Columna

La tecnología robótica al servicio de la medicina

Wed, 11 May 2022 13:00:31 +0000

Los procedimientos quirúrgicos aparecieron hace mucho tiempo. Se ha hallado evidencia de las primeras prácticas de amputación que datan de cerca de 6 mil 900 años antes de Jesucristo. Las técnicas se han desarrollado y mejorado con el paso del tiempo, tanto en la antigüedad como en la Edad Media, en varias partes del mundo de manera simultánea.

La aparición de métodos de anestesia, de asepsia y de instrumentos específicos, ha permitido tratar, precisamente, más y más patologías de manera específica y eficaz.

La cirugía abierta es una técnica muy común que consiste en abrir la pared abdominal por medio de una incisión que ofrece un acceso directo a los órganos abdominales y pélvicos. Podemos considerar esta técnica como “invasiva”.

Desde finales de la década de los ochenta del siglo pasado, ha aparecido, de manera más y más frecuente, una nueva técnica inicialmente reservada a la exploración del cuerpo humano: la laparoscopia. Esta técnica, calificada de “mínimamente invasiva”, permite, por medio de incisiones de 5 a 12 milímetros, introducir instrumentos necesarios para cortar, suturar y coagular. Una cámara guía el procedimiento quirúrgico.

Esta evolución nació del interés de los cirujanos para limitar al máximo el carácter ruinoso de las intervenciones, permitiendo así reducir riesgos de infección, dolores posoperatorios, los sangrados y la duración de convalecencia.

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Aunque presenta muchos beneficios para el paciente, esta solución es más exigente técnicamente para el profesional que la cirugía abierta. De hecho, la movilidad intracorpórea de los instrumentos es considerablemente reducida, impidiendo al cirujano realizar todos los movimientos deseados, volviendo su aprendizaje muy delicado. Además, son frecuentes los dolores en el profesional por las posturas incómodas a la que se somete en las cirugías, pues los procedimientos pueden durar hasta cuatro horas.

Es por esta razón que, la asistencia médica robótica apareció a principios de la década de los años 2000. Estos robots controlados a distancia, algunos metros, tienen un buen desempeño, pero son imponentes, costosos y poco prácticos para algunas cirugías. Implican muchos condicionantes logísticos y requieren un nuevo aprendizaje, generando así nuevos riesgos.

El brazo laparoscópico robotizado es una solución ágil que propone una respuesta a algunos de estos condicionantes. Permite volver a dar al cirujano la movilidad intracorpórea para una libertad total de movimiento: Siete grados de libertad, beneficiándose a la vez de una posición de trabajo confortable con su propio brazo a lo largo del cuerpo.

Resulta una cirugía más precisa, lo que permite reducir las complicaciones cuando los gestos de disección y de sutura están realizados en espacios reducidos y para cirugías complejas.

Los hábitos quirúrgicos de la laparoscopia se conservan. El aprendizaje es, por lo tanto, más fácil y el cirujano queda a proximidad directa del paciente, garantizando una seguridad máxima para este último.

La innovación y la robótica en el campo quirúrgico deben hacer accesible la cirugía mínimamente invasiva a todos los pacientes, sin nuevos riesgos y sin sobre costo importante para las instituciones. De lo contario, esta tecnología estaría solamente reservada a una minoría y contraria a la ética médica.

Precisión

Ingeniero Cristian Ouniche Representante en Latinoamérica del equipo de Cirugía laparoscópica robotizada

Con la tecnología robótica resulta una cirugía más precisa.

Shakira escribe contundente mensaje contra política de Donald Trump en columna

Thu, 09 Feb 2017 19:08:35 +0000

Estados Unidos debe proteger a toda nuestra gente es el título del texto, en el que afirma que dicha prohibición “no solo es un asunto estadounidense, sino de toda la humanidad, que trae implicaciones para todos nosotros, ciudadanos estadounidenses y no estadounidenses, como yo”.

“La persecución contra algún grupo debido a sus creencias religiosas o raza es ilegal e inconstitucional en Estados Unidos. Punto”, añade la cantante en su columna.

“Este no solo es un ataque contra musulmanes o refugiados, este es un ataque contra todos los humanos, particularmente, quienes más necesitan protección. Actualmente, alrededor del mundo, 28 millones de niños han migrado por conflictos, sacados de sus hogares por la violencia y el terror. Los niños no saben de naciones o fronteras, aquellos que sobreviven crecerán para seguir a aquellos que se los llevaron. ¿Les enseñamos amor y aceptación?”, pregunta la intérprete de La Bicicleta.

“Shakira: America Must Protect All Our People” @TIME https://t.co/n0Z24ONQ25 #resist pic.twitter.com/0k9GuEnxH6

— Shakira (@shakira) February 9, 2017

“Los musulmanes son nuestra gente. Ellos son seres humanos con niños, necesidades y sueños como todos nosotros. No todos los musulmanes son terroristas y, a propósito, no todos los terroristas son musulmanes”, refiere.

