{"id":170970,"date":"2018-04-09T20:22:48","date_gmt":"2018-04-10T02:22:48","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?post_type=post-espectaculos&#038;p=170970"},"modified":"2018-04-09T20:22:41","modified_gmt":"2018-04-10T02:22:41","slug":"7-alimentos-que-te-impiden-perder-peso","status":"publish","type":"post-espectaculos","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/espectaculos\/salud-belleza\/7-alimentos-que-te-impiden-perder-peso","title":{"rendered":"Siete alimentos que te impiden perder peso"},"content":{"rendered":"<p>Perder peso es una tarea que requiere de compromiso y esfuerzo. No obstante, hay varios factores que podr\u00edan hacer que tu meta siga vi\u00e9ndose muy lejos como:<\/p>\n<ul>\n<li>La gen\u00e9tica<\/li>\n<li>Los malos\u00a0h\u00e1bitos\u00a0alimenticios<\/li>\n<li>\u00a0Tu estilo de vida<\/li>\n<\/ul>\n<p>De hecho, no es raro ver que, quienes desean llevar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s sana para bajar de peso, terminan meti\u00e9ndose en dietas estrictas y complicadas.<\/p>\n\n<p>Muchas veces, complementan esto con p\u00edldoras para adelgazar que, al final del camino, terminan\u00a0siendo m\u00e1s perjudiciales que beneficiosas.<\/p>\n<h5>Tambi\u00e9n vea:\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/espectaculo\/batido-verde-para-reducir-el-vientre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Batido verde para reducir el vientre<\/a><\/h5>\n<p>Si lo que buscas es encontrar la manera correcta de bajar de peso,\u00a0debes ser consciente de que ciertos alimentos son un obst\u00e1culo.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te dejamos la lista. A ti te toca eliminarlos o limitar su consumo al m\u00ednimo posible.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. Alimentos con alto contenido en carbohidratos<\/h3>\n<p>Productos como el pan blanco, el arroz blanco y otros preparados con harinas refinadas o granos que no son integrales deben evitarse tanto como sea posible si tu objetivo es perder peso.<\/p>\n<p>Y es que consumir estos platos con cierta regularidad podr\u00eda hacerte aumentar tu peso de forma considerable.<\/p>\n<p>Si eres un amante empedernido de este tipo de alimentos,\u00a0puedes sustituirlos por sus versiones integrales.<\/p>\n<p>Estas opciones son fabricadas con hasta 7 tipos de granos, harina no refinada y levadura.<br \/>\nEstos ayudan a tu cuerpo gracias a que tiene una gran cantidad de\u00a0fibra\u00a0diet\u00e9tica necesaria para que tu intestino funcione adecuadamente.<\/p>\n<h2><b>2. Bebidas gasificadas, dulces o con cafe\u00edna<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-107571\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/adicci%C3%B3n-al-refresco-500x311.jpg\" alt=\"adicci\u00f3n al refresco\" width=\"500\" height=\"311\" \/><\/b><\/h2>\n<p>Las sodas est\u00e1n fuertemente asociadas con la obesidad. Esto se debe a que\u00a0<b>la mayor\u00eda de las bebidas carbonatadas contienen grandes cantidades de sodio y az\u00facar<\/b>.<\/p>\n<p>Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer es cortar el consumo de estas por completo y sustituirlas con opciones m\u00e1s saludables, como el t\u00e9 verde.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de esto, si tomas m\u00e1s de una taza de\u00a0caf\u00e9\u00a0al d\u00eda, har\u00e1s que tu cuerpo sienta la necesidad de ingerir m\u00e1s alimentos. Esto ocasiona que termines consumiendo m\u00e1s calor\u00edas de las que necesitas.<\/p>\n<h3><b>3. Productos l\u00e1cteos<\/b><\/h3>\n<p>Los productos l\u00e1cteos como lo son la leche entera, el queso, la mantequilla y similares forman parte de una larga lista negra.<\/p>\n<p>Si lo que est\u00e1s buscando es la manera de perder peso,\u00a0es recomendable que sustituyas tu consumo de leche entera por otras<b>\u00a0versiones sin grasa y limites tu consumo de queso y\u00a0<\/b><b>mantequilla\u00a0<\/b><b>totalmente.<\/b><\/p>\n<p>Recuerda que una taza de leche entera (250 ml) aportan un aproximado de 150 calor\u00edas, mientras que su versi\u00f3n desnatada contiene alrededor de 85 calor\u00edas. Esto tambi\u00e9n incluye los helados.