{"id":138170,"date":"2017-12-20T18:55:00","date_gmt":"2017-12-21T00:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?p=138170"},"modified":"2017-12-20T18:55:00","modified_gmt":"2017-12-21T00:55:00","slug":"las-vacaciones-no-excusa-dejar-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/las-vacaciones-no-excusa-dejar-saludables","title":{"rendered":"\u00a1Las vacaciones no son excusa para dejar de ser saludables!"},"content":{"rendered":"<p><strong>Las vacaciones no son excusa para dejar de llevar una buena alimentaci\u00f3n, permitir que la piel se agriete o vestir siempre como si estuvi\u00e9ramos de paso por el armario. En estos d\u00edas de relajaci\u00f3n debemos seguir cuid\u00e1ndonos, aunque nos permitamos alguno que otro capricho que tenemos vedado durante del resto del a\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<p>Las expertas de Thiocamp, ofrecen cuatro consejos para disfrutar el tiempo de descanso sin abandonarnos:<\/p>\n<p><strong>Hidrataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>El calor hace que el cuerpo pierda muchos l\u00edquidos. Adem\u00e1s de beber agua es conveniente ingerir frutas de temporada, como el mel\u00f3n o la sand\u00eda, cuyo contenido es de un 90% de agua. Las moras y frambuesas por su parte, tienen un importante efecto antiinflamatorio y disminuyen la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-87979 aligncenter\" src=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/tomar-agua-para-eliminar-el-acne-680x365_c-e1497737675159-316x175.jpg\" alt=\"\u00a1Las vacaciones no son excusa para dejar de ser saludables!\" width=\"316\" height=\"175\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Practicar deporte<\/strong><\/p>\n<p>Hacer deporte al aire libre es una buena opci\u00f3n durante esta \u00e9poca. Con los amigos, el voley playa es ideal. Patinar o correr son el ejercicio perfecto para realizarlo a primera hora de la ma\u00f1ana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_85510\" aria-describedby=\"caption-attachment-85510\" style=\"width: 311px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-85510\" src=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Co\u0301mo-el-ejercicio-excesivo-y-prolongado-puede-darte-problemas-gastrointestinales2.jpg\" alt=\"\u00a1Las vacaciones no son excusa para dejar de ser saludables!\" width=\"311\" height=\"175\" srcset=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Co\u0301mo-el-ejercicio-excesivo-y-prolongado-puede-darte-problemas-gastrointestinales2.jpg 624w, https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Co\u0301mo-el-ejercicio-excesivo-y-prolongado-puede-darte-problemas-gastrointestinales2.jpg?resize=300,169 300w, https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Co\u0301mo-el-ejercicio-excesivo-y-prolongado-puede-darte-problemas-gastrointestinales2.jpg?resize=276,154 276w, https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Co\u0301mo-el-ejercicio-excesivo-y-prolongado-puede-darte-problemas-gastrointestinales2.jpg?resize=260,146 260w, https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Co\u0301mo-el-ejercicio-excesivo-y-prolongado-puede-darte-problemas-gastrointestinales2.jpg?resize=150,84 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 311px) 100vw, 311px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-85510\" class=\"wp-caption-text\">GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Controlar las horas de sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n<p>Cambiar las horas de sue\u00f1o porque trasnochamos no significa que debamos dormir menos. Dormir bien es fundamental para el organismo, incluso en vacaciones, cuando el despertador queda lejos de la mesa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<figure id=\"attachment_128822\" aria-describedby=\"caption-attachment-128822\" style=\"width: 311px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-128822\" src=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/98544968_gettyimages-4714265561-311x175.jpg\" alt=\"\u00a1Las vacaciones no son excusa para dejar de ser saludables!\" width=\"311\" height=\"175\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-128822\" class=\"wp-caption-text\">GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Ropa fresca y zapatos c\u00f3modos<\/strong><\/p>\n<p>Las altas temperaturas son responsables del s\u00edndrome \u201cpiernas cansadas\u201d pero, al mismo tiempo, podemos elegir conjuntos frescos y c\u00f3modas sandalias para combatirlo. Lo mejor: c\u00f3modas y planas y, si son con tac\u00f3n, hay que elegir una altura que no sea excesiva<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Agua fr\u00eda en la ducha<\/strong><\/p>\n<p>En la ducha, aplica agua fr\u00eda sobre las piernas, es un h\u00e1bito que favorece la circulaci\u00f3n y reduce la aparici\u00f3n de celulitis.