También, añade que los latinos no van a Estados Unidos a “robar trabajos”, sino a buscar una oportunidad para tener una mejor vida. “Ellos constituyen una gran parte de la fuerza de trabajo que ha contribuido a hacer a Estados Unidos el país grande que es hoy en día”, agrega.

Shakira también hace referencia a los siglos de opresión de los afrodescendientes y lamenta que aún exista discriminación racial y que sus libertades civiles estén siendo amenazadas.

“Gracias a las redes sociales, todos tenemos una plataforma para elevar nuestra voz. Por cada post que veo con lenguaje de odio, veo otros que levantan mi espíritu y me aseguranq ue no hemos perdido nuestro camino totalmente. Abogados en aeropuertos ofrecen consejería gratuita a refugiados, neoyorquinos borran vandalismo neonazi en el mero, doctores voluntarios que donan consultas a mujeres que lo necesitan y activistas que marchan por igualdad de derechos para todos”, exalta la colombiana.

“Mantengámonos firmes hacia una libertad y justicia para todos al usar nuestras voces y así levantar a otros”, concluye.

Divagaciones al filo del tiempo

Thu, 02 Feb 2017 05:59:45 +0000

A muchos nos pasa que empieza febrero y comenzamos a pensar en el Día del Cariño, de los enamorados, de San Valentín, y hablamos más del amor y se citan versos románticos, se lee más poesía para alimentar el alma. Y así, se siente más nostalgia al recordar aquellos versos de Víctor Hugo, de Pablo Neruda. ¿Quién no recuerda su poema Número 20? Del poeta cubano José Ángel Buesa, con su Poema de la Despedida. A William Shakespeare, de quién aún guardo mis recortes amarillentos de aquellos tiempos. Quién no recuerda a la Niña de Guatemala, la que murió de amor, de José Martí.

Es posible que, para las nuevas generaciones, esto sea asunto del pasado, pero no para los de la tercera edad, porque nos toca sentimientos y nos sacude emociones que a veces se mantienen reprimidas.

Remontándonos al pasado, también en estos días me vienen recuerdos lejanos, cuando aún no se publicaba esta columna.
Pasa, que cuando daba mis primeros pasos en Prensa Libre, como aprendiz de periodista, en el año de 1955, el director del periódico, siempre abierto a las oportunidades, nos facilitó escribir una página entera, para publicar el material que resultaba más interesante a los lectores. Con mi compañera Lily de Anzueto, recurríamos a los temas femeninos, por supuesto. No faltaban los temas de belleza, de cocina y de la moda, pero yo me inclinaba ya por el género epistolar, tan importante en aquellos tiempos. Así, empecé con una sección que llamé Buzón romántico, sin firmar con mi nombre de pila. Esto viene al caso, porque estoy segura que esto fue el inicio de esta columna, que hasta el día de hoy firma Rina Montalvo, que también es un nombre literario.

Esta página, que luego titulamos Feminidades, me dio también la oportunidad de publicar mis poemas, de aquellos autores que ya mencioné. Pero regresando al Día del Cariño, es oportuno hablar del amor en su más profunda expresión, que además abarca la bondad y la amistad. Es el tiempo para hablar de ese amor humano, casi imposible, como del que nos habla el apóstol San Pablo en Corintios, o como el amor del que nos habla Jesús en su sacrificio en la cruz.

En otras palabras, no solo es válido hablar en estos días de aquel amor romántico, que en la juventud hasta hace querer agarrar las estrellas con la mano y vivir de sueños y utopías.

La preminencia del amor viene de siglos, desde que el mundo es mundo. Como dice San Pablo: Si repartiese todos mis bienes para dar de comer a los pobres, y si entrego mi cuerpo para ser quemado, y no tengo amor de nada sirve. Por eso, es que este tiempo es oportuno para recrear el espíritu y para decirle a los seres que nos rodean que los queremos. Y
o sigo creyendo que este espacio ha servido de asidero espiritual y moral, para compartir con tantos seres solitarios, que están necesitados de amor.

rina.montalvo@gmail.com

Ismael Cala traerá a Prensa Libre mensajes positivos

Tue, 24 Jan 2017 05:29:35 +0000

En este espacio compartirá consejos motivacionales y sus experiencias como estratega de vida y desarrollo humano, conferencista internacional y autor de best sellers.

Es considerado uno de los comunicadores más importantes del continente y ha llevado su mensaje a más de 25 países en todo el mundo. Además es colaborador oficial en el programa Despierta América, de la cadena Univisión, y escribe una columna semanal para más de 50 publicaciones de América Latina y Estados Unidos.

