5 hábitos diarios que protegen el corazón después de los 60 años

Cuidar el corazón después de los 60 años no solo mejora la esperanza de vida, sino que también permite disfrutarla plenamente, con energía, autonomía y bienestar.

Ninnette Castillo

29 de mayo de 2025 | 05:57h

Compartir en Facebook

Compartir en X

Compartir en LinkedIn

Compartir en Whatsapp

Copiar enlace

Guardar artículo

Los chequeos médicos constantes ayudan a prevenir enfermedades o a detectarlas a tiempo. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte en personas mayores de 60 años. No obstante, adoptar ciertos hábitos cotidianos puede reducir significativamente el riesgo de infartos, insuficiencia cardíaca o accidentes cerebrovasculares, incluso en edades avanzadas.

Aunque el envejecimiento conlleva cambios fisiológicos naturales, como el endurecimiento de las arterias o la disminución de la elasticidad del corazón, los expertos coinciden en que un estilo de vida saludable es determinante para conservar la función cardiovascular.

Adoptar hábitos saludables no tiene fecha de inicio. A los 60, 70 o incluso más allá, es posible fortalecer el sistema cardiovascular con pequeños cambios sostenidos en el tiempo. Alimentarse bien, mantenerse activo, controlar el estrés, acudir al médico y evitar el tabaco o el exceso de alcohol son decisiones que impactan directamente en la salud del corazón y en la calidad de vida.

A continuación, se detallan cinco hábitos diarios que contribuyen activamente a proteger el corazón en la tercera edad.

LECTURAS RELACIONADAS

Enfermedades cardiacas: cómo prevenirlas y qué alimentos consumir para tener un corazón sano

Diabetes, hipertensión y más: Cambios simples en su estilo de vida que pueden prevenir enfermedades crónicas

1. Alimentación equilibrada y baja en sodio

Una dieta rica en nutrientes y pobre en grasas saturadas y sodio es clave para la salud cardiovascular en adultos mayores. Consumir frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado azul y aceite de oliva extra virgen ayuda a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol LDL.

La recomendación es evitar el consumo de embutidos, ultraprocesados, frituras y alimentos ricos en sal o azúcares añadidas. “Preparar los alimentos en casa permite controlar mejor los ingredientes y evitar el exceso de sodio que suele estar presente en los productos industrializados”, dice Carlos Fernández, cardiólogo.

2. Actividad física moderada

El ejercicio regular mejora la circulación, reduce la presión arterial, regula el colesterol y favorece un peso saludable, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, ayuda a mantener la masa muscular y la autonomía funcional en la vejez.

Entre los ejercicios que se recomiendan está: caminar, nadar, hacer ejercicios de bajo impacto como yoga o tai chi. Lo ideal es dedicar entre 30 a 45 minutos diarios, al menos cinco veces por semana.

3. Control del estrés y sueño reparador

El estrés crónico libera hormonas como el cortisol que pueden provocar inflamación y elevar la presión arterial. Asimismo, dormir mal afecta la salud metabólica y cardiovascular.

“Aprender a controlar el estrés nos ayuda a prevenir enfermedades. Por ello, se recomiendan técnicas de relajación, respiración consciente, mantener una rutina de sueño estable, y evitar la exposición a pantallas antes de acostarse”, enfatiza Óscar González, médico internista.

Dormir entre 6 y 8 horas de forma continua mejora la función cardíaca y fortalece el sistema inmunológico.

4. Revisiones médicas constantes y monitoreo cardiovascular

Detectar a tiempo alteraciones como hipertensión, colesterol elevado o diabetes es fundamental para prevenir complicaciones cardíacas.

Medirse la presión arterial en casa, realizarse análisis de sangre anuales y seguir el tratamiento indicado si se detectan factores de riesgo, ayuda a la detección temprana de enfermedades. “Existen dispositivos y aplicaciones que permiten llevar un registro diario de la presión arterial o el ritmo cardíaco, facilitando el seguimiento médico”, añade González.

5. Evitar el consumo de alcohol y tabaco

Dejar de fumar es probablemente una de las decisiones más beneficiosas para el corazón. El tabaquismo daña las arterias, reduce la oxigenación de la sangre y acelera el envejecimiento cardiovascular. El consumo excesivo de alcohol, por su parte, puede elevar la presión arterial y el riesgo de arritmias.

Si dejar de fumar resulta difícil, existen tratamientos, terapias de reemplazo de nicotina y grupos de apoyo que pueden ayudar. En cuanto al alcohol, se recomienda limitar su consumo a no más de una copa diaria en mujeres y dos en hombres, o evitarlo por completo.

Salud y Familia

|

Suscriptores

El covid puede aumentar el riesgo de problemas cardiacos durante años

Un estudio reciente descubrió que las infecciones que requirieron hospitalización aumentaban el riesgo tanto o más como haber sufrido un infarto de miocardio.

c. 2024 The New York Times Company / Nina Agrawal

10 de diciembre de 2024 | 10:43h

Compartir en Facebook

Compartir en X

Compartir en LinkedIn

Compartir en Whatsapp

Copiar enlace

Guardar artículo

Una infección grave por COVID-19 puede duplicar el riesgo de eventos cardiovasculares graves, incluso hasta tres años después de la recuperación. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Desde casi el inicio de la pandemia, los científicos han sabido que una infección por COVID-19 aumenta el riesgo de problemas cardiacos. Un número cada vez mayor de investigaciones sugiere ahora que este riesgo puede durar hasta mucho después de que la infección haya desaparecido.

Un estudio reciente, realizado por investigadores de la Universidad del Sur de California y la Clínica Cleveland, descubrió que una infección por covid duplicaba el riesgo de sufrir un acontecimiento cardiovascular grave hasta tres años después. Es más, el estudio descubrió que las infecciones lo bastante graves como para requerir hospitalización aumentaban la probabilidad de acontecimientos cardiacos tanto o más como haber sufrido previamente un infarto de miocardio.

“Muchas personas corren un riesgo aún mayor de sufrir un infarto que antes”, dijo David Goff, director de la división de ciencias cardiovasculares del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, que financió el estudio. “Y las enfermedades cardiacas ya son la principal causa de muerte en nuestro planeta antes de la pandemia. Así que esto es realmente preocupante”.

Dado el volumen de pruebas que ahora relacionan el covid con la inflamación cardiaca, la insuficiencia cardiaca, la arritmia y otros problemas cardiovasculares, dijeron los expertos, los médicos deberían examinar más detenidamente los antecedentes de covid de los pacientes.

Las personas que tuvieron una infección grave “deben considerarse de alto riesgo para futuros acontecimientos cardiovasculares”, dijo Stanley Hazen, jefe del departamento de ciencias cardiovasculares y metabólicas de la Clínica Cleveland y uno de los autores del nuevo estudio.

La ciencia sobre el covid y el corazón

Cualquiera que haya tenido una infección se enfrenta a un riesgo elevado de problemas cardiacos, y las investigaciones muestran que este riesgo es mayor en torno al momento de la infección inicial y para quien tuvo la enfermedad más grave, dijo Ziyad Al-Aly, jefe de investigación y desarrollo del Sistema de Atención Médica en San Luis, Misuri, del Departamento de Asuntos de los Veteranos (VA, por su sigla en inglés).

Al-Aly analizó los datos de una base de datos nacional del VA y comparó los resultados al cabo de un año de los pacientes que habían sufrido una infección por covid y los que no. Por cada 1000 pacientes, se produjeron 23 “acontecimientos cardiacos adversos graves” más, casi 20 casos más de latidos irregulares y 10 incidentes más relacionados con trastornos de la coagulación sanguínea en el grupo covid que en el grupo de control. A los tres años, el riesgo de problemas cardiacos había descendido a niveles básicos en los pacientes que no habían sido hospitalizados, pero seguía siendo algo elevado en los que sí lo habían sido.

La investigación de Al-Aly también ha demostrado que la incidencia de problemas cardiacos a largo plazo asociados a la covid ha disminuido desde el inicio de la pandemia, a medida que el virus mutaba en cepas algo más leves y más personas se vacunaban.

Aunque la gente sigue enfermando por el covid y desarrollando problemas de salud a largo plazo por su causa, dijo Al-Aly, “es innegable que es mucho, mucho menor que antes”.

El nuevo estudio, que analizó un amplio conjunto de datos del Reino Unido de pacientes de 50 años en adelante, reafirmó algunas de las conclusiones anteriores, mostrando que los hospitalizados por COVID-19 tenían casi cuatro veces más probabilidades de sufrir un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular o de morir en los tres años siguientes que quienes no tuvieron la infección.

Sin embargo, a diferencia de otras investigaciones, el estudio descubrió que para todos los pacientes que tenían una infección por covid, el riesgo elevado persistió relativamente al mismo nivel durante todo el tiempo que se dispuso de datos de seguimiento: casi tres años.

“En realidad, este es uno de los hallazgos más sorprendentes”, dijo Hazen. “No hay signos de atenuación de ese riesgo”.

¿Cómo el covid causa las enfermedades cardiacas?

Los científicos no están totalmente seguros de exactamente cómo una infección por covid causa una enfermedad cardiovascular, pero sospechan que están en juego algunas vías.

El virus puede dañar las células endoteliales que recubren los vasos sanguíneos, lo que provoca inflamación, dijo Goff. Esto podría hacer que una placa ya acumulada de colesterol y otros materiales se rompa, forme un coágulo y obstruya un vaso sanguíneo, provocando a su vez un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular.

Ese tipo de obstrucción puede causar la muerte súbita o daños posteriores en los músculos del corazón y otros tejidos, lo que en última instancia conduce a la insuficiencia cardiaca o a una arritmia, explicó Goff.

Incluso sin acumulación de placa preexistente, dijo Al-Aly, cada vez hay más pruebas de que una infección puede activar una vía inflamatoria que hace que las plaquetas se agrupen y formen coágulos que pueden obstruir los vasos sanguíneos.

También es posible que, en algunos casos, el organismo no se deshaga completamente del virus, lo que crearía una inflamación crónica de bajo grado que podría dañar los tejidos del corazón y, posteriormente, provocar una cardiopatía, dijo.

El nuevo estudio descubrió que las personas con un grupo sanguíneo que no sea O —A, B o AB— tienen un riesgo especialmente mayor de enfermedad cardiaca tras una infección por COVID-19, aunque tener un grupo sanguíneo O no elimina el riesgo por completo. No está claro por qué ocurre esto, dijo Hazen, pero parece que el grupo sanguíneo puede estar relacionado con el riesgo de coagulación.

LECTURAS RELACIONADAS

Cómo hacer ejercicio para dormir mejor

Por qué los expertos en envejecimiento están obsesionados con la “esperanza de vida saludable”

¿Cómo proteger el corazón?

Lo primero que debe hacer es vacunarse o recibir un refuerzo, según lo indicado por los médicos. Las vacunas reducen la gravedad de una infección inicial, lo que disminuye la probabilidad de que termine en el hospital. Además, las vacunas aumentan la capacidad del sistema inmunitario para eliminar el virus, explicó el doctor Al-Aly, reduciendo las posibilidades de una infección persistente que cause inflamación crónica.

Más allá de la vacunación, los médicos sugieren prestar atención a la conexión entre el covid y las enfermedades cardiacas, especialmente si ha tenido una infección grave o ya presenta algún factor de riesgo como colesterol alto, presión arterial alta o diabetes.

Una vez que se haya recuperado de la covid, “acuda a su médico para conocer sus cifras”, recomendó el doctor Goff.

Aún se necesita más investigación para comprender cómo, exactamente, el covid incrementa el riesgo de enfermedad cardiaca y qué tratamientos podrían reducir eficazmente ese riesgo, añadió Goff. Sin embargo, tanto los médicos como los pacientes ya cuentan con algunas herramientas para abordar este problema.

Por ejemplo, en personas con mayor riesgo de enfermedad cardiaca debido al colesterol elevado o a la diabetes, los médicos podrían recomendar el uso de estatinas.

