{"id":111589,"date":"2017-09-03T11:59:19","date_gmt":"2017-09-03T17:59:19","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?p=111589"},"modified":"2017-09-03T11:59:19","modified_gmt":"2017-09-03T17:59:19","slug":"podemos-proteger-la-vision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/podemos-proteger-la-vision","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para proteger la visi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<p>Nuestra primera relaci\u00f3n con el mundo se establece cuando lo vemos. Los ojos nos ayudan a entender qui\u00e9nes somos, qu\u00e9 queremos y para d\u00f3nde vamos. En esta medida, deber\u00edamos cuidarlos y protegerlos. Deber\u00edamos ser conscientes de aquello que los da\u00f1a y tambi\u00e9n de lo que los beneficia. Deber\u00edamos entender que hay diferentes factores que afectan nuestra visi\u00f3n y que no siempre son gen\u00e9ticos. Consultamos algunos expertos y armamos esta gu\u00eda para que conozca con mayor detalle qu\u00e9 debe tener en cuenta a la hora de velar por la salud de sus ojos.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/2017\/08\/30\/pestanas-led-la-cada-vez-mas-popular-moda-juvenil-que-es-una-amenaza-para-los-ojos\/\" target=\"_blank\">Pesta\u00f1as LED, la cada vez m\u00e1s popular moda juvenil que es una amenaza para los ojos<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Bajo el sol<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las gafas de sol son nuestras grandes aliadas en una foto. Le sientan bien a cualquiera y siempre aportan estilo. Solo por eso, deber\u00edan ser acompa\u00f1antes incondicionales.<\/p>\n<p>Hoy es dif\u00edcil que no relacionemos este accesorio con la moda, pero no siempre fue as\u00ed. Se dice que el ser humano empez\u00f3 a cuidar su visi\u00f3n hace unos 12.000 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Los pueblos esquimales fabricaron artefactos que reduc\u00edan la cantidad de luz que entraba a los ojos para evitar la ceguera que puede producir el sol al reflejarse en la nieve.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hoy pareciera que la funci\u00f3n principal de las gafas de sol fuera proteger el estilo, y est\u00e1 bien que as\u00ed sea. Por medio de la moda se cuida la salud.<\/p>\n<p>El problema es que a la hora de buscar este accesorio solo pensemos en c\u00f3mo nos vemos y no en las caracter\u00edsticas que nos permitir\u00e1n proteger la visi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Seg\u00fan el opt\u00f3metra Hern\u00e1n Salazar, es importante que las gafas tengan un filtro 400, el cual absorbe las radiaciones nocivas.<\/p>\n<p>Muchos de los lentes que compramos por ah\u00ed no traen filtros y puede ser m\u00e1s perjudicial usarlos que no hacerlo, ya que al ser oscuros hacen que la pupila se dilate y, por lo tanto, entre m\u00e1s luz negativa.<\/p>\n<p>Se deduce, entonces, que existen lentes oscuros que solo disminuyen la intensidad de la luz y otros con filtros (que pueden ser incluso transparentes) que absorben las radiaciones ultravioleta. Esos son los que deber\u00edamos buscar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>En el computador<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La vida en el mundo de hoy transcurre frente a un computador. Pensamos que all\u00ed, en medio de una oficina y resguardados del caos de la ciudad, estaremos sanos y salvos, pero no es as\u00ed.<\/p>\n<p>Ese aparato electr\u00f3nico con el que pasamos m\u00e1s tiempo que con nuestra familia emite una luz azul que es muy da\u00f1ina para los ojos. Por esta raz\u00f3n, as\u00ed consideremos que tenemos una vista perfecta, vale la pena conseguir gafas con un filtro especial \u2013y un tinte ligeramente amarillo\u2013 para que absorban la luz perjudicial.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Adicionalmente, el Vision Impact Institute de Essilor hace ciertas recomendaciones para cuidar la salud visual en la oficina:<\/p>\n<ul>\n<li>forzar el parpadeo para prevenir la resequedad del ojo, ya que frente a una pantalla pasamos de 18 a 3 parpadeos por minuto<\/li>\n<li>mantener los ojos cerrados durante 20 o 30 segundos cuando se sienten pesados o hay ardor<\/li>\n<li>incluir en la dieta frutas y verduras ricas en lute\u00edna, como el kiwi, las uvas rojas y el calabac\u00edn<\/li>\n<li>ajustar las pantallas del celular y el ordenador a un brillo medio que evite forzar la vista.