¿Ismael Cala es de las personas que ve el vaso medio lleno o medio vacío?

Medio lleno, porque pienso que podemos sembrar en la mente nuestros objetivos visualizarlos y fijarlos. Uno atrae lo que piensa, lo que sueña. En la vida pasan muchas cosas negativas con las que debemos contar, porque forman parte de ella, pero lo sí podemos cambiar es la actitud frente a los problemas.

¿Cómo podemos utilizar nuestras experiencias dolorosas como un motor para sanarnos?

Nada sucede en nuestra contra, todo sucede a nuestro favor. Esa es una filosofía que me ha ayudado mucho a entender el valor de aprender. Al pasado no se va a pelear, sino a aprender. La experiencia como sanación es un tema que abordaré en la conferencia “La arquitectura del ser”, que ofreceré este año en varios países, y en el Método Cala de Vida, un producto de transformación personal que también estoy preparando.

¿Cuál es su mayor responsabilidad como un personaje público que puede transformar vidas?

Demostrar que podemos tomar el control de nuestras vidas y construir nuestro propio destino.

¿Cómo viajar y conocer otras culturas le ha ayudado a conocer su interior?

Partamos de que me considero un ciudadano del mundo, porque caminando el mundo he entendido mejor la naturaleza humana y sus diferentes sensibilidades. Yo siempre soñé con viajar. En la India, por ejemplo, me di cuenta de cómo las personas se enfrentan de otro modo a su realidad, del valor de la espiritualidad y de la sonrisa frente a los problemas. Mi proyecto Cala Mundos busca que soltemos nuestros apegos y pongamos en valor lo que ya tenemos y lo que nos falta para vivir en plenitud.

(Foto Prensa Libre: Cortesía de Ismael Cala).

¿Cuáles serían los hábitos más importantes que debemos inculcar este 2017 para ser personas de éxito?

Ser agradecido con los demás, con uno mismo y con la naturaleza; no tener miedo a los cambios y salir de la zona de confort, para encontrar nuevas oportunidades y perspectivas; y no compararse con nadie, sino con uno mismo.

¿Cuál considera que es el secreto de la felicidad?

Yo no sé vivir sin sonreír, pero no sonrío porque sea feliz, sino que soy feliz porque sonrío. Mi concepto de felicidad incluye también los problemas, los baches de la vida. Felicidad no es ausencia de todo eso, sino equilibrio, plenitud e inteligencia emocional para gestionar bien los acontecimientos de nuestra vida.

En uno de sus grandes momentos en CNN, usted decidió renunciar a esa cadena y empezar sus proyectos personales, ¿cómo venció el temor que provoca salir de la zona de confort?

El miedo no se elimina completamente. El miedo es una emoción necesaria, que debemos saber gestionar. Yo sentí miedo e incertidumbre al tomar la decisión de salir de CNN, pero entiendo que también debemos abrazar la incertidumbre como método de desarrollo. Salí porque necesitaba cerrar un ciclo, cambiar y emprender nuevos proyectos.

¿Cuál es su mensaje para los guatemaltecos ahora que tendrán la oportunidad de leerlo cada semana en la página web de Prensa Libre?

Que tomen las riendas de su vida, que no permitan que nadie les diga “no se puede”. Mi mensaje es: “Todos queremos un gran cambio, en el país, en el mundo, pero, ¿hasta dónde estamos dispuestos a cambiar nosotros?”.

Columna semanal

Todos los miércoles —a partir de mañana— se publicará La columna de Cala.
Los mensajes de superación personal del conferencista cubano Ismael Cala estarán disponibles en www.prensalibre.com en la sección Vida.

Lector escribe desde Nueva York

Thu, 05 Jan 2017 05:51:33 +0000

Entre los mensajes de Navidad y Año Nuevo, que tanto agradezco, encuentro el mensaje de don Julio Godoy, un viejo lector de Prensa Libre que reside en Nueva York. Se trata de un verdadero filántropo que no olvida sus raíces y que desde los Estados Unidos ha servido por muchos años a los guatemaltecos más necesitados.

Por mi parte, confieso que me llena de satisfacción que haya sido la columna de Rina Montalvo, la que él escogiera para responder a los llamados de ayuda, que desde este alero se han hecho por muchos años.

Pero antes de compartir su carta —que por algo llega en un momento muy especial para mí— quiero aclarar las dudas de mi apreciado lector, sobre la publicación de mi columna.

Quiero aclararle que hasta ahora, gracias a Dios, sigo escribiendo esta columna con la misma pasión y entrega, con la que me inicié hace justamente 59 años este 20 de enero. Lo que ha pasado últimamente, es que su publicación se ha visto alterada por motivos de espacio y no ha sido diagramada los días jueves, como siempre ha sido. Posiblemente la tiene programada usted para este día y no ha podido leerla, en algunas oportunidades.

