{"id":346317,"date":"2020-06-15T16:30:47","date_gmt":"2020-06-15T22:30:47","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?p=346317"},"modified":"2020-06-15T16:31:20","modified_gmt":"2020-06-15T22:31:20","slug":"que-podemos-esperar-los-supervivientes-de-la-covid-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/hogar\/salud\/que-podemos-esperar-los-supervivientes-de-la-covid-19","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 podemos esperar los supervivientes de la COVID-19?"},"content":{"rendered":"

Adem\u00e1s, afecta a la salud y la supervivencia propias y de nuestras familias, primero, y a nuestra econom\u00eda, despu\u00e9s. Es bastante razonable y adaptativo sentir miedo, inquietud e incertidumbre sobre lo que nos deparar\u00e1 el futuro.<\/p>\n

Cuando todos \u00e9ramos iguales<\/h2>\n

Lo primero que me gustar\u00eda afirmar es que somos los supervivientes de la COVID-19 y es este hecho el nos permite hacer planes, experimentar y, en definitiva, vivir.<\/p>\n\n

Si reflexionamos sobre lo que estamos dejando atr\u00e1s, podr\u00edamos dividirlo en dos etapas. En la primera, igualitaria y cohesionada, compart\u00edamos el confinamiento y las normas restrictivas acerca de nuestra libertad individual que, salvo excepciones, nadie hab\u00eda vivido anteriormente.<\/p>\n

De este periodo son los aplausos<\/a> desde las ventanas a sanitarios, fuerzas de seguridad, personal de comercios, repartidores, etc., as\u00ed como las canciones-himno que core\u00e1bamos con entusiasmo. Aplausos y canciones nos llevaron a confraternizar, a solidarizarnos con nuestras vecinas y vecinos, a conocerlos. Era un momento esperado por todos que romp\u00eda la monoton\u00eda del encierro hogare\u00f1o, del teletrabajo<\/a> (para los afortunados que pudimos seguir trabajando) y de la escuela on-line<\/em> .<\/p>\n

Simult\u00e1neamente, de forma proactiva, personas o colectivos tomaban la iniciativa y fabricaban mascarillas, batas, pantallas o respiradores, movidos por las ganas de contribuir a mejorar la situaci\u00f3n con sus capacidades y recursos.<\/p>\n

Desescalada y comparativas<\/h2>\n

En la segunda etapa, dejamos de compartir la misma realidad. Los balcones se callaron, cesaron los aplausos y los himnos. Hemos vuelto a ser diferentes y a hacer algo que nos encanta: compararnos. Porque resulta que hay regiones m\u00e1s afortunadas que han recuperado m\u00e1s libertades que otras. Pero, encima, vuelven las diferencias entre \u201cgrupos\u201d. De un lado los que cumplen con las nuevas normas sociales y de otro los que se las saltan.<\/p>\n

Esta segunda fase se caracteriza por cierta euforia. y es comprensible: estamos vivos, podemos volver a salir, trabajar, ver a la familia y los amigos<\/a>, tomar algo en terrazas y bares, correr, saltar\u2026 Las iniciativas espont\u00e1neas cristalizan y las pymes empiezan a fabricar y comercializar productos importantes como mamparas o mascarillas reciclables. Adem\u00e1s, es posible que individualmente hayamos aprendido algo de la experiencia que nos permita afrontar el futuro con mejor \u00e1nimo.<\/p>\n

Estrategias para gestionar el miedo y el estr\u00e9s<\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos esperar del futuro los supervivientes de la COVID-19? \u00bfDe qu\u00e9 depender\u00e1n nuestras expectativas y logros? En psicolog\u00eda es com\u00fan mencionar que el desempe\u00f1o eficaz y la satisfacci\u00f3n dependen de tres factores: de la persona, de su contexto y del ajuste entre ambos. Como hemos mencionado, ante una situaci\u00f3n tan excepcional, es normal sentir miedo. Tendremos un mejor ajuste a la realidad en tanto en cuanto tengamos y\/o apliquemos herramientas para afrontar dicho miedo o inseguridad.<\/p>\n

En gesti\u00f3n del estr\u00e9s, solemos distinguir dos tipos de estrategias: las directas y las paliativas. Las directas se centran en el problema, por ejemplo, cuando aplicamos las normas y medidas de protecci\u00f3n o llevamos un estilo de vida saludable. En cuanto a las paliativas, sirven para contrarrestar las emociones negativas que el desajuste puede provocar. Por ejemplo, practicando ejercicios de relajaci\u00f3n.<\/p>\n

La combinaci\u00f3n de ambas estrategias nos ayuda a gestionar el temor que la situaci\u00f3n actual y futura nos produce, tomando mayor control sobre nuestro presente y futuro.<\/p>\n

Las expectativas y el capital psicol\u00f3gico<\/h2>\n

Complementariamente, existe un gran n\u00famero de teor\u00edas que tratan de explicar la motivaci\u00f3n humana, entre las que destaca la teor\u00eda de las expectativas. Se basa en la posibilidad razonable que percibe una persona o un equipo de que puede conseguir algo con esfuerzo. Combinando las estrategias de afrontamiento con expectativas positivas, lograremos buenos resultados y mejoraremos nuestro nivel de satisfacci\u00f3n.<\/p>\n

Otro concepto interesante y relativamente reciente es el de \u201ccapital psicol\u00f3gico<\/a>\u201d, imprescindible para que las personas trabajen proactivamente en la consecuci\u00f3n de sus metas y persistan en sus empresas personales y grupales. Se compone de cuatro elementos:<\/p>\n