después de haber sido eliminado de otras partes de su cuerpo.

A veces, un cambio en la coloración de los ojos no afecta a todo el iris, sino que deja pequeñas manchas.

La aparición de manchas pálidas conocidas como manchas de Brushfield puede aparecer en el iris de las personas con síndrome de Down, mientras que las manchas marrones llamadas nódulos de Lisch son un signo común de la condición genética neurofibromatosis tipo 1.

Y al igual que en la piel, pueden aparecer pecas y lunares en el iris y en otras partes del ojo.

“Es posible que tengas una peca que no afecta”, dice Mackey. “Pero para algunas personas, pueden convertirse en tumores y pueden ser un problema grave“.

De hecho, aunque la mayoría de los cambios en el color de los ojos son una fuente benigna de fascinación para quienes los presencian, Mackey advierte que siempre vale la pena estar atento a un cambio menos bienvenido.

Aunque después de la muerte muchos órganos de donantes se pueden trasplantar, utilizando técnicas para alargar su viabilidad, los tejidos del sistema nervioso central dejan muy pronto de ser viables después de que cesa la circulación sanguínea.

Y esto impide que puedan usarse para trasplantes.

Los riñones, por ejemplo, pueden permanecer viables fuera del cuerpo entre 24 y 36 horas. Pero los tejidos del sistema nervioso central, las miles de millones de neuronas que transmiten información sensorial como señales eléctricas, pierden su potencial para trasplante muy rápido después de la muerte.

Hasta ahora se conocía poco sobre los mecanismos que causan esa muerte neuronal y cuáles son las posibilidades de revertirla y optimizar su viabilidad para trasplantes.

Pero ahora un equipo de investigadores del Centro del Ojo John A Moran de la Universidad de Utah, Estados Unidos, asegura que lograron “revivir” las células neuronales encargadas de la detección de la luz en retinas de donantes muertos.

En el estudio, publicado en la revista Nature, los científicos describen cómo usaron esas retinas para investigar cómo podrían revivir las células asociadas con la vista, las llamadas células fotoreceptoras.

Y además de “revivir” las células después de la muerte del donante, también lograron reestablecer la comunicación entre ellas.

“Pudimos despertar las células fotorreceptoras en la mácula humana, que es la parte de la retina responsable de nuestra visión central y nuestra capacidad de ver detalles finos y colores”, explicó en un comunicado la científica del Centro del Ojo Moran, Fatima Abbas, la autora principal del estudio.

“En los ojos obtenidos hasta cinco horas después de la muerte de un donante de órganos, estas células respondieron a la luz brillante, luces de colores e incluso destellos de luz muy tenues”, agregó.

Como le dijo a BBC Mundo el oftalmólogo Santiago Abengoechea, especialista en retina y tratamientos para la degeneración macular del Centro de Oftalmología Barraquer, en España, el estudio “abre un abanico de posibilidades terapéuticas futuras“, específicamente para enfermedades de la mácula, como la degeneración macular asociada a la edad.

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El papel del oxígeno

Para el estudio los investigadores utilizaron retinas, como modelo del sistema nervioso central, recolectadas de humanos y ratones muertos.

Descubrieron que podían “despertar” las células fotorreceptoras, células que detectan la luz y nos permiten ver, hasta cinco horas después de la muerte de un donante de órganos.

Las células podrían responder a la luz brillante, luces de colores e incluso destellos de luz muy tenues.

Pero encontraron problemas. Descubrieron que las células fotorreceptoras no podían comunicarse con otras células en la retina y determinaron que el factor crítico que conducía a esta falta de comunicación era la falta de oxígeno.

Para superar este problema, los investigadores lograron obtener ojos de donantes con menos de 20 minutos desde el momento de la muerte, y diseñaron una unidad de transporte especial que proporcionaba a los ojos donados oxígeno y nutrientes.

Con este enfoque, descubrieron que podían hacer que las células de la retina se comunicaran de la misma manera que lo hacen en los cuerpos vivos.

“Pudimos hacer que las células de la retina hablaran entre sí, de la misma forma que lo hacen en el ojo vivo para mediar en la visión humana”, explicó en un comunicado Frans Vinberg, otro de los autores del estudio.

“Estudios anteriores han restaurado una actividad eléctrica muy limitada en los ojos de donantes de órganos, pero esto nunca se ha logrado en la mácula, (la parte de la retina responsable de nuestra visión central), y nunca en la medida que ahora hemos demostrado”, agregó el investigador.

