Por la visita de la exposición internacional United Buddy Bears el @InguatPrensa Develó un oso de diseño único representativo de #Guatemala el cual fue creado por el artista Darwin Osiel Martínez. El oso estará junto a los 144 osos en el Centro Histórico desde el 17 de mayo. pic.twitter.com/1R54alTzPl

— Eslly Melgarejo (@EMelgarejo_gt) May 13, 2019

Fotografía de uno de los osos con diseño guatemalteco que se encuentra en la Embajada de Alemania.

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Decenas de personas visitaron la exposición United Buddy Bear, en el parque central de La Antigua Guatemala. Los visitantes se toman fotografías junto a las esculturas que representan a los 144 estados reconocidos por ONU y que llevan el mensaje de la tolerancia.

¿Ya visitaron la exposición #UnitedBuddyBears el arte de la tolerancia en la #AntiguaGuatemala? Los invito a visitarla, 144 osos cada uno representando a un país, con el mensaje de unión, tolerancia y paz entre los países. pic.twitter.com/aDgoh8DfWb

— Eslly Melgarejo (@EMelgarejo_gt) April 29, 2019

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A través de la Embajada de Alemania en #Guatemala llegó, por primera vez, la gira mundial de los United Buddy Bears. Una muestra artística conformada por más de 140 osos que personifican la tolerancia y armonía pic.twitter.com/yIb127Q9eB

— Instituto Guatemalteco de Turismo -INGUAT- (@InguatPrensa) May 7, 2019

UN United Buddy Bears exhibit in Antigua, Guatemala. pic.twitter.com/XGqcUEGnGn

— Kat (@Kat_S_Allison) May 12, 2019

Respect for ALL life. #buddybears #unitedbuddybears pic.twitter.com/0XzRJpmyC5

— Backpacker Doctor (@backpacker_dr) May 8, 2019

Los asistentes también conmemoran los 20 años del informe que presentó la Comisión para el Esclarecimiento Histórico y rechaza las reformas a la Ley de Reconciliación Nacional que busca otorgar amnistía a los crímenes cometidos durante el conflicto armado interno.

De aprobarse se absolvería a los condenados por delitos como genocidio, desaparición forzada y tortura.

“El riesgo es que retrocedamos y se repita la historia de vejámenes a Derechos Humanos”, señalaron los activistas que participaron en la actividad.

Entre los asistentes se encontraba la nobel de la Paz, Rigoberta Menchú, y la Secretaria General de la Asociación de Estudiantes Universitarios, Lenina García.

Rigoberta Menchú participa en la marcha por la dignificación de las víctimas del conflicto armado interno. https://t.co/VDZAQv7MOG pic.twitter.com/dBjXEVnrfz

— Guatevisión (@Guatevision_tv) February 25, 2019

“Venimos a retumbar la conciencia de los genocidas, a decirles que no olvidaremos, no perdonaremos hasta no tener justicia”, afirmó el dirigente del Comité de Unidad Campesina, Daniel Pascual.

Frente al OJ se conmemora el Día de la Dignificación de las Víctimas del Conflicto Armado Interno. Un día como hoy la Comisión para el Esclarecimiento Histórico presentó el informe Guatemala: Memoria del Silencio. pic.twitter.com/nqxnn1zxon

— Prensa Libre (@prensa_libre) February 25, 2019

Para honrar a las víctimas, los participantes hicieron un altar con flores frente a la Corte Suprema de Justicia, también colocaron fotos de los desaparecidos y coronas de flores en memoria de los crímenes a los cuales fueron sometidos como el desplazamiento forzado y las ejecuciones extrajudiciales.

Durante los 36 años que duró el conflicto armado interno (1960-1996) 250 mil personas murieron o fueron desaparecidas. Se puso fin en 1996, con la firma de los Acuerdos de Paz.

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¿Se puede aprender a ser feliz? Conoce las 13 recomendaciones

1. Ejercicio

El especialista en felicidad asegura que hacer actividad física es tan bueno como tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Solo 30 minutos diarios de caminata diaria es suficiente para crear el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2. Un buen desayuno

Es la comida más importante del día: el experto asegura que un desayuno completo es esencial para la felicidad de todas las personas, ya que ayuda a tener energía, pensar y desempeñar todas tus actividades del día a día.

3. Agradece

Valora y sé agradecido por todo lo que tienes en tu vida. Para el profesional, una lista de gratitud nos obliga a enfocarnos en las cosas buenas y, por lo tanto, ser más felices.

4. Sé una persona asertiva

La asertividad es una habilidad social y comunicativa que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, pero siempre respetando a los demás. Para Tal Ben Shahar ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima.

5. Invierte tu dinero en experiencias (y no en cosas)

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La cátedra asegura que gastar tu dinero en viajes, cursos o espectáculos te hará más feliz que gastarlo en objetos.

6. Enfrenta tus retos

No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy, ya que según el experto: cuanto más postergas algo, más ansiedad y tensión generas.

7. Rodéate de recuerdos lindos

Decora tu escritorio, las paredes de tu habitación o heladera con fotos y cartas de tus seres queridos, con el propósito de que en general tu vida esté rodeada de buenos momentos.

8. Sé amable

Saluda, sonríe y sé amable con todas las personas que te cruces en el día a día, ya que el solo hecho de sonreír es capaz de elevar el estado de ánimo.

9. Usa zapatos cómodos

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Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia, asegura que si te duelen los pies, es muy probable que te pongas de mal humor.

10. Cuida tu postura

El «gurú de la felicidad» hace hincapié en la importancia de una buena postura y asegura que caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente, ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11. Escucha música

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Los beneficios de escuchar música para el cuerpo están comprobados científicamente.

