{"id":12348,"date":"2016-11-24T12:02:10","date_gmt":"2016-11-24T18:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?p=12348"},"modified":"2016-11-24T12:02:10","modified_gmt":"2016-11-24T18:02:10","slug":"beneficios-mentales-duchas-frias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/beneficios-mentales-duchas-frias","title":{"rendered":"Estos son los beneficios mentales de tomar duchas fr\u00edas"},"content":{"rendered":"

Las duchas fr\u00edas pueden parecer algo dif\u00edcil, solo\u00a0para unos pocos valientes. Lo cierto es que la ciencia ha probado que tienen grandes beneficios psicol\u00f3gicos.<\/p>\n

Ya sea una ducha fr\u00eda completa\u00a0o una ducha normal finalizada por un minuto de agua fr\u00eda, han probado tener grandes beneficios.<\/p>\n

\"ducha<\/h3>\n

1.Fuerza de voluntad y disciplina<\/h3>\n

La fuerza de voluntad es clave para lograr las metas que tienes en la vida.<\/p>\n

Mediante la fuerza de voluntad somos capaces de controlar nuestro temperamento, dormir m\u00e1s, dejar los vicios\u00a0o alcanzar las metas que queremos.<\/p>\n

La fuerza de voluntad no es algo con lo que se nace, es algo que se tiene que entrenar y sobre lo que se debe trabajar a diario.<\/p>\n

Con un minuto de agua fr\u00eda al final de la ducha, te sentir\u00e1s energizado y concentrado.<\/p>\n

\"ducha<\/p>\n

2.Aceptaci\u00f3n<\/h3>\n

Aceptar el hecho de que hay cosas que no podemos controlar en la vida, es clave para evitar el estr\u00e9s y las preocupaciones por cosas que nos amargan la vida.
\nLa aceptaci\u00f3n tiene mucho que ver con la gratitud, ya que al aceptar lo malo, podemos agradecer lo bueno.<\/p>\n

Los expertos aseguran que las duchas fr\u00edas permiten ejercer la aceptaci\u00f3n a los cambios que la vida nos propone.<\/p>\n

\"ducha<\/p>\n

3.Tolerancia<\/h3>\n

Las duchas fr\u00edas aumentan los niveles de tolerancia y los niveles m\u00e1s altos de tolerancia disminuyen el estr\u00e9s.<\/p>\n

Lo cierto es que no podemos controlar nuestro entorno, pero s\u00ed podemos controlar nuestra reacci\u00f3n frente a \u00e9l.<\/p>\n

Las duchas fr\u00edas no solo mejoran la tolerancia hacia el fr\u00edo sino que mejoran la tolerancia en todos los otros aspectos de la vida.<\/p>\n

\"ducha<\/p>\n

4.Meditaci\u00f3n<\/h3>\n

La clave es la respiraci\u00f3n y cada t\u00e9cnica de meditaci\u00f3n incluye un ejercicio de meditaci\u00f3n. Durante la ducha fr\u00eda, la respiraci\u00f3n es clave. Al final de cada ducha, el momento de recibir el agua fr\u00eda se vuelve una peque\u00f1a meditaci\u00f3n, en donde la mente se concentra en la respiraci\u00f3n y en el presente.<\/p>\n

\"ducha<\/p>\n

5.Humildad<\/h3>\n

Es bueno ser humilde\u00a0y las duchas fr\u00edas brindan una lecci\u00f3n de humildad<\/strong> a todo el mundo, son una buena manera de ser conscientes de que todos somos seres humanos\u00a0y que no somos mejores que nadie.<\/p>\n

Los expertos aseguran que hacer de la ducha fr\u00eda una pr\u00e1ctica regular, no solo mejora la piel y el cabello, sino que brinda m\u00e1s energ\u00eda, permite que nos concentremos en la meditaci\u00f3n<\/strong> y tomemos conciencia de diferentes aspectos de nuestra vida.<\/p>\n

\"ducha<\/p>\n

6.Combate la depresi\u00f3n<\/h3>\n

El choque del agua fr\u00eda es similar al tratamiento de choque el\u00e9ctrico de muchas maneras. Los impulsos el\u00e9ctricos viajan en grandes cantidades desde las\u00a0terminaciones nerviosas <\/strong>de la piel hasta llegar al cerebro.<\/p>\n

Adem\u00e1s de los beneficios f\u00edsicos<\/strong> ya comprobados, que brindan las duchas fr\u00edas, los beneficios mentales son igual de importantes.<\/p>\n