Desde simples posturas al dormir hasta cirug\u00edas correctivas, son la soluci\u00f3n para este trastorno.<\/p>\n
Evita consumir alimentos pesados y l\u00e1cteos antes de acostarse\u00a0pues generan reflujo estomacal que irrita las paredes de la nariz y la faringe.<\/p>\n\n
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Los climas fr\u00edos o el contacto permanente con aire acondicionado provocan la aparici\u00f3n de costras y secreciones en las membranas nasales, que pueden taponar las v\u00edas respiratorias. Para evitar esto, es bueno que, antes de dormir, realices lavados en las fosas nasales con soluci\u00f3n salina.<\/p>\n
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Cuando la lengua es muy grande, los especialistas ordenan el uso de dispositivos para retenerla, y as\u00ed evitar que caiga hacia atr\u00e1s y colapse la garganta.<\/p>\n
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La ampliaci\u00f3n del espacio far\u00edngeo es un procedimiento quir\u00fargico muy com\u00fan\u00a0que reduce el ronquido en un 70%.<\/p>\n
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La postura lateral y con una almohada que no sea tan alta es la ideal para dormir, pues hacerlo boca arriba provoca que la lengua se deslice hacia atr\u00e1s y obstruya el paso del aire por la faringe.<\/p>\n
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Los problemas de sobrepeso y obesidad generan dep\u00f3sitos de grasa en la garganta. Si eliminas esos kilos de m\u00e1s, se despeja la parte posterior de la nariz y de la boca.<\/p>\n
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El ronquido aparece cuando los \u00f3rganos de la garganta se relajan tanto que dificultan la respiraci\u00f3n. El licor y los f\u00e1rmacos que producen somnolencia aflojan considerablemente los m\u00fasculos de la faringe, haciendo que \u00e9stos vibren con cada inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n.<\/p>\n
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Las inflamaciones de la mucosa nasal causadas por rinitis y alergias bloquean la entrada del ox\u00edgeno.\u00a0Consulte a un m\u00e9dico para que le formule un tratamiento con antial\u00e9rgicos o corticosteroides.<\/p>\n
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El tabaco irrita la faringe y las fosas nasales, aumentando los ronquidos.<\/p>\n
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Malformaciones en el tabique, los maxilares, la lengua, el paladar y la campanilla disminuyen la capacidad respiratoria. Por eso, las intervenciones quir\u00fargicas que recortan o corrigen estas estructuras restablecen la ventilaci\u00f3n en la garganta.<\/p>\n
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El CPAP est\u00e1 dise\u00f1ado para introducir ox\u00edgeno a presi\u00f3n y disminuir as\u00ed el colapso respiratorio. Eso s\u00ed, deber\u00e1s acostumbrarte a dormir con una mascarilla conectada a un compresor de aire.<\/p>\n
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Aunque las bandas de pl\u00e1stico que se pegan en la nariz aumentan el flujo de aire, pues dilatan las fosas, su efectividad se nota s\u00f3lo en los deportistas que buscan mejorar su rendimiento. Si piensas dejar de roncar con este producto, no ver\u00e1s ning\u00fan resultado.<\/p>\n
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Esta receta popular, que muchas familias heredan de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n, puede causar acidez g\u00e1strica y, como consecuencia, irritar la mucosa de la faringe.<\/p>\n
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Por el contrario, las personas que roncan no descansan bien y durante el d\u00eda sufren de cansancio, mala memoria y falta de concentraci\u00f3n. Adem\u00e1s, algunos ronquidos est\u00e1n asociados con la apnea del sue\u00f1o (episodios de suspensi\u00f3n de la respiraci\u00f3n hasta por 30 segundos), que tiene consecuencias tan graves como arritmias, trombosis, infartos, e incluso la muerte.<\/p>\n
Desde simples posturas al dormir hasta cirug\u00edas correctivas, son la soluci\u00f3n para este trastorno.<\/p>\n","protected":false},"author":114,"featured_media":144237,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[],"etiqueta":[],"class_list":["post-144232","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\n