Luego de esta breve aclaración a su comentario: “Hasta aquí no sé la razón de la ausencia de su columna y pido a mi Creador que no sea por problemas personales”. Yo quiero agradecerle mucho esa constancia que usted ha mantenido por tan modesta labor, que ha podido mantenerse gracias al apoyo que Prensa Libre siempre le ha dado, como brazo humano del periodismo hacia sus lectores.

Pero como usted dice en su carta: “No todo es para siempre… Que todo termina…” Y, así es Don Julio. Así son los tiempos de Dios y como dice su palabra: Todo tiene su tiempo. Claro que yo también quisiera conocerle a usted y le prometo que cuando llegue el día de despedirme de lo que tanto he querido en mi vida, será usted un invitado especial.

Lo anterior viene al caso, porque dice este mensaje: “Rina, déjeme decirle que me ha hecho mucha falta su columna y estoy seguro que, así como yo, habrá muchos más… Entiendo que no todo es para siempre y que todo se acaba. Pero yo he sido su admirador por más de 50 años, lo cual la hizo parte de mi vida. En busca de gente creíble como usted, para poder ayudar no encontré otra forma de poder hacerlo. He trato de comunicarme con Prensa Libre sin lograrlo”.

En otra parte de su carta dice: “Hasta aquí no sé las razones de la ausencia de su columna Rina, pero déjeme decirle que ha dejado un legado irremplazable y que Prensa Libre no será lo que con usted ha sido. Que Dios la bendiga buena señora. Tengo fe que tendré la oportunidad de conocerla algún día”.

Rina.montalvo@gmail.com

Otonomaki: por qué en Japón hay gente envuelta en sábanas de pies a cabeza

Fri, 30 Dec 2016 17:17:36 +0000

Y es una práctica que está ganando cada vez más tracción en el país.

La idea viene de la práctica del Ohinamaki, en la que los bebés son envueltos en sábanas o lienzos para ayudarles en su desarrollo físico.

Y cada sesión dura aproximadamente 20 minutos.

“El Otonamaki se inventó porque a alguna gente le preocupaba que los bebés se sintieran incómodos o claustrofóbicos cuando los envolvían”, cuenta Orie Matsuo de Kyoko Proportion, una de varias compañías que ofrece la terapia.

“Así que pensamos que si envolvíamos a los adultos de la misma manera, entonces se iban a dar cuenta de lo bien que se siente”, explica.

Y si la opinión de los clientes de la empresa de Matsuo es un buen indicador, el Otononamki está siendo todo un éxito.

“Parece incómodo, pero no se siente para nada así”, asegura un hombre de 40 años que es uno de los clientes de Kyoko Proportion.

“De hecho es todo lo contrario. Y luego pude sentir una mejora en mis hombros y espalda”, le dice a la BBC.

“Se sentía tan bien que casi me duermo. Mi cuello y la parte baja de la espalda estaban completamente relajados”, dice otra cliente.

“Quiero que mi esposo aprenda a hacerlo”, agrega.

No todo el mundo, sin embargo, suena igual de convencido.

“Me parece espeluznante”, dijo sobre la práctica un usuario de Twitter. Otro lo comparó con una película de terror.

¿Terapia alternativa?

Otonamaki fue originalmente inventado por una famosa partera japonesa, Nobuko Watanabe, quien también inventó un cinturón de maternidad que es muy popular en Japón.

Y esta particular forma de masaje es ofrecida sobre todo a mujeres, algunas de las cuales la ven como una alternativa a los masajes tradicionales u otras terapias físicas.

Según Matsuo, el Otonamaki hace más flexibles los músculos de caderas, piernas y hombros.

“Al empujar los hombros y las piernas el cuerpo se endereza y eso elimina el dolor de espalda, espalda baja y articulaciones de cadera”, le dice a la BBC.

“Algunas de nuestras clientas vienen para tratarse la pelvis después del parto. Otras, para corregir piernas torcidas”, cuenta.
Su empresa empezó a ofrecer Otonomaki en 2015 y, hasta la fecha, 70 personas han aprovechado el servicio.

Pero aunque la práctica se está volviendo cada vez más popular, todavía tiene camino por recorrer, incluso en Japón.

“Nunca he escuchado del Otonamaki, ni lo he probado”, dice el director de la Clínica Holística Japonesa Fukumoto, Shimpei Fukumoto.

“Entiendo lo que están tratando de hacer, pero eso no es fisioterapia tradicional”, advierte.

Y Visvanathan Ravi, un fisioterapeuta de la clínica Hallmark Physiotherapy, en Singapur, va incluso más allá.

“Estoy completamente en desacuerdo con ese método. La forma en la que envuelven a la gente puede causar problemas musculares en el largo plazo”, aleta Ravi.

