Es una reacci\u00f3n para proteger el tejido lesionado. Las zonas m\u00e1s frecuentes\u00a0van en relaci\u00f3n a la de mayor uso durante el gesto deportivo. Un tenista tiene m\u00e1s tendencia a sufrir lesiones en el codo y la mu\u00f1eca, un maratonista tiene mayor tendencia a sufrir lesiones musculares.<\/p>\n
Controla el dolor. Apl\u00edquelo tres veces al d\u00eda, de 20 a 25 minutos en cada colocaci\u00f3n. La idea es que penetre la profundidad de los tejidos y disminuya la inflamaci\u00f3n. Si hay deformidad del musculo, es mejor consultar al m\u00e9dico.<\/p>\n
Interpr\u00e9telo como disminuci\u00f3n del ejercicio, no lo confunda con sedentarismo. Realice ejercicios de rehabilitaci\u00f3n sugeridos por un especialista. Un grado leve de lesi\u00f3n muscular pod\u00edamos estar hablando de dos o tres semanas. No podemos pretender acelerar el retorno al campo, hay que respetar el tiempo de reparaci\u00f3n de los tejidos.<\/p>\n
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La inflamaci\u00f3n puede significar sobreentrenamiento o inconvenientes al practicar un deporte. Cuando hay lesiones repetitivas, el cuerpo avisa\u00a0que algo est\u00e1 ocurriendo en el gesto o en la carga del ejercicio, sea por frecuencia o por intensidad.\u00a0Cuando la\u00a0inflamaci\u00f3n es recurrente sobre la misma zona, posiblemente no ha habido el manejo adecuado en cuanto a la rehabilitaci\u00f3n o el reposo.<\/p>\n
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El mercado ofrece productos que prometen milagros. Use la pomada recetada por el m\u00e9dico. Es cierto que algunos geles fr\u00edos alivian la lesi\u00f3n.<\/p>\n
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Puede tener un efecto positivo inmediato en el dolor, pero negativo en el tejido. Con los corticoides, a mediano plazo, ocurren reca\u00eddas fuertes.<\/p>\n
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Los tejidos responden de manera diferente a su funci\u00f3n y a su oxigenaci\u00f3n cuando consumes estas sustancias. La reparaci\u00f3n se torna lenta, pues el licor desidrata el cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Est\u00e1n las lesiones que se recuperan r\u00e1pido, otras que se quedan por unos d\u00edas y algunas que parecen encerrarse en el cuerpo de por vida.<\/p>\n","protected":false},"author":114,"featured_media":268065,"template":"","etiqueta":[21621,23023,86,36593],"class_list":["post-268059","post-espectaculos","type-post-espectaculos","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","categoria-post-espectaculos-salud-belleza","etiqueta-dolores","etiqueta-pie","etiqueta-salud","etiqueta-tobillo"],"yoast_head":"\n