{"id":178802,"date":"2018-05-04T09:00:16","date_gmt":"2018-05-04T15:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?post_type=post-espectaculos&#038;p=178802"},"modified":"2018-05-02T12:28:40","modified_gmt":"2018-05-02T18:28:40","slug":"es-bueno-dormir-con-calcetines","status":"publish","type":"post-espectaculos","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/espectaculos\/salud-belleza\/es-bueno-dormir-con-calcetines","title":{"rendered":"\u00bfEs bueno dormir con calcetines?"},"content":{"rendered":"<p>Por extra\u00f1o que parezca, dormir con calcetines puede ayudarnos a dormir m\u00e1s r\u00e1pido. Esto se debe a que la regulaci\u00f3n de la temperatura es una parte necesaria en el ciclo de sue\u00f1o. Y ya sabemos lo importante que es el sue\u00f1o en nuestra vida.<\/p>\n\n<p>Despu\u00e9s de todo, los humanos nos pasamos alrededor de un tercio de la vida durmiendo.<br \/>\nLa mayor\u00eda de las personas tiene dificultad para dormir de vez en cuando.<\/p>\n<h3>Un truco que quiz\u00e1s no hayan intentado es dormir con los calcetines puestos<\/h3>\n<p>Puede parecer que usar calcetines en la cama podr\u00eda recalentar los pies pero, en realidad, este h\u00e1bito ayuda a la regulaci\u00f3n de la temperatura interna del cuerpo.<\/p>\n<p>Un estudio publicado en 2007 concluy\u00f3 que los adultos que usaban calcetines normales -no de compresi\u00f3n- o calefacci\u00f3n en la cama dorm\u00edan m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<p>Esto se debe a que la temperatura corporal central de una persona disminuye durante la noche, alcanzando la temperatura m\u00e1s baja alrededor de las 4 a.m. La temperatura corporal promedio es de 37 \u00ba C pero esto var\u00eda de 1 a 2 grados en el transcurso de 24 horas.<\/p>\n<h5>Tambi\u00e9n vea:\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/espectaculo\/sabias-que-dormir-mucho-es-perjudicial-para-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfSab\u00edas que dormir mucho es perjudicial para la salud?<\/a><\/h5>\n<p>Calentar los pies y las manos hace que los vasos sangu\u00edneos se dilaten, una respuesta llamada vasodilataci\u00f3n que libera calor a trav\u00e9s de la piel y ayuda a reducir la temperatura corporal central.<\/p>\n<p>Esto, a su vez, env\u00eda un mensaje al cerebro de que es hora de acostarse.<\/p>\n<h3>Tener la piel caliente = dormirse m\u00e1s r\u00e1pido<\/h3>\n<p>La temperatura corporal central de una persona se ve afectada por su reloj biol\u00f3gico,tambi\u00e9n llamado ritmo circadiano que controla el momento del sue\u00f1o, haciendo que nos sintamos so\u00f1olientos por la noche y despiertos por la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>La temperatura corporal aumenta gradualmente durante el d\u00eda, alcanzando un m\u00e1ximo a \u00faltima hora de la tarde. Coincide cuando nos sentimos m\u00e1s despiertos y alerta.<\/p>\n<p>La temperatura corporal luego disminuye durante la noche, haciendo que nos sintamos m\u00e1s cansados y con sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Cuando comenzamos a quedarnos dormidos,\u00a0la temperatura del cuerpo disminuye entre 1 y 2 grados. Esto podr\u00eda deberse a que el cuerpo est\u00e1 reservando esa energ\u00eda para otras funciones.<\/p>\n<p>As\u00ed,\u00a0nos dormimos con los calcetines puestos, podr\u00edamos ayudar con los ciclos de regulaci\u00f3n de temperatura.<\/p>\n<h5>Tambi\u00e9n vea:\u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/espectaculo\/tienes-problemas-para-dormir-te-damos-algunas-soluciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfTienes problemas para dormir? Te damos algunas soluciones<\/a><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPracticas esta costumbre a la hora de irte a dormir y ponerte calcetines? \u00bfEs beneficioso o perjudicial? Lo descubrimos.<\/p>\n","protected":false},"author":114,"featured_media":178805,"template":"","etiqueta":[23166,21719,272],"class_list":["post-178802","post-espectaculos","type-post-espectaculos","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categoria-post-espectaculos-salud-belleza","etiqueta-calcetines","etiqueta-dormir","etiqueta-sueno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfEs bueno dormir con calcetines?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfPracticas esta costumbre a la hora de irte a dormir y ponerte calcetines? \u00bfEs beneficioso o perjudicial? 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