Qué significa

Los expertos afirman que el estudio es un avance muy importante por dos razones principales.

Ahora será posible estudiar la visión humana en formas que no se habían podido investigar realizando pruebas con animales en el laboratorio.

Pero aún más importante, la investigación podrá conducir a futuras nuevas terapias para enfermedades del ojo.

“Restaurar la actividad funcional de los fotorreceptores es un hallazgo sin precedentes que puede abrir la puerta a futuros tratamientos”, le dice a BBC Mundo el oftalmólogo Abengoechea, del Centro de Oftalmología Barraquer.

“Hasta ahora, uno de los límites era marcado por el camino sin retorno de la falta de respuesta de los fotorreceptores”.

El doctor Abengoechea, que es especialista en retina y tratamientos para la degeneración macular, una enfermedad que es la principal causa de pérdida de la visión en personas mayores de 60 años, asegura que esta investigación abre la puerta a una amplia gama de potenciales tratamientos.

“El hecho de haberse podido observar esta ‘vuelta a la actividad’ en una parte fundamental de la retina como es la mácula, es clave de cara a poder restaurar la visión en patologías tales como las distrofias o la degeneración macular”, afirma el especialista.

Foto principal: GETTY IMAGES

Al igual que todos los sentidos, el sentido de la vista es quizás uno de los más valiosos, ya que vivimos en un mundo en donde captamos numerosa información visual, pero existen ciertos factores que pueden dañarla, uno de ellos podría ser incluso, el estilo de vida que practicas.

Dentro del estilo de vida encontramos los tipos y hábitos de alimentación, y en esta guía te brindaremos una introducción acerca del glaucoma y los alimentos que no debes consumir si lo padeces.

¿Qué es el glaucoma?

Según el Nuevo Manual Merck de información médica general, el glaucoma es una enfermedad ocular que afecta y daña el nervio óptico, a menudo asociado al aumento de la presión dentro del ojo, lo cual conduce a una pérdida gradual e irreversible de la visión.

Para entender de mejor forma esta afección, es válido realizar una analogía: el ojo humano contiene y produce un líquido incoloro (humor acuoso) que sirve para nutrir y oxigenar las estructuras del globo ocular, de la misma forma que se produce, se debe desechar. Sin embargo, el “desagüe” se puede tapar u obstruir, y esto en gran medida hace que la presión dentro del ojo aumente.

Aunque la alimentación no parece ser la causa de ningún tipo de glaucoma, se ha determinado que existen factores dietéticos que pueden empeorar la enfermedad.

Una mala alimentación puede producir daños en los nervios y la circulación, entre ellos el nervio óptico, los capilares de la retina y otras estructuras de la vista aumentando la decadencia visual.

Según la Fundación de Investigación del Glaucoma (GRF), los alimentos que debes evitar son aquellos que aumentan el estrés oxidativo del organismo, los cuales dañan las arterias.

Alimentos prohibidos si padeces glaucoma

• Cafeína: algunos estudios han demostrado que su ingesta puede elevar la presión intraocular por 1 a 3 horas. Por lo tanto, se recomienda limitar la cafeína en pacientes con glaucoma.  Las fuentes más comúnmente conocidas de cafeína son el café, el té, algunas bebidas gaseosas y el chocolate. 

• Azúcar y sal: tienen un alto índice de glucemia, los desequilibrios de azúcar en sangre que provocan este tipo de alimentos causan daños en los nervios (neuropatía) entre ellos el nervio óptico, al igual que el consumo excesivo de sal, el cual retiene los líquidos oculares que tendrían que eliminarse. La mayoría de los productos industriales tienen harina refinada, exceso de azúcar o exceso de sal.   Tales como golosinas, bebidas azucaradas, snacks, productos de pastelería, sopas instantáneas, rebozados, etc.

• La carne roja y procesada: no se debería consumir carnes rojas y carnes procesadas como: salchichas, hamburguesas, fiambres, embutidos, etc., dado que estos empeoran los síntomas.

• Agua: se ha visto que hasta el 80 % de las personas que consumen 1 litro de agua en un periodo de menos de 10 minutos, se les puede subir la presión intraocular, por eso las personas que están en programas de dieta o ejercicio, y que tienen glaucoma se les recomienda que tomen sus líquidos en pequeñas cantidades a lo largo del día.