“Y si una persona permanece en esa posición por 30 minutos, estoy seguro que tendrá problemas de columna. No es aconsejable seguir ese tratamiento”, concluye.

Matando al dinosaurio para que no esté ahí

Mon, 18 Jan 2016 18:00:00 +0000

El día anterior a su toma de posesión escuche varios comentarios criticando su actuación aun sin haber movido un dedo como presidente…imagínense lo que puede pasar cuando empiece a cambiar la forma tradicional de hacer las cosas, se levantaran los que estarán en contra de los que están a favor y a favor de los que están en contra.

La desconfianza ya se apodero de los que invitaron a ir a la plaza el pasado sábado para que no se le vaya a olvidar al presidente lo que ofreció.

Me parece que esas reuniones futuras en la plaza deberán ser para respaldar decisiones tomadas que empezaran a quebrar las estructuras de la corrupción.

Respaldo para despedir y enjuiciar a los que fomentan el contrabando, los que hacen los grandes robos pero también a los del robo hormiga en los hospitales, o los que extorsionan para mover un expediente, o venden un pasaporte, o los que hagan una huelga porque se revise una negociación leonina de salarios o paralizan un puerto porque se está poniendo orden. Peor aún aquellos que se atrevan a recibir o cobrar por una ley que no responde a intereses de la población.

No estamos acostumbrados a defender ese tipo de acciones pero como bien dijo en su discurso, discurso, la responsabilidad es compartida, no el sentido de pedir, sino el sentido de respaldar para matar al dinosaurio.

Me di el trabajo de estudiar el discurso, palabra por palabra. Me voy a referir a la parte donde hace sus compromisos en materia de índices de desarrollo humano mejorados por un crecimiento del PIB de 6%, una mejor distribución de la riqueza y su apuesta por el crecimiento de la mipymes, el turismo y la construcción.

Si bien eso pudiera generar la impresión que pensó solo en esos sectores, seguidamente apunto a la realidad del mundo globalizado en donde las grandes empresas tienen que competir y subsistir sosteniendo empleo o creando más.

La única anotación en este punto es que afortunadamente más del 60% de las empresas de nuestro país que exportan y compiten en el mundo, son Mipymes incluyendo orgullosamente las muy pequeñas de la agricultura gourmet, las de alimentos, muebles, productos de limpieza, artesanías, el turismo o las de tecnología formadas por tres o cinco patojos.

Paso también a hacer mención al mejoramiento de la infraestructura de puertos y aeropuertos. Entendería que con la experiencia del Ministro de Economía nombrado, eso forma parte de un programa de mejora de los índices de competitividad del país cuyas metas están claramente definidas.

En el mundo de hoy lo que es conocido con el nombre de “la logística de un país”, es lo que está haciendo la diferencia de los que van a la vanguardia en atracción de inversiones y generación de empleo.

Me refiero a un país ágil para abrir empresas, para pagar impuestos, para hacer trámites legales, mover productos de importación y exportación.

Un país donde lo único que existe en las fronteras son ojos electrónicos que leen códigos que llevan toda la información de lo que va en un contenedor, quien lo maneja, de donde vienen los productos y para donde van y si los impuestos han sido debidamente depositados en las cuentas de los fiscos involucrados.

Lograr esas cosas significara modernización, tecnología, quitar del medio todos los que viven de obstaculizar o contrabandear y eso… requerirá voces de apoyo para lograrlo.

Mucha gente está dispuesta a apoyar, y todos esperamos que el Congreso y las cortes den ese giro tan esperado. Solo con el apoyo de las plazas se sacara al dinosaurio, para que cuando despertemos no esté ahí.

Información e información

Sun, 17 Jan 2016 16:52:14 +0000

Cuando los quinientos participantes se callaron les pidió que se relajaran ya que haría un par de trucos para los niños. Durante el transcurso del mini espectáculo de magia, les preguntó a los niños ¿cuántos de ustedes piensa que se dedicarán al negocio de los bienes raíces como su papá o su mamá?

Dice Peckham que solamente tres levantaron la mano.

Relata Peckham: “había una silla desocupada cerca de mí en la plataforma y corrí un gran riesgo; sin contar con un libreto o plan, invité a una niña de once años que había levantado la mano a que subiera conmigo. Compartí el micrófono con ella mientras conversamos brevemente y su sinceridad me impresionó, así que tomé el riesgo más grande de toda mi carrera como conferencista y le pregunté cómo pensaba ella que sería este negocio cuando ella se incorporara a él, en unos diez o quince años. Sostuve mi respiración, sabiendo que si ella quisiese, podría darme una mirada confusa como diciendo < ¿estás loco? >, o sencillamente decir y toda mi artimaña improvisada quedaría como un globo desinflado. Pero no fue eso lo que hizo, sino que me miró con toda la sinceridad y candor que una niña de once años es capaz de reunir y sin titubear me dijo con franqueza “Todo será muy pequeño y rápido”.