12. Cuida tu alimentación

Lo que comes además de verse reflejado en tu físico y en tu salud, también tiene un gran impacto en tu estado de ánimo. Lo que recomienda el especialista es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para mantener los niveles de glucosa estables; no saltearse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

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13. Arréglate y siéntete atractivo

El experto asegura que el 41 % de la gente afirma sentirse más feliz cuando piensa que se ve bien.

Sin duda, la música es buena para la mente y para el cuerpo. Hay muchos estudios que ponen de relieve sus numerosos beneficios. Hemos seleccionado algunos de ellos:

1.  La música de ambiente nos hace creativos

La música a un volumen moderado aumenta la creatividad. Es una paradoja: los sonidos que no son tan fuertes dificultan la reflexión, pero eso nos lleva a pensar de forma más abstracta y más creativa.

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Ocurre lo contrario cuando la música está muy alta: nuestro pensamiento creativo se bloquea porque el tratamiento de la información que debemos realizar nos desborda.

2.  Nos pone de buen humor

Seguro que alguna vez te has sentido revitalizado al escuchar música, o te has levantado con el pie derecho al son de uno de uno de tus fragmentos preferidos.

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Un estudio publicado en 2013 muestra que la música pone a la gente de mejor humor. Los participantes afirmaron sentir una “excitación y regulación de su humor”, así como una mayor “conciencia de sí mismos”.

3.  La música desestresa

Una tesis realizada por un doctorando de la Universidad de Gothenburg revela que escuchar música todos los días disminuye el estrés. Claro, no todo el mundo reacciona de la misma manera frente a la misma música, y que cada individuo puede responder de forma diferente a una misma canción según el momento en que la escucha y en función de factores individuales y circunstanciales.

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4.  Desarrolla la memoria

Investigadores de Hong Kong han descubierto que los niños que tocan música logran mejores resultados en algunas pruebas de memoria como, por ejemplo, retener diferentes palabras de una lista.

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5.   Nos pone eufóricos

La música estimula la misma parte del cerebro que la comida y el sexo. Científicos en el 2001 notaron un aumento del flujo sanguíneo en las regiones del cerebro asociadas a la recompensa, la emoción y la excitación.

Por: Julio de León

“…Ese día agradecí los minutos que pude sostener a mi pequeño en brazos, antes de despedirme de él.”  son las palabras de un hombre que perdió a su bebé prematuro el mismo día en que este había nacido. Pero este angelito tenía ya destinado no solamente un nombre sino un legado: El Legado de Thiago. Título que lleva el libro escrito por Luis Pedro Recinos, autor de esta travesía de 365 días de gratitud.

Vale la pena mencionar que en el día 14 sufre de una de las pérdidas más difíciles en su vida, y fue justo en ese momento en el que tuvo que enfrentarse a una de las pruebas emocionales más grandes que se pudiera imaginar, pero su principal herramienta la llevaba ya entre manos, y era el mismo diario con el que años más tarde nos enseñaría a muchos a sobrellevar momentos difíciles.

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Según nos cuenta el ejercicio de este diario consiste simplemente en agradecer algo todos los días, una buena plática, un momento al amanecer, alguna experiencia, aprendizaje o por que no una buena comida.

El reto es ejercitar pese a las circunstancias esa naturaleza interna que nos permite disfrutar un poco más y de la manera más realista posible lo que nos ha sido dado y que muchas veces lo tomaríamos por sentado.

Personalmente encontré en su práctica un ancla al presente, que nos obligaría a apreciar y valorar lo bueno que tenemos en el presente. Por que lo malo, lo pasado y lo futuro es algo en lo que desafortunadamente pensamos aveces mucho más de lo que nos conviene.

Los invito a ver esta entrevista, leer este libro o bien escuchar su charla TEDx en la web. Pero más allá, extiendo la invitación para que a través del ejemplo de vida que Luis Pedro nos deja con el Legado de Thiago, agradezcamos primero, sin importar las circunstancias.

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Salió el 28 de abril desde el Obelisco fue despedido por familiares y amigos. Su objetivo era llegar a Nicaragua y reunirse con líderes estudiantiles y sectores de la sociedad para organizar y tratar de darle la filosofía de la resistencia pacífica activa, que es una metodología que no requiere de ningún tipo de violencia. 

Finalmente su amigo Salomón Pinto lo acompañó toda la travesía, llegando primero a Santa Ana, El Salvador, en donde fueron recibidos calurosamente personas que ni siquiera los conocían. La situación que se vive en este país es grave. Andrés ve que nadie hace nada y todos siguen con su vida. Fue allí la necesidad de hacer algo y darle voz a lo que está sucediendo, porque lo que le pasa a un país le pasa a todos los demás. Realizó un video que tuvo 350 mil vistas y llegó a varios países.

Este joven previendo el largo recorrido cambió las llantas de su bicicleta para no pinchar. Tres salvadoreños se le unieron para recorrer 114.6 kilómetros de Santa Ana hacia San Salvador. En cada uno de los países centroamericanos por los que pasó, hubo personas que se organizaron para acompañarlos. Recuerda perfectamente que los cheros fueron muy solidarios.  

Mientras tanto en Nicaragua, fue asesinado un niño de 15 años que les llevaba agua a los estudiantes que estaban escondidos en la Catedral.

Una bandera blanca y la otra de Nicaragua eran las únicas armas que llevaban estos dos guatemaltecos a los que no dejaron pasar de la frontera. Una valiente periodista, pero nerviosa lo esperaba de lado de Honduras y le pudo entregar el mensaje de paz y solidaridad que llevaba. Después grabó un mensaje por video.
 Por último, Andrés expresó “Quiero que sepan que todos los centroamericanos estamos unidos y lo que queremos es la paz para Nicaragua y toda Centroamérica”. 

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