Por lo tanto, el estilo de vida que practicas sí influye, el tener un buen estado de salud general es tan importante como el cuidado de tus ojos. Comer alimentos sanos, realizar suficiente ejercicio, no fumar, no consumir demasiada cafeína y mantener un peso saludable son cuestiones importantes; así como, beber líquidos espaciadamente, al igual que disminuir el consumo de sal prevendrá la retención de líquidos.

No olvides tratar de reducir el estrés diario de tu vida; además, reserva un tiempo para divertirte y relajarte.

Así, estas personas pueden detectar árboles, edificios y puertas emitiendo un chasquido y escuchando el eco que produce.

Recientes investigaciones muestran que lo básico para orientarte de esta manera puede ser aprendido por cualquier persona, ya sea vidente o invidente.

Un creciente sector de la ciencia nos anima a expandir nuestro potencial sensorial, despertando sentidos que han sido olvidados, suprimidos o incluso considerados fuera del ámbito humano.

Cambio de vida

La ecolocalización humana se conoce como concepto desde los años 40, pero solo se ha estudiado de forma sistemática en la última década, tanto como una habilidad que potencialmente puede cambiar la vida de personas ciegas como una manera de examinar cómo el cerebro maneja la información sensorial.

“Medimos los mejores ecolocalizadores humanos posibles, lo que conocemos como ‘eco-expertos'”, dice Lore Thaler, profesora de psicología en la Universidad de Durham, Reino Unido, y una de las expertas líderes en ecolocalización humana.

“Se trata típicamente de personas que lo han utilizado desde hace tiempo y exhiben una agudeza muy buena. Pueden hacer cosas que, si eres nuevo en esto, simplemente no puedes hacer”.

Solo con usar chasquidos bucales, los eco-expertos pueden detectar si un disco a un metro de distancia se ha movido. Pueden decir si un objeto que está a dos metros es una farola, un auto o un árbol.

Incluso aquellos bastante nuevos en esto pueden detectar una pared a más de 30 metros de distancia.

Esto no quiere decir que la ecolocalización le aporte a la gente la misma precisión que la visión.

Algunas especies de murciélagos pueden usar ultrasonidos para cazar polillas, pero los ecolocalizadores humanos tienen problemas para rastrear objetivos tan diminutos.

Y dado que la ecolocalización solo funciona para objetos tridimensionales, no se puede usar para leer textos impresos, por ejemplo.

Sin embargo, Thaler dice que aun así es una técnica muy poderosa. Si se usa en combinación con otras ayudas tradicionales, como un bastón o un perro guía, puede ser transformadora para personas ciegas, según revela su investigación.

Puede ayudarles a viajar de forma más segura, evitar obstáculos a la altura de la cabeza e incluso reconocer su propio porche.

“Son estas pequeñas cosas las que pueden marcar la diferencia sobre cuán segura se siente una persona y si se siente feliz de salir”, señala.

Técnica que se puede aprender

Aunque Thaler es vidente, es capaz de usar la ecolocalización y le ha enseñado la técnica a adultos ciegos e incluso a niños de tan solo 3 años.

“Si estás en un mundo de videntes, como estamos nosotros, y después pierdes la visión, realmente pierdes mucho en cuanto a cómo puedes acceder a las cosas y cómo te puedes mover”, dice.

“Tener la ecolocalización lo hace más fácil, porque te da más control sobre el espacio que estás explorando“.

Si quieres intentarlo, haz un experimento con un plato o bandeja. Cierra los ojos, empieza a hablar o haz un chasquido y mueve el plato o bandeja de un lado a otro. Escucha cómo cambia el sonido.

Sin abrir los ojos, gradualmente serás capaz de saber dónde está el plato. Como siguiente paso, Thaler recomienda girarlo lentamente en una esquina, con los ojos cerrados, y hacer uso del sonido para averiguar si estás de frente a la pared o a la habitación.

Thaler y sus colegas estudian actualmente escáneres del cerebro de personas videntes e invidentes que están aprendiendo la ecolocalización.

Combinación de sentidos

Hasta ahora, resultados preliminares muestran algo bastante sorprendente: cuando los videntes aprenden a moverse por sonido, activan la parte del cerebro que normalmente se encarga de la visión.

