{"id":152909,"date":"2018-02-25T18:50:01","date_gmt":"2018-02-26T00:50:01","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?p=152909"},"modified":"2018-02-21T17:49:19","modified_gmt":"2018-02-21T23:49:19","slug":"pasara-cuerpo-comes-4-almendras-al-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/pasara-cuerpo-comes-4-almendras-al-dia","title":{"rendered":"Qu\u00e9 pasar\u00e1 con tu cuerpo si comes 4 almendras al d\u00eda"},"content":{"rendered":"<p>Las\u00a0almendras\u00a0son un alimento muy sano\u00a0e ingerirlas de manera regular puede tener consecuencias muy positivas en nuestro organismo.<\/p>\n\n<p>Esto es lo que pasar\u00e1 si te decides a comenzar a tomar cuatro almendras al d\u00eda. Toma nota, porque seguro que no te esperabas que fueran tan beneficiosas para tu salud.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>1. Bajar\u00e1n tu nivel de colesterol<\/h3>\n<p>Las almendras son capaces de estabilizar tus niveles de colesterol. Y es que, aunque no lo creas las almendras est\u00e1n en la lista de los 5 alimentos m\u00e1s eficientes\u00a0para reducir el nivel de colesterol \u201cmalo\u201d (LDL).<\/p>\n<p>En el caso de que tengas el colesterol alto, pasa de tomar cuatro almendras al d\u00eda a unas 20 o 30.<br \/>\nM\u00e1s all\u00e1 de por medio de un an\u00e1lisis podr\u00e1s sospechar que est\u00e1s en este punto si notas puntos blancos en los p\u00e1rpados inferiores, dolor en las piernas y\u00a0canas\u00a0prematuras.<\/p>\n<p>2. Te ayudar\u00e1n a prevenir enfermedades card\u00edacas<\/p>\n<p>Las almendras destacan por su\u00a0alto contenido de antioxidantes, sus \u00e1cidos grasos monoinsaturados, adem\u00e1s de los ya mencionados magnesio y cobre.<\/p>\n<p>Gracias a estos nutrientes lograremos preservar al m\u00e1ximo la salud de nuestro coraz\u00f3n, as\u00ed como el de nuestro\u00a0aparato circulatorio.<br \/>\nPara prevenir enfermedades card\u00edacas o coronarias, as\u00ed como otros trastornos del coraz\u00f3n, las almendras se deben consumir sin pelar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>3. Tu microflora estar\u00e1 mucho m\u00e1s saludable<\/h3>\n<p>Si tomas tan solo cuatro almendras al d\u00eda lograr\u00e1s tener una microflora mucho m\u00e1s saludable. As\u00ed de sencillo.<\/p>\n<p>Y es que\u00a0gracias a la c\u00e1scara de las almendras nuestro cuerpo tendr\u00e1 m\u00e1s prebi\u00f3ticos. Estos\u00a0elementos son necesarios para el crecimiento y la reproducci\u00f3n de las bacterias buenas en el intestino.<\/p>\n<p>Las almendras son un alimento muy recomendable cuando sufrimos de disbacteriosis, algo que notaremos al experimentar distensi\u00f3n abdominal, dolor de est\u00f3mago, olor desagradable de la boca e indigesti\u00f3n.<\/p>\n<p>En estos casos es recomendable aumentar la dosis diaria de almendras a 30 o 35 unidades.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>4. Te ayudar\u00e1n a mantener la l\u00ednea<\/h3>\n<p>Aunque creas que los frutos secos son muy cal\u00f3ricos, lo cierto es que las almendras te ayudar\u00e1n a mantener la l\u00ednea.<\/p>\n<p>Seg\u00fan una\u00a0investigaci\u00f3n\u00a0cient\u00edfica llevada a cabo en 2003,\u00a0las personas que comen almendras consumen menos carbohidratos\u00a0a lo largo del d\u00eda, por lo que te ayudar\u00e1n a mantener la l\u00ednea.<\/p>\n<p>Comer almendras tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a bajar de peso y a normalizar el\u00a0metabolismo, algo de lo que se encargan las vitaminas y la fibra que se encuentra en estos frutos secos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>5. Beneficiosas para tu piel<\/h3>\n<p>Las almendras tambi\u00e9n son muy adecuadas para preservar nuestra salud d\u00e9rmica.\u00a0Gracias a su alto contenido de manganeso, las almendras pueden participar en la producci\u00f3n del col\u00e1geno.<\/p>\n<p>Para aquellos que no lo sepan, el col\u00e1geno es la prote\u00edna responsable\u00a0del estado general y la elasticidad de la piel.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s las almendras tambi\u00e9n son ricas en vitamina E y\u00a0ayudan a luchar contra el\u00a0envejecimiento, a la vez que son un gran antioxidante.<\/p>\n<h5>Tambi\u00e9n vea:\u00a0<a href=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/2017\/08\/29\/recetas-caseras-rostro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elimina los puntos negros y espinillas de tu rostro con estas recetas caseras<\/a><\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>6. Cabello sano<\/h3>\n<p>Las almendras son ricas en vitamina E y del grupo B, que le dar\u00e1n a tu pelo el brillo y la fuerza que necesita.<br \/>\nGracias a su alto contenido en minerales, como el\u00a0magnesio\u00a0y el zinc, estimular\u00e1n el crecimiento del cabello, as\u00ed como su belleza y salud.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>7. Ayudar\u00e1 a que tu cerebro funcione correctamente<\/h3>\n<p>Algo tan sencillo como realizar un consumo regular de almendras te ayudar\u00e1 a mejorar el rendimiento de tu cerebro. Esto es as\u00ed gracias al tocoferol y a los \u00e1cidos grasos que se encuentran en estos frutos secos que mejoran la memoria.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s,\u00a0las almendras permiten desacelerar el envejecimiento del cerebro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>8. Beneficiosas para tus dientes<\/h3>\n<p>Las almendras tambi\u00e9n pueden ser un producto muy sano si lo que buscas es cuidar la salud de tus\u00a0dientes. Y es, gracias a su alto contenido de f\u00f3sforo, son un\u00a0poderoso alimento para proteger y fortalecer los huesos y los dientes.<\/p>\n<p>Para que esto resulte efectivo tan solo tendr\u00e1s que comer unas almendras unas cuantas veces por semana. No obstante, el consumo se eleva a unas pocas diariamente\u00a0los resultados ser\u00e1n mejores.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5>Con informaci\u00f3n de MejorConSalud<\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las\u00a0almendras\u00a0son un alimento muy sano\u00a0e ingerirlas de manera regular puede tener consecuencias muy positivas en nuestro organismo.<\/p>\n","protected":false},"author":114,"featured_media":152915,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[],"etiqueta":[],"class_list":["post-152909","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast 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