Asimismo, una dosis baja de aspirina puede ser útil para prevenir la coagulación de la sangre en pacientes de alto riesgo. Según un nuevo estudio, los pacientes que declararon tomar aspirina antes de infectarse con covid presentaron menos probabilidades de sufrir un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular tras la infección, en comparación con aquellos que no la tomaron.

Si ha tenido una infección grave por covid, puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca adoptando una dieta saludable, como la dieta DASH, realizando actividad física regular, manteniendo un peso corporal normal, evitando fumar y exponerse al humo de segunda mano, y asegurándose de descansar bien cada noche.

Incluso si no ha tenido una infección grave por covid, estas medidas también contribuirán a proteger su corazón.

Qué función tiene la arteria aorta y cómo saber si tengo problemas con ella

El dolor repentino en el cuello, el abdomen y los desmayos podrían ser síntomas de problemas con la arteria aorta y expertos comentan la importancia de buscar un diagnóstico médico.

Ingrid Reyes

13 de noviembre de 2024 | 05:00h

Compartir en Facebook

Compartir en X

Compartir en LinkedIn

Compartir en Whatsapp

Copiar enlace

Guardar artículo

La válvula aórtica es una de las cuatro válvulas que controlan el flujo sanguíneo en el corazón y algunos pacientes necesitan un reemplazo de ella.  (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

La aorta es una arteria que sale del corazón y su impacto es en todo el cuerpo. Mehrdad Ghoreishi, experto en cirugía aórtica y director médico de investigación en cirugía cardíaca en el Instituto Cardiaco y Vascular de Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, dice que esta arteria ayuda a distribuir la sangre del corazón a la cabeza y las extremidades.

Tiene una válvula importante ubicada sobre el corazón, que es una conexión con el ventrículo izquierdo y da la salida a la sangre. Cuando esta válvula no está bien empieza con un deterioro importante e incluso podría llevar a la muerte prematura.

Existen diversas causas que llevan al desarrollo de este problema cardíaco. Para el médico y cirujano Samuel Ramírez Marroquín, es importante recordar que las enfermedades del corazón están entre los primeros lugares como causa de mortalidad.

En la población de adultos afectan en especial las enfermedades isquémicas causadas por obstrucción de las arterias coronarias, “el problema es que en Guatemala estamos modificando nuestra dieta hacia alimentos procesados y ricos en grasa que afectan el organismo y provocan índices altos de colesterol, lípidos, así como el inclinarse por un alto consumo de alimentos procesados que afectan la salud”, explica.

LECTURAS RELACIONADAS

Qué debemos saber de los primeros auxilios y dónde se pueden aprender en Guatemala

“Empecé en silla de ruedas… y terminé casi corriendo”: la nueva revelación de Arjona sobre su proyecto “Seco” y sus dos cirugías de columna

La alimentación es una de las razones que aumentan la probabilidad de un evento que afecte la aorta. Sumado a lo anterior también existen personas cada vez con más edad, dice Ramírez y esto hace que cada vez se tengan más pacientes con problemas degenerativos y entre ellos está la válvula aórtica. La esperanza de vida al nacer en Guatemala pasó de 65.1 años en 1995-1996 a 74 años en 2024-2025. Para 2032-2033 se proyecta que la misma pueda alcanzar los 75.5 años y 78.6 para 2050-2051.

Otra causa es que existe relacionada son los pacientes que han tenido fiebre reumática, esta causa una inflamación en las válvulas y el corazón que hace que las primeras se pongan duras, fibrosas y pierdan su función. Aunque actualmente esta fiebre está casi desapareciendo, agrega Ramírez Marroquín.

Otras causas se relacionan con la genética y también algunos pacientes renales que tienen complicaciones con infecciones.

Cuando la válvula aórtica está comprometida después de analizar a cada paciente se sugiere un seguimiento para tratarlo y algunos llegan a necesitar un reemplazo de la misma.

Síntomas y exámenes para un seguimiento

Las revisiones regulares con un médico de atención primaria y un cardiólogo, que incluyan ecografías abdominales y tomografías computarizadas de tórax, son esenciales para la detección temprana y el manejo de las condiciones aórticas. Las personas con factores de riesgo, como la edad avanzada, antecedentes de tabaquismo, antecedentes familiares de aneurismas aórticos, presión arterial alta y ciertas condiciones genéticas deben ser proactivas en cuanto a realizarse pruebas de detección.

Go red for women, iniciativa de la Asociación Americana del Cáncer describe algunos de los síntomas que son el dolor torácico y el dolor de la mandíbula; así como dolor repentino en el cuello, el abdomen, el pecho y el hombro; se han asociado los desmayos, la dificultad para respirar y, en ocasiones, una debilidad repentina.

La aorta se desplaza desde la parte superior del corazón hasta la parte inferior del ombligo, se puede presentar un dolor intenso en cualquier lugar a lo largo de este vaso sanguíneo principal. Los síntomas adicionales de una ruptura pueden ser piel fría, náuseas y vómitos o shock.

Los especialistas comentan que los aneurismas y las disecciones de la aorta son emergencias médicas que ponen en riesgo la vida.

¿Cuándo se necesita un reemplazo de aorta?

“Un reemplazo del arco aórtico suele ser necesario en casos graves, como un aneurisma o disección aórtica. Un aneurisma aórtico implica el debilitamiento y abultamiento de la pared de la arteria, mientras que una disección aórtica ocurre cuando la sangre rompe la capa externa de la aorta, causando un desgarro”, explica Ghoreishi. Ambas condiciones pueden ser potencialmente mortales.

Rodolfo Bonilla Aguirre, cirujano cardiovascular y jefe del departamento de cirugía cardiovascular de la Unidad de Cirugía Cardiovascular de Guatemala, Unicar, explica que el reemplazo valvular aórtico se hace desde hace algunos años en el país. En Unicar se llevan a cabo cerca de 350 cirugías a corazón abierto al años, de ellas cerca de 60 por ciento son baipás coronario (conducto alternativo por el que, mediante una operación quirúrgica, se desvía toda la corriente sanguínea o parte de ella para facilitar la circulación) y un 40 por ciento, se relacionan con válvula mitral y aórtica, siendo esta última más frecuente.

Por lo regular, cuando hay estrechez de la arteria y baja de un centímetro cuadrado se requiere una cirugía, dice Bonilla Aguirre, de lo contrario puede presentar desmayos, angina o dolor en el pecho, disnea (se cansa muy fácil), entre otras molestias.

Ramírez Marroquín explica que existen diferentes técnicas en Guatemala para apoyar al paciente y en la actualidad las opciones menos invasivas con incisiones más pequeñas o los implantes por catéter ganan terreno. Las prótesis pueden ponerse por medio de un catéter de seis milímetros de diámetro a través de la piel y no se hace ninguna herida, así que el paciente puede estar cerca de dos días después en su casa.

“Las operaciones a corazón abierto exige una herida grande en el esternón y tratarlo de esta manera”, dice Ramírez Marroquín. En este proceso se requiere más tiempo de recuperación, pasa casi una semana en el hospital, otras semanas en reposo y se necesita un programa de rehabilitación. En cualquier caso, el llevar una vida saludable es recomendado para su recuperación completa.

El médico Ghoreishi comparte que en el Center for Aortic Care (Centro de Cuidado Aórtico) del Miami Cardiac and Vascular Institute, se ha implementado un método menos riesgoso para reemplazar el arco aórtico. Tradicionalmente, esta cirugía implicaba bajar la temperatura corporal del paciente para detener temporalmente el flujo sanguíneo. Sin embargo, el “reemplazo total del arco normotérmico” (TAR) mantiene la temperatura corporal normal durante todo el procedimiento. Este método reduce significativamente el riesgo de complicaciones y acorta el tiempo de recuperación, haciendo que la cirugía sea más segura y eficiente.

Fuentes: Hospital El Pilar. Instituto Cardiaco y Vascular de Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute. Unidad de Cirugia Cardiovascular de Guatemala.

Problemas con la válvula aorta

La válvula aórtica mantiene el flujo de sangre desde la cavidad inferior izquierda del corazón (ventrículo izquierdo) hasta la aorta, que es la arteria principal que lleva sangre del corazón al resto del cuerpo. 

Cuando existe un problema, la válvula aórtica se estrecha y la sangre no puede fluir con normalidad. La afección puede variar de leve a grave.

Con el tiempo, la estenosis de la válvula aórtica hace que el ventrículo izquierdo del corazón bombee con más fuerza para impulsar la sangre a través de la válvula aórtica estrechada. 

El esfuerzo puede hacer que el ventrículo izquierdo se engrose, se agrande y se debilite. Si no se trata, esta forma de enfermedad de la válvula cardíaca puede provocar otras complicaciones.

Frecuencia cardíaca: ¿Cuántos latidos por minuto es lo normal?

Existen diversos factores que influyen en la frecuencia cardíaca de una persona. Sin embargo, hay un rango establecido que determina si el ritmo de su corazón es normal o no.

María Alejandra Guzmán

5 de agosto de 2024 | 12:29h

Compartir en Facebook

Compartir en X

Compartir en LinkedIn

Compartir en Whatsapp

Copiar enlace

Guardar artículo

Es importante medir la frecuencia cardíaca para saber cómo se encuentra su salud. (Foto Prensa Libre: Freepik)

La frecuencia cardíaca determina cuántas veces late el corazón durante un período específico. Generalmente, se mide por minuto y se le conoce también como pulso.

De acuerdo con fuentes médicas especializadas, la frecuencia cardíaca puede sentirse en la muñeca, el cuello, la parte de atrás de la rodilla y otros lugares del cuerpo donde se encuentre una arteria cerca de la piel.

Este dato brinda información relevante sobre su estado de salud. Cuando esta frecuencia es más baja de lo normal, se considera bradicardia, mientras que cuando es más alta, se le conoce como taquicardia.

Datos de la Organización Mundial para la Salud (OMS) indican que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Por esta razón, es fundamental descartar cualquier enfermedad subyacente para no poner en peligro su salud y su vida.

LECTURAS RELACIONADAS

Por qué se hinchan los pies y cuándo acudir al médico

La relación entre diabetes, cardiopatías y enfermedades renales

¿Cuántos latidos por minuto es lo normal?

Si usted se encuentra en reposo, la frecuencia cardíaca normal oscila entre 60 y 80 latidos por minuto, según el cardiólogo guatemalteco, Mario Gil. Se considera taquicardia cuando esta frecuencia es mayor a 100 latidos por minuto, ya sea en reposo o en actividad física, afirma el especialista.

Diversos factores externos pueden influir en esta medición, entre los cuales podemos mencionar la fiebre, el estrés emocional, ansiedad, algún dolor, etcétera. En este caso, la frecuencia cardíaca puede elevarse de forma transitoria y cuando este estímulo desaparece, el pulso puede volver a la normalidad, indica Gil.

El médico añade que las personas que poseen una frecuencia mayor de 80 latidos por minuto en reposo pueden presentar riesgo de padecer eventos cardiovasculares como infarto, derrame o daño en la circulación de las piernas.

Si sus pulsaciones son inferiores a 60 latidos por minuto, esto se considera bradicardia. Esto también amerita la evaluación de un médico para determinar si se trata o no de un padecimiento cardíaco.

Acudir a un especialista es fundamental para descartar la presencia de arritmia u otras afecciones. En el caso de la arritmia, se trata de una anormalidad o desorden en los latidos del corazón. En algunos casos, se puede requerir de medicamentos o de un marcapasos para regular el ritmo cardíaco.

¿Qué hacer si tengo taquicardia?

Si presenta una frecuencia cardíaca más alta de lo normal, el primer paso es mantener la calma. De acuerdo con el cardiólogo guatemalteco, Alejandro Amado, si la persona presenta menos de 110 latidos por minuto, es bastante probable que la taquicardia sea producida por ejercicio o estrés, por lo que podrían bastar unos minutos para reestablecerse.