“Nos gusta pensar en la visión como un sentido independiente, y tenemos ciertos recursos dedicados a él”, como los ojos y partes específicas del cerebro, explica Thaler.

Pero en su lugar, nuestro cerebro puede ser capaz de procesar información sensorial de forma más flexible, “viendo” con nuestros oídos, por decirlo de alguna manera. Lo único es que habitualmente los videntes no lo necesitan.

Tal como señala Thaler: “Si eres una persona vidente, la mayor parte del tiempo concebirás el espacio a través de la visión. Hay muy poco incentivo para ampliar tu repertorio sensorial, porque lo recibes con la visión, así que ¿para qué molestarte?”.

En el día a día, nuestro superpoder sensorial real no recae en una capacidad individual, sino en su combinación. Esto es porque cada sentido es relativamente débil por sí solo.

“A menudo las personas se quedan bastante sorprendidas cuando, al usar solo un sentido, ven lo mal que lo hacen”, explica James Negen, investigador asociado en el Departamento de Psicología de la Universidad de Durham.

Nuestra visión periférica, por ejemplo, es bastante pobre. Pero podemos combinarla con otro sentido, como el oído, para averiguar dónde está algo, un auto que se aproxima, por ejemplo.

Esto se conoce como la “ventaja de precisión bimodal” y puede ser crucial para algo tan simple como cruzar la calle de forma segura.

Pero hay un problema: los niños todavía no tienen esa capacidad.

“Los niños menores de 10 años hacen muchas cosas que requieren que combinen lo que están viendo y lo que están oyendo, o lo que están sintiendo y lo que están viendo, en diferentes procesos multisensoriales”, dice Negen.

“Pero los niños han fallado en esto tan específico, donde se coordinan dos sentidos para ser más precisos que con cualquiera de los dos por sí solos”.

Para niños que han perdido parte de la visión, puede ser difícil beneficiarse de la ecolocalización.

Los adultos pueden usar la técnica en conjunto con su visión restante y ser mejores que con cualquier sentido solo. Los niños generalmente no pueden hacer esto. Tienden a usar o su visión o su oído. La pregunta es si se les puede enseñar a utilizar ambos.

Negen y su equipo tuvieron éxito al hacer esto en un laboratorio. Les dieron a los niños comentarios detallados sobre cómo usaron cada sentido en una tarea.

Los niños fueron entonces capaces de combinar los sentidos como un adulto y hacer juicios más precisos. Investigaciones posteriores podrán mostrar si el entrenamiento tuvo o no un efecto duradero.

Continúo mis propios experimentos con la ecolocalización, haciendo uso de los consejos de Lore Thaler para principiantes.

Mi mayor logro hasta ahora ha sido atravesar el umbral de una puerta con los ojos cerrados, sin tocar los lados.

Es extraño pensar que he tenido esta habilidad toda mi vida, sin saberlo y sin usarla, hasta que un extravagante experimento con un plato de porcelana hizo que la desarrollara.

¿Quién sabe qué otros sentidos ocultos están a la espera de ser descubiertos?

Ser narigudo, tener ojos pequeños o los glúteos grandes pueden ser razones científicas para estar más o menos sanos.

Dedos de la mano: ¡ojo al índice!

Está comprobado: la mayor exposición a la testosterona en el vientre materno hace que el dedo índice crezca más lentamente en relación con los otros cuatro. Eso explica por qué si un hombre tiene el índice más corto que el anular su propietario es más proclive a adoptar conductas de riesgo, como demostró una investigación de la Universidad Concordia, en Quebec (Canadá).

Si un hombre tiene el índice más corto que el anular su propietario es más proclive a adoptar conductas de riesgo.

Además, se asocia con un aumento de las destrezas matemática y espacial en edad escolar, según el British Journal of Psychology. Tenerlo más largo también aporta ventajas: reduce en un 33% el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

La rodilla: cuestión de ligamentos

Cuanto más corto y menos voluminoso sea el ligamento cruzado anterior de la rodilla, más fácil es que un atleta sufra lesiones en esta articulación, tal como han comprobado científicos de la Universidad de Vermont, en EE. UU., usando imágenes de resonancias magnéticas de deportistas.

Conocer este dato es especialmente importante para tomar medidas preventivas en quienes practican rugby o fútbol, que son las especialidades en las que la probabilidad de tener este tipo de lesiones es mayor.

