{"id":142772,"date":"2018-01-10T08:56:23","date_gmt":"2018-01-10T14:56:23","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?p=142772"},"modified":"2018-01-10T08:56:23","modified_gmt":"2018-01-10T14:56:23","slug":"4-cosas-le-pasan-cuerpo-cuando-dejas-tomar-alcohol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/4-cosas-le-pasan-cuerpo-cuando-dejas-tomar-alcohol","title":{"rendered":"4 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando dejas de tomar alcohol"},"content":{"rendered":"
Redacci\u00f3n \nBBC Mundo<\/h6>\n
Beber menos alcohol es uno de los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo m\u00e1s recurrentes entre las personas que quieren mejorar su salud.<\/strong><\/p>\n
Adem\u00e1s de ayudar al bolsillo, tiene un impacto positivo para nuestro cuerpo, tanto inmediato como a largo plazo.<\/p>\n
Seg\u00fan el servicio de salud p\u00fablica de Reino Unido (NHS, por su sigla en ingl\u00e9s), entre los\u00a0efectos inmediatos<\/strong>\u00a0que puedes notar al reducir el consumo de alcohol est\u00e1n:<\/p>\n
\n
Encontrarte mejor por las ma\u00f1anas<\/li>\n
Sentirte menos cansado durante el d\u00eda<\/li>\n
Sentirte m\u00e1s en forma<\/li>\n
Perder peso o dejar de ganarlo<\/li>\n<\/ul>\n
Pero\u00a0a largo plazo\u00a0<\/strong>tu salud tambi\u00e9n puede beneficiarse de estos 4 cambios:<\/p>\n
1. Mejora el sue\u00f1o<\/h3>\n
Aunque beber alcohol puede ayudar a una persona a quedarse dormida r\u00e1pidamente, tambi\u00e9n puede interrumpir m\u00e1s la segunda fase de sue\u00f1o m\u00e1s profundo.<\/p>\n
Una revisi\u00f3n de estudios de 2013 publicada en la revista cient\u00edfica\u00a0Alcoholism\u00a0<\/em>sobre el impacto del consumo de alcohol en el sue\u00f1o nocturno, concluy\u00f3 que “cualquier dosis de alcohol causa una reducci\u00f3n en el per\u00edodo de latencia antes del inicio del sue\u00f1o, una primera mitad del sue\u00f1o m\u00e1s consolidada y un aumento de la interrupci\u00f3n del sue\u00f1o durante la segunda mitad”.<\/p>\n
“Reducir el consumo de alcohol deber\u00eda ayudarte a sentirte m\u00e1s descansado cuando te levantas”, dice el NHS.<\/p>\n
2. Un sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s eficaz<\/h3>\n
Beber en exceso debilita tu sistema inmunol\u00f3gico, haciendo que tu cuerpo sea m\u00e1s vulnerable ante las enfermedades.<\/p>\n
Seg\u00fan el NHS, quienes beben en exceso tienden a contagiarse de m\u00e1s enfermedades infecciosas.<\/p>\nSi ya tienes ansiedad o tristeza, beber puede empeorar esos sentimientos, dice el NHS. GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n
Esto se debe a que el exceso de alcohol interrumpe la producci\u00f3n de citocinas, que son agentes responsables de la comunicaci\u00f3n intercelular y son clave para que el cuerpo se pueda defender de infecciones.<\/p>\n
Seg\u00fan un informe del Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo<\/i>(National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism), <\/em>de Estados Unidos, una producci\u00f3n m\u00e1s lenta de citocinas puede reducir tu capacidad para combatir infecciones hasta 24 horas despu\u00e9s de haber estado borracho.<\/p>\n
3. Puede mejorar tu estado de humor<\/h3>\n
Seg\u00fan el NHS, hay un fuerte v\u00ednculo entre el abuso del alcohol y la depresi\u00f3n y las resacas con frecuencia hacen que las personas se sientan ansiosas y en un estado de humor bajo.<\/p>\n
Si ya tienes ansiedad o tristeza, beber puede empeorar esos sentimientos, as\u00ed que reducir el consumo puede ponerte en general de mejor humor, dice el NHS.<\/p>\n
4. Puede mejorar el aspecto de tu piel<\/h3>\n
Algunas personas pueden notar mejor\u00edas en el aspecto de la piel inmediatamente despu\u00e9s de reducir el consumo de alcohol o a largo plazo.<\/p>\n
Seg\u00fan la asociaci\u00f3n estadounidense de dermatolog\u00eda, el alcohol es malo para la piel: “La deshidrata y con el tiempo la da\u00f1a. Eso puede hacer que tengamos un aspecto m\u00e1s envejecido”.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nto es demasiado?<\/h3>\n
En Reino Unido, la agencia de salud p\u00fablica recomienda un m\u00e1ximo de 14 “unidades” de alcohol a la semana tanto para hombres como para mujeres.<\/p>\n
El gobierno determina que una “unidad” de alcohol es equivalente a 10 mililitros de alcohol puro, es decir, que el m\u00e1ximo semanal recomendado en ese pa\u00eds equivale a unas diez copas peque\u00f1as de vino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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