<\/p>\n<h2><b>4. Galletas y papas fritas<\/b><\/h2>\n<figure class=\"content-thumb\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-87011\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Patatas-fritas-500x335.jpg\" alt=\"Patatas fritas\" width=\"500\" height=\"335\" \/><\/figure>\n<div id=\"div-gpt-ad-1458233387039-2\" data-google-query-id=\"CMfxw6G6rtoCFU1GhgoduecJDA\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/7120678\/MCS_sizes_desktop_generic_box_middle_down_0__container__\"><\/div>\n<\/div>\n<p>Este es otro de los alimentos a los que deber\u00edas darles un total y rotundo NO si lo que deseas es perder peso. Tanto las galletas como las papas fritas contienen una considerable cantidad de grasa.<\/p>\n<p><b>En tan solo 30 gramos de estas botanas puedes estar consumiendo unas 150 calor\u00edas.<\/b><\/p>\n<p>Si esto resulta una tarea muy dif\u00edcil para ti, puedes reemplazar las papas con otras alternativas m\u00e1s saludables.<\/p>\n<ul>\n<li>Realiza en casa chips de\u00a0berenjena, zanahoria, pl\u00e1tano, tofu, remolacha y muchas otras versiones que puedes meter al horno y tostar hasta dejar crocantes. Todo depender\u00e1 de lo que agrade a tu paladar.<\/li>\n<li>La opci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida puede ser una buena porci\u00f3n de palomitas de ma\u00edz caseras y sin mantequilla ni aditivos extra.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><b>5. Las papas<\/b><\/h3>\n<p>No solo se trata de que no consumas papas en la versi\u00f3n frita. Si consumes este alimento de forma constante puedes estar guardando demasiada grasa sin darte cuenta.<\/p>\n<p>En todo caso, dependiendo de la forma en que las prepares y la frecuencia con la que la consumas, la patata puede ser perjudicial con respecto a tu meta de perder peso.<\/p>\n<p>Si no quieres privarte de este alimento,<strong>\u00a0lo mejor es que las prepares al vapor o asadas<\/strong>.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s,\u00a0siempre procura acompa\u00f1arlas de un corte magro y una porci\u00f3n m\u00e1s grande de vegetales libres de grasa.<\/p>\n<h3><b>6. Chocolate<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-108587\" src=\"https:\/\/mejorconsalud.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Chocolate-amargo-500x334.jpg\" alt=\"Chocolate amargo\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/b><\/h3>\n<p>El cacao es otro de los ingredientes que contribuye a que la grasa se acumule en tu cuerpo. Si hablamos de su valor nutricional, ser\u00eda conveniente\u00a0que consumieras chocolate con cierta moderaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Sin embargo, cuando lo que intentas es encontrar la mejor manera de perder peso, consumir cacao puede hacer que lo ganes.<\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n debes limitar todos los productos de tu dieta que contengan cacao.<\/p>\n<p>Recuerda que,\u00a0<b>si vas a consumir\u00a0<\/b><b>chocolate<\/b><b>, debe ser negro y lo m\u00e1s amargo posible<\/b>. Adem\u00e1s, nunca debes excederte en la cantidad.<\/p>\n<p>Se trata solo de comer un trozo y darte un gusto.<\/p>\n<h3><b>7. Bebidas alcoh\u00f3licas<\/b><\/h3>\n<p>Si bien consumir\u00a0vino tinto\u00a0o cerveza en peque\u00f1as cantidades puede tener cierto beneficio para el funcionamiento de tu cuerpo, cuando se trata de perder peso podr\u00edan ponerse en tu contra.<\/p>\n<p>En caso de que quieras beneficiarte, considera que<b>\u00a0nunca debes excederte de un par de copas<\/b>.<\/p>\n<p>\u201cUn poco m\u00e1s\u201d a\u00f1ade demasiadas calor\u00edas a tu organismo y puedes estar da\u00f1ando considerablemente varios \u00f3rganos.<\/p>\n<h3><b>Una dieta sana es la mejor forma de perder peso<\/b><\/h3>\n<p>Como puedes ver, la lista de alimentos que te impiden perder peso incluye versiones que todos reconocemos como\u00a0<em>poco amigables<\/em>. La realidad es que no necesitas hacer ning\u00fan sacrificio para tener la figura que deseas.<\/p>\n<p><b>Basta con aprender a comer de la forma correcta<\/b>\u00a0y todo se ir\u00e1 acomodando como debe.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si nuestra intenci\u00f3n es la de perder peso debemos tener claro que hay determinados alimentos que pueden sabotear nuestros resultados, por lo que debemos reducir su consumo al m\u00ednimo<\/p>\n","protected":false},"author":114,"featured_media":170979,"template":"","etiqueta":[273,351,21786,21823],"class_list":["post-170970","post-espectaculos","type-post-espectaculos","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categoria-post-espectaculos-salud-belleza","etiqueta-alimentos","etiqueta-cuerpo","etiqueta-figura","etiqueta-peso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Siete alimentos que te impiden perder 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