Estatura: ¿mejor altos o bajos?

Ser alto no siempre es una ventaja, si hacemos caso de un estudio de la Universidad de Hawái que concluía que los bajitos viven más. La razón está en una forma protectora del gen de la longevidad FOXO­, más frecuente en los de pequeña estatura. Sin embargo, la altura ayuda a controlar la obesidad, ya que, como han demostrado en la Universidad de Queensland, en Australia, ser espigado está relacionado con genes que reducen el índice de masa corporal.

Además, por cada 6,3­ centímetros más de talla el riesgo de sufrir dolencias coronarias se reduce en un 13,5%, según el New England Journal of Medicine.

Mejor con curvas

Las mujeres con glúteos prominentes presentan niveles más elevados de  colesterol bueno, lo que las protege contra el endurecimiento de las arterias, aparte de que dicha cualidad anatómica merma el riesgo de diabetes. Esa es la conclusión de un estudio de la Universidad de Oxford, en el Reino Unido, publicado en Nature. La razón científica de este efecto protector es que producen más hormonas capaces de metabolizar los azúcares.

Precisiones en el volumen cerebral

Dilucidar si el coeficiente intelectual depende o no del tamaño de la sesera es un reto. Por primera vez, un grupo de investigadores parece haber dado con la respuesta: en un metaanálisis con más de 8.000 participantes ha comprobado que lo que determina la inteligencia es la estructura del cerebro.

Lo que determina la inteligencia es la estructura del cerebro, no el volumen

El volumen, dicen en Neuroscience & Biobehavioral Reviews, solo funciona como mecanismo compensatorio en algunas funciones cognitivas. Ahora bien, hay que señalar que existe una relación entre la disminución de la materia gris en algunas áreas y los déficits de memoria asociados al párkinson y otros males.

Una narizota respira mejor

Los dueños de grandes napias se resfrían menos. Esto se debe a que una nariz grande es una barrera natural superior para detener los agentes infecciosos que inhalamos. En concreto, científicos de la Universidad de Iowa, en EE. UU., demostraron con ayuda de narices artificiales que multiplicando por 2,3 el tamaño del órgano nasal se filtra un 6,5% más de gérmenes.

Los ojos: belleza versus salud

Es posible que una persona de  ojos grandes resulte más atractiva, pero su salud ocular no siempre sale bien parada. Mientras que un ojo normal tiene un diámetro de 22 a 24 mm, el miope puede ser hasta 5 mm mayor. El tamaño favorece el desarrollo del trastorno.

Si la esfera ocular es enorme, la luz enfocada por el sistema de lentes del ojo no llega a la pared del fondo, la retina, donde se procesan las imágenes, y hace que los objetos lejanos se vean borrosos. La sensación de ojos grandes o pequeños también depende de la estructura de la cuenca orbital donde se alojan los órganos de la visión.

El peso al nacer

¿Cuál es el ideal? De acuerdo con una investigación de la Universidad de Mánchester, en el Reino Unido, si un recién nacido pesa más de 4,5 kg o menos de 2,5 kg tiene un riesgo en torno al 60% mayor que el resto de sufrir autismo. Los investigadores, que llegaron a esta conclusión tras estudiar a 600.000 neonatos suecos, lo achacan a que “un crecimiento irregular muestra que algo ha ido mal en el embarazo, posiblemente relacionado con el desarrollo de la placenta, y es probable que afecte a la formación del cerebro”, se afirma en The American Journal of Psychiatry.

Los pechos: menos es más

En lo que a glándulas mamarias se refiere, más no siempre es mejor. Unos pechos excesivamente generosos pueden causar en las chicas serios problemas de espalda y mayores curvaturas de la espina dorsal de lo que resulta saludable, en especial si la copa está por encima de la talla D –entre 20 y 22 centímetros–. Además, los bustos grandes son un 24% menos sensibles que los pequeños, según cálculos de la Universidad de Viena.

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La miopía es una condición en la que el ojo enfoca imágenes frente a la retina, en lugar de exactamente sobre ella.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que la miopía está aumentando a “una tasa alarmante” en todo el mundo, con un incremento en los riesgos de enfermedades oculares graves como cataratas, daño retiniano y glaucoma. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista PLOS Biology apunta a una interesante solución: la posibilidad de revertir o detener el desarrollo de la miopía con medicamentos.