Sin embargo, Amado indica que, si los latidos acelerados persisten, es momento de pedir ayuda médica para descartar cualquier afección que ponga en riesgo su salud.

¿Cómo medir la frecuencia cardíaca?

Si desea hacerlo manualmente, la Clínica Mayo explica que puede colocar su dedo índice y mayor en el cuello, del lado de la tráquea. Los expertos añaden que también puede medir el pulso en su muñeca, situando dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial. Dicha arteria se localiza en el lado del pulgar de la muñeca.

“Cuando sientas el pulso, cuenta el número de latidos en 15 segundos. Multiplica ese número por cuatro para calcular tus latidos por minuto”, afirman los especialistas de la organización. Si prefiere utilizar un aparato, puede usar un tensiómetro u oxímetro para medir su ritmo cardíaco.

Si no cuenta con estos dispositivos, puede acudir a un centro de salud, hospital o a algún cuerpo de bomberos para que le asistan y pueda conocer cuál es su frecuencia cardíaca actual.

SALUD

|

Suscriptores

¿Qué debe de comer una persona que está enferma del corazón?

Los pacientes con enfermedades del corazón necesitan apoyo y seguimiento en su alimentación, así como otros cuidados, para cumplir con su tratamiento.

Ingrid Reyes

22 de julio de 2024 | 07:00h

Compartir en Facebook

Compartir en X

Compartir en LinkedIn

Compartir en Whatsapp

Copiar enlace

Guardar artículo

El aprender un estilo de vida saludable ayuda a los pacientes enfermos de corazón a tener una mejor calidad de vida. (Foto Prensa Libre:  Nathan Cowley/Pexels)

Las enfermedades no transmisibles se refieren a un grupo de afecciones que no son causadas por una infección aguda, lo cual lleva a que su impacto en la salud sea a largo plazo, lo que implica una necesidad de tratamiento y cuidados prolongados.

Las enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, y enfermedad renal son algunas de las enfermedades crónicas no transmisibles que han tenido un crecimiento durante las últimas décadas.

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) reconoce que cada año mueren más personas por enfermedades cardiovasculares (ECV) que por cualquier otra causa. Parte de la preocupación es que tres cuartas partes de las muertes relacionadas con cardiopatías y accidentes cerebrovasculares ocurren en países de ingresos medianos y bajos.

Una gran preocupación de los conocedores es que se encuentra una relación entre algunas de las enfermedades no transmisibles.   “La salud cardiovascular mantiene una relación directa con el diagnóstico y tratamiento de la diabetes tipo 2, pero hay mucho que avanzar en ambos aspectos, pues el desconocimiento que aún prevalece en la población permite que la tendencia siga en alta. Hoy por hoy, La enfermedad cardiovascular representa más del 70% de muertes en pacientes con Diabetes, siendo la primera causa de muerte” menciona la médica Ileana Chiari, de Novo Nordisk.

LECTURAS RELACIONADAS

Talco cancerígeno: La razón por la que la OMS lo clasifica peligroso para los humanos

Cuál es la importancia del cuidado de los pulmones y cómo prevenir enfermedades en niños y abuelos

Por su parte, el médico Ronaldo González indica que el consumo de alimentos poco saludables como los de alto contenido en sodio, ricos en grasas saturadas o trans y bebidas altamente azucaradas, sumado a un estilo de vida inactivo, son factores que influyen en el desarrollo de estas enfermedades.

¿Qué síntomas tienen los pacientes con enfermedad cardiovascular?

La enfermedad cardíaca incluye una gran variedad de afecciones que afectan al corazón. Entre ellas están la enfermedad de los vasos sanguíneos y de las arterias coronarias, latidos cardiacos irregulares (arritmia), enfermedades de las válvulas cardíacas, del músculo cardíaco, así como los problemas de nacimiento, por mencionar algunas.

Los síntomas de la enfermedad cardiovascular pueden ser diferentes entre los hombres y las mujeres,  y pueden incluir, dolor de pecho (angina de pecho), falta de aire, dolor, entumecimiento, debilidad o frío en las piernas o los brazos si se estrechan los vasos sanguíneos de las partes en el cuerpo; dolor en el cuello, la mandíbula, la garganta, abdomen superior o en la espalda.

Por ejemplo, la prevalencia por insuficiencia cardíaca alcanza el 1% en América Latina, esta cifra tiende a ser mayor en individuos de edad avanzada. Esta condición se produce cuando la acción de contracción o de relajación del corazón es inadecuada, por lo general porque el músculo cardíaco está débil, rígido o ambas cosas. Trastornos como la arritmia, enfermedad de las válvulas y músculo cardíacos, afectan al corazón causando esta deficiencia.

En este caso, la mayoría de las personas no tienen síntomas; la dificultad respiratoria (disnea) y el cansancio se desarrollan gradualmente a lo largo de días o de meses.  A medida que el bombeo del corazón se vuelve menos eficaz, la sangre puede acumularse en otras zonas del cuerpo como los pulmones, hígado, tracto gastrointestinal, al igual que en brazos y piernas; al paciente que sufre de estos síntomas se le diagnostica con una insuficiencia cardíaca congestiva.

¿Cómo evitar complicaciones o muertes por enfermedades cardíacas?

Los expertos insisten que para prevenir complicaciones o muertes prematuras es preciso que el paciente reciba el tratamiento adecuado. Además, que tenga acceso a medicamentos  y tecnologías básicas de salud que permitan tratar las enfermedades.

En esta ruta de una vida saludable, algunas pautas generales para una vida más sana son abandonar el consumo de tabaco, reducir la ingesta de sal y aumentar la de frutas y hortalizas, realizar actividad física con regularidad y no tomar bebidas alcohólicas. 

En el caso de los alimentos la clave es consumir una variedad de todos los grupos, en las cantidades establecidas en su plan de alimentación.

Después de un diagnóstico o un evento cardíaco

Sin duda, la recomendación de comer mejor podría causar dudas en los pacientes, en especial si no se ha tenido mayor experiencia al respecto.  

André Cabarrús, nutriólogo clínico, explica que por lo regular las personas están acostumbradas a comer mucho sodio, así que es importante ajustar esa carga, así como las porciones de otros alimentos poco favorecedores para su salud.

A la hora de hacerlo es importante que el paciente reciba una orientación, se acomode a una dieta, que se sienta a gusto con los sabores, olores y el gusto de la persona.  “Muchas veces el paciente toma dietas generales no personalizadas y esto hace que por ejemplo, se encuentre que el pescado es sano y a él no le gusta la comida del mar, así que es importante que se encuentren las proteínas que se adapten a su preferencia”, dice Cabarrús.

A esto se incluye que en el seguimiento se ofrezca tipos de cocción y otras soluciones que le ayuden en su diario vivir y que no le provoquen ansiedad o estrés, concluye Cabarrús.

¿Qué alimentos incluir para pacientes con enfermedades del corazón?

• Verduras (brócoli, zanahorias, vegetales de hojas verdes, pimientos y tomates)
• Frutas (naranjas, melones, fresas, manzanas, uvas)
• Cereales integrales
• Proteínas, carne magra (con poca grasa), pollo o pavo sin el pellejo, pescado, huevos
• Lácteos descremados o bajos en grasa
• Aceites y grasas (aceite de oliva, semillas y aguacate)
• Es importante evitar errores como eliminar los carbohidratos por completo de la dieta, saltarse las comidas. Si existieran dudas sobre las cantidades o tipo de alimentación se recomienda acudir al especialista.

Bajar el estrés también ayuda al corazón

Las personas que sufren diariamente altos niveles de estrés tienen un riesgo de hasta un 27% de desarrollar cardiopatía. Cuide su corazón y para ello, estos consejos pueden apoyarle en su diario vivir.

• Ejercitarse es un paso esencial porque al movernos el cuerpo libera endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, aportando una sensación general de bienestar.  La OPS también advierte que las personas que no hacen actividad física suficiente tienen entre un 20% y un 30% más de probabilidades de morir prematuramente que aquellas que hacen actividad física suficiente.

• Busque un espacio para relajarse y hágalo parte de su rutina.
• Recrearse y divertirse es otro paso esencial, busque espacios y actividades  para distraerse.
• Ríase y comparta con los suyos.  Esta es una actividad que le ayudará a relajarse.
• Hable y exprese sus sentimientos.  Un consejo de los expertos para sentirse mejor.
• Busque ayuda para organizarse mejor y negocie proyectos en su empresa cuando sea necesario.  Aprenda a decir no.
• Duerma bien, lo cual significa descansar de siete a ocho horas diarias ininterrumpidas.  Acérquese a un médico neurólogo si padece de insomnio, ronca o su sueño es ligero.
• El balance es saber ponerle  un límite a su trabajo y priorizar, así como delegar.
• Si siente que no es posible romper el círculo del estrés, una solución es buscar ayuda psicológica para recibir orientación.  Hoy también el coach de vida es otra opción para tener un acompañamiento en este sentido.

Mujer con un solo ventrículo en el corazón da a luz gemelos

Una mujer italiana, de 36 años, que nació con sólo un ventrículo en el corazón, ha sido madre de gemelos, en lo que supone el primer caso de este tipo en Italia y el cuarto en el mundo, informó el hospital pediátrico Bambino Gesù de Roma, donde es atendida desde su nacimiento.

EFE

14 de febrero de 2024 | 06:55h

Compartir en Facebook

Compartir en X

Compartir en LinkedIn

Compartir en Whatsapp

Copiar enlace

Guardar artículo

Una mujer italiana, de 36 años, que nació con sólo un ventrículo en el corazón, ha sido madre de gemelos, en lo que supone el primer caso de este tipo en Italia y el cuarto en el mundo. (Foto Prensa Librer. EFE/ Hospital Bambino Gesù.

“El hecho excepcional ocurrió en Roma gracias a la determinación de la joven y al trabajo conjunto de los especialistas del hospital Bambino Gesù que la asisten desde pequeña debido a su grave cardiopatía congénita”, informó el centro, propiedad del Vaticano.

Por su parte, el hospital Gemelli, donde se realizó la cesárea, comunicó que “la madre y los hijos, un niño y una niña, están bien” y que “sabía que corría muchos riesgos por su corazón, pero quería ser madre y el nacimiento de los gemelos fue una emoción indescriptible “.

La madre de los gemelos nació con un corazón al que le faltaba el ventrículo derecho, la porción del músculo cardíaco que empuja la sangre hacia los pulmones para su oxigenación por lo que fue sometida a una única operación a la edad de 4 años para construir un sistema de circulación alternativo , llamado Fontan, que lleva la sangre desde la vena cava directamente a los pulmones, sin pasar por el corazón

“Esta condición somete al organismo a un trabajo excesivo constante: la circulación sostenida por un solo ventrículo requiere, de hecho, terapias y controles estrechos a lo largo de la vida y sólo en el 5 % de los casos se consigue un trasplante”, especificó el Bambino Gesù.

EN ESTE MOMENTO

Universidades cambian a decanos antes de la convocatoria de postuladoras para TSE y MP

Caso Melisa Palacios: las cuatro claves del nuevo intento de Fernanda Bonilla para apartar a la jueza Carol Berganza

Además, en el caso de cardiopatías congénitas tan complejas , de hecho, el embarazo somete a todo el organismo a mayor estrés y riesgos : aumentan el volumen sanguíneo y la actividad cardíaca y órganos como el hígado, los riñones pueden sufrir mucho.

Sin embargo, en ausencia de otras complicaciones, según las indicaciones de los protocolos internacionales sobre la materia, es posible emprender el camino de la maternidad y este fue el caso de la madre de los gemelos que, bajo estricto control médico, completó un embarazo sin problemas.

