Prometo que esta semana dar\u00e9 lo mejor de m\u00ed,\u00a0no dejar\u00e9 nada pendiente,\u00a0lograr\u00e9 todas mis metas,\u00a0nadie tendr\u00e1 quejas de mi rendimiento\u2026\u00a0ay, mira, un video de gatitos. Este youtuber actualiz\u00f3 su canal. \u00bfQu\u00e9 tanto hablan\u00a0 mis compa\u00f1eros de trabajo? \u00a1Tengo una llamada de mi mejor amigo!<\/p>\n\n
\u00bfQui\u00e9n no se siente identificado con el escenario arriba? Dudo\u00a0mucho que alguien despierte pensando: \u00abHoy no pienso esforzarme en lo m\u00e1s m\u00ednimo en mi trabajo\/escuela\u00bb. La mayor\u00eda de nosotros realmente quiere hacer las cosas bien, pero el \u00abfactor concentraci\u00f3n\u00bb\u00a0no est\u00e1 de nuestro lado.<\/p>\n
Es muy f\u00e1cil perder el enfoque\u00a0y, cuando nos damos cuenta de que nuestra mente est\u00e1 dispersa, hemos perdido minutos preciados que no regresar\u00e1n. \u00bfQuieres evitar que esto te ocurra? Sigue estos tips y no dejes que nada se interponga en tus metas.<\/p>\n
Antes de iniciar una tarea, tranquiliza\u00a0tu cerebro. Toma uno o dos minutos para sentarte en una posici\u00f3n agradable y respirar profundamente. Rel\u00e1jate.<\/p>\n
Tel\u00e9fonos, tablets, iPods\u2026 sea lo que sea que puede distraerte, s\u00e1calo de tu vista. Mant\u00e9n \u00fanicamente lo estrictamente necesario, pues los gadgets muchas veces representan una forma de perder\u00a0tiempo y atenci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bfUn descanso para ser productivo? S\u00ed. Investigaciones demuestran que\u00a0peque\u00f1os momentos de distracci\u00f3n hacen m\u00e1s sencillo el concentrarse\u00a0en una actividad que solo obligarse a estar enfocado en algo. \u00bfPor qu\u00e9? El cerebro se habit\u00faa a la estimulaci\u00f3n de la tarea que haces y necesita detenerse y reactivarse con una actividad extra. Toma unos diez minutos para esto cada una\u00a0hora. Ver\u00e1s que funciona.<\/p>\n
A veces necesitamos completar varias actividades al mismo tiempo, pero, si se trata de algo que realmente requiere tu concentraci\u00f3n, evita este h\u00e1bito. No puedes hacer la comida, ver la tele y escribir un reporte al mismo tiempo: o se te quema la comida, o te sale mal el informe, o, peor, te pierdes el regreso de\u00a0Elevenen\u00a0Stranger Things\u2026 De hecho, hay estudios que demuestran que\u00a0el cerebro solo puede encargarse de dos tareas al mismo tiempo.<\/p>\n
Varios estudios afirman que hay una\u00a0relaci\u00f3n directa entre la cafe\u00edna y la cognici\u00f3n. En este sentido,\u00a0una taza de caf\u00e9\u00a0incrementa tu\u00a0excitaci\u00f3n psicol\u00f3gica, lo que evita que pierdas la concentraci\u00f3n.<\/p>\n
Estos peque\u00f1os\u00a0tips\u00a0te ayudar\u00e1n a permanecer enfocado en tus importantes tareas. \u00a1No dudes en practicarlos!<\/p>\n
\u00bfS\u00e9 te olvido la comida? \u00bfQuieres evitar que esto te ocurra? Sigue estos tips y no dejes que nada se interponga en tus metas.<\/p>\n","protected":false},"author":114,"featured_media":142207,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[],"etiqueta":[],"class_list":["post-142205","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\n