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Así, el estudio, dirigido por el investigador Andrei Tkatchenko, de la Universidad de Columbia en Nueva York (EE. UU.) descubrió que, en su mayor parte, el desarrollo de la miopía y la hipermetropía, involucran diferentes genes y vías de señalización celular, acercándonos al día en que los medicamentos puedan detener o revertir el desarrollo de la miopía, una condición común que se espera que afecte a la mitad de la población mundial para 2050.

Antes de esto, los especialistas generalmente asumían que los “cambios opuestos en los mismos genes y vías” determinaban cómo se desarrollaban estas dos afecciones oculares después del nacimiento, apuntan los expertos.

Sin embargo, sus hallazgos contravienen el punto de vista tradicional: ofrecen una comprensión alternativa de la miopía y “un marco para el desarrollo de nuevos medicamentos antimiópicos”.

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Tkatchenko y su equipo citan investigaciones que sugieren que para 2050, la cantidad de personas afectadas por la miopía alcanzará los 4.800 millones de personas, aproximadamente la mitad de la población mundial, y que la OMS la clasifica entre las “cinco condiciones de salud prioritarias” del mundo.

La miopía perjudica la visión a distancia pero no la visión de cerca; suele desarrollarse porque el ojo crece demasiado.

Aquellos con hipermetropía experimentan todo lo contrario: su ojo es demasiado corto, lo que hace que enfoque las imágenes detrás de la retina. Esto generalmente hace que los objetos distantes sean más nítidos que los cercanos, pero en algunos casos, puede hacer que todo se vea borroso.

Los mecanismos moleculares no estaban claros

Existe evidencia de que tanto los genes como los factores ambientales, como pasar menos tiempo al aire libre y más tiempo leyendo y usando ordenadores en el interior, pueden aumentar el riesgo de miopía. Antes de este estudio, sin embargo, no estaba claro cuáles eran los mecanismos moleculares subyacentes.

Los fármacos podrían algún día tratar la miopía

Una forma de observar el desarrollo biológico de la miopía o la hipermetropía es alterando la longitud focal del ojo en animales de laboratorio. Los especialistas pueden hacer esto colocando una lente delante del ojo durante varias semanas.

Dependiendo del tipo de lente, la exposición hace que el ojo se desarrolle a una longitud demasiado larga o demasiado corta.

Los científicos utilizaron este método en monos titíes para estudiar el desarrollo de la miopía y la hipermetropía. Colocaron una lente frente a un solo ojo en un periodo de hasta 5 semanas y dejaron que el otro ojo se desarrollara normalmente para poder comparar.

Al examinar las dos retinas de cada animal después del tiempo de exposición, el equipo reveló diferencias en la expresión génica entre el ojo expuesto y el no expuesto.

Sin embargo, una comparación entre aquellos que tenían un ojo que desarrolló miopía y aquellos que desarrollaron hipermetropía, mostró que estas condiciones eran el resultado de la “activación o supresión de vías génicas distintas en gran medida”.

Los investigadores también encontraron que 29 de los genes que cambiaron la expresión estaban en las mismas regiones cromosómicas que los grandes estudios genéticos han relacionado con la miopía en los seres humanos.

“La identificación de estas vías proporciona un marco para la identificación de nuevos objetivos farmacológicos y para el desarrollo de opciones de tratamiento más efectivas para la miopía”, explica Tkatchenko.

La gimnasia ocular se hace cada vez más necesaria, no solo para ayuda a nuestros ojos a readaptarse a las largas jornadas de trabajo, sino debido al exceso de horas que los forzamos a estar en la misma posición y  a mantener la mirada fija.

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Está optometrista aconseja efectuar los siguientes ejercicios durante 5 minutos diarios, señalando que un buen momento para hacerlos es cuando se lleven varias horas trabajando frente al ordenador, al finalizar un periodo de estudio, o en un descanso de nuestra actividad diaria.

“Estas sencillas técnicas de entrenamiento visual  no  hay que realizarlas todos los días. Dependiendo de la tarea concreta que abordemos, algunos ejercicios pueden estar más indicados que otros”, declara De Juan.

Mejorando la elasticidad

Para dotar de elasticidad y mejorar la coordinación de los músculos encargados del movimiento del ojo, debemos ejercitarlos dirigiendo nuestra mirada de lado a lado, situándonos de pie o sentados, pero mirando de frente.

