La mayor\u00eda de prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo mueren la primera semana, si te va bien, en el primer mes. Y es que cambiar es dif\u00edcil, pero no imposible.<\/p>\n
Hoy quiero platicarte sobre las maneras en las que podemos hacer m\u00e1s realizables cada uno de nuestros prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo.<\/p>\n
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Tendemos a ponernos metas como \u201cestar en forma\u201d, \u201cperder peso\u201d, \u201chacer m\u00e1s ejercicio\u201d sin especificar c\u00f3mo, cu\u00e1ndo y porqu\u00e9. Escribir en tu libreta \u201chacer pesas tres veces a la semana\u201d es m\u00e1s claro que \u201cir al gym\u201d y te ayuda a ver un panorama m\u00e1s claro de lo que quieres lograr y esto autom\u00e1ticamente nos lleva al paso n\u00famero dos.<\/p>\n
Seguramente el primer d\u00eda lleves tantas ganas de cumplir tu prop\u00f3sito que te vas a exceder con la cantidad de peso que levantes y el tiempo que te mantengas en el gimnasio, esto har\u00e1 que el d\u00eda siguiente est\u00e9s tan adolorido que no te quieras levantar de la cama. Dise\u00f1ar uno a uno los pasos para lograr tu meta te har\u00e1n el camino m\u00e1s sencillo y duradero, si te propones iniciar con un peso leve y semana a semana ir incrementando un par de libras ni te dar\u00e1s cuenta de cuando llegues a tu m\u00e1xima capacidad.<\/p>\n
Hay deportes o actividad f\u00edsica que nos gusta o se nos facilitan mas que otras. En mi caso, prefiero una sesi\u00f3n de yoga que una de spinning, o una de pesas que una de cardio. Por lo tanto, creando una estrategia inteligente dejar\u00eda de lado el cardio y el spinning y me apuntar\u00eda a clases que es m\u00e1s probable que asista. Tenemos que apegarnos a nuestra realidad e ir agregando h\u00e1bitos poco a poco.<\/p>\n
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Utilizar herramientas que nos ayuden a cumplir nuestros prop\u00f3sitos es clave, el estar conscientes de nuestras flaquezas nos ayuda a encontrar maneras de contrarrestarlas. A continuaci\u00f3n te comparto un par de herramientas que personalmente me han parecido muy \u00fatiles y de f\u00e1cil realizaci\u00f3n o acceso:<\/p>\n
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Si bien requiere de muchas agallas anunciar algo as\u00ed, hacerlo te compromete a\u00fan m\u00e1s. \u00bfPor qu\u00e9? Porque est\u00e1 en juego tu palabra. La presi\u00f3n\/motivaci\u00f3n de esa \u00edndole es a\u00fan m\u00e1s fuerte pero te ayuda a acercarte a tu meta.<\/p>\n
Si lo que quieres es adquirir nuevos h\u00e1bitos, esta aplicaci\u00f3n es la perfecta. Separa tus objetivos entres los que debes hacer en la ma\u00f1ana, por la tarde o durante todo el d\u00eda.<\/p>\n
Esta es una aplicaci\u00f3n de fitness que permite monitorear tu actividad f\u00edsica, incluye videos de entrenamientos y te permite programar recordatorios.<\/p>\n
Tener una motivaci\u00f3n grande y siempre tenerla presente nos ayuda a visualizar los resultados. Tambi\u00e9n, a no flaquear cuando el camino se pone dif\u00edcil y cuando las ganas de abandonarlo llegan a nuestra mente.<\/p>\n
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La clave fundamental es aceptarte tal y como sos aqu\u00ed y ahora y concentrar tus esfuerzos en las \u00e1reas que realmente suponen un problema para nuestra salud, nos hagan da\u00f1o o impidan la vida que queremos. E<\/p>\n
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La mayor\u00eda de prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo mueren la primera semana, si te va bien, en el primer mes. Y es que cambiar es dif\u00edcil, pero no imposible.<\/p>\n","protected":false},"author":218,"featured_media":141604,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[],"etiqueta":[],"class_list":["post-141594","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\n