Ya bien conocidos son los efectos que la vitamina C tiene en la salud del organismo. Que aumenta las defensas del sistema inmunol\u00f3gico, reduce la intensidad y duraci\u00f3n de los resfriados, facilita la cicatrizaci\u00f3n de los tejidos, ayuda a la absorci\u00f3n de otros nutrientes. Pero aqu\u00ed no paran sus propiedades, la vitamina C es adem\u00e1s, un gran aliado de belleza que vale la pena tener si deseas tener una piel 10.\u00a0Estas son algunas razones:<\/p>\n
La vitamina C tiene la capacidad\u00a0 de aumentar la s\u00edntesis del col\u00e1geno, una prote\u00edna que tiende a disminuir con el paso de los a\u00f1os y que mejora la elasticidad de la piel y combate los radicales libres, responsables del envejecimiento.\u00a0El col\u00e1geno tiene tambi\u00e9n, un efecto contra la alopecia, pues estimula los fol\u00edculos pilosos favoreciendo el crecimiento del cabello.<\/p>\n
La aparici\u00f3n de manchas puede deberse a factores como un aumento de melanina debido al desequilibrio hormonal y la exposici\u00f3n no controlada al sol. La vitamina C, act\u00faa sobre la piel como un blanqueador natural, que distribuye el pigmento de la piel mejorando su tono, as\u00ed como el aspecto de l\u00edneas de expresi\u00f3n y arrugas.<\/p>\n
La vitamina C es esencial para la absorci\u00f3n de hierro, mineral que contribuye al bienestar general de tu organismo. Una gran forma de obtener la energ\u00eda y fuerza que necesitas para enfrentar el d\u00eda.<\/p>\n
Consumir frutas ricas en vitamina C como naranjas, mandarinas, fresas y kiwi fortalecer\u00e1 tus u\u00f1as e impedir\u00e1n que se vuelvan quebradizas.<\/p>\n
Esta vitamina favorece la estimulaci\u00f3n del metabolismo y por tanto, la quema de grasa corporal. Hacer ejercicio y tener los niveles adecuados de vitamina C en el organismo es la clave ganadora a la hora de perder peso, ya que la oxidaci\u00f3n de grasa puede aumentar hasta en un 30 por ciento.<\/p>\n
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