“Sin mover la cabeza, miramos a la izquierda tratando de concentrarnos en lo que vemos y, a continuación, lo hacemos hacia la derecha”, señala esta experta, que recomienda repetir este ejercicio 5 veces.

Después, sin mover la cabeza, miraremos hacia abajo y luego hacia arriba, realizando otras 5 repeticiones y, por último, repetiremos el ejercicio con la mirada en diagonal, pasando de superior izquierda a inferior derecha, y de superior derecha a inferior izquierda.

“Trabajar la fuerza de los músculos de los ojos contribuye a mantener nuestro nivel de precisión al enfocar”, señala De Juan y para lograrlo aconseja “sentarnos erguidos y colocar nuestro dedo  pulgar a unos 25 centímetros del rostro enfocándolo con la mirada durante 10-15 segundos”.

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“Acto seguido, enfocaremos otro objeto situado a entre 3 y 6 metros de distancia durante otros 10-15 segundos”, apunta, recomendando realizar este proceso 5 veces.

Movimientos complejos

Para ejercitar el control de los movimientos complejos de los ojos, mejorando la coordinación, De Juan sugiere situarnos de pie y erguidos e imaginarnos la figura del número 8 de gran tamaño en el suelo, a unos 3 metros de distancia de nuestros pies.

“Lentamente, trazaremos la figura del 8 con los ojos en una dirección 5 veces, y otras 5 veces en la dirección opuesta”, recomienda.

Con los párpados cerrados

Según esta experta podemos fortalecer los músculos que rodean al ojo cerrando parcialmente los ojos sin que los párpados lleguen a tocarse entre sí.

Si notamos que tiemblan los párpados superiores al realizar este esfuerzo, podremos reducir el temblor concentrando la mirada en un objeto lejano. Mantendremos los ojos en esta posición 15 segundos, y finalizaremos cerrándolos lentamente.

A ritmo de parpadeo

A lo largo del día debemos tratar de parpadear con frecuencia, especialmente si nos encontramos fijando la atención en una pantalla,  momento en el que tendemos a disminuir nuestro parpadeo.

Pero como, en ocasiones, esto es insuficiente, De Juan señala que “podemos conseguir una buena distribución de los diferentes líquidos que contiene el ojo, limpiándolo de sustancias extrañas, simplemente guiñando los ojos, lo cual además, es una buena manera de tensar la musculatura ocular y relajar el ojo”.

“Guiñaremos el ojo derecho lentamente para después abrirlo y realizar el mismo ejercicio con el ojo izquierdo, repitiendo el ejercicio cinco veces”, especifica.

Mirando las pantallas pequeñas

“La frecuencia de parpadeo disminuye drásticamente cuando leemos con atención algo, fundamentalmente si es en pantallas de visualización de datos (PVD) como los teléfonos móviles, las tabletas o los libros electrónicos”, apunta.

Para esta optometrista es fundamental ser consciente de la frecuencia de parpadeo y hacerlo voluntariamente para evitar que la lágrima se evapore en exceso.

También es importante “mejorar la denominada ‘flexibilidad acomodativa’, ya que el trabajo prolongado realizado de cerca estimula en exceso el poder de acomodación (que nos permite ver a todas las distancias) y puede ocasionar problemas como la visión borrosa lejana”, señala.

Para evitarlo, la doctora Victoria de Juan recomienda cambiar el foco de atención de cerca a lejos varias veces, consiguiendo en todo momento visión nítida.

La relajación es la clave

Tras realizar estos ejercicios es importante relajar la musculatura de los ojos, cubriéndolos durante unos cinco minutos. Para ello, “nos colocaremos en una postura cómoda, calentaremos nuestras manos frotándolas entre sí y situaremos las palmas ahuecadas sobre los ojos sin ejercer presión sobre ellos y, si no notásemos los ojos descansados, continuaremos con este ejercicio durante unos minutos más”, señala la experta.

¿Muchas horas al volante?

La conducción de vehículos muy frecuente o durante tiempos prolongados exige al sistema visual una atención constante en los detalles, lo que puede ocasionar fatiga al finalizar la tarea. Para remediarlo esta experta recomienda el anterior ejercicio de relajación, que también se conoce como “palming” o palmeo, ya que consiste en poner las palmas de las manos sobre los párpados cerrados.