Dice Peckham que con esas sencillas palabras describió el futuro. Las herramientas que tenemos hoy permiten tanto a inversionistas como a corredores hacer cosas en formas que no podía ni haber imaginado.

¿Qué factores pueden impactar el valor de los bienes raíces?

Hay una cosa de la que se puede estar seguro: los bienes raíces cambian todos los días; no como lo hace tan rápidamente la Bolsa de Valores, pero hay cosas que impactan su valor diariamente: despidos en una empresa, inicio de empresas nuevas, transporte público, nuevos impuestos, nuevas escuelas, nuevos centros comerciales y renovaciones del centro de la ciudad.

El mejor consejo: comprar, informarse y esperar.

Todos los que participan en bienes raíces citan ese mantra antiguo: “ubicación, ubicación y ubicación”.

Aunque todavía no se pasa por alto esta regla, ahora, en la era de la informática, hay que empezar un nuevo mantra: “información, información e información”.

Para los que participan en el negocio de los bienes raíces, la información y la velocidad a la cual uno puede difundirla y obtenerla son herramientas poderosas.

Peckham la denomina porque ubica la información frente al destinatario sin necesidad de que éste tenga que ir a parte alguna ni hacer otra cosa que abrir su correo.

En el futuro muy cercano seremos testigos del impacto de torrentes de información en audio y video a través de publicaciones simultáneas realmente sencillas que permiten el uso de mensajes que se difunden a reproductores portátiles como medio para colocar aún más información frente al destinatario, de manera instantánea.

Continuará….

El 13 de febrero iniciamos el curso de Valuación de Bienes Inmuebles en el Colegio de Ingenieros, interesados llamar al 2218-2600.

¿Cómo mantener una postura sana?

Sat, 17 Oct 2015 18:20:39 +0000

Mantener una buena postura es fundamental para gozar de salud, pero es difícil entender cuál es la correcta.“Algunas personas suelen excederse al intentar mejorar la postura”, comenta Alynn Kakuk, fisioterapeuta del Programa para Vida Sana de Mayo Clinic.

“Las personas suelen adoptar una posición excesivamente extendida, con los hombros tan hacia atrás que hasta forman un arco muy pronunciado en la espalda, y por ello empiezan a traspasar el peso corporal hacia atrás”, añadió.

El hábito de adoptar una mala postura puede ocasionar un alineamiento corporal desbalanceado, tensión sobre los ligamentos y músculos, lesiones, pinzamientos, dolor lumbar, del cuello, y de la cadera, rigidez en las articulaciones, explica Kakuk. Sin embargo, hacer ejercicios y estiramientos simples, además de tomar consciencia de la postura puede eliminar estas ramificaciones.

Practicar una postura sana

Póngase de pie contra una pared y verifique que la espalda dorsal, los hombros y los glúteos toquen la pared.
Los pies no tienen que tocar la pared, sino estar apenas a unos centímetros de distancia.
Debe también quedar un pequeño espacio entre la espalda lumbar y la pared que permita meter las manos dentro de él, pero no puede ser demasiado grande.
Luego, aléjese de la pared e intente mantener la misma postura.
Recordar que si refuerza los músculos podrá mantener esa postura más fácilmente con el tiempo, pero tenga cuidado de no excederse ni de extender excesivamente la espalda.

Utilizar la tecnología con una postura sana

En un mundo lleno de tecnología moderna, es común estirarse para alcanzar el celular o el teclado. Esos movimientos pueden tensionar la espalda dorsal y el cuello, al provocar que que los hombros se redondeen y la cabeza quede hacia delante, lo que puede desencadenar dolor crónico de la espalda dorsal, de los hombros, del cuello y de la cabeza.

Por otro lado, las personas envían tantos mensajes de texto que pueden desarrollar dolor y lesiones en los pulgares debido al uso excesivo. A continuación, se ofrecen algunas sugerencias respecto a cómo mantener una postura correcta mientras se usan los aparatos tecnológicos:

Intentar mantener el teléfono celular al nivel de los ojos para no tener que inclinarse hacia delante.
Hacer ejercicios para fortalecer la espalda dorsal y los hombros, como los de pecho, para fortalecer los músculos pectorales, y practicar técnicas de respiración diafragmática para liberar tensiones.
Estar consciente de la postura durante todo el día.

Ergonómica en la oficina

Quienes pasan sentados frente a un escritorio todo el día deben estar conscientes de su postura y de la importancia de levantarse por lo menos una vez por hora para moverse.

