{"id":8201,"date":"2016-11-15T12:24:51","date_gmt":"2016-11-15T18:24:51","guid":{"rendered":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?p=8201"},"modified":"2016-11-16T10:34:37","modified_gmt":"2016-11-16T16:34:37","slug":"6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio","title":{"rendered":"6 de los mitos m\u00e1s comunes sobre hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"

Redacci\u00f3n<\/p>\n

BBC Mundo<\/p>\n

\"_92404635_mediaitem92404634\"<\/a>
Es com\u00fan escuchar consejos de lo que se deber\u00eda hacer durante una rutina de ejercicios, pero no siempre esas recomendaciones son las m\u00e1s acertadas. GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n

Parece verdades absolutas pero que no siempre llegan a ser ciertas.<\/strong><\/p>\n

En el mundo del fitness<\/em> es com\u00fan toparse con consejos o recomendaciones que en la mayor\u00eda de los casos carecen de un fundamento cient\u00edfico, pero que terminan convirti\u00e9ndose en creencia popular y logran perdurar en el tiempo.<\/p>\n

Sus principales receptores son aquellas personas que comienzan a hacer ejercicio<\/strong> y que descubren que no s\u00f3lo se trata de ponerse unas zapatillas deportivas y salir a correr, si no que adem\u00e1s est\u00e1n expuestos al bombardeo de opiniones de los expertos de turno.<\/p>\n

Pero \u00bfcu\u00e1les son estos mitos<\/strong> que uno escucha en los vestuarios de un gimnasio o en una reuni\u00f3n de amigos? En BBC Mundo te los contamos.<\/p>\n

1. Es necesario hacer mucho ejercicio para estar en forma<\/h3>\n

No tiene por qu\u00e9, y hay que tomar en cuenta que cada persona es diferente.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"_92404848_b09b1b89-9dbd-4feb-976c-2dbfbea12850\"<\/a>
En poco tiempo se pueden conseguir los mismos resultados, seg\u00fan han descubierto los cient\u00edficos. THINKSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n

“Una persona goza de un estado de forma bueno cuando se somete a un cheque\u00f3 m\u00e9dico y le sale todo bien, lleva una alimentaci\u00f3n adecuada, psicol\u00f3gicamente es estable y hace una pr\u00e1ctica deportiva regular a nivel recreativo y lo disfruta” le cont\u00f3 a BBC Mundo el profesor del centro de ciencia deportiva, entrenamiento y fitness Alto Rendimiento, Juan Francisco Marco.<\/p>\n

Bajo esta definici\u00f3n lo m\u00e1s importante es el bienestar de la persona<\/strong> y no tanto lograr un cuerpo s\u00faper atl\u00e9tico y tonificado.<\/p>\n

Pero incluso para lograr esto \u00faltimo tampoco se necesita de mucho ejercicio, si no de un programa de entrenamiento regular y espec\u00edfico.<\/p>\n

A fin de cuentas ya se ha comprobado que con una rutina de ejercicios intervalos de alta intensidad es suficiente con unos pocos minutos al d\u00eda, tres veces por semana.<\/p>\n

2. Es mejor hacer ejercicio en la ma\u00f1ana<\/h3>\n

Aqu\u00ed lo m\u00e1s relevante es el ritmo circadiano, que es lo que marca el funcionamiento de cada individuo y su capacidad de desempe\u00f1ar diversas actividades en un momento del d\u00eda.<\/p>\n

Este ritmo biol\u00f3gico influye en la presi\u00f3n de la sangre, la temperatura corporal, el nivel de hormonas y la frecuencia cardiaca, elementos que determinan la predisposici\u00f3n del cuerpo para hacer ejercicio.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"_92404851_9f0e07d4-74db-4dd2-92a7-c5d561b2a1f6\"<\/a>
La ma\u00f1ana es una buena hora para hacer ejercicio, pero depende del reloj biol\u00f3gico de cada persona. THINKSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n

