\u00a1Qu\u00e9 molesto es toser a cada rato! Y qu\u00e9 inc\u00f3modo es depender de un pa\u00f1uelito para evitar esos sonoros estornudos que aparecen repentinamente cuando menos los esperamos.<\/p>\n\n
Pero adem\u00e1s de molestos e inc\u00f3modos, la tos y los resfriados pueden ser\u00a0las se\u00f1ales de la llegada de una gripe, por lo que\u00a0debes controlarlos para mantenerte fuerte y sano. Hoy te presento varios consejos para evitarlos.<\/p>\n
Alim\u00e9ntate con vegetales de hojas verdes, frutas u otros alimentos ricos en Vitamina C y Vitamina E, ya que proteger\u00e1n tu organismo de las infecciones y fortalecer\u00e1n tu sistema inmune. Por si no lo sab\u00edas, estos alimentos adem\u00e1s\u00a0mejoran la salud de tus ojos, as\u00ed que tienes la excusa perfecta para prepararte un delicioso cocktail de jugo de frutas.<\/p>\n
Debes olvidarte de los vicios para mantenerte protegido de las infecciones, pues con ellos los g\u00e9rmenes permanecen en tu organismo durante m\u00e1s tiempo. Recuerda que si eres fumador, tienes m\u00e1s probabilidades de contraer dolores de garganta, uno de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la gripe.<\/p>\n
Ajo en tu dieta. Dicen que el ajo trae buena suerte y sirve para alejar a los vampiros. Seguro alejar\u00e1 tambi\u00e9n a la gripe de tu organismo, pues es uno de los alimentos m\u00e1s ricos en nutrientes anti-bacteriales y anti-virus.<\/p>\n
Para tener un cuerpo sano, debemos comenzar por tener nuestra mente sana. Realiza todas aquellas actividades que permitan relajarte: sal a caminar, lee un libro, mira tu pel\u00edcula favorita o escucha m\u00fasica.<\/p>\n
Para recobrar tus energ\u00edas de un resfriado o de la gripe, es fundamental que duermas ocho horas diarias para renovar tus energ\u00edas.<\/p>\n
La higiene de tus manos\u00a0es una de las claves\u00a0para mantenerte alejado de los g\u00e9rmenes, microbios y virus que rondan por el ambiente.<\/p>\n
Adem\u00e1s de ser la mejor manera de mantenerte en forma y hacerte sentir m\u00e1s saludable, la actividad f\u00edsica incrementa las defensas naturales de tu organismo y reduce las posibilidades de que contraigas un resfriado o una gripe.<\/p>\n
Re\u00edr no solamente es divertido, sino que se ha comprobado que tambi\u00e9n es muy bueno para la salud, pues eleva los niveles de las hormonas que fortalecen el sistema inmune. Como has visto, re\u00edr es la mejor medicina.<\/p>\n
La tos y los resfriados pueden ser\u00a0las se\u00f1ales de la llegada de una gripe, por lo que\u00a0debes controlarlos para mantenerte fuerte y sano.<\/p>\n","protected":false},"author":114,"featured_media":145534,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[],"etiqueta":[],"class_list":["post-145532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\n