“Sabía que corría riesgos con mi corazón especial, un medio corazón, pero estaba muy decidida y tenía muchas ganas de ser madre. En esta aventura me acompañaron paso a paso los médicos del Bambino Gesù y del Policlínico Gemelli. Gracias a ellos tuve un embarazo y parto hermoso y el nacimiento de mis hijos fue una emoción indescriptible”, explicó en la nota la madre de la que no se ha facilitado identidad.

Y agregó: “Me gustaría decirles a las mujeres que viven la misma situación que yo que no tengan miedo y recurran a centros especializados para hacer realidad su sueño de maternidad “.

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) indica que este tipo de enfermedades son la principal causa de muerte en las Américas. Aproximadamente 2 millones de personas fallecen por afecciones al corazón o en los vasos sanguíneos.

“La enfermedad cardiovascular más común, o por la que más visitas tenemos en los consultorios, es la cardiopatía coronaria. Esta se origina cuando las arterias coronarias son muy estrechas o se obstruyen, quizá por grasa. Los síntomas son dolor en el pecho, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular”, señala Carlos Cruz, cardiólogo.

Este grupo de enfermedades también incluyen las enfermedades cerebrovasculares, que son afecciones de los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro; las arteriopatías periféricas que corresponden a enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores; la cardiopatía reumática, son lesiones del músculo cardiaco y de las válvulas cardíacas debidas a la fiebre reumática, una enfermedad causada por estreptococos.

LE RECOMENDAMOS

Síntomas de un infarto: ¿Cuándo ir al médico para prevenirlo?

Disminuir el estrés laboral podría influir en menos enfermedades cardíacas

Así como las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares, que son coágulos de sangre en las venas de las piernas, que pueden desprenderse y alojarse en los vasos del corazón y los pulmones.

Los ataques al corazón y los accidentes vasculares cerebrales son fenómenos agudos que se deben sobre todo a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro. La causa más frecuente es la formación de depósitos de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos que irrigan estos órganos, dice ala Organización Mundial de la Salud (OMS).

Síntomas

Los síntomas dependerán de cada enfermedad cardiovascular y pueden ser diferentes entre los hombres y las mujeres. Sin embargo, los más comunes son dolor de pecho, falta de aire, dolor, entumecimiento, debilidad o frío en las piernas o los brazos si se estrechan los vasos sanguíneos de las partes en el cuerpo; dolor en el cuello, la mandíbula, la garganta, abdomen superior o en la espalda.

Cómo prevenir enfermedades cardiacas

El riesgo de ciertas enfermedades cardiacas aumenta por el consumo de productos del tabaco, la presión arterial alta, el colesterol alto, una alimentación poco saludable, la falta de ejercicio y la obesidad.

El cardiólogo Carlos Cruz indica que la edad es un factor de riesgo a sufrir enfermedades cardiacas porque el envejecimiento aumenta el riesgo de que las arterias se estrechen y el corazón se debilite; también el sexo, debido a que los hombres son más propensos a tener alguno de estos trastornos; de igual manera, si hay historial familiar.

Lea también | Triglicéridos altos, ¿qué son y cómo controlarlos?

La diabetes, el estrés, la mala higiene dental y una vida sedentaria también son factores que influyen a en el riesgo de tener problemas en el corazón.

Por ello, los especialistas indican que para prevenir este tipo de enfermedades se recomienda no fumar, hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios, tener controlada la presión arterial y el colesterol y en caso de tener diagnostico de diabetes, mantenerla controlada. Además, una alimentación saludable.

Alimentos para proteger su corazón

“El riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular aumenta por una alimentación poco saludable, la cual se caracteriza por un bajo consumo de frutas y verduras y un consumo elevado de sal, azucares y grasas. Una alimentación poco saludable contribuye a la obesidad y el sobrepeso, los cuales a su vez son factores de riesgo para las ECV”, semana la Organización Panamericana de la Salud (OPS).

Gemma Chiva-Blanch, profesora agregada e investigadora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), recomienda 10 alimentos o grupos de alimentos para mantener el corazón sano.

Lea también | Los mejores (y peores) alimentos para cuidar la salud de tu corazón

1. Aceite de oliva

El aceite de oliva es una grasa monoinsaturada que tiene propiedades cardiosaludables. En cuanto al aceite virgen extra, más allá de la grasa también contiene polifenoles, y entonces el efecto protector para el corazón es incluso mayor.

2. Nueces y frutos secos

Los frutos secos, pero las nueces en especial contienen ácidos grasos poliinsaturados, tocoferoles y fitosteroles, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre.

3. Legumbres

Para disfrutar de los efectos cardioprotectores de las legumbres, habría que consumir cuatro raciones a la semana. Es un alimento muy rico en proteína y fibra, y asequible para todos los bolsillos.

4. Pescado azul

El pescado azul (sardina, boquerón, salmón, etc.) es muy rico en ácidos grasos insaturados omega-3, que son indispensables para nuestro organismo y, además, ayudan a evitar que las plaquetas se activen y formen trombos. Es recomendable comerlo dos veces a la semana, y sobre todo los de menor tamaño, como la sardina o el boquerón, ya que acumulan menos metales pesados y, además, son asequibles económicamente.

5. Frutas del bosque

Todas las frutas del bosque de color rojo-morado (fresas, frambuesas, moras, arándanos, endrinas, etc.) son muy ricas en polifenoles, que tienen actividad antioxidante y antiinflamatoria, y nos ayudan a mantener el corazón en forma.

6. Ajo

Aunque es un alimento de sabor fuerte y que debe consumirse en poca cantidad, el ajo es muy rico en compuestos que tienen la capacidad de disminuir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Uno de ellos es la alicina, que es precisamente la responsable de su aroma tan característico. Incorporarlo a nuestros platos diariamente es un buen ejercicio para nuestro corazón.

7. Verduras y hortalizas de color amarillo

En general, un alto consumo de frutas y verduras ayuda a nuestro corazón a mantenerse sano. Las verduras y hortalizas de color amarillo, en concreto, son muy ricas en carotenos, y una ingesta elevada de carotenos está asociada a un menor riesgo de sufrir enfermedades del corazón. Así pues, es recomendable comer zanahorias, boniatos, melón naranja, pimiento, mango, papaya, albaricoques, nísperos, calabaza, etc.

8. Cereales integrales

Los cereales integrales son muy ricos en fibra y minerales, y se ha observado que ayudan a prevenir la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Cuando se compra pan, pasta o cereal en grano, es preferible que sea integral.

9. Especias

Más allá de enriquecer el sabor de los platos, las especias como la cúrcuma, el curri, la pimienta, los chiles, etc. son muy ricas en sustancias que ayudan a controlar los niveles de azúcar y colesterol en sangre y, por lo tanto, a mantener un corazón sano.

10. Té verde

El té verde es muy rico en polifenoles, que, como ya se ha visto, tienen muchas propiedades cardiosaludables. Es interesante sustituir algún café del día por un té verde, o simplemente incorporarlo a la dieta. El consumo de té verde está ampliamente asociado a un menor riesgo cardiovascular.

La insuficiencia cardíaca se manifiesta cuando el corazón no logra bombear de manera eficiente la cantidad de sangre que el cuerpo requiere o no consigue llenarse de sangre; y puede presentarse debido a otras enfermedades preexistentes en el paciente, como presión arterial elevada o enfermedad de las arterias coronarias.  

Esta es una condición crónica y degenerativa, y es una de las enfermedades cardiovasculares que causa el mayor riesgo de hospitalización en adultos mayores de 65 años y que, además, presenta cifras de incidencia y mortalidad alarmantes, ya que la mitad de los pacientes fallecen cinco años después de su diagnóstico. Quienes desarrollan esta condición pueden llegar a ver un deterioro en su salud mental y emocional, y en su calidad de vida, situación que puede empeorar su función cardíaca e incluso causar la muerte.  

Entre las principales causas de insuficiencia cardíaca se pueden citar la diabetes, los antecedentes de infarto de miocardio o enfermedad coronaria, la presión arterial alta, la obesidad, problemas cardíacos desde el nacimiento y el colesterol elevado. La función del corazón también se puede ver comprometida por otras variables como una frecuencia cardíaca inadecuada o la inactividad física.  

LE RECOMENDAMOS

Triple beneficio para el corazón: Ejercicio y después sauna

“Muerte lúcida”: las personas que experimentan altos niveles de conciencia y sensaciones extracorporales cuando su corazón deja de latir

Existe una falta de conciencia sobre esta patología, por lo que la población debe estar alerta y realizar sus chequeos médicos periódicamente. Es importante, que implementemos planes de acción que incluyan programas de educación y orientación que fomenten una detección temprana y un tratamiento adecuado, así como programas de insuficiencia cardíaca que ayuden a los pacientes a tomar decisiones conscientes, a controlar el riesgo y a evitar complicaciones en el futuro, principalmente en aquellas personas que tienen otras comorbilidades como hipertensión arterial, diabetes, colesterol elevado o alguna otra enfermedad cardiovascular diagnosticada.  

Nuestra tarea como profesionales de la salud, es crear espacios de educación, donde podamos tener discusiones científicas de alto nivel y generar mayor conciencia sobre las necesidades de entender y abordar mejor y de una manera más integral las enfermedades cardiovasculares, con el fin de impactar a una mayor cantidad de personas, y garantizar el diagnóstico temprano de padecimientos como la Insuficiencia Cardiaca.  

Control es necesario

Dr. Mario Speranza, Cardiólogo

La población debe estar alerta y realizar sus chequeos médicos periódicamente.

El sistema fue desarrollado por un equipo dirigido por el profesor Declan O’Regan, del Instituto de Ciencias Médicas de Londres (LMS) que pertenece al Consejo de Investigación Médica (MRC).

Y me ofrecieron la oportunidad de probarlo.

“Cuando miramos la cara de alguien, somos expertos en juzgar si parece joven o viejo para su edad. Con nuestros órganos sucede exactamente lo mismo”, me dijo el profesor O’Regan.

“Algunas personas tienen corazones mucho más jóvenes, y otras tienen corazones que han envejecido prematuramente y son más propensos a las enfermedades. Por eso queremos descubrir cuáles son esos factores”.

Le dije al profesor O’Regan que no había llevado un estilo de vida poco saludable pero que, como mucha gente, podía mejorar mi dieta, perder un poco de peso y hacer más ejercicio.

Recuerdé además que mi dieta infantil incluía grandes cantidades de mantequilla clarificada.

Un ingrediente que mi madre usaba para realzar el sabor de sus deliciosos curry, arroz y panes.

Y a todo esto he de sumar antecedentes familiares de colesterol alto, presión arterial alta y diabetes.

Mis genes del sur de Asia también significan que tengo un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, por lo que no tenía demasiado optimismo sobre el resultado.

Pero, en nombre de la ciencia, decidí intentarlo.

Hay muchas maneras de medir la salud del corazón, incluidas exploraciones, electrocardiogramas (ECG) y conociendo la presión arterial.

Pero estas pruebas ofrecen una instantánea de cómo están las cosas en ese mismo momento, pero pueden variar de un día a otro o de un mes al siguiente.

El análisis de la IA, sin embargo, mostró el impacto y las pequeñas cosas acumuladas a lo largo de la vida, debido al consumo de alcohol, el tabaquismo, la mala alimentación y la falta de ejercicio, me dijo el profesor O’Regan.

El proceso implicó realizarme una resonancia magnética (MRI) de mi corazón después de algo de ejercicio ligero.

Los primeros signos de envejecimiento prematuro pueden ser tan sutiles que incluso los cardiólogos expertos son incapaces de detectarlos.

Imágenes de 40.000 personas

Pero la herramienta de inteligencia artificial sí puede, porque contine imágenes de 40.000 personas con diferentes condiciones de salud cardíaca junto con sus resultados de salud.

El sistema analizó cientos de pequeños detalles en el movimiento 3D de mi resonancia magnética y los comparó con los de 5.000 personas de distintas edades que habían llevado estilos de vida saludables.

La herramienta calculó que la edad de mi corazón era 63 años, solo un par de años más que mi edad real y el resultado no fue tan grave como me temía.