“Va en relaci\u00f3n con las fases de luz y oscuridad, con las estaciones del a\u00f1o y con las caracter\u00edsticas de cada persona. No se puede extrapolar de forma general ya que es individual”, coment\u00f3 a BBC Mundo el doctor Luis Franco Banfonte, secretario general de la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Medicina Deportiva, FEMEDE.<\/p>\n

Es por eso que si bien para algunas persona lo mejor es practicar actividad f\u00edsica en la ma\u00f1ana, para otras lo es en la tarde o noche.<\/p>\n

Eso s\u00ed, “a partir de las nueve o diez de la noche tampoco ser\u00eda muy recomendable hacer ejercicio, sobre todo de alta intensidad, porque puede afectar al ritmo del sue\u00f1o y retrasar la necesidad de dormir”, advirti\u00f3 el doctor Franco Banfonte.<\/p>\n

“Esto har\u00eda que al otro d\u00eda se est\u00e9 m\u00e1s cansado y fatigado”.<\/p>\n

3. Las zapatillas deportivas m\u00e1s caras son las mejores<\/h3>\n

No es de extra\u00f1ar que al tener en cuenta que el pie hace contacto con el suelo unas 500 veces por cada kil\u00f3metro recorrido, cada vez haya una mayor preocupaci\u00f3n por encontrar su zapatilla deportiva ideal: la m\u00e1s r\u00e1pida, la m\u00e1s resistente, la m\u00e1s eficiente y la que ayude a evitar lesiones.<\/p>\n

Pero el precio poco o nada tiene que ver con esta preocupaci\u00f3n.<\/p>\n

\"_92404994_a2fc8c33-4ba6-4a79-a0a7-b13c452ec3ae\"<\/a>
Lo m\u00e1s importante de unas zapatillas es que sean c\u00f3modas. THINKSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n

Para Roger Kerry, uno de los m\u00e1s reconocidos fisioterapeutas de Reino Unido y quien ha trabajado con atletas estudiando sus lesiones por m\u00e1s de 20 a\u00f1os, lo que las personas tienen que observar es si las zapatillas “son c\u00f3modas, si te sostienen el tal\u00f3n, si hay espacio en la parte de adelante para que el pie se pueda expandir”.<\/p>\n

“Pero lo que m\u00e1s importa es si son c\u00f3modas”, reiter\u00f3. A partir de all\u00ed, cada uno puede decidir cu\u00e1nto cuesta esa comodidad<\/p>\n

4. Tienes que comer muchos carbohidratos (o muchas prote\u00ednas, o mucha fruta)<\/h3>\n

Lo primero es que no hay una dieta perfecta para hacer ejercicio.<\/p>\n

La f\u00f3rmula de 60% de carbohidratos, 20% de grasas y 20% de prote\u00ednas parece ser la m\u00e1s recomendada por los especialistas, pero estas cifras no se pueden tomar como algo absoluto.<\/p>\n

\"_92404845_19fffa0c-5ef4-4af1-869c-221b074ed6ad\"<\/a>
Una buena dieta es fundamental para lograr un mejor rendimiento, pero lo que es bueno para una persona puede que no lo sea para otra. THINKSTOCK<\/figcaption><\/figure>\n

Esa receta puede que sea la ideal para un individuo, pero para otro le puede convenir la de 40-30-30.<\/p>\n

“En la parte de la nutrici\u00f3n se trata de buscar la receta milagrosa, el nutriente milagroso o el suplemento milagroso que nos haga mejorar el rendimiento, pero lo que necesita el deportista es conocerse mucho m\u00e1s para entender qu\u00e9 alimentos le funcionan mejor en cada momento y en cada situaci\u00f3n”, le dijo a BBC Mundo Javier Guerrero, responsable de planificaci\u00f3n nutricional de Instituto de Nutrici\u00f3n Deportiva, IND, en Espa\u00f1a.<\/p>\n

Estas variables pueden tambi\u00e9n ser muy diferentes dependiendo de la cantidad de entrenamiento y el tipo de ejercicio que se realiza.<\/p>\n

