El subir gradas es un ejercicio interesante que te ayudará a quemar grasa, eliminar celulitis y mejorar tu salud cardiovascular.

Los especialistas concuerdan en que realizar pequeñas rutinas de actividad física al día evita diversos problemas de salud.

• El A, B, C para defensa personal en Un Show Con Tuti

¿Qué puedes lograr si subes diariamente gradas?

• Prevenir la obesidad
• Disminuir y prevenir la presión alta
• Prevenir afecciones cardíacas y derrame cerebral
• Te ayuda a ponerte en forma
• Contribuye con una adecuada función cardiovascular
• Fortalecer y tonificar los músculos de las piernas

• Un Show con Tuti: Realiza ejercicios prácticos en casa
• Historias que inspiran en Un Show con Tuti

Si decides incorporar subir gradas a tu rutina, hazlo poco a poco y ve aumentando el tiempo en forma gradual para que los músculos y huesos de tus piernas no se resientan o lesionen.

Subir gradas te ayudará a sentirte activo y flexible. Además, es un ejercicio por el que no tienes que pagar, no contaminas y en la mayoría de casos ahorras tiempo en comparación de la espera al subir un ascensor.

Por: Mónica Juárez