Le pregunté al profesor O’Regan si esto se debía a que algunos de los cambios recientes que había hecho en mi estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente y mejorar mi dieta.

Quería saber si estos nuevos hábitos habían contribuido de alguna manera a contrarrestar la dieta de mi infancia, la cerveza y la vida sedentaria de antes.

Me dijo que eso era exactamente lo que quería descubrir en la siguiente parte de su investigación, que se publicó en la revista Nature Communications.

“No sabemos si el envejecimiento prematuro del corazón se debe a los genes y entonces uno nace destinado a tener un corazón más viejo o si se debe más bien a su estilo de vida”, me dijo el profesor O’Regan.

“Tampoco sabemos si el ritmo de envejecimiento se puede cambiar o si puede ser reversible. De serlo, esto permitiría volver a tener un corazón más joven a quienes reciban el tratamiento adecuado”.

Revirtiendo el envejecimiento

Un análisis inicial reveló que los genes asociados con la elasticidad muscular (y las arrugas que se desarrollan a medida que las personas envejecen) fueron un factor importante.

También influyó otro conjunto de genes, asociados con el sistema inmunológico.

Las células inmunes combaten enfermedades y limpian el tejido muerto, pero si se vuelven hiperactivas, pueden frotar demasiado fuerte y causar inflamación, dañando el tejido.

Y un tercer conjunto de genes, implicados en el transporte de señales eléctricas a través del corazón, también parece tener algo que ver.

Si esto se altera en algunas áreas, los latidos del corazón pueden ser irregulares.

Al comprender el papel de los genes en el envejecimiento prematuro del corazón, podría ser posible desarrollar tratamientos que se dirijan a estos mecanismos y ayuden a las personas a vivir vidas más largas y saludables, me dijo el profesor O’Regan.

“La genética podría ayudarnos a retardar o revertir el envejecimiento, y estas exploraciones también podrían ayudar a diseñar nuevas terapias, para ver el impacto que están teniendo sobre el daño”, añadió.

Cada vez más gimnasios, centros polideportivos, balnearios y hoteles en todo el mundo disponen de sauna.

Ahora una reciente investigación efectuada en Finlandia, donde la sauna es parte de la cultura, ofrece una poderosa razón para adoptar a esta práctica que trasciende fronteras y disfrutar de un cálido baño de vapor tras hacer ejercicio, ya sea durante nuestras vacaciones, viajes o el año laboral, en épocas cálidas o frías.

Combinar la sauna y ejercicio físico reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o ECVs  (insuficiencia cardíaca, hipertensión arterial, exceso de colesterol, angina de pecho, trastornos del ritmo cardíaco, infarto de miocardio) más que cuando solo se practica ejercicio, según la Universidad de Jyväskylä, JYU, en Finlandia.

LE RECOMENDAMOS

El corazón es el motor que da vida

Qué provoca un infarto al miocardio, cómo se detecta y cuáles son sus factores de riesgo

Es suficiente con combinar durante ocho semanas y de manera regular, los baños de sauna y la práctica del ejercicio, para poder obtener mejoras superiores a las que ofrece el ejercicio sin sauna, en los tres principales factores de riesgo de ECVs, según descubrió el equipo dirigido por Earric Lee, investigador doctoral en la Facultad de Ciencias del Deporte y la Salud de la JYU.

En primer lugar, añadir la sauna regular al ejercicio regular condujo a mayores aumentos en la aptitud cardiorrespiratoria, o capacidad de hacer ejercicio de moderada intensidad y larga duración, lo cual depende de la eficacia de los sistemas circulatorio y respiratorio para llevar oxígeno a los músculos.

Además, esta combinación redujo sustancialmente la presión arterial sistólica (presión de la sangre en la arteria cuando el corazón se contrae) y los niveles de colesterol total (cantidad en la sangre de los distintos tipos de colesterol sumados: HDL “bueno”, LDL “malo” y VLDL “de muy baja densidad).

Este triple beneficio aumentado se observó en comparación con las mejoras que ofrece practicar solamente ejercicio (sin sauna).

SUDAR EN EL GIMNASIO Y DESPUÉS CON EL VAPOR

Los resultados de este estudio respaldan la práctica de combinar los baños de sauna con ejercicio de forma habitual, y se muestran prometedores como un complemento terapéutico, que podría funcionar junto con otras estrategias preventivas de las ECVs.

Esto sería particularmente beneficioso para aquellas personas con bajos niveles de actividad física o menor capacidad para ejercitarse, y que tienen al menos un factor de riesgo de ECV tradicional (colesterol alto, diabetes, obesidad, tabaquismo o sedentarismo, entre otros), según Lee.

Los participantes en el estudio, en torno a la cuarta y quinta, décadas de vida y divididos en dos grupos (ejercicio + sauna; y solo ejercicio) efectuaron un programa de ejercicios acorde a las recomendaciones internacionales establecidas: 50 minutos de ejercicio, tres veces por semana. 

Cada sesión consistió en 20 minutos de ejercicio de resistencia, seguidos de 30 minutos de ejercicio aeróbico. Los participantes en el grupo de ejercicio + sauna estuvieron durante 15 minutos en la típica sauna finlandesa después de cada sesión de ejercicio.

Los resultados se obtuvieron mediante un ensayo controlado aleatorizado (RCT, por sus siglas en inglés) considerado como “estándar de oro” (la forma más fiable de evidencia científica) siendo la primera vez que se aplica un RCT a los baños de sauna, según la universidad finlandesa.

LA TIERRA PROMETIDA DE LAS SAUNAS

La mayoría de los finlandeses van a la sauna con regularidad; es una tradición que se sigue desde hace siglos, según la JYU.

Finlandia cuenta con más de 3 millones de saunas para unos 5,5 millones de habitantes, lo que significa que este elemento es accesible a todos, según la Unesco, que en 2020 incluyó a la sauna en lista representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, que celebra conocimientos y prácticas únicos que contribuyen a la calidad de vida humana.

La sauna es un baño de vapor, en un recinto revestido de madera, a muy alta temperatura, que produce una rápida y abundante sudoración y se toma con fines higiénicos y terapéuticos.

Se trata de una práctica tradicional indisociable de la vida de la mayoría de la población de Finlandia, omnipresente en los hogares y en los espacios públicos, según la UNESCO. 

El löyly –espíritu o vapor desprendido por el vertido de agua en piedras calientes– es un elemento esencial de todas las saunas, puntualiza esta organización mundial.

Añade que la práctica de este elemento del patrimonio cultural inmaterial se suele transmitir en el seno de las familias, pero hay también clubs y universidades que contribuyen a la transmisión de los conocimientos teóricos y prácticos sobre la sauna.

En Finlandia, “la tierra prometida de las saunas”, hay muchos tipos diferentes disponibles para todo el público, incluyendo las eléctricas (comunes en los apartamentos de la ciudad, casas y edificios de oficinas), las de madera y de humo (frecuentes en las casas de campo) junto con las de infrarrojos, aromáticas, móviles y flotantes, según Visit Finland.

“Puede pensarse que la sauna es un aliciente en las épocas de frío extremo y que su uso está destinado a dar calor al cuerpo, pero un buen baño de vapor es vital para los finlandeses en cualquier época del año, incluso en verano”, según Terhi Ruutu, terapeuta de sauna y experta en el baño de vapor finlandés.

Aunque la sauna pueda parecer menos atractivo en las épocas más cálidas, podemos disfrutar de un buen baño de vapor y beneficiarnos de esta fuente de salud y bienestar, tanto en la primavera como en el verano, destaca Ruutu, autora del libro ‘Terapia de sauna: recetas para el bienestar’.

El fallecimiento del actor y cantante de 27 años fue confirmado por Maribel Guardia, quien a través de un emotivo comunicado que publicó en sus cuentas de redes sociales, reveló el motivo de su muerte.

De acuerdo con Guardia, Julián Figueroa perdió la vida luego de sufrir un infarto agudo al miocardio y fibrilación ventricular mientras estaba en su residencia.

La popular actriz dijo que atraviesa profundo dolor y pidió comprensión y respeto. Además, dijo que las honras fúnebres de Julián Figueroa se realizarán en privado, al lado de las personas más cercanas y que más lo amaron.

LE RECOMENDAMOS

El corazón es el motor que da vida

Diez alimentos para el corazón

Qué provoca un infarto al miocardio

De acuerdo con el sitio especializado MayoClinic, un ataque cardíaco también se conoce como infarto de miocardio y se produce cuando se bloquea o se reduce gravemente el flujo de sangre que va al corazón.

Según el sitio especializado, por lo general, la obstrucción se debe a una acumulación de grasa, colesterol y otras sustancias en las arterias del corazón (coronarias).

Lea más: Frecuencia cardiaca en reposo ¿Por qué es importante medirla?

Los depósitos de grasa que contienen colesterol se llaman placas y el proceso de acumulación de placas se llama ateroesclerosis.

MayoClinic dice que, a veces, una placa puede romperse y formar un coágulo que bloquea el flujo de sangre. Además, la interrupción del flujo de sangre puede dañar o destruir una parte del músculo cardíaco.

Cómo se detecta un infarto al miocardio

Según MayoClinic, los síntomas de un infarto al miocardio o ataque cardíaco varían debido a que, en algunas personas, las manifestaciones son leves, otras personas tienen síntomas graves y algunas personas no presentan síntomas.

Estos son los síntomas frecuentes de un ataque cardíaco:

• Dolor en el pecho que puede sentirse como presión, opresión, dolor, o sensación opresiva o de dolor.
• Dolor o molestias que se propagan al hombro, al brazo, a la espalda, al cuello, a la mandíbula, a los dientes o, a veces, a la parte superior del abdomen.
• Acidez estomacal o indigestión.
• Mareos repentinos.
• Sudor frío.
• Fatiga.
• Falta de aire.
• Náusea.

LE RECOMENDAMOS

Síntomas de un infarto: ¿Cuándo ir al médico para prevenirlo?

Así se mantiene sano el corazón

De acuerdo con MayoClinic, algunos infartos al miocardio o ataques cardíacos se producen de repente, pero muchas personas tienen signos y síntomas de advertencia horas, días o semanas antes.

Lea también: Disminuir el estrés laboral podría influir en menos enfermedades cardíacas

El sitio especializado recomienda que, si se produce un infarto al miocardio o ataque cardíaco, es necesario recibir tratamiento de inmediato a fin de evitar la muerte y se debe de llamar a emergencia local y/o contactar al médico de cabecera.

Factores de riesgo de un infarto al miocardio

De acuerdo con MayoClinic, entre los factores de riesgo de un infarto al miocardio o ataque cardíaco, existen varios que a continuación se mencionan.

• Edad.
• Falta de ejercicio.
• Estrés.
• Presión arterial alta.
• Consumo de tabaco.
• Obesidad.
• Diabetes.
• Síndrome metabólico.
• Niveles elevados de colesterol o triglicéridos.
• Antecedentes familiares de ataques cardíacos.
• Dieta no saludable.
• Consumo de drogas ilícitas.
• Antecedentes de preeclampsia.
• Una afección autoinmunitaria.

Desde 2005, esta nos ha permitido acceder a las arterias obstruidas a través de dos o tres incisiones pequeñas entre las costillas, en lugar de abrir el tórax. Una cámara nos guía detalladamente dentro del tórax de pacientes, para operar el corazón que late mediante el uso de injertos de vasos sanguíneos sanos para crear una nueva ruta, o bypass, para que la sangre sobrepase el bloqueo y llegue al corazón del paciente.

Mejorando los resultados a través de un enfoque mínimamente invasivo

Entre sus beneficios están que reduce molestias, pérdida de sangre y cualquier otro riesgo. A través de esta técnica, no cortamos ningún músculo, ni rompemos ningún hueso para que su tórax permanezca intacto, a diferencia de la cirugía tradicional, donde los pacientes requieren un proceso de recuperación más extenso y que a menudo puede inflamarse, causando complicaciones y efectos secundarios. Para aliviar riesgos potenciales para el paciente, nunca detenemos el corazón para evitar dañar los vasos sanguíneos y otros órganos, como pulmones, riñones e incluso el cerebro.