5. El sudor siempre es bueno para el ejercicio<\/h3>\n

Sudar forma parte de nuestra vida diaria, pero los niveles de sudoraci\u00f3n var\u00edan dependiendo de cada persona.<\/p>\n

Y no siempre que se suda significa que uno est\u00e1 haciendo el ejercicio de la manera correcta.<\/p>\n

\"_92404842_12ff5a9c-ba68-46d6-ba2a-da5989d8383c\"<\/a>
La cantidad de sudor var\u00eda mucho entre las personas. GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n

Tampoco quiere decir que estemos adelgazando, ya que “en t\u00e9rminos pr\u00e1cticos, s\u00f3lo se pierde agua”, explic\u00f3 el doctor C\u00e9sar Kalazich, especialista de Medicina Deportiva Cl\u00ednica MEDS, en Chile.<\/p>\n

“La sudoraci\u00f3n no es un proceso que gaste suficiente energ\u00eda para hacer perder peso consistente o adelgazar”.<\/p>\n

Su funci\u00f3n como mecanismo de termorregulaci\u00f3n es muy importante, adem\u00e1s que ayuda limpias impurezas en el cuerpo, pero hay que tener cuidado ya que el l\u00edquido que se pierde se deben reponer, o por lo menos una parte.<\/p>\n

6. Es necesario estirar antes de hacer ejercicio<\/h3>\n

Es recomendable, pero no es crucial y depende de la intensidad con la que se vaya a hacer el ejercicio.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay que tomar en cuenta el tipo de estiramiento que se realiza, ya que hay algunos que son mejores para antes de que se realice la actividad f\u00edsica y otros para despu\u00e9s.<\/p>\n

\"_92404638_d067b606-6495-4c4a-bf90-b9fb48715ef8\"<\/a>
Siempre es recomendable estirar el cuerpo, pero qu\u00e9 tipo de estiramiento var\u00eda dependiendo se es antes o despu\u00e9s. GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n

“El estiramiento s\u00ed beneficia pero depende de qu\u00e9 momentos, qu\u00e9 intensidades y de qu\u00e9 tiempos”, dice Juan Francisco Marco, del centro Alto Rendimiento.<\/p>\n