“Ponerse de pie y enfocarse en la buena postura durante unos minutos puede aliviar la tensión muscular y mejorar la respiración y la circulación, lo que a su vez ayuda a mejorar la atención y la participación”, explica Deborah Rhodes, médico e investigadora sobre cáncer de Mayo Clinic.

Aplicar buenos hábitos ergonómicos en la oficina puede ayudar a mantener sanos a músculos y ligamentos. A continuación, se ofrecen algunas sugerencias sobre la ergonómica en la oficina:

Verificar que el teclado esté a la altura del codo para que las manos descansen sobre el escritorio.
Colocar el computador al nivel de los ojos y poner las computadoras portátiles sobre las plataformas correspondientes para que también estén a la altura del ojo.
Acomodar la silla a una altura que permita tocar el piso con los pies.
Dar paseos o tomar un descanso para estirarse cada hora.

Caminar de manera correcta con tacones

Caminar con tacones esandar sobre las puntas de los pies, lo que conduce a una reacción en cadena sobre el resto del cuerpo porque hace que las rodillas se extiendan demasiado, que la pelvis rote hacia delante, que la espalda lumbar se tensione y que los abdominales se debiliten. A continuación, se ofrecen sugerencias respecto de cómo mantener una postura correcta con tacones:

Al usar tacones, hay que asegurarse que los músculos abdominales trabajen para evitar esa curvatura adicional en la espalda lumbar.
Intentar limitar el uso de los tacones.
Encontrar un tacón más bajo y con una superficie más amplia que permita distribuir mejor el pie y el peso corporal.

Mantener la buena postura puede ayudar a caminar, sentarse y ponerse de pie en posiciones que ejercen menos presión sobre los músculos y ligamentos durante el movimiento y al cargar peso. Además, la buena postura brinda confianza.

“Las personas que tienen mejor postura tienden a lucir más seguras y sapientes que otras, aparte de sentir más confianza interna”, concluye Kakuk.

Aprender con exportadores

Mon, 17 Aug 2015 06:00:00 +0000

Por razones personales y después de 35 años de labor entre universidades, Intecap y la Escuela de Comercio Exterior de Agexport, entidad a la que dedico los últimos 30 años, decidió concluir su labor en la Escuela, dejando tras ella todo un legado no solo de una metodología de cómo convertirse en exportador, basada en el conocimiento práctico reforzado por el conocimiento académico técnico. Uno de sus herencias más valiosas es todo un grupo de empresarios, técnicos y profesionales que replican la metodología a aproximadamente 6 mil personas cada año.

Si hacemos números en 30 años imagínense cuantas personas nos deja especializadas en exportar, importar, producir con calidad, comercializar, participar en ferias exitosamente, asesorar a empresas, seguir procesos y tramites complejos, negociar contratos, conocer las ventajas de un TLC vender a consumidores con distintas culturas en el mundo. Su equipo de Lideres Temáticos a quienes nunca quiso llamar catedráticos, se caracterizan por compartir las experiencias adquiridas en hacer comercio internacional todos los días. Ella dice… son Lideres porque han sabido salir adelante en el duro mundo de la competencia internacional y porque tienen apasionamiento por compartir esas vivencias y tomar de la mano a todo tipo de personas, empresarios nuevos, pequeños productores, grandes empresarios, gerentes de empresas para enseñarles a exportar.

En lo personal, he tenido la fortuna de compartir con ella todos esos años. Una de la cosas que siempre me pareció genial porque expresaba la novedad de su metodología fue el slogan que ella personalmente acuño… “Aprenda Exportar con Exportadores”. Ese mensaje lo expresa todo. En otras palabras aprenda con quien lo hace todos los días. Practique con ellos y vera que no es tan difícil como parece. Otra de sus magias fue como hacer para trasladar a empresarios las herramientas pedagógicas del enseñar. Una cosa es saber cómo se hace, pero otra es lograr trasladarlo a los demás. Ese fue quizá uno de sus primeros retos pero como en todo en esta vida, si se persigue se logra. Busco ayuda en entes internacionales como el Centro de Comercio Internacional de las Naciones Unidas en Ginebra, busco los recursos en los cooperantes internacionales y así arranco un amplio programa de formación de formadores en comercio que hoy, hacen efecto multiplicador.

Otra de las características de esta señora fue recorrer el país entero llevando la Escuela de Comercio Exterior de Agexport, montando eventos para 300 o 400 personas en cabeceras departamentales, aldeas y municipios. Hoy podemos ver como la actividad exportadora proviene en un 67% del área rural. Una de las anécdotas más emocionantes de mi convivencia con los exportadores fue ver en un elegante hotel de la capital como se graduaban en la estricta y sofisticada certificación mundial de calidad conocida como” Global GAP” a un grupo de 25 líderes rurales, personas con un nivel de formación muy limitada, pero estaban allí certificándose para aplicarlo en sus comunidades. Creo que ese día se me salieron las lágrimas de cocodrilo porque era como hacer milagros, pero más que eso, era comprobar que cuando se quiere todo se puede y que el guatemalteco del campo, lo que necesita son oportunidades.