LE RECOMENDAMOS

Comida chatarra y cerebro: la relación entre la falta de micronutrientes y los estallidos de ira y la depresión

¿Consume suficiente potasio? Calambres, alta presión arterial y fatiga podrían reflejar falta de este nutriente

Por otro lado, el enfoque mínimamente invasivo nos permite centrarnos en incisiones pequeñas, por lo tanto, los pacientes experimentan menos dolor y pueden retomar su vida normal más rápido. Nuestro objetivo es facilitar el camino de la recuperación y mejorar los resultados de los pacientes para que puedan volver a sus rutinas diarias a un ritmo mucho más rápido.

Candidatos ideales y lo que viene para la técnica a futuro

Solo un par de categorías de pacientes con obesidad mórbida o enfermedad arterial coronaria difusa no pueden ser considerados para este tipo de procedimiento.

Llevamos 16 años en la evolución de la ‘técnica McGinn’ y continuamos refinándola, mejorando nuestros procesos para que esté disponible para todos los pacientes. Mi objetivo es continuar capacitando a cirujanos cardíacos para que se conviertan en expertos en la técnica, de modo que se implemente con mayor facilidad. Espero que, en los próximos 10 años, los procedimientos mínimamente invasivos como este se conviertan en el estándar de atención para la cirugía de derivación de la arteria coronaria. A medida que evoluciono la técnica para seguir beneficiando a pacientes, me asocio con ingenieros y socios para crear una solución totalmente arterial y descubrir cómo podemos implementar este enfoque en un grupo más amplio de pacientes, que seguirá siendo nuestro objetivo principal, mientras descubrimos qué sigue para mejorar la técnica.

Técnica mínimamente invasiva

Joseph T. McGinn, Jr, M.D., cirujano torácico, Jefe de cirugía cardíaca en el Miami Cardiac & Vascular Institute, parte de Baptist Health South Florida.

Casi cualquier persona puede beneficiarse de la técnica mínimamente invasiva de cirugía cardíaca.

Hospital El Pilar ahora cuenta con la primera Unidad de Cardiología y Neumología en el país, dedicada especialmente a la salud del corazón y los pulmones.

Siendo la unidad más completa para el cuidado cardiovascular y pulmonar de Guatemala, el área dispone de un conjunto de profesionales especializados, con una gran experiencia en las diferentes ramas que incluyen cardiólogos, cardiólogos intervencionistas, cirujanos cardiovasculares, anestesiólogos cardiovasculares, cardiólogos intensivistas y cardiólogos especialistas en imagen cardiovascular y neumólogos.

El equipo de especialistas, en conjunto con la incorporación continua de tecnología de última generación, permite abordar todas las especialidades de la cardiología y neumología actuales, lo que les da la capacidad de desarrollar tratamientos e intervenciones de alta complejidad.

El objetivo es ofrecer a la población guatemalteca atención integral y de calidad con el aval de más de 30 médicos especialistas. Todo lo anterior, con el fin de mejorar su calidad de vida y reducir las hospitalizaciones por falla cardiaca y pulmonar, así como la mortalidad.

Neumología

La unidad de Neumología de Hospital El Pilar busca proveer atención médica especializada en enfermedades respiratorias, con estándares internacionales de calidad y con todas las herramientas para realizar diagnóstico preciso y tratamiento correcto de estos trastornos.

Para el cuidado de tus pulmones

En el laboratorio de Fisiología Pulmonar de Hospital El Pilar se pueden realizar los siguientes estudios:

• Espirometría basal y post broncodilatador
• Pletismografía
• Difusión de Monóxido de Carbono
• Presión inspiratoria máxima
• Presión espiratoria máxima
• Caminata de 6 minutos
• FeNO (Fracción exhalada de óxido nítrico)
• Prueba de ejercicio cardiopulmonar

Cardiología 

La Unidad de Cardiología de Hospital El Pilar es la encargada de realizar análisis y tratamientos para casos específicos, como la falla cardiaca. Además, cuenta con programas de Rehabilitación Cardiaca y Cardiología Deportiva.

Entre los servicios más destacados se encuentran el ecocardiograma transtorácico y transesofágico con tecnología 4D y las pruebas de Angiotac.

Rehabilitación Cardiaca

Este es un programa interdisciplinario en el que se fortalece el fitness cardiaco, se controlan los factores de riesgo cardiovascular y se reincorpora a los pacientes a un estilo de vida más cardiosaludable. Va dirigido a personas con problemas cardiovasculares y a quienes no tienen una enfermedad cardiovascular diagnosticada, pero sí factores de riesgo que ameriten ser controlados antes de su desarrollo.

Si tiene duda del bienestar de su corazón o cree que puede padecer de falla cardiaca, comuníquese al teléfono 2279-500; o visite la página web: www.elpilar.gt.

En los últimos años otros de los lemas han sido: “Usa el corazón para conectarte” (2021); “Utiliza tu corazón” (2020); o “Mi corazón, tu corazón” (2019).

¿POR QUÉ UN DÍA SOBRE EL CORAZÓN?

Profesionales de la salud piden concienciarnos sobre la importancia de prevenir, estar alerta frente a las enfermedades cardiovasculares, principal causa de defunción en el mundo, que de acuerdo con las estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se cobran 18 millones de vidas cada año, unas 50.000 al día, según sus datos de septiembre de 2021.

LE RECOMENDAMOS

Hallan el corazón más antiguo del mundo en un pez prehistórico

Clínica de primer mundo en el tratamiento de enfermedades del corazón

Advierten que la enfermedad cardiovascular (ECV), que incluye las enfermedades cardíacas y cerebrovasculares, podría suponer para el año 2030 hasta 23 millones de fallecidos.

Médicos y sanitarios recuerdan que un gran porcentaje de las muertes podrían evitarse con cambios en el día a día, con una alimentación saludable, un consumo bajo de sal, azúcar y grasas saturadas, evitando el tabaco y el alcohol y con un estilo de vida más activo.

En ese mismo sentido, la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) (European Society of Cardiology), una organización independiente sin ánimo de lucro, trabaja con el objetivo de avanzar en la prevención, diagnóstico y manejo de enfermedades del corazón.

La ESC difunde, a través de sus trabajos, conocimientos científicos a los profesionales para cuidar mejor a los pacientes y forma parte de la Alianza para la Investigación Biomédica en Europa.

En Estados Unidos, la Asociación Estadounidense del Corazón es un referente científico internacional en materia de cardiología, en los ámbitos de la investigación, la prevención y difusión de conocimiento.

Asimismo, HEARTS es una iniciativa liderada por la Organización Mundial de la Salud y los Ministerios de Salud de países del continente americano para promover la adopción de las mejores prácticas mundiales en la prevención y el control de las enfermedades cardiovasculares (ECV).

CUIDEMOS NUESTRAS ARTERIAS

El corazón es el gran motor de nuestro cuerpo, un músculo situado un poco a la izquierda del centro del pecho y es del tamaño aproximado de tu puño.

Imprescindible para vivir, late unas 70 veces por minuto, esto es 100 mil latidos diarios y bombea aproximadamente 5 litros de sangre en un minuto, lo que significa que en un día circulan por él unos 7 mil 500 litros de sangre.

Así, el corazón impulsa la sangre por el sistema circulatorio, integrado por una red de unos 100.000 kilómetros de arterias, venas y capilares.

Las arterias coronarias se obstruyen con la edad, además de por otros factores de riesgo como fumar, el sedentarismo, la hipertensión, la diabetes o el colesterol.

Para resolver el problema de la obstrucción, en ocasiones es necesario recurrir a la cirugía para reparar la arteria. Las dos opciones más habituales son: la colocación de un stent coronario y el injerto de un baipás.

En la primera, el cirujano introduce en la arteria dañada un muelle o pequeña malla metálica. En ocasiones esta malla metálica puede ser sustituida por un dispositivo con un material que se reabsorbe en el organismo y desaparece, y es también conocido como dispositivo coronario reabsorbible.

En el caso de un injerto de baipás en la arteria, el cirujano emplea un vaso sanguíneo de otra parte del cuerpo, lo conecta por debajo y por encima de las arterias obstruidas del corazón, para crear así una nueva vía que permita pasar la sangre al músculo cardíaco.

El doctor Carlos Macaya Miguel, cardiólogo y catedrático emérito de Medicina en la Universidad Complutense de Madrid (UCM), advierte que la patología más prevalente dentro de las afecciones cardiovasculares, no es otra que la enfermedad de las arterias coronarias, causa principal de la angina de pecho y el infarto agudo de miocardio.

En unas declaraciones para Efesalud, el doctor Macaya destacó dos tipos de dispositivos imprescindibles para salvar vidas: “El rotablator y el shockwave, para ablandar las placas de ateroma -calcificación- en el interior de las arterias coronarias; y los triclip o mitraclip, que solucionan la incompetencia de las válvulas auriculoventriculares”.

INVESTIGACIÓN, DIETA MEDITERRÁNEA, EJERCICIO FÍSICO

Alrededor de esta celebración se incrementa el uso de términos como: investigación, dieta saludable o vida sana, que se repiten para concienciar a la población de la gravedad de las enfermedades cardiovasculares.

Entre otras recomendaciones, organizaciones y sanitarios invitan a:

• Mantener hábitos saludables, consumir productos frescos, frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.
• Evitar la obesidad. La grasa que se acumula en el abdomen es la que afecta en mayor medida al corazón.
• Reducir el consumo de sal, a 1 gramo al día, en especial los pacientes hipertensos o con insuficiencia cardíaca.
• Realizar actividad física de forma regular frente al sedentarismo.
• Evitar fumar. El tabaquismo puede aumentar los triglicéridos y reducir el colesterol “bueno” (HDL).
• Hacer un seguimiento de afecciones de riesgo como la hipertensión, el colesterol, la diabetes o la frecuencia cardíaca.
• Controlar el nivel de estrés y ansiedad.
• Cuidar la salud dental y periodontal.

El corazón pertenecía a un pez conocido como gogonasus, que ahora está extinto.

El hallazgo calificado como “asombroso” y publicado por la revista Science, se realizó en Australia.

La científica y profesora Kate Trinajstic de la Universidad de Curtin en Perth le contó a la BBC el momento en que ella y sus colegas se dieron cuenta de que acababan de realizar el mayor descubrimiento de sus vidas.

“Estábamos agrupados alrededor de la computadora y reconocimos que había un corazón y casi no podíamos creerlo. Fue increíblemente emocionante”, aseguró.

Por lo general, son los huesos en lugar de los tejidos blandos los que se convierten en fósiles, pero en este lugar en Kimberley, Australia, gracias a los minerales se han conservado muchos de los órganos internos de los peces, como el hígado, el estómago, el intestino y el corazón.

“Este es un momento crucial (para entender) nuestra propia evolución”, afirmó el profesor Trinajstic.

“Muestra el plan corporal que hemos evolucionado desde muy temprano, y lo vemos por primera vez en estos fósiles”, agregó.

“Alucinante y asombroso”

Su colega, el profesor John Long de la Universidad de Flinders en Adelaide, describió el hallazgo como “un descubrimiento alucinante y asombroso“.

“Nunca se había sabido nada de los órganos blandos de animales tan antiguos, hasta ahora”.

El pez gogonasus es el primero de una clase de peces prehistóricos llamados placodermos.

Se trata de los primeros peces en tener mandíbulas y dientes. Antes de ellos, los peces no medían más de 30 cm, pero los placodermos podían crecer hasta los 9 metros de largo.

Los placodermos fueron la forma de vida dominante del planeta durante 60 millones de años. Existieron por más de 100 millones de años antes de que los primeros dinosaurios caminaran sobre la Tierra.

