{"id":65750,"date":"2017-04-27T08:30:52","date_gmt":"2017-04-27T14:30:52","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?p=65750"},"modified":"2017-04-24T16:54:21","modified_gmt":"2017-04-24T22:54:21","slug":"viva-la-manana-lado-hacia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/viva-la-manana-lado-hacia","title":{"rendered":"Viva la Ma\u00f1ana: \u00bfDe lado o hacia arriba?"},"content":{"rendered":"

\u00bfDe lado o hacia arriba? La posici\u00f3n en la que dormimos puede afectar a no tener un \u00f3ptimo descanso.<\/p>\n

Ya todos nos sabemos ese consejo de que dormir de 7 a 8 horas es lo mejor para nuestra salud, y algunas veces por la rutina, el estr\u00e9s, las presiones; esto puede parecer imposible.<\/p>\n

Recientemente un peque\u00f1o grupo de investigaciones sugiri\u00f3 que dormir del lado izquierdo puede ayudar a mejorar el sue\u00f1o y, en consecuencia, la salud.<\/p>\n

La teor\u00eda proviene de la Ayurveda, un antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India, y dice que al dormir del lado izquierdo nuestra digesti\u00f3n puede mejorar, reducir dolores y lesiones en la espalda y beneficiar hasta nuestro coraz\u00f3n, debido a las posiciones de algunos \u00f3rganos del cuerpo.<\/p>\n

\"lado\"<\/p>\n

Aqu\u00ed 6 potenciales beneficios:<\/p>\n

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1- Refuerza el sistema linf\u00e1tico<\/h3>\n

Permite al cuerpo a filtrar mejor el fluido linf\u00e1tico y los deshechos del cuerpo a trav\u00e9s de los ganglios linf\u00e1ticos, ya que el lado izquierdo del cuerpo es el costado linf\u00e1tico dominante.<\/p>\n

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2- Puede mejorar la digesti\u00f3n<\/h3>\n

Acostarse sobre el lado izquierdo permite que los deshechos de la comida se muevan f\u00e1cilmente del intestino grueso hacia el colon. Tambi\u00e9n ayuda al est\u00f3mago y p\u00e1ncreas a mantenerse en su posici\u00f3n natural.<\/p>\n

3- Es ideal para las embarazadas<\/h3>\n

Dormir del lado izquierdo no solo mejora la circulaci\u00f3n de las mujeres embarazadas. Tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, mejora la circulaci\u00f3n en los ri\u00f1ones y en el feto.<\/p>\n

4- Puede ayudar a disminuir la acidez<\/h3>\n

Ayuda a reducir los s\u00edntomas del reflujo de \u00e1cido, gracias a la gravedad.<\/p>\n

5- Mejora el funcionamiento del bazo<\/h3>\n

Dormir del lado izquierdo har\u00e1 que el bazo funcione eficientemente, produciendo c\u00e9lulas sangu\u00edneas nuevas y manteniendo una reserva de sangre como parte del funcionamiento del sistema linf\u00e1tico.<\/p>\n

As\u00ed que prueba estos consejos y tal vez tu descanso sea m\u00e1s placentero.<\/p>\n

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