<\/p>\n<figure id=\"attachment_88186\" aria-describedby=\"caption-attachment-88186\" style=\"width: 350px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-88186\" src=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Los-beneficios-de-ducharse-con-agua-fr\u00eda3.jpg\" alt=\"\u00a1Las vacaciones no son excusa para dejar de ser saludables!\" width=\"350\" height=\"175\" srcset=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Los-beneficios-de-ducharse-con-agua-fr\u00eda3.jpg 660w, https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Los-beneficios-de-ducharse-con-agua-fr\u00eda3.jpg?resize=300,150 300w, https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2017\/06\/Los-beneficios-de-ducharse-con-agua-fr\u00eda3.jpg?resize=150,75 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-88186\" class=\"wp-caption-text\">huffpost.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Alimentaci\u00f3n en verde<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_138174\" aria-describedby=\"caption-attachment-138174\" style=\"width: 278px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-138174\" src=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/20352325791_d834e08a2f_z-278x175.jpg\" alt=\"\u00a1Las vacaciones no son excusa para dejar de ser saludables!\" width=\"278\" height=\"175\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-138174\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Istock<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los zumos y sus propiedades son toda una fuente de energ\u00eda para combatir la ansiedad o el acn\u00e9. Es una buena \u00e9poca para apuntarse a ellos, elaborarlos con calma y saciarnos con una alimentaci\u00f3n en verde para lograr una belleza, por dentro y por fuera, muy saludable y as\u00ed volver cargados de vitalidad tras el descanso veraniego.<\/p>\n<p>As\u00ed lo aconseja la doctora Concepci\u00f3n Vidales, quien\u00a0 recomienda los zumos verdes para \u201ccuidar la l\u00ednea\u201d, pues act\u00faan como \u201cquema grasas\u201d por su alto contenido en vitaminas y antioxidantes. F\u00e1ciles de preparar, sirven para depurar el organismo y tratar diferentes patolog\u00edas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"region-content-center\">\n<div class=\"body-article\">\n<p><strong><span style=\"font-family: georgia, serif;\">Buenas combinaciones<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan apunta la nutricionista, desde peque\u00f1os brotes como la hierbabuena, el perejil, los can\u00f3nigos o la r\u00facula, as\u00ed como la lechuga, las acelgas o las espinacas pasando por tub\u00e9rculos y ra\u00edces, son interesantes vegetales que nos aportan vitaminas, fibra y antioxidantes y que sirven para limpiar el h\u00edgado, el pulm\u00f3n, los ri\u00f1ones y la\u00a0 piel, y que vienen muy bien para el sistema circulatorio y digestivo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de su efecto, beneficios para la piel y las mucosas, reducen la ansiedad de consumir dulces \u201ca trav\u00e9s de la mezcla de frutas y verduras saciantes\u201d, concluye Vidales y a\u00f1ade que\u00a0con este tipo de zumos &#8220;se pueden combatir enfermedades como el acn\u00e9, la alopecia, la dermatitis, la ansiedad, el estre\u00f1imiento o las migra\u00f1as, entre otras&#8221;.<\/p>\n<p><strong>Para la fatiga:\u00a0<\/strong>cuatro hojas de espinaca, medio pl\u00e1tano, manzana verde y una cucharadita de maca en polvo.<\/p>\n<p><strong>Para el insomnio:<\/strong>\u00a0manzana verde, lechuga (2-4 hojas) y una cucharadita de c\u00e1\u00f1amo en polvo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-97819 aligncenter\" src=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/manzanas-378x252-311x175.jpg\" alt=\"\u00a1Las vacaciones no son excusa para dejar de ser saludables!\" width=\"311\" height=\"175\" \/><\/p>\n<div class=\"region-content-center\">\n<div class=\"body-article\">\n<p><strong>La ansiedad:<\/strong>\u00a0una manzana verde, dos rodajas de pi\u00f1a, medio pl\u00e1tano, agua de coco y vainilla.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6>\u00a0Con informaci\u00f3n de Revista Cromos<\/h6>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vacaciones no son excusa para dejar de llevar una buena alimentaci\u00f3n, permitir que la piel se agriete o vestir como si estuvi\u00e9ramos de paso.<\/p>\n","protected":false},"author":218,"featured_media":138209,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[],"etiqueta":[],"class_list":["post-138170","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.9 - 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