Los escaneos del fósil del pez Gogo mostraron que su corazón era más complejo de lo esperado para estos peces primitivos.

Similar al corazón humano

Tenía dos cámaras, una encima de la otra, de estructura similar al corazón humano.

Los investigadores sugieren que esto hizo que el corazón del animal fuera más eficiente y fue el paso crítico que lo transformó de un pez lento a un depredador rápido.

“Esta fue la forma en que pudieron subir la apuesta y convertirse en un depredador voraz”, apuntó el profesor Long.

Otra observación importante es que el corazón estaba mucho más adelante en el cuerpo comparados con peces más primitivos.

Se cree que esta ubicación está vinculada al desarrollo de cuellos de los peces gogonasus y abrió el paso para el desarrollo de pulmones más adelante en la línea evolutiva.

“Parte de nuestra evolución”

Zerina Johanson del Museo de Historia Natural de Londres, líder mundial en placodermos e independiente del equipo del profesor Trinajstic que realizó el hallazgo, también describió la investigación como un “descubrimiento extremadamente importante” que ayuda a explicar por qué el cuerpo humano es como es ahora.

“Muchas de las cosas que ves las tenemos en nuestros propios cuerpos; mandíbulas y dientes, por ejemplo”, señaló. “Vemos la primera aparición de las aletas delanteras y las aletas en la parte posterior, que eventualmente se convirtieron en nuestros brazos y piernas”.

“Hemos visto muchas cosas en estos placodermos que hoy vemos en nuestra propia evolución, como el cuello, la forma y disposición del corazón y su posición en el cuerpo“.

El descubrimiento completa un paso importante en la evolución de la vida en la Tierra, según el doctor Martin Brazeau, experto en placodermos del Imperial College London, que también es independiente del equipo de investigación australiano.

“Es realmente emocionante ver este resultado”, le dijo a la BBC.

“Los peces que estamos estudiando mis colegas y yo son parte de nuestra evolución. Esto es parte de la evolución de los humanos y otros animales que viven en la tierra y los peces que viven en el mar hoy”.

El órgano, protegido en una urna dorada, fue recibido este lunes con honores militares en la base aérea de Brasilia y, a partir del jueves, será exhibido públicamente en el Ministerio de Relaciones Exteriores brasileño.

El 8 de septiembre, un día después de la celebración de la independencia de Brasil, volará de regreso a la ciudad portuguesa de Oporto, cuyo alcalde, Rui Moreira, acompañó a la delegación que transportó el corazón del monarca.

“Recibimos el corazón como a un jefe de Estado, será tratado como si Dom Pedro todavía viviera entre nosotros“, dijo el jefe de protocolo del Ministerio de Relaciones Exteriores de Brasil, Alan Coelho de Séllos.

Pedro I fue el rey que desafió los ideales del poder absoluto de la monarquía portuguesa, mientras gobernaba de manera despótica y violenta en la colonia.

Y es que en el siglo XIX, Brasil todavía era colonia de Portugal, aunque las cosas cambiarían radicalmente con él.

Dom Pedro nació en 1798 en el seno de la familia real de Portugal, de la casa de Braganza, que en ese momento también gobernaba Brasil.

La familia huyó a la entonces colonia portuguesa para escapar del ejército invasor francés de Napoleón Bonaparte, que cada vez estaba más cerca de Lisboa.

Apedreados mientras partían

La huída organizada por el entonces monarca portugués João VI, padre de Pedro I, fue caótica.

Cuentan los historiadores que la corte y las infraestructuras reales fueron desmanteladas precipitadamente en naves y parte del séquito fue apedreado por la población en su camino hacia el puerto.

El importante episodio de la historia brasileña conocido como la llegada de la familia real en 1808 también representó una situación inédita en la trayectoria de Europa: por primera vez, un rey del continente pisaba el “Nuevo Mundo”.

El príncipe Pedro tenía 9 años cuando llegó a Brasil.

Pasión por la música

Se destacó en la adolescencia por cultivar actividades físicas, disfrutar del trabajo manual y por su pasión por la música.

Aprendió varios instrumentos como flauta, violín y fagot.

Y, a pesar de ser retratado a menudo como un emperador poco sofisticado, Pedro I se convertiría en un erudito compositor.

De hecho, fue él quien compuso la melodía del Himno de la Independencia de Brasil, con letra del poeta y político brasileño Evaristo da Veiga.

Su juventud pasada en el Río de Janeiro imperial forjó su imagen de impulsivo y dado a las emociones fuertes.

El entonces príncipe sufrió varios accidentes mientras manejaba carruajes a gran velocidad que le causaron heridas y costillas rotas.

Por otro lado, se convirtió en un excelente jinete.

Además padecía ataques epilépticos que le durarían toda su vida.

Un traslado polémico

Análisis de Nathalia Passarinho, BBC Brasil

La llegada del corazón de Pedro I a Brasil ha generado polémica por la fecha elegida y el contexto electoral.

Los críticos del presidente del país, Jair Bolsonaro, afirman que está haciendo un uso político de la exhibición del órgano en un momento en que hay organizadas manifestaciones en todo Brasil para el 7 de septiembre en apoyo al gobierno.

Se espera que los actos del Día de la Independencia estén cargados de ataques a los jueces de la Corte Suprema y al sistema electoral.

Algunos investigadores también cuestionaron el propósito de la llegada del corazón en este momento y critican el hecho de que el órgano fuera transportado para pasar unos días en Brasil, sin la organización de un programa educativo que contextualice su exhibición.

Bolsonaro es candidato a la reelección y las encuestas lo sitúan por detrás del expresidente Luiz Inácio Lula da Silva.

El presidente brasileño ha puesto en duda el proceso electoral brasileño y se teme que no reconozca el resultado de las elecciones, cuya primera vuelta es el 2 de octubre, si pierde.

Los registros históricos hablan de que Pedro I tuvo una “experiencia indisciplinada” y alejada de las cuestiones políticas y administrativas hasta los 19 años.

Sin embargo, todo apunta a que las nuevas ideas que provocaron cambios dramáticos en Europa y Estados Unidos ya estaban fermentando en la mente del joven monarca.

Es la faceta de Pedro “el liberal”, es decir, en contra del antiguo orden absolutista.

Los acontecimientos se precipitaron en Brasil cuando su padre, João VI, regresó a Portugal en 1821 y dejó al joven de 22 años gobernando Brasil como regente.

Solo un año después de la partida, el joven regente desafió al parlamento portugués, que quería mantener a Brasil como colonia, y rechazó las demandas de que regresara a su país de origen.

El 7 de septiembre de 1822 emitió la declaración de independencia de Brasil y poco después fue coronado emperador.

Años más tarde, volvió a Portugal para luchar por el derecho de su hija a acceder al trono portugués y murió a los 35 años de tuberculosis.

En su lecho de muerte, el monarca pidió que le sacaran el corazón del cuerpo y lo llevaran a la ciudad de Oporto.

Allí permanece guardado en uno de los altares de la iglesia de Nuestra Señora de Lapa.

El corazón volverá a Portugal justo un día después de la fecha que marca la independencia de Brasil.

“Muchos historiadores y otros especialistas en Brasil han sido muy críticos con el extraño espectáculo de traer el corazón de vuelta a Brasil para las celebraciones de la independencia”, explica la periodista de BBC Brasil, Camilla Mota.

“Pero Bolsonaro y el populismo de derecha que lo eligió en 2018 tienen esta característica de valorar los símbolos nacionales, de fomentar el patriotismo y el nacionalismo, y así es como el período de la monarquía encaja en la ecuación, a pesar de que Brasil ha sido una república desde 1889″, añade.

Esta no es la primera vez que parte de los restos mortales de Pedro I viajan.

Su cuerpo fue trasladado a Brasil en 1972 para conmemorar el 150º aniversario de la independencia y se conserva en una cripta en São Paulo.

Recuerda que puedes recibir notificaciones de BBC Mundo. Descarga la nueva versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido.

• ¿Ya conoces nuestro canal de YouTube? ¡Suscríbete!

Pero Westaby, actualmente con 73 años, es además un pionero innovador, reconocido internacionalmente por haber ayudado a desarrollar y refinar el uso de bombas cardíacas, corazones artificiales y tecnología de apoyo circulatorio para impulsar la sangre por todo el cuerpo.

Sin embargo, relata, su carrera profesional habría sido muy distinta de no ser por un golpe que recibió cuando tenía 18 años.

Aunque siempre tuvo clara su vocación. Westaby supo a qué quería dedicar su vida cuando un programa de televisión lo cautivó a los 7 años de edad.

Tras ver una máquina cardiopulmonar en acción en la entonces nueva serie médica de la BBC “Your Life in Their Hands” (Tu vida en sus manos), decidió convertirse en cirujano cardíaco.

El abuelo

La enfermedad de su adorado abuelo y su agonizante muerte cimentaron su decisión.

“Un día estábamos paseando al perro y él se agarró el pecho y cayó de rodillas. Después de aproximadamente media hora se levantó y nos fuimos a casa”, le contó al programa BBC Outlook.

“No sabíamos que lo que había tenido era un ataque al corazón. Después lo vi tener otro y otro, y luego hundirse en una insuficiencia cardíaca grave, que lleva a una existencia miserable.

“Finalmente un día llegué a casa de la escuela y vi el auto del doctor afuera de la casa de mi abuelo. Me colé muy silenciosamente y vi a mi abuelo morir azul sin poder respirar”.

Fue ese mismo abuelo quien percibió que su nietocontaba con una habilidad muy preciada para un cirujano.

“Se dio cuenta de que yo era ambidiestro. Me enseñó a pintar y vio que podía dibujar con ambas manos”.

Aunque era predominantemente diestro, podía manipular un bolígrafo, un pincel (y eventualmente instrumentos quirúrgicos) con cualquier mano.

Con esa destreza y una conciencia espacial inusualmente precisa que le permitía dibujar bien, ya contaba con dos puntos a su favor para convertirse en lo que deseaba.

Pero había uno en contra, y muy grande.

Timidez

“Los cirujanos necesitan el temperamento adecuado”, explicó Westaby en un artículo del diario Daily Mail.

“Tienes que ser capaz de explicar la muerte a los familiares en duelo. Tienes que tener la valentía de relevar a tu jefe cuando se cansa, las agallas para aceptar la responsabilidad del cuidado postoperatorio de los bebés pequeños o para enfrentar catástrofes en la sala de trauma”.

“Yo era un niño tímido, modesto, sin pretensiones, que se asustaba de su propia sombra“.

Tanto que, cuando le ofrecieron la oportunidad de estudiar en Cambridge, una de las mejores universidades del mundo, la rechazó pensando que se sentiría fuera de lugar.

Optó en cambio por Charing Cross Medical School en Londres, pensando que allá podía pasar más desapercibido. Y así fue. Al principio, su vida universitaria transcurrió sin que se destacara ni para bien ni para mal.

Lo que sí hizo fue aprender a jugar rugby, lo que le cambió la vida.

El golpe

En 1968, “fuimos de gira jugando rugby. Un día gris de invierno nos enfrentamos a un equipo de Cornualles, que tenía jugadores muy rudos y recibí un golpe en la cabeza que me fracturó el hueso frontal del cráneo”.

“En los vestuarios estaba viendo estrellas y, en lugar de llevarme a un hospital, esos estudiantes de medicina me llevaron al pub. Después de varias pintas de cerveza y caer inconsciente, amanecí al día siguiente muy enfermo”.

Ahora sí lo enviaron al hospital. No sólo se perdería de seguir en la gira de rugby sino que ese podría haber sido el final de su carrera médica.

Pero el incidente, extrañamente, tuvo todo el efecto contrario.

“La primera noche en el hospital, yo, ese chico introvertido y tímido, le coqueteé a la enfermera que me estaba cuidando”.

Cuando trataban de atenderlo, respondía agresivamente, como nunca lo habría hecho antes.

Algo había cambiado.