Bueno, podría llenar muchas páginas contando los logros de esta líder a quien mi institución hoy le agradece tanto su aporte, pero más aún me imagino que se lo agradecerán todos aquellos a quienes les cambio la vida. Muchas gracias Poly, tenga la seguridad que su Escuela queda muy bien cuidada, que vamos a seguir su labor con más ganas y que sus líderes temáticos son un valioso tesoro para Agexport, que continuaremos acrecentando.

Responsabilidad social

Wed, 22 Jul 2015 19:53:38 +0000

Lo social y ambiental

El texto específico en la encíclica es el siguiente: …el discurso del crecimiento sostenible suele convertirse en un recurso diversivo y exculpatorio que absorbe valores del discurso ecologista dentro de la lógica de las finanzas y de la tecnocracia, y la responsabilidad social y ambiental de las empresas suele reducirse a una serie de acciones de marketing e imagen (194).

El tema ya lo había planteado el Papa San Juan Pablo II en la Encíclica Centesimus annus (Cien años) de 1991, que conmemoraba el centenario de la primera encíclica social Rerum novarum (Renovación de las cosas).

En Guatemala, en 1991, como respuesta a la Centesimus annus se formó el Instituto para la Responsabilidad Social, IPRES, actualmente perteneciente a la Universidad del Istmo. En el 2003 se fundó la Asociación Civil Centro para la Acción de Responsabilidad Social Empresarial en Guatemala, CentraRSE. Y en el 2014 la Universidad del Istmo impartió el postgrado de Responsabilidad Social Empresarial.

El IPRES se dedica a formación en RSE, y CentraRSE proporciona las herramientas para llegar a ella.

50 casos de RSE en Guatemala

CentraRSE cuenta con más de cien empresas afiliadas y publicó recientemente con el apoyo del Reino de los Países Bajos, el libro titulado Casos de Éxito en Responsabilidad Social Empresarial en Guatemala. Mayo del 2015. Unión Litográfica, S. A., Guatemala, 211 páginas.

El libro documenta 50 casos distintos de RSE en Guatemala, de diferentes empresas, y lo explica seguidamente.

Desarrollo Sostenible

Una de las primeras herramientas que CentraRSE desarrolló en el 2004 fue IndiCARSE (Indicadores Centroamericanos de RSE), que medía anualmente el nivel de incorporación de políticas y prácticas de RSE a través de un sistema de autoevaluación. Contaba con 480 preguntas agrupadas en siete ejes: Gobernabilidad, Público Interno, Medio Ambiente, Mercadeo, Proveedores, Comunidades y Política Pública. En el 2009, IndiCARSE se volvió regional gracias a un proceso de homologación realizado en conjunto con la Integración Centroamericana por la Responsabilidad Social Empresarial (IntegraRSE).

En el 2010, la RSE experimentó un nuevo giro, debido a un movimiento internacional. Se trató de la Cumbre de Río + 20 (Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Desarrollo Sostenible), que posicionó el concepto de desarrollo sostenible como un fin. El desafío era cómo incorporarlo a las prácticas y políticas que venían trabajando sobre el tema. La respuesta es una combinación de tres elementos: Gobierno, sociedad civil y empresa; articular alianzas público privadas para integrar esfuerzos, recursos y voluntades que lleven a alcanzar objetivos y metas comunes que faciliten el desarrollo sostenible.

Norma de Responsabilidad Social ISO 26000

A finales del 2010 se presentó la Norma de Responsabilidad Social ISO 26000 como una guía de recomendaciones que orienta en la adopción de prácticas de responsabilidad social, siendo coherente y complementaria al Pacto Global de las Naciones Unidas y los principios de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) y la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE).

Esta es una norma de responsabilidad social, no de responsabilidad social empresarial. Surge de esta manera para que sea incluyente, así, desde la empresa privada hasta la Academia, para que puedan evaluar sus impactos, positivos o negativos para la sociedad y el medioambiente, orientar su comportamiento hacia principios éticos y tomar en cuenta a sus grupos de interés.

La Norma ISO 26000 es una guía no certificable que se adopta de manera voluntaria y no por medio de un sistema de gestión. Abarca siete materias fundamentales: Gobernanza organizacional, Derechos Humanos, Prácticas laborales, Medio ambiente, Prácticas justas de operación, Asuntos relacionados con los consumidores y Participación activa de la comunidad.

Luego de cinco años, en febrero del 2015, se presentó IndicaRSE homologado con la norma de Responsabilidad Social ISO 26000.