El profesor explica que para el calentamiento se recomiendan los estiramientos din\u00e1micos, que implican mayor actividad muscular, mayor coordinaci\u00f3n y mayor agilidad, mientras que para despu\u00e9s son los est\u00e1ticos, en el que hay apenas actividad muscular y articular, por lo que se reduce la tensi\u00f3n y se relaja m\u00e1s el m\u00fasculo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el mundo del fitness es com\u00fan toparse con consejos o recomendaciones que en la mayor\u00eda de los casos carecen de un fundamento cient\u00edfico.<\/p>\n","protected":false},"author":218,"featured_media":8208,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[],"etiqueta":[],"class_list":["post-8201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"\n6 de los mitos m\u00e1s comunes sobre hacer ejercicio<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En el mundo del fitness es com\u00fan toparse con consejos o recomendaciones que en la mayor\u00eda de los casos carecen de un fundamento cient\u00edfico.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 de los mitos m\u00e1s comunes sobre hacer ejercicio\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En el mundo del fitness es com\u00fan toparse con consejos o recomendaciones que en la mayor\u00eda de los casos carecen de un fundamento cient\u00edfico.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Guatevision\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-11-15T18:24:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-11-16T16:34:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg?quality=82\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"660\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"371\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio\"},\"author\":{\"name\":\"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n\",\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/person\/7c26ea5ceee1b7266a573b2125e1c2aa\"},\"headline\":\"6 de los mitos m\u00e1s comunes sobre hacer ejercicio\",\"datePublished\":\"2016-11-15T18:24:51+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-16T16:34:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio\"},\"wordCount\":1338,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg\",\"keywords\":[\"Deporte\",\"ejercicio\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es-GT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio\",\"url\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio\",\"name\":\"6 de los mitos m\u00e1s comunes sobre hacer ejercicio\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg\",\"datePublished\":\"2016-11-15T18:24:51+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-16T16:34:37+00:00\",\"description\":\"En el mundo del fitness es com\u00fan toparse con consejos o recomendaciones que en la mayor\u00eda de los casos carecen de un fundamento cient\u00edfico.\",\"inLanguage\":\"es-GT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-GT\",\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg\",\"width\":660,\"height\":371},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#website\",\"url\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/\",\"name\":\"Guatevision\",\"description\":\"\u00a1Enciende Lo Bueno!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-GT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#organization\",\"name\":\"Guatevision\",\"url\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-GT\",\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/04\/Diseno-sin-titulo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/04\/Diseno-sin-titulo.png\",\"width\":1000,\"height\":600,\"caption\":\"Guatevision\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/person\/7c26ea5ceee1b7266a573b2125e1c2aa\",\"name\":\"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-GT\",\"@id\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/person\/image\/6d36cd161df0dff3760fc313fe2275f7\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30137a0ea5fbd7114184dc546048a84bb0a0138981443c3af84a9d824dffdd9b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30137a0ea5fbd7114184dc546048a84bb0a0138981443c3af84a9d824dffdd9b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n\"},\"url\":\"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/author\/redacciongtv\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 de los mitos m\u00e1s comunes sobre hacer ejercicio","description":"En el mundo del fitness es com\u00fan toparse con consejos o recomendaciones que en la mayor\u00eda de los casos carecen de un fundamento cient\u00edfico.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"6 de los mitos m\u00e1s comunes sobre hacer ejercicio","og_description":"En el mundo del fitness es com\u00fan toparse con consejos o recomendaciones que en la mayor\u00eda de los casos carecen de un fundamento cient\u00edfico.","og_url":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio","og_site_name":"Guatevision","article_published_time":"2016-11-15T18:24:51+00:00","article_modified_time":"2016-11-16T16:34:37+00:00","og_image":[{"width":660,"height":371,"url":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg?quality=82","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio"},"author":{"name":"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n","@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/person\/7c26ea5ceee1b7266a573b2125e1c2aa"},"headline":"6 de los mitos m\u00e1s comunes sobre hacer ejercicio","datePublished":"2016-11-15T18:24:51+00:00","dateModified":"2016-11-16T16:34:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio"},"wordCount":1338,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg","keywords":["Deporte","ejercicio","Salud"],"inLanguage":"es-GT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio","url":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio","name":"6 de los mitos m\u00e1s comunes sobre hacer ejercicio","isPartOf":{"@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg","datePublished":"2016-11-15T18:24:51+00:00","dateModified":"2016-11-16T16:34:37+00:00","description":"En el mundo del fitness es com\u00fan toparse con consejos o recomendaciones que en la mayor\u00eda de los casos carecen de un fundamento cient\u00edfico.","inLanguage":"es-GT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-GT","@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/historico\/6-los-mitos-mas-comunes-ejercicio#primaryimage","url":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg","contentUrl":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg","width":660,"height":371},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#website","url":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/","name":"Guatevision","description":"\u00a1Enciende Lo Bueno!","publisher":{"@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-GT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#organization","name":"Guatevision","url":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-GT","@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/04\/Diseno-sin-titulo.png","contentUrl":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2026\/04\/Diseno-sin-titulo.png","width":1000,"height":600,"caption":"Guatevision"},"image":{"@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/person\/7c26ea5ceee1b7266a573b2125e1c2aa","name":"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-GT","@id":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/#\/schema\/person\/image\/6d36cd161df0dff3760fc313fe2275f7","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30137a0ea5fbd7114184dc546048a84bb0a0138981443c3af84a9d824dffdd9b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30137a0ea5fbd7114184dc546048a84bb0a0138981443c3af84a9d824dffdd9b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redacci\u00f3n Guatevisi\u00f3n"},"url":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/author\/redacciongtv"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2016\/11\/92404635_mediaitem92404634.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/users\/218"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8201"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8201\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8201"},{"taxonomy":"etiqueta","embeddable":true,"href":"https:\/\/prensalibre-com-develop.go-vip.co\/guatevision\/wp-json\/wp\/v2\/etiqueta?post=8201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}