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Durante el embarazo<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u201cEn el embarazo la mujer retiene l\u00edquidos y esto puede ocasionar alteraciones temporales o permanentes en los ojos, como miop\u00eda, astigmatismo o hipermetrop\u00eda.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n suele presentarse resequedad ocular o visi\u00f3n borrosa, que puede ser la alerta de otras enfermedades\u201d. Frente a esta realidad, que muchas mujeres desconocen, los expertos tienen unas sugerencias, pero se debe partir de que hay cambios que no es posible prevenir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La retenci\u00f3n de agua durante el embarazo puede producir hinchaz\u00f3n alrededor de los ojos y limitar la visi\u00f3n perif\u00e9rica o lateral. Para reducirla, se recomienda poner compresas fr\u00edas o una m\u00e1scara de gel fr\u00edo sobre los ojos. Por otra parte, se sugiere consumir suplementos con \u00e1cidos grasos Omega 3, ya que ayudan a reponer los l\u00edpidos que lubrican el ojo. Los m\u00e9dicos advierten que las cirug\u00edas para eliminar la miop\u00eda, el astigmatismo o la hipermetrop\u00eda pueden revertirse como consecuencia de un embarazo, por lo tanto, aconsejan que las mujeres esperen hasta despu\u00e9s del parto para la operaci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>En la menopausia<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Con la edad pueden llegar ciertas enfermedades oculares, como el glaucoma, la degeneraci\u00f3n macular, la retinopat\u00eda diab\u00e9tica, las cataratas o la presbicia. \u201cCon el paso de los a\u00f1os, las mujeres tienden a padecer problemas de los ojos por varios factores \u2013cuenta Bejarano\u2013. Algunos pueden ser hormonales, como la menopausia, pero tambi\u00e9n hay razones que vienen desde la juventud, como el uso inadecuado de cosm\u00e9ticos\u201d.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hacia los 40 y los 50 a\u00f1os, se recomienda ingerir cantidades adecuadas de vitamina A y carotenoides, pigmentos vegetales presentes en frutas y vegetales como el mango, la zanahoria, el mel\u00f3n, el tomate, el zapallo, la espinaca y el br\u00f3coli. El ideal, adem\u00e1s, es no fumar. El humo del cigarrillo contiene sustancias t\u00f3xicas conocidas como radicales libres y hay indicios de que las cataratas y la degeneraci\u00f3n macular son causadas o agravadas por esas sustancias. Sirve, tambi\u00e9n, usar una iluminaci\u00f3n adecuada en la casa \u2013ni demasiada ni muy poca\u2013 y al leer, tratar de que la iluminaci\u00f3n venga desde atr\u00e1s. En cuanto a la presbicia \u2013la p\u00e9rdida de visi\u00f3n cercana\u2013, se recomienda buscar lentes varilux, que permiten ver n\u00edtidamente en todas las distancias, sin la molesta l\u00ednea divisoria que tienen los lentes bifocales, y sin tener que quitarse y ponerse las gafas, seg\u00fan la necesidad.<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>A la moda<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las tendencias de esta temporada apuntan nuevamente a las monturas grandes, a\u00fan mejor si son retro y traen de vuelta los a\u00f1os 70 y 80. En la actualidad, se encuentran en el mercado lentes 100% org\u00e1nicos, que son m\u00e1s livianos y delgados, por ser de policarbonato.<\/p>\n<p>Para los rostros redondos van muy bien los lentes cuadrados o rectangulares con l\u00edneas rectas. Los rostros cuadrados pueden ser m\u00e1s favorables los &#8216;agatados&#8217;. Para los rostros triangulares se recomiendan lentes redondos, y para los rostros ovalados funcionan todo tipo de dise\u00f1os.<\/p>\n<h5>Con informaci\u00f3n de Revista Cromos<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deber\u00edamos ser conscientes de aquello que nos da\u00f1a la visi\u00f3n. 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