Cuáles son los beneficios de la vaselina para las pestañas

La vaselina es una sustancia natural derivada del petróleo que se utiliza en diferentes productos cosméticos por ser un producto de textura espesa, inodora y sin ningún tipo de sabor. Dichas características brindan a la vaselina propiedades muy útiles para el cuidado de las pestañas, entre las que destacan:

Gran humectante:

Gracias a su textura, la vaselina es un potente humectante, por lo que cuenta con propiedades que hidratan profundamente la fibra capilar de las pestañas. Gracias a ello, las tendremos más tupidas y suaves.

Propiedades nutritivas:

Si tienes muy pocas pestañas o estas son demasiadas cortas, este extracto natural también será un remedio muy útil para este problema estético, ya que cuenta con propiedades nutritivas que las fortalece y favorece su crecimiento.

Efecto reparador:

Las propiedades hidratantes de esta sustancia oleosa también le proporciona un efecto reparador, por lo que evita que las pestañas se rompan con facilidad o sufran otros problemas que provocan su rotura, como la resequedad.

Efecto pegamento:

Otro beneficio de la vaselina es que debido a su textura puede servir también como una especie de pegamento natural. Este efecto es muy útil en el caso de que utilices pestañas postizas, ya que podemos fijarlas en la línea del ojo sin las irritaciones que provoca el pegamento que llevan los envases de este pelo artificial.

Limpia las pestañas:

Por último, gracias a su textura oleosa que puede derretirse hasta formar una especie de aceite, la vaselina también se puede utilizar para eliminar el rímel y otros restos de suciedad de las pestañas.

Cómo aplicar la vaselina en las pestañas paso a paso

Gracias al apartado anterior, ya conocemos los diferentes beneficios que puede brindar la vaselina en tus pestañas. Por ello, a continuación te explicamos cómo aplicarla en ellas paso a paso:

Para aplicar la vaselina en las pestañas necesitamos además de este producto, o bien unos bastoncillos de algodón o bien un cepillo de silicona que viene en cualquier máscara de pestañas. Si te decides por el cepillo, asegúrate de limpiarlos muy bien para retirar los restos de rímel que pueda contener.
Otro paso importante para utilizar esta sustancia oleosa es tener el rostro totalmente limpio de suciedad y maquillaje, especialmente el de los ojos.

Por ello, antes de nada, desmaquíllate y limpia tu cara como lo haces habitualmente.
Ahora que ya tienes el rostro limpio, embadurna el cepillo del rímel (o los bastoncillos) con vaselina. Acto seguido, espárcelo bien con tus dedos por todo el cepillo hasta que la cantidad de vaselina quede uniformemente repartida.
Cuando tengas el cepillo lleno de vaselina, aplícalo sobre las pestañas empezando desde la base hasta las puntas. Para que queden bien impregnadas, realiza un movimiento en zig-zag como si estuvieras poniéndote máscara de pestañas.
Déjate el producto puesto en los ojos durante toda la noche. Finalmente, a la mañana siguiente, retira la sustancia con abundante agua tibia.

¿Por qué nos salen bolsas debajo de los ojos?
Por genética
Por falta de sueño
Por alergia
Por lentes de contacto
Porque lloraste mucho
Por medicamentos
Por beber mucho alcohol
Por comer mucha sal

¿Cómo deshacerse de ellas?

Una rodaja de tomate en cada ojo o una rodaja de pepino puede ser muy beneficioso para la salud de tus ojos, según Virginia Esponda, cosmetóloga. Estos alimentos tienen propiedades antiinflamatorias que te ayudarán a reducir las bolsas debajo de los ojos.

Dormir boca arriba (y 8 horas) es fundamental para descansar bien pero, además, Prevention recomienda que se duerma boca arriba, y con la cabeza por sobre el nivel del corazón, para que los líquidos del cuerpo no se concentren en el rostro ni haya inconvenientes en la circulación de la sangre.

Beber mucha agua es otro consejo para eliminarlas, según el doctor Heskett. Esto se debe a que la retención de líquidos, producto de que estás deshidratada, puede generar hinchazón en diferentes zonas del cuerpo, incluido los ojos.
El rodillo de jade, un producto de belleza que es furor en Internet, puede funcionar como el cepillo en seco (que también es recomendado) para estimular el drenaje linfático, aumentar la circulación y decirle adiós a las bolsas en los ojos.