Sin miedo

Los rayos X revelaron una pequeña grieta en el hueso frontal del cráneo.

“El traumatismo craneal afectó la parte de mi cerebro responsable del razonamiento crítico y la prevención de riesgos. Esto explicaba mi nueva falta de inhibición, mi irritabilidad y agresión ocasional”.

“Las pruebas de los psicólogos mostraron que obtuve una puntuación alta en algo llamado ‘inventario de personalidad psicópata’, y el psicólogo me dijo: ‘No te preocupes, la mayoría de los grandes triunfadores son psicópatas. Particularmente los cirujanos”.

“Se esperaba que volviera a la normalidad cuando bajara la hinchazón, pero afortunadamente para mí no fue así”.

Lo que hizo la lesión en la cabeza fue quitarle el miedo y las inhibiciones.

“Repentinamente me convertí en el secretario social de la escuela de medicina que organizaba los bailes del hospital, y poco después en el capitan de rugby y de críquet”.

“Parecía inmune al estrés y me convertí en un tomador de riesgos habitual, un adicto a la adrenalina que anhelaba constantemente la emoción. En resumen, salí de la experiencia de la lesión en la cabeza desinhibido y despiadadamente competitivo”.

Westaby tenía ahora “la mezcla completa de habilidades para un cirujano exitoso”: coordinación, destreza manual y audacia.

“Lo que menos quieres es ser un cirujano asustado”.

Corazón mecánico

Westaby vivió las siguientes cuatro décadas en esa zona tensa entre la vida y la muerte, marcada por el sonido de los latidos del corazón.

Entre otras cosas, se especializó en el complicado campo de la cirugía pediátrica o de operación de bebés, y desarrolló un método de cirugía cardíaca sin cuidados intensivos.

Pero había un área que lo deslumbraba: el potencial de los corazones artificiales.

“Se puede ayudar a las personas con insuficiencia cardíaca, pero los trasplantes de corazón son muy raros. Necesitas que alguien muera para que te proporcione ese órgano”.

“Siempre pensé que tenía que haber una mejor manera, una solución mecánica“.

Pero los corazones artificiales eran demasiado grandes, voluminosos y poco prácticos.

“Un día, en 1993, conocí a un ingeniero que trabajaba en corazones artificiales llamado Robert Jarvik”.

Fue el comienzo de una asociación que revolucionaría la cirugía cardíaca.

Jarvik había inventado una bomba que ayudaba a hacer circular la sangre por el cuerpo, pero no sabía cómo mantenerla encendida. Ahí es donde entró el Dr. Westaby. Juntos crearon el Jarvik 2000, una miniatura de turbina a batería.

“La primera persona en tener un Jarvik 2000 fue un hombre de 59 años llamado Peter Houghton”.

En el laboratorio de investigación de Oxford le habían dicho a Westaby que sólo podía colocar el dispositivo a un paciente cuya expectativa de vida fuera de pocas semanas.

“Cuando lo llevaron a mi oficina en una silla de ruedas, sus tobillos estaban hinchados, sus labios azules, su vientre hinchado. Me recordó a mi abuelo justo antes de morir y por eso estaba desesperado por ayudarlo”.

Peter viviría otros 8 años, mucho más que cualquier persona con un corazón artificial en ese momento.

Mientras tanto, Westaby estaba ganando fama, y no solo en los círculos médicos. En 2004 recibió una llamada con ecos del pasado.

“Eran unos productores de televisión que querían hacer un programa llamado ‘Tu vida en sus manos’ conmigo”.

“Automáticamente les dije que estaría encantado de hablar con ellos porque ese fue el programa que vi cuando tenía 7 años”.

Aunque esta historia parece futurista, es actual y los adelantos en la tecnología se han convertido en auxiliares de la medicina tanto en hospitales, como en los diferentes ámbitos de la atención médica y en el acceso a una comunicación a distancia con el personal de salud como ocurre con las aplicaciones para pacientes diabéticos que facilitan el monitoreo y control de sus tratamientos como la insulina, ejercicio y plan de alimentación.

Desde el campo de la medicina preventiva, la cual se enfrenta al reto de la pandemia de obesidad y sus consecuencias cardiometabólicas léase diabetes, infartos cardiacos y cerebrales, hígado graso y cáncer; así como las consecuencias mecánicas de la misma, como las  osteoarticulares, respiratorias y reflujo gastroesofágico por mencionar solo algunas de las múltiples condiciones asociadas al sobrepeso y obesidad; la tecnología, ha respondido con dispositivos y aplicaciones que promueven un estilo de vida más saludable.

Le puede interesar

Una manera de comer saludable para el corazón

Nuestro estilo de vida, en muchos casos poco saludable, ha sido afectado por las condiciones asociadas a la pandemia del covid-19. Las aplicaciones de salud de casi todos los teléfonos inteligentes están enfocadas en promover un descanso y sueño adecuado, aumentar la actividad física por medio de los cuentapasos y avisos para que nos activemos físicamente, nos hidratemos, y realicemos actividades recreativas o de relajación.

Aunque los progresos tecnológicos, tan bien tienen su lado negativo, ya que han llevado a aumentar las horas de trabajo en casa; modalidad que está esclavizando a muchos, condicionado por el riesgo de infección en el trabajo presencial, la fácil comunicación y el trabajo en línea.   Esta modalidad al ahorrar tiempo en el tráfico debería permitirnos mayor actividad, salir a dar paseos al aire libre, hacernos responsables de nuestro estilo de vida y evitar forzar nuestros sistemas biológicos, programados para funcionar con la luz natural hasta que se pone el sol, después de lo cual no deberíamos comer ni tener exposición visual a pantallas, lo cual puede alterar nuestro sueño. Esto último, en los niños incluyendo los videojuegos puede afectar la salud visual, favorecer el desarrollo de obesidad, afectar el crecimiento y desarrollo.

En conclusión, debemos encontrar un equilibrio en nuestro diario vivir. Ah, active la aplicación de salud de su teléfono.

Dispositivos

Dr. Victor E. Román Toro, Endocrinólogo, Asociación Guatemalteca de Endocrinología, Metabolismo y Nutrición.

La tecnología, ha respondido con dispositivos y aplicaciones que promueven un estilo de vida más saludable.

La Fundación Alemana del Corazón recomienda básicamente no viajar si la capacidad física está muy limitada. 

Además, aconseja dejar pasar un tiempo prudencial después de determinadas enfermedades y operaciones del corazón, antes de decidir salir de viaje.

Por ejemplo, deberían dejarse pasar al menos una o dos semanas después de una dilatación de las arterias coronarias, la inserción de un desfibrilador o un marcapasos antes de iniciar un viaje.

Y habría que esperar el doble de tiempo, según recomienda la fundación, luego de un ataque al corazón o una cirugía cardíaca.

Los expertos señalan que, a la hora de elegir el destino correcto para las vacaciones es aconsejable optar por una zona climática a la que el cuerpo ya está acostumbrado.

Le puede interesar

Cuidemos el corazón de nuestra existencia

De lo contrario, las temperaturas muy elevadas podrían provocar un colapso circulatorio en personas que ya están estresadas, las estancias en altitudes elevadas podrían suponer un esfuerzo excesivo para el músculo cardíaco, y los climas tropicales o árticos podrían afectar al sistema cardiovascular.

Una vez arribados a su destino de vacaciones, los pacientes cardíacos deben primero aclimatarse y evitar las excursiones por la montaña o los baños de sol prolongados. 

Acotan que, en cambio, no supone problemas el realizar actividades que exigen un esfuerzo ligero o moderado, pero evitando el calor del mediodía.

También aconsejan tener precaución al nadar, ya que existe el riesgo de sufrir problemas circulatorios al entrar o salir repentinamente del agua fría. 

Los pacientes que toman el anticoagulante fenprocumon deben controlar su coagulación con mayor frecuencia durante las vacaciones debido al cambio de hábitos alimenticios.

En tanto, sería mejor que eviten viajar las personas que sufren opresión en el pecho o falta de oxígeno cuando realizan leves esfuerzos, como por ejemplo subir una escalera, padecen mareos o sufren pérdida repentina del conocimiento (desmayos). 

También ha sido reportado después de un hecho feliz como una boda o un evento estresante como una reunión o el comienzo de un nuevo trabajo, aunque de acuerdo a la Fundación Británica para el Corazón, alrededor del 30% de los pacientes no pueden identificar un disparador específico que les provocó la condición.

Identificado por primera vez en Japón a comienzos de los años 90, el síndrome se parece en mucho por sus síntomas a un ataque cardíaco. Las personas que lo sufren -mayormente mujeres posmenopáusicas- experimentan dolor en el pecho, falta de aire, y en algunos casos palpitaciones, náusea y vómitos.

“La gente acude al hospital pensando que es un ataque cardíaco, pero cuando los médicos observan el corazón, primero ven que no hay ninguna obstrucción (en las arterias), y luego ven que ha tomado una forma extraña: la parte de arriba se contrae muy intensamente, mientras que la de abajo se ve como paralizada“, le explica a BBC Mundo Sian Harding, profesora de Farmacología Cardíaca en el Instituto Nacional del Corazón y los Pulmones, Imperial College London, y Directora del Centro Imperial de Medicina Regenerativa Cardíaca.

Adrenalina

Si bien la mayoría se recupera al cabo de días o semanas, y el daño cardíaco que deja es leve, en comparación al de un infarto, el síndrome puede ser recurrente y, en cerca de un 5% de los casos puede resultar fatal.

Se sabe que el incremento súbito de adrenalina causado por el estrés agudo -provocado por un golpe emocional violento- es lo que está detrás de la pérdida de movimiento de la parte inferior del corazón que da lugar al síndrome de Takotsubo.

Pero lo que descubrió ahora un equipo de investigadores del Imperial College en Londres supervisado por Harding, es que hay dos moléculas clave asociadas a la enfermedad.

Según los resultados de la investigación, el aumento de estas dos moléculas (micro-ARN 16 y micro-ARN 26a) vinculadas al estrés, la ansiedad y la depresión, hacen que una persona sea más propensa a sufrir el síndrome, ya que su organismo se torna más sensible a la adrenalina.

Más estrés crónico, más sensibilidad a la adrenalina

En el laboratorio, los investigadores expusieron células de corazón de humanos y de ratones a estas moléculas.

“Pudimos ver que después de exponer las células a estas dos moléculas -asociadas con bajos niveles de estrés crónico- por entre dos y seis semanas, se tornaban más susceptibles al síndrome de Takotsubo”, explica Harding.

“Si tienes estas moléculas por un período prolongado, te predisponen al síndrome”. Es decir, “niveles bajos de estrés crónico hacen que tu cuerpo responda así a un episodio de estrés dramático y agudo”, dice la investigadora.

• Qué es el “síndrome del corazón roto” y por qué nuestro cerebro puede ser el responsable

Actualmente, no hay un tratamiento específico para el síndrome del corazón roto. Por lo general la gente pasa unos días en el hospital, donde se le da apoyo al corazón, mientras se espera que se recupere por sí mismo.

Comprender el mecanismo de esta condición, sin embargo, abre el camino para desarrollar tratamientos para evitar que se repita en personas que lo han sufrido, midiendo los niveles de estas dos moléculas en la sangre y bloqueándolas en caso de ser necesario.

Pero también es importante aprender a reconocer el cuadro y no confundirlo con un ataque cardíaco.

• ¿Es posible recuperar un corazón humano después de muerto?

“Cuando la gente llega al hospital es muy importante entender si tienen o no Takotsubo, porque si les haces algunas pruebas pensando que es un ataque cardíaco, puedes empeorar la situación”, asegura Harding.

La investigadora cree que el número de personas que sufren este síndrome (en Reino Unido se estima que son cerca de 2.500 o 3.000 al año) no refleja cifras reales, ya que aún no está muy reconocido.

Recuerda que puedes recibir notificaciones de BBC News Mundo. Descarga la nueva versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido.