¿Se puede dormir con la crema en la cara? Errores comunes en la rutina nocturna de cuidado facial

La rutina nocturna de cuidado facial es clave para la salud de la piel, pero el exceso de producto y una mala aplicación pueden ser contraproducentes.

Belinda S. Martínez

1 de agosto de 2025 | 19:00h

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La rutina nocturna de skincare ha cobrado especial relevancia en los últimos años, impulsada por las redes sociales. (Foto Prensa Libre: Freepik)

A veces, las jornadas diarias son tan agotadoras que lo único que queremos es llegar a la cama y dormir. Con frecuencia dejamos de lado el cuidado de la piel, sin considerar que es el órgano más grande del cuerpo humano y uno de los más expuestos, ya que actúa como barrera protectora frente al medio ambiente.

En cambio, hay personas que cada noche se preparan para dormir aplicando una serie de productos en el rostro, desde cremas hidratantes hasta sueros antiedad.

Sin embargo, lo que muchos consideran un ritual de belleza podría perjudicar la salud de la piel si no se realiza correctamente. Como en la mayoría de los casos, el equilibrio es la clave.

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Errores en la rutina del cuidado de piel nocturna

La rutina nocturna de cuidado facial ha cobrado especial relevancia en los últimos años, impulsada por las redes sociales y la creciente conciencia sobre el cuidado dermatológico. No obstante, la sobrecarga de productos y la aplicación incorrecta de estos se ha convertido en una preocupación para los especialistas en dermatología.

La dermatóloga Liza Arias indica que, durante las horas de sueño, la piel entra en un proceso natural de regeneración celular que puede verse afectado tanto por la falta de cuidados como por el exceso de ellos. “La clave está en encontrar el equilibrio adecuado entre los productos necesarios y las cantidades correctas para cada tipo de piel”.
Dentro de los errores más comunes que destaca la experta podemos encontrar:

• Exceso de producto: Uno de los errores más frecuentes es la creencia de que aplicar más producto generará mejores resultados. “No porque te eches más, vas a mejorar más rápido. Eso nunca va a pasar”, advierte la especialista. La cantidad adecuada para sueros es de tres a cinco gotas, mientras que para cremas hidratantes debe ser equivalente al tamaño del centro de la palma de la mano.
• Sobrecarga de productos: Las redes sociales han popularizado rutinas con múltiples productos que pueden ser contraproducentes. “Yo sí he visto pacientes que llegan con 10, 12 productos, es una exageración”, comenta la dermatóloga. Esta sobrecarga puede causar: Inactivación entre productos, irritaciones y alergias, resequedad y mala absorción de los principios activos.
• Orden incorrecto de aplicación: La regla básica para la aplicación de productos es ir de lo menos denso a lo más denso. El orden correcto para una rutina nocturna sería: limpieza, tratamiento e hidratación.

La importancia de la rutina nocturna

La piel facial requiere cuidados específicos debido a su constante exposición a factores externos como la contaminación, el maquillaje y las condiciones ambientales. “Nosotros, en la cara, por ejemplo, tenemos mayor cantidad de glándulas de sebo; tenemos mayor cantidad de anexos, o sea, glándulas de sudor”, explica la dermatóloga.

Durante el día, el rostro acumula una variedad de impurezas que van desde el sudor natural hasta partículas de polución. Esta acumulación hace que la limpieza nocturna sea fundamental para preparar la piel para los productos de tratamiento y permitir que la regeneración celular ocurra de manera óptima durante la noche.

Los tres pasos fundamentales

En una publicación de Prensa Libre, la dermatóloga Eva Oliva explica que los tres pasos fundamentales en una rutina nocturna son:

• Limpieza: La dermatóloga sugiere una doble limpieza: primero con agua micelar y luego con un dermolimpiador. Además, si se usa maquillaje, es fundamental retirarlo por completo para evitar residuos.
• Tratamiento: Aplique sueros o cremas con ingredientes activos como retinoides o ácido glicólico, si es necesario. “En la noche, la piel absorbe mejor los productos”, explica Oliva. Para este paso, es importante consultar con un dermatólogo que recomiende el tratamiento adecuado según el tipo de piel y las necesidades específicas.
• Hidratación: Finalice la rutina con una crema hidratante para reparar la piel mientras duerme.

Rutina de skincare para todo tipo de piel: cuáles son los cuidados básicos para el día y la noche

Cuidar la piel es un acto de amor propio y salud. Con tantas opciones en el mercado, conocer el orden y función de cada producto es clave para una rutina de skincare efectiva.

Belinda S. Martínez

3 de marzo de 2025 | 06:00h

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El cuidado de la piel es indispensable ya que la función principal de este órgano es servir como barrera y protegernos del medioambiente. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

¿Cuántas veces no hemos escuchado la frase: lo importante es lo que tenemos adentro? Sin duda, cuando hablamos de nuestro cuerpo, “lo de adentro” es fundamental, pero también debemos cuidar “lo de afuera”. En este sentido, es imprescindible hablar de la piel.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y también uno de los más expuestos, ya que parte de su función es servir como barrera y protegernos del medioambiente.

Diariamente nos enfrentamos a factores como el sol, el humo y la contaminación. Uno de los más importantes —y que no podemos evitar— es el paso del tiempo.

Más allá de la estética, el cuidado de la piel debe considerarse parte de la salud, ya que, según datos registrados en 2021 por el Instituto de Cancerología y Hospital Dr. Bernardo del Valle S. (INCAN), el cáncer de piel representó el 7.6 % del total de diagnósticos en ese hospital.

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Muchas veces nos olvidamos de este órgano y no somos conscientes de lo fácil que se puede dañar. Según la dermatóloga y cirujana de piel, Maureen Barahona, “la piel se va dañando no solo con agentes externos como la contaminación y la radiación, sino también con los años”.

Además, según el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), la piel también puede alertar sobre problemas de salud, alergias, sarpullidos o infecciones.

Por ello, establecer una rutina de skincare adecuada es fundamental para mantener la piel saludable y prevenir problemas futuros. Esto sin mencionar que una piel en buen estado tiene efectos positivos en la salud mental, ya que mejora nuestra apariencia y autoestima.

¿Qué es el skincare y por qué es tan importante?

El skincare es el conjunto de hábitos y productos que utilizamos para cuidar y proteger nuestra piel. No se trata solo de lucir bien, sino de mantener la piel en óptimas condiciones. Como explica la dermatóloga y dermatopatóloga especialista en terapia láser Liza Arias: “La piel es el reflejo de nuestra salud y nos protege de factores externos”.

Una rutina de skincare bien diseñada puede prevenir el envejecimiento prematuro, las manchas, el acné y otras afecciones cutáneas. Además, como señala la dermatóloga Eva Oliva: “La piel tiene un equilibrio dinámico y se regenera constantemente, por lo que los cuidados que le demos influirán en su capacidad de reparación”.

¿Cuál es el orden de aplicación de los productos de skincare?

Para crear una buena rutina de cuidado de la piel, no debemos aplicar productos solo por aplicarlos. El orden es clave para su efectividad. Según Barahona: “El orden de aplicación influye en su grado de absorción”.

Una de las opciones más utilizadas es aplicar los productos de menor a mayor densidad: primero los sérums y luego las cremas.

Productos esenciales en una rutina básica de skincare

Rutina de skincare de día

• Limpieza: Use un dermolimpiador adecuado para su tipo de piel. “El lavado del rostro es fundamental para eliminar impurezas acumuladas”, indica Arias. Además, debe realizarse tanto en la mañana como en la noche.
• Hidratación: “No importa qué tipo de piel tengamos, la hidratación es imprescindible”, explica Arias. Por ello, es importante que después de la limpieza se aplique una crema o un gel hidratante.
• Protección solar: El protector solar es el paso más importante. “Debe ser de amplio espectro, con SPF mayor a 30, y aplicarse cada dos o tres horas”, recomienda la Dra. Barahona.

Además, durante el día también pueden utilizarse sérums antioxidantes como la vitamina C, que ayuda a reducir las manchas. Estos se deberán aplicar antes del hidratante.

Oliva también recomienda a las mujeres usar maquillaje con protección solar, ya que aporta un cuidado adicional contra los rayos del sol.

Rutina de skincare de noche

• Limpieza: Para la noche, Oliva sugiere una doble limpieza: primero con agua micelar y luego con un dermolimpiador. Además, si se usa maquillaje, es fundamental retirarlo por completo para evitar residuos.
• Tratamiento: Aplique sérums o cremas con ingredientes activos como retinoides o ácido glicólico, si es necesario. “En la noche, la piel absorbe mejor los productos”, explica Oliva. Para este paso, es importante consultar con un dermatólogo para que recomiende el tratamiento adecuado según el tipo de piel y las necesidades específicas.
• Hidratación: Finalice la rutina con una crema hidratante para reparar la piel mientras duerme.

Además, según las necesidades de la piel, se puede aplicar un exfoliante no abrasivo una vez por semana.

Tome en cuenta que no todas las pieles son iguales, y la rutina debe adaptarse a las necesidades específicas de cada una. Sin embargo, según Barahona: “Clasificar las pieles como secas, mixtas o grasas es limitante; lo importante es identificar qué problema queremos resolver”.

Por último, las expertas argumentan que las rutinas deben realizarlas todos en casa y recomiendan complementarla con una alimentación saludable, hidratación y ejercicio.

Errores comunes en el skincare

Las expertas coinciden en que muchos errores surgen por falta de información. Algunos de los más frecuentes son:

• Usar productos de cocina: “El ajo, el limón o la cebolla pueden causar quemaduras”, advierte Barahona.
• Sobrecargar la piel: “Aplicar demasiados productos puede saturar la piel y causar irritación”, explica Oliva. Además, utilizar demasiados productos no permitirá que cada uno cumpla su función por lo que, solamente se estarán desperdiciando.
• No usar protector solar: “Sin protección, ningún tratamiento funcionará”, enfatiza Arias.
• No acudir con un profesional: Seguir una rutina de skincare recomendada por un influencer en redes sociales podría ser perjudicial para la piel, ya que no estará adaptada a nuestras necesidades.
• No seguir una rutina: “Los productos toman tiempo en hacer efecto”, menciona Barahona. Por ello, es importante no cambiar la rutina constantemente.

Las consultas dermatológicas deben realizarse al menos una vez al año. Si se presenta alguna necesidad especial, como acné, la frecuencia dependerá de la indicación del profesional de la salud.

Para una piel luminosa y uniforme desde la primera aplicación

La más reciente innovación en el cuidado de la piel, Vitamin Activ Cg, diseñado por Eau Thermale Avène, está en Guatemala para combatir los primeros signos de envejecimiento cutáneo a partir de los 25 años.

Vida Empresarial

4 de diciembre de 2024 | 18:17h

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La nueva línea se presenta a través de un Sérum corrector de luminosidad y una crema de luminosidad intensa, ambos para el cuidado de la piel de día y de noche. Para saber más sobre los productos, en la presentación el dermatólogo Dr. Enrique Ibarra, quien reside en Guadalajara, México dio una charla sobre como Avène ha desarrollado un producto con un trío de ingredientes activos (Vitamina Cg, Bakuchiol y Niacinamida) que actúan desde el primer uso para mejorar la luminosidad, reducir manchas y combatir arrugas.

Ibarra asegura que el envejecimiento celular reduce la producción de colágeno y elastina, esenciales para una piel joven y saludable, asimismo, el envejecimiento cutáneo cómo se pueden agravar por factores como la exposición al sol, el acné o el uso de anticonceptivos en el caso de las mujeres.

“La importancia de una rutina de cuidado diaria para maximizar los beneficios de productos como Vitamin Activ Cg, es recomendado limpiar el rostro por la mañana y por la noche con productos específicos para cada tipo de piel, complementado con el uso de agua termal de Avène para hidratar y refrescar”, comentó el Dr. Enrique Ibarra.

Vitamin Activ Cg combina tecnología avanzada con sostenibilidad, destacando entre sus principales atributos:

• Piel unificada desde la primera aplicación.
• Vitamina C ultra optimizada, gracias a su formulación con Ascorbil Glucosido, una forma estable y efectiva de vitamina C.
• Triple corrección antiedad que ilumina, reduce arrugas y atenúa manchas.

Además, el producto respalda el compromiso de la marca con el medio ambiente, en el caso del Sérum se presenta en un envase de vidrio reciclado con 94% de naturalidad, mientras que la Crema se presenta en un frasco de cristal colorido; ambos, diseñados para minimizar el impacto ambiental.

 “Estamos seguros de que Vitamin Activ Cg será una solución altamente efectiva para quienes buscan combatir los signos del envejecimiento, llegando continuamente hasta el corazón de las células, con este nuevo Sérum que hoy lanzamos ya son cuatro Sérum de Avène en el mercado, por lo que existe uno para cada necesidad”, señaló Alejandra Ramírez, gerente de marca de Avène.

Eau Thermale Avène reafirma su liderazgo en el cuidado dermatológico con este nuevo lanzamiento, reafirmando su compromiso de ofrecer soluciones innovadoras que cuidan de la piel y del planeta.

Acné: qué es, cuáles son los síntomas, las causas y su tratamiento

El acné es una afección de la piel que puede traer consecuencias negativas a nivel emocional, especialmente en adolescentes.

María Alejandra Guzmán

22 de agosto de 2024 | 17:31h

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El acné afecta el autoestima de quien lo padece, especialmente en la adolescencia. (Foto Prensa Libre: Freepik)

Aunque se trata de una enfermedad dermatológica, el acné puede afectar la autoestima y la autoconfianza de cualquier persona, en especial si se encuentra en la adolescencia.

Sin embargo, dermatólogas expertas afirman que sí existen soluciones para el acné. Por ello, es vital acudir de forma temprana a un especialista para tratar este problema.

Además, el cuidado de la piel juega un rol fundamental para la prevención de esta afección dermatológica.

La dermatóloga Miriam Yat aclara que existen algunos tipos de acné que son inevitables, pero menciona que sí existe tratamiento para ello.

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¿Qué es el acné?

El acné es una enfermedad inflamatoria de las glándulas sebáceas. Esta afección se produce cuando la grasa y las células muertas obstruyen el folículo piloso. De acuerdo con Yat, esta afección puede ser ocasionada por bacterias en algunos casos.

La dermatóloga, Eva Oliva afirma esta enfermedad se produce en áreas específicas como el rostro, el pecho y la espalda debido a que poseen mayor concentración de glándulas seborreicas.

Según la Clínica Mayo, el acné se caracteriza por estos síntomas: puntos blancos, espinillas, pápulas rojas y pequeñas, granos, nódulos o bien, bultos dolorosos llenos de pus debajo de la piel, conocidos como lesiones quísticas.

Mitos y realidades sobre el acné

Uno de los grandes mitos respecto al acné es que su causa principal es el consumo de chocolate y lácteos. Si bien esto influye, el acné es una enfermedad multifactorial. Según Yat, el uso de cremas con esteroides, el estrés y la genética también se encuentran entre las causas que ocasionan acné. Asimismo, las especialistas coinciden en que el uso de suplementos de complejo B puede provocar acné, por lo que, si usted tiene deficiencia de esta vitamina, es importante que consulte a su médico si existen otras alternativas.

Cómo prevenir el acné

La primera medida es la higiene. “Si se tiene piel grasa existe cierta tendencia a desarrollar acné, por lo cual es importante utilizar el jabón adecuado para este tipo de piel, así como usar crema hidratante, pero no grasosa. Se debe utilizar una línea de productos correcta para cada necesidad dermatológica”, menciona Oliva.

Al respecto, Yat coincide con la importancia de utilizar jabón y crema hidratante adecuados. La profesional agrega que se requiere el uso de protector solar para prevenir el acné. Sin embargo, la especialista aclara que el acné de tipo hormonal o hereditario no se puede evitar, pero si se pueden prevenir complicaciones siguiendo estas recomendaciones.

Si las lesiones se incrementan, puede utilizar un medicamento, ya sea antibiótico o producto derivado de retinol, siempre que este sea recetado por un especialista. Recuerde que debe evitar la automedicación.

Tipos de acné

Esta afección puede clasificarse de varias maneras. De acuerdo con Oliva, puede dividirse en inflamatorio (el que produce secreción interna), el no inflamatorio y el nodular.

Según Yat, el acné también puede clasificarse partiendo de su etiología (causas). La especialista menciona que puede categorizarse de la siguiente manera: hormonal, medicamentoso, escoriado, entre otros.

Cuando acudir al médico para tratar el acné

Si observa cualquier lesión en la piel, comuníquese con su dermatólogo de confianza. Si existe demora en el tratamiento del problema, existe la posibilidad que existan complicaciones y secuelas a largo plazo.

Tratamiento

El tratamiento siempre dependerá de la gravedad del problema. Sin embargo, es el médico quien podrá darle instrucciones específicas, como ciertos antibióticos. Por otro lado, en todos los casos de acné se recomienda tres acciones fundamentales:

1. Lavado correcto del área afectada.
2. Uso de crema exfoliante recetada por especialista, así como de crema hidratante.
3. Utilización de protector solar para evitar cicatrices y manchas que permanezcan de por vida.

Cuidados personales para eliminar el acné

• Evitar el consumo excesivo de azúcares y carbohidratos refinados
• No consumir suplementos con complejo B, ya que está demostrado que puede activar las glándulas sebáceas y producir inflamaciones. Si cree que los necesita, consulte a su médico.
• No se pellizque la cara, ya que esto podría tener consecuencias severas.
• En algunos casos, será necesario aplicar faciales y “peeling”, pero esto dependerá de lo que indique su médico.

Recomendaciones

Las especialistas mencionan que debe acudirse a tiempo a un especialista. Desde la primera lesión, es vital comunicarse con un dermatólogo para evitar complicaciones. Recuerde que el acné tiene solución, pero la acción debe ser rápida. Si por motivos económicos no puede acudir a consulta privada, también puede acudir a centros de salud del sector público para que le remitan con el especialista indicado.

En cuanto a la ingesta del medicamento, vigile si presenta efectos secundarios.  De acuerdo con la Clínica Mayo, si algún tratamiento antiacné le produce algún desmayo, dificultad respiratoria, hinchazón en el rostro o cualquier parte de la cara y opresión en la garganta, consulte de inmediato a un médico.  

Cuáles son los beneficios de la Vitamina C en la piel y por qué es un aliado para la belleza

En el ámbito de la dermatología, la vitamina C se ha convertido en un ingrediente estrella por sus potentes propiedades antioxidantes.

Redacción EFE

25 de julio de 2024 | 05:00h

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El uso de la vitamina C es adecuada cuando la exposición al sol es mayor ya que, junto al protector solar, brindan una mayor protección. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Se han convertido en un ingrediente estrella en las fórmulas de expertos de cuidado de la piel, dermatólogos e influyentes de maquillaje gracias a las propiedades que otorga a la epidermis, que luce con su aplicación más uniforme, brillante y con líneas de expresión atenuadas, un compuesto esencial junto al protector solar.

Como antioxidante, la vitamina C combate los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar las células de la piel y acelerar el envejecimiento. Además, es crucial para la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel firme y elástica. Debido a estas propiedades, la vitamina C se utiliza ampliamente en dermocosmética.

Una de las preguntas más comunes sobre el uso de la vitamina C es si es adecuada cuando la exposición al sol es mayor. La respuesta es un rotundo sí. De hecho, la vitamina C puede ser especialmente beneficiosa debido a su capacidad para proteger la piel contra los daños causados por los rayos UV.

Aunque la vitamina C no reemplaza el protector solar, puede actuar como un complemento poderoso. La exposición al sol puede generar radicales libres que dañan la piel y aceleran el envejecimiento.

La vitamina C neutraliza estos radicales libres, proporcionando una capa adicional de defensa. Además, ayuda a reparar el daño ya existente, promoviendo una piel más saludable y radiante. Para maximizar los beneficios de la vitamina C, es crucial seguir una rutina de cuidado de la piel adecuada.

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Aplicación de la vitamina C

La vitamina C se presenta en diversas formas en productos de cuidado de la piel, siendo el suero la más común y efectiva. Los sueros de vitamina C son soluciones concentradas que se aplican directamente sobre la piel después de la limpieza y antes de la hidratación.

Para obtener los mejores resultados, se recomienda utilizar el suero por la mañana, ya que proporciona una capa adicional de protección contra los daños causados por la radiación ultravioleta (UV) y otros factores ambientales.

La aplicación de la vitamina C debe hacerse con las manos limpias, y se deben utilizar solo unas pocas gotas para cubrir todo el rostro. Se aplica con movimientos suaves y circulares, permitiendo que el suero se absorba completamente antes de seguir con otros productos de cuidado de la piel, como la crema hidratante y el protector solar.

Es importante elegir productos que contengan una forma estabilizada de vitamina C, como el ácido ascórbico o sus derivados (ácido L-ascórbico, fosfato de ascorbilo de magnesio, etc.), para asegurar su eficacia y estabilidad. Además, es recomendable que los productos vengan en envases opacos y herméticos para evitar la oxidación.

Un aspecto en el que inciden los expertos es en evitar cambiar el envase de este tipo de componentes para viajar, puesto que esta fórmula se oxida con más rapidez que otros compuestos y la preservación de sus activos depende de las condiciones de su envase en gran medida.

Apta para varios tipos de piel

La vitamina C es beneficiosa para una amplia variedad de tipos de piel y puede ayudar a tratar diferentes problemas cutáneos. Según señalan los expertos, atendiendo a los objetivos que se persigan puede utilizarse fórmulas con mayor concentrado.

En pieles maduras la vitamina C ayuda a reducir las arrugas y líneas de expresión al estimular la producción de colágeno. También mejora la textura de la piel y reduce la apariencia de manchas oscuras y decoloraciones, aportando un tono más uniforme y brillante.

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, la vitamina C puede ayudar a calmar las pieles propensas al acné y a reducir las rojeces. Además, sus propiedades antioxidantes ayudan a prevenir las cicatrices de acné y a mejorar la apariencia de las existentes, siempre combinada con el uso de un fotoprotector solar.

Aunque puede haber cierta preocupación sobre la irritación, las fórmulas de vitamina C adecuadas para pieles sensibles, generalmente con concentraciones más bajas y combinadas con ingredientes calmantes, pueden proporcionar beneficios sin causar irritación.

También puede mejorar la hidratación de la piel al ayudar a retener la humedad. Cuando se combina con otros ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico, puede proporcionar una hidratación duradera y profunda para aquellas pieles apagadas.

Cómo maximizar los beneficios de la vitamina C

La constancia es clave en cualquier ritual de belleza, por lo que es indispensable aplicar el suero de vitamina C todas las mañanas. Esto asegurará que la piel esté protegida y recibiendo los beneficios antioxidantes continuamente.

Tal y como señalan desde las propias firmas que trabajan el componente y también los dermatólogos, siempre hay que usar un protector solar de amplio espectro después de aplicar el suero de vitamina C, algo que no solo protegerá la piel de los daños de los rayos UV, sino que también potencia los beneficios de la vitamina.

El uso de vitamina C no sustituye el paso de la hidratación, sino que es una fase previa, por lo que es necesario mantener la piel hidratada utilizando una crema hidratante adecuada para cada tipo de piel.

Es importante evitar la exposición prolongada al sol, especialmente durante las horas pico, en las que además de reaplicar el protector solar se recomienda el uso de sombreros y gafas de sol y decantarse por lugares a la sombra.

¿Cómo elegir correctamente protector solar?

El protector solar es un producto indispensable en el cuidado diario de la piel incluso si no sale de casa; previene la aparición de melanomas, manchas y líneas de expresión prematuras.

Redacción EFE

2 de julio de 2024 | 05:00h

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La aplicación del protector solar se debe hacer los 365 días del año aunque no exista exposición al sol, ya que la luz azul que proviene de las pantallas también genera fotoenvejecimiento. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Atrás quedaron las épocas en las que el protector solar estaba destinado a tan solo unos meses del año. La investigación y el incremento de radiación solar convierten el uso del protector solar en obligatorio por temas de salud y mucho más allá de la estética. Las posibilidades son infinitas en múltiples formatos.

La importancia de las fórmulas

Uno de los aspectos más incómodos tradicionalmente ligados al uso de protector solar es el tono blanquecino y en muchas ocasiones pegajoso que deja en la piel, un factor temido en especial por las pieles grasas, con más tendencia a generar acné al ver ocluidos los poros por producto.

Este aspecto hace que las fórmulas fluidas y de rápida absorción se conviertan en las más virales y demandadas, además de ser las preferidas de los creadores de contenido especializados en belleza en redes sociales.

Su aplicación es de rápida absorción y por lo general no deja subtono blanco en la piel, aunque como todos los protectores solares, no basta con ser aplicados una sola vez al día sino que requiere reaplicación cada dos horas según señala la OCU, independientemente de si el sol incide de forma directa o no.

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Las distintas opciones

Incluir este producto como imprescindible en el neceser de belleza hace que las opciones del mundo del maquillaje se expandan hacia productos que sumen un nivel alto de protección con componentes altamente hidratantes o, incluso, con formatos de color conocidos como “velos de color”, que mejoran la textura y el tono de la piel.

Una forma sencilla de unir dos pasos de una misma rutina y, también, la preferida de la modelo Kendall Jenner, que hace días subía a su Instagram un vídeo maquillándose con la brocha perteneciente al tratamiento de It Cosmetics, la línea más vendida en Estados Unidos de este tipo de productos.

Con el nombre de CC cream, se trata de una fórmula con alta protección 50, efecto sérum y con color dorado que se adapta al tono de la tez, sin cubrir, en el caso de Jenner, las pecas de su nariz y reforzando un aspecto de piel natural y sedosa mediante este formato modulable -con más cantidad, mayor cobertura-.

Enriquecidas con tratamientos

El formato sérum, más líquido y enriquecido con vitaminas y nutrientes, se cuela en el espectro de los protectores solares como una nueva fórmula para aplicar de forma previa al resto del tratamiento de belleza como cremas y fluidos. Vitamina C y E, antioxidantes y ácido hialurónico se convierten en los ingredientes principales.

Un cóctel enriquecido por el que apuestan también en Valquer Laboratorios con su factor de protector invisible con una textura más ligera que las clásicas y con un escudo fotoprotector de los rayos UVB, UVA y HEVL, enriquecido con extracto de alga Laminaria Ochroleuca.

Entre su forma de aplicador, desde envases convencionales con texturas y también con cuentagotas, como proponen desde Collistar, de forma aplicable con pipeta al acabar la rutina de cuidado facial, con una textura ultraligera que se funde también sobre el maquillaje si se ha aplicado con antelación.

Tipos de radiación y luz azul

Con un mercado saturado de fórmulas, comprender el tipo de protector solar muchas veces pasa por saber entender el tipo de radiación solar al que se hace frente. La radiación ultravioleta, subdividida en UVA, UVB y UVC, es aquella que puede causar daños sobre la piel humana.

La UVC es absorbida completamente por la atmósfera y no llega a la superficie terrestre, mientras que la UVA y UVB pueden penetrar la piel, causando daño celular y aumentando el riesgo de cáncer de piel. La radiación visible es la que los ojos perciben como luz y la infrarroja es responsable del calor al exponerse al sol.

La luz azul, parte del espectro de luz visible, ha ganado atención por sus posibles efectos dañinos sobre la piel y los ojos. Emisores comunes de luz azul incluyen el sol y dispositivos electrónicos como teléfonos, ordenadores y televisiones, objetos de uso cotidiano cuyas pantallas emiten este nuevo tipo de radiación.

La exposición prolongada a la luz azul puede contribuir al envejecimiento prematuro de la piel, conocido como fotoenvejecimiento, y está asociada con daños en las células cutáneas, por lo que cada vez más fotoprotectores incluyen en su etiquetado la protección de la luz azul.

Este es otro de los muchos aspectos por los que la protección solar diaria es fundamental más allá de salir o no del hogar, puesto que con trabajos relacionados con el uso prolongado frente a pantallas este tipo de radiación se recibe de forma directa.

Cómo elaborar un protector solar casero y por qué debemos utilizarlo cuando hay calor

Durante las olas de calor y cualquier tipo de exposición al aire libre, se requiere del uso de protector solar y otras medidas para evitar daños severos en la piel.

María Alejandra Guzmán

27 de mayo de 2024 | 12:14h

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Utilice protector solar cada vez que se exponga al aire libre, especialmente durante la ola de calor. (Foto Prensa Libre: Freepik)

Además del golpe de calor, deshidratación y otros efectos similares, las altas temperaturas pueden resultar nocivas para la salud de la piel si no se toman las medidas correspondientes.

Al respecto, diversos especialistas mencionan que la exposición solar excesiva y sin protección puede causar un envejecimiento prematuro de la piel, así como algunos tipos de cáncer como el melanoma.

Por ello, los dermatólogos afirman categóricamente que sí debe utilizarse protector solar, no solo cuando usted se encuentra de vacaciones en la playa sino en cualquier momento del día que implique exposición al sol, especialmente durante las altas temperaturas.

No importa si usted realiza ejercicio, va de camino al trabajo o a la universidad: si está expuesto al sol, es vital el uso de protector solar de su preferencia, así como tomar otras precauciones.

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¿Cómo elaborar un protector solar casero?

El protector solar casero es una alternativa mucho más económica para el cuidado de nuestra piel. Aunque requiere de cuidado en su preparación, para asegurar su efectividad puede tratarse de una opción viable para quienes desean una opción menos costosa.

No obstante, aunque esta alternativa ofrece cierto grado de protección, no sustituye un producto aprobado por dermatólogos, por lo cual es importante consultar la opinión de un especialista. Según el portal Ecología verde, esta es una de las recetas para aquellas personas que deseen optar un producto 100 por ciento natural:

Protector solar casero hecho a base de aceite de oliva

Ingredientes

½ taza de aceite de oliva.

¼ taza de aceite vegetal de coco.

¼ taza de cera de abeja

1 cucharada de aceite esencial a elegir (uno de los mejores es el de semillas de zanahoria)

2 cucharadas pequeñas de óxido de zinc.

Preparación

1. Derretir la cera de abeja a baño maría junto con el aceite esencial y el de oliva. Remueva y mezcle todos esos ingredientes.
2. Añada el óxido de zinc evitando inhalarlo y unifique la mezcla.
3. Retire dicha mezcla cuando tenga aspecto viscoso y deje reposar unos minutos antes de envasarla en un recipiente.
4. Posteriormente, deposite la mezcla en el recipiente elegido y deje reposar toda la noche o durante el día.
5. Aplique el protector.

¿Cuántas veces en el día debemos utilizar protector solar?

Según información de la Fundación Americana contra el Cáncer de Piel y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se recomienda reaplicar el protector solar cada dos horas. También se sugiere su uso después de nadar o sudar mucho.

Los expertos afirman que esta recomendación es válida independientemente del Factor de Protección Solar (FSP) que posea el producto. Asimismo, afirman que un protector solar que contiene FPS 100 brinda mayor protección, pero no más prolongada.  En cuanto a la cantidad, se aconseja un aproximado de 28 gramos de producto.

¿Cómo aplicarse correctamente el protector solar?

De acuerdo con la Asociación Académica Americana de Dermatología (AAD por sus siglas en inglés), debemos seguir estos cinco pasos para el uso del protector solar. Antes de ello, no olvide verificar la fecha de expiración del producto:

1. Elija un protector solar con un FSP de 30 o mayor que sea de amplio espectro. Es recomendable que consulte a su dermatólogo si tiene alguna duda sobre el producto específico que debe usar en su piel.
2. Aplique el protector solar de manera generosa sobre su piel 15 minutos antes de exponerse al aire libre.
3. Cubra por completo todas las áreas del cuerpo que puedan estar expuestas: cuello, rostro, orejas, etcétera.  Para la protección de los labios, puede usar algún bálsamo adecuado para usted.
4. Si necesita aplicar protector solar en la espalda, pida ayuda. Use gorra o sombrero para protección extra y para el cuidado del cabello. 
5. Reaplique cada dos horas para evitar daños en la piel.

27 de mayo: Día del Protector Solar

De acuerdo con medios internacionales, este lunes 27 de mayo de 2024 se celebra mundialmente el Día del Protector Solar para concientizar a la población acerca de su uso y su correcta aplicación para el beneficio de nuestra salud y bienestar.

Adicional a ello, los CDC aconsejan medidas adicionales como el uso de ropa adecuada, gorras, sombreros, lentes de sol, sombrillas o incluso caminar bajo la sombra de los árboles si le es posible. Recuerde que prevenir es vital para evitar el cáncer de piel y otras complicaciones.

¿Por qué es importante cuidar nuestra piel?

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y su cuidado es de vital importancia ya que afecta a nuestra salud tanto física como mental, siga estos consejos de los expertos.

The Conversation

13 de marzo de 2024 | 05:00h

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Mantenernos hidratados, una buena alimentación y las vitaminas mejoran visiblemente la apariencia de nuestra piel. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

La importancia que le damos a la imagen en nuestra sociedad actual no tiene precedentes. El aspecto de nuestra piel es, en los últimos tiempos, un foco de atención en multitud de artículos y en redes. ¿Puede la alimentación ayudarnos a que luzca brillante y lustrosa?

La piel es, desde el punto de vista estético, la parte de nuestro cuerpo de la que más nos preocupamos.

Más allá de las consideraciones estéticas, la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Ocupa una superficie de más de 1.5 metros cuadrados y constituye el 15% del peso corporal en los adultos. Aunque nuestra visión de la piel es más bien superficial, lo cierto es que cumple funciones fundamentales para nosotros.

La piel nos protege frente a agentes externos, incluyendo patógenos, compuestos químicos y la radiación ultravioleta del sol. También amortigua el impacto de lesiones mecánicas, térmicas y físicas. Además, es la primera barrera de defensa de nuestro querido sistema inmunológico frente a las infecciones.

La piel es importante para la regulación de la temperatura corporal, actúa como reservorio de agua y es el lugar donde se fabrica la vitamina D. Además, cuenta con una extensa red de células nerviosas que detectan y trasmiten cambios en el medio ambiente a través del tacto, el dolor o la temperatura. No menos importante, nuestra piel es fundamental para la expresión y la comunicación personal.

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Que una mala alimentación afecta negativamente a nuestra salud no es ninguna novedad. Pero tal vez seamos menos conscientes de los efectos que tiene sobre nuestra piel. Los hábitos alimentarios y los niveles de nutrientes no solo pueden dañarla, sino que además son fundamentales para repararla.

Se ha relacionado el envejecimiento de la piel con el azúcar y las dietas altas en grasa. Además, se ha visto que hay mayor envejecimiento facial cuanto mayor cantidad de alcohol y tabaco se consume y durante más tiempo.

Un nutriente fundamental para mantener la piel sana es el agua. Se estima que el 18-20 % del agua corporal se almacena en la piel. Por lo tanto, no mantener un buen estado de hidratación puede afectarla de manera importante.

De hecho, la apariencia de los labios y las extremidades es un reflejo directo de nuestro estado de hidratación. Además, los estudios indican que beber más de 2 litros de agua al día promueve tanto la hidratación superficial como profunda de la piel.

Se puede decir que las vitaminas A, B2, B3 y B8 contribuyen al mantenimiento de la piel en condiciones normales. Lo mismo sucede con el zinc y el yodo. La vitamina C, por su parte, lo hace a través de la formación de colágeno, una proteína que se encuentra entre las células de la piel.

Se han descrito alteraciones en la piel debidas a deficiencias en prácticamente todas las vitaminas, el hierro y el zinc. Todos estos nutrientes se pueden encontrar principalmente en alimentos naturales. Cereales integrales, legumbres, huevos, verduras y frutas son buenos ejemplos.

Más allá de la estética

Si nuestra piel presenta algún daño, debemos acudir a un médico dermatólogo que diagnostique y aconseje el tratamiento a seguir. En caso de deficiencias nutricionales, deberemos hacer lo propio visitando un nutricionista. El uso de suplementos de vitaminas y minerales sin supervisión puede provocar efectos negativos para nuestra salud.

Si, por el contrario, lo que queremos es reproducir el brillo que vemos en fotografías de modelos, actrices y cantantes, ningún alimento va a conseguirlo. Debemos tener en cuenta que se preparan específicamente para esos momentos y que, además, las fotos suelen estar retocadas.

Cuidar nuestra piel por su mero “precio” estético resulta poco menos que injusto para este nuestro gran órgano. Sin embargo, cuidar nuestra alimentación sí es una buena estrategia para que no solo nuestra piel esté sana, sino también el resto de nuestro cuerpo.

Ana Belén Ropero Lara, Profesora Titular de Nutrición y Bromatología – Directora del proyecto BADALI, web de Nutrición. Instituto de Bioingeniería, Universidad Miguel Hernández

Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Lea el original.

El colágeno es una proteína esencial que se encuentra en el cuerpo humano, responsable de la resistencia y elasticidad de diferentes tejidos, como la piel, los huesos y los cartílagos.

Con el envejecimiento, la producción de esta proteína decrece y aparecen arrugas, marcas y flacidez en una piel que años antes era más suave y firme.

“Debido a esta disminución en su producción, la industria propone suplementos orales, argumentando que su ingesta ayuda a estimular la producción de colágeno”, señala Elisete Croco, coordinadora del departamento de cosmiatría de la Sociedad Brasileña de Dermatología (SBD).

La pregunta de si el reemplazo oral aporta beneficios o no es muy común en los consultorios, explica Croco.

“La respuesta puede estar en una dieta adecuada, con la ingesta correcta de aminoácidos a través de los alimentos. Lamentablemente, las pruebas científicas sobre la eficacia de los productos son escasas“.

La médica explica que algunos estudios han logrado demostrar, mediante ecografías, una ligera mejoría en el engrosamiento de la piel de las mujeres que utilizan estos productos.

“Pero es crucial tener en cuenta que estos estudios son realizados por la propia industria y a menudo involucran a 20 o 30 pacientes, una muestra demasiado pequeña para considerar los resultados”.

Diferentes tipos de colágeno

Hay diferentes tipos de colágeno. Entre los principales se encuentran:

• Tipo 1: se encuentra en la piel, huesos, tendones y dientes, proporciona resistencia y soporte estructural. En la piel, se encarga de mantener la firmeza y elasticidad.
• Tipo 2: presente en el cartílago, desempeña un papel crucial en la absorción del impacto y proporciona flexibilidad a las articulaciones. Contribuye a la salud de las articulaciones y previene el desgaste.
• Tipo 3: predominante en tejidos reticulares, sostiene órganos internos como el hígado, el bazo y los intestinos. También se encuentra en los vasos sanguíneos, donde desempeña un papel importante en la elasticidad vascular.
• Tipo 4: componente de la membrana basal, ayuda a mantener los tejidos bien estructurados. Actúa como soporte de las células y ayuda a regular las sustancias que atraviesan la membrana.

“El más vendido es el verisol, un tipo de colágeno 1“, le explica a BBC Brasil Mariele Bevilaqua, dermatóloga del Hospital Moinhos de Vento, en Porto Alegre, Brasil.

El verisol está compuesto de péptidos de colágeno bioactivos, fragmentos más pequeños de la proteína que, en teoría, se absorben de manera más eficiente en el cuerpo.

“Pero vale la pena señalar que todas las versiones son de origen animal, lo que excluye la posibilidad de que sean consumidas por personas veganas. La proteína se extrae de los tejidos conectivos de los animales, como la piel, los huesos y los cartílagos de ganado vacuno, porcino, peces o pájaros”.

Cuando el suplemento puede marcar la diferencia

La doctora Elisete Croco, de la SBD, explica que los suplmentos pueden resultar beneficiosos en situaciones específicas de tratamiento.

“Cuando se realizan procedimientos dermatológicos como peelings, o tratamientos con láser y microagujas, promovemos una destrucción controlada de las estructuras celulares, lo que desencadena la producción de neocolagénesis. Entonces, el cuerpo, y no el procedimiento en sí, es responsable de crear nuevas fibras en respuesta a esta destrucción”.

De esta forma, contar con una mayor disponibilidad de proteína colágeno en el organismo ayudaría teóricamente a acelerar este proceso de “neocolagénesis”, una producción de colágeno extra en el proceso de recuperación de las fibras cutáneas.

“A mis pacientes les sugiero iniciar la suplementación al menos un mes antes del procedimiento. De esta manera, la piel tendrá más materia prima para estimular el colágeno durante y después de los tratamientos estéticos”, afirma Bevilaqua.

Otra posible indicación de la suplementación con colágeno es en casos de lesiones ortopédicas.

“En situaciones de traumatismo, especialmente en las articulaciones, la suplementación con colágeno de calidad puede contribuir a una mejor reparación del tejido fibroso, aunque su eficacia también carece de estudios sólidos”.

¿Suplementación o protección?

“Es importante resaltar que el impacto más significativo no son las intervenciones, sino los enfoques preventivos“, señala Croco.

“Iniciar los cuidados desde edades tempranas, aún en la fase juvenil, y construir hábitos saludables en los primeros 50 años de vida es fundamental”.

Entre las medidas que benefician a la piel, la doctora Mariele Bevilaqua menciona protegerse de la exposición solar, no fumar, mantener una buena alimentación, con pocos productos ultraprocesados, una buena hidratación y una buena rutina de sueño.

Y si la persona ya nota signos como líneas finas, arrugas y manchas en la piel, se pueden incluir en la rutina de cuidado de la piel productos con principios activos como ácidos, pero los casos deben evaluarse individualmente según las necesidades de cada persona.

“Otra opción es centrarse en intervenciones no inyectables, utilizando tecnologías o procedimientos más naturales, ya que en este caso es el propio cuerpo el que produce colágeno”, dice Croco.

“Puedes hacer un procedimiento como el microneedling (un tratamiento con agujas muy finas para inducir la producción de colágeno), por ejemplo, dos veces al año, cuando notes leves signos de envejecimiento. Se puede considerar un trabajo preventivo sin exagerar, manteniendo un resultado natural”, afirma la doctora.

Tanto el maquillaje como el resto de los productos de cosmética decorativa (lápiz de labios, lápiz de ojos, sombras de ojos, polvos faciales, colorete, máscara de pestañas etcétera) son formulaciones complejas que podemos encontrar en diferentes formatos y texturas.

Los hay líquidos, semisólidos y sólidos (normalmente en forma de polvos) y se deben seleccionar teniendo en cuenta la edad, el tipo de piel, el fototipo, la sensibilidad, la elasticidad, el grado de hidratación, la posibilidad de sufrir alergias y otros parámetros. Por ejemplo, los polvos pueden deshidratar la piel fácilmente, por lo que las personas con piel seca deben decantarse por otro tipo de formato.

Puertas de entrada al organismo

Un aspecto que merece atención es que estos productos se aplican frecuentemente en zonas sensibles: alrededor de los ojos, donde la piel es más fina, y sobre los labios y mucosas, que carecen de un estrato córneo que dificulte la penetración. Además, el potencial de ingerir un producto labial es más grande, ya que con la saliva y la lengua se puede arrastrar al interior fácilmente.

Otra zona crítica es el entorno de la nariz, donde los productos en polvo o en brumas, como los maquillajes, coloretes, brillos e iluminadores, pueden ser inhalados, penetrando en el organismo, de nuevo, con gran facilidad. Por todo ello, la seguridad de los ingredientes utilizados en las formulaciones es de extrema importancia.

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¿Cuál es la clave para mantener un cabello saludable?

Metales pesados, nanomateriales y otras sustancias dañinas

De hecho, los productos de maquillaje pueden incluir sustancias nocivas como metales pesados. A pesar de su conocida toxicidad, algunos de estos compuestos aparecen en algunas formulaciones de maquillaje a modo de impurezas o trazas, por lo que no se incluyen en la lista de ingredientes.

Así, se han detectado artículos que incluían arsénico, cadmio, cromo, cobalto, plomo, mercurio y níquel. Hay cierta alarma con determinados compuestos, como el plomo en algunos gloss labiales o la elevada concentración de níquel, cromo y cobalto identificada en ciertas sombras de ojos, algunas de ellas importadas de China.

Los metales pesados incluso aparecen en los juguetes de maquillaje para niños. Aquí existe el agravante de que la piel infantil es más fina y todavía está en desarrollo, por lo que resulta más vulnerable al paso de sustancias y a la reacción frente a las mismas.

Otro motivo de preocupación es la presencia de sustancias perfluoroalquiladas (PFAS), que aumentan la durabilidad, mejoran la extensión de una emulsión y tienen la capacidad de formar una película. Se ha observado que la exposición reiterada a estos agentes químicos es perjudicial para la salud humana. Un estudio reciente ha revelado que los mayores niveles de PFAS se detectan en maquillajes resistentes al agua, el aceite o la ropa y en productos de larga duración.

Los nanomateriales también han colonizado el glamuroso mundo del maquillaje, ya que mejoran la textura y la experiencia sensorial. Aunque su seguridad sigue en proceso de estudio, a día de hoy sabemos que se quedan en la epidermis, sin llegar a penetrar al organismo.

Sin embargo, no ocurre lo mismo cuando estas partículas diminutas son inhaladas: entonces pueden producir problemas a nivel pulmonar. El peligro radica en aquellos productos en polvo o en brumas que se aplican cerca de la zona nasal.

¿A qué edad es recomendable empezar a maquillarse?

Teniendo en cuenta todo lo expuesto, depende de la madurez de la persona y de los conocimientos que adquiera sobre estos productos. En general, no recomendamos que sea antes de los 15 o 16 años: hace falta tener conocimientos sobre los ingredientes, el modo de uso de los diferentes artículos o la limpieza de la piel tras el maquillaje.

El usuario o usuaria también debe tener hábitos de higiene como lavarse las manos antes y después de maquillarse, lavar correctamente las brochas y otros aplicadores y no compartir los productos. Además, debe estar atento a la aparición de posibles problemas en la piel.

Los adolescentes y los jóvenes que se inician en el maquillaje deben adquirir artículos específicos para su piel, que suele ser más grasa. Utilizar productos inadecuados puede producir o exacerbar cuadros de acné u otras disfunciones. En general, deberían decantarse por opciones sencillas, hipoalergénicas, libres de aceites y sin aromas para evitar la irritación cutánea.

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Y no olvidemos utilizar siempre productos específicos si tenemos pieles sensibles, ya que estas tienen mayor riesgo de sufrir reacciones frente a maquillajes no formulados de manera adecuada.

Estefania Hurtado Gómez, Profesora Master Dermofarmacia, Universidad Miguel Hernández; Isabel González-Álvarez, Profesor Titular Grado en Farmacia. Area de Farmacia y Tecnologia Farmaceutica. Dpto Ingenieria, Universidad Miguel Hernández y Marta González Álvarez, directora del Master de Dermofarmacia y Cosmética UMH, Universidad Miguel Hernández

Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Lea el original.

La sábila, o aloe vera, es una especie de planta suculenta que pertenece a la familia de las Asphodelaceae. Su popularidad se debe a que contiene varias propiedades medicinales que ayudan para tratar enfermedades respiratorias, quemaduras leves y cicatrices. También es de beneficio para la salud del cabello y de la piel.

Esta planta se cultiva en regiones de clima subtropical, aunque se encuentra en varios países ya que es muy versátil y no requiere de muchos cuidados. Sus hojas son gruesas y carnosas, miden aproximadamente 50 centímetros de largo y son de un verde glauco.

“Sus flores, en forma de pequeñas trompetas amarillas o anaranjadas, aparecen a lo largo de un tallo floral. La sábila es originaria de África”, dice Jean-Pierre Nicolas en el Manual de plantas medicinales del altiplano de Guatemala para el uso familiar. La parte que se usa de esta planta es el gel que se encuentra en el interior de sus hojas carnosas, también llamadas “pencas”.

Para qué sirve la sábila

“En los últimos años se han realizado avances que han permitido conocer parte del mecanismo de acción del Aloe en la prevención y/o alivio de enfermedades e identificar algunos de los compuestos que muestran efectos sobre la salud”, se lee en el texto Efectos benéficos del aloe en la salud, de la revista Vertientes.

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Se ha determinado que algunos de sus efectos benéficos se relacionan con sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas. Además, contiene vitaminas A, E, B1 y B2, así como calcio, hierro y potasio.

De acuerdo con María José Ovalle, terapeuta en medicina natural y coaching en salud holística, y el naturópata y acupunturista, Estuardo Mendoza, entre los beneficios de la sábila se encuentran:

• Tratar enfermedades respiratorias: por sus propiedades respiratorias ayuda a desinflamar y descongestionar los bronquios.
• Disminuye los cólicos menstruales: gracias a los antioxidantes y desinflamatorios que contiene. Lo ideal es incluir la planta en nuestra alimentación, como en licuados naturales.
• Alivia quemaduras: uno de los usos populares es ante quemaduras leves. Se debe aplicar el gel sobre la herida, durante varios días.
• Mejora la digestión: cuando se agrega en licuados o jugos naturales. Funciona como laxante y combate los hongos gastrointestinales.
• Previene enfermedades degenerativas: por ejemplo, el cáncer y la diabetes. Lo ideal es que su consumo sea constante.
• Ayuda a la cicatrización: ya que es antiséptica, antiinflamatoria y antibacteriana, es de utilidad para la salud de la piel y ayuda a la cicatrización.
• Mejora los síntomas del asma

El uso interno de la planta, es decir, cuando se consume, debe ser bajo supervisión. No es recomendable su uso de manera prolongada y no de sobrepasar la dosis de 50 gramos de hojas frescas por día.

Sábila para el cabello

Además de los beneficios antes mencionados, la sábila ayuda a la salud del cabello, sobre todo si este es débil, seco o está dañado.

La sábila funciona como un exfoliante natural, por lo que absorbe la grasa que se produce en el cuero cabelludo. Aporta hidratación, antioxidantes y lo fortalece. También previene la caída del cabello.

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Esta planta también se puede usar como acondicionador natural, por los nutrientes esenciales que contiene. Su uso es similar a la queratina natural del cabello. De esta manera también aporta brillo y, por la salud que genera, hace que su crecimiento sea más rápido.

La aplicación constante del aloe vera evitaría la aparición de caspa, por sus propiedades antibacterianas.

Sábila para la cara

Como ya se mencionó anteriormente, el gel de la sábila contiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, por lo que se usa para regenerar la piel, sobre todo en casos de acné, ya que reduce la hinchazón.

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También, por estas propiedades previene las arrugas de la cara, ya que estimula las fibras de colágeno de la piel. Esto sería de beneficio para la salud de este órgano, lo que reduce los signos de la edad.

Cuando se aplica constantemente en la cara, combate las manchas que aparecen por el sol o cambio hormonales; así como genera una limpieza e hidratación profunda, mejorando el aspecto de la piel. Por esto se usa en productos efectivos para la piel seca.

– En las uñas de mis manos no se ve una lúnula. ¿Puede ser que no la tenga?

La media luna situada en la unión entre la raíz de la uña y la piel del dedo se denomina lúnula. Se encuentra en la zona donde se forma la lámina ungueal.

Allí se generan constantemente nuevas células cutáneas, que forman queratina en el interior y son las responsables de que la uña crezca.

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En algunas personas, la lúnula sencillamente no es visible. “Esto puede tener que ver con que la cutícula creció por encima”, señala la dermatóloga alemana Marion Moers-Carpi.

Si empuja la cutícula hacia atrás con una lima, podrá ver la lúnula. “E incluso cuando esto no suceda, no significa que no se la tenga”, aclara Moers-Carpi.

¿Qué alteraciones en las uñas pueden estar señalizando problemas de salud?

En primer lugar, los diagnósticos solo pueden proceder, por supuesto, de los profesionales médicos. Por eso, quien note cambios en las uñas, debe consultar con un dermatólogo o dermatóloga para tener un panorama claro.

“Cuanto antes esto suceda, probablemente con mayor velocidad podrá ponerse en marcha un tratamiento que aliviará eventuales molestias al paciente”, detalla la dermatóloga germana. Algunas alteraciones pueden ser inofensivas, pero otras pueden ser más graves.

Un panorama:

– Aparecen puntitos blanquecinos en la lámina ungueal: “Suele ser inofensivo y a veces esto indica una deficiencia de calcio”, dice Moers-Carpi.

– Cambio de color de la lúnula: si hay una decoloración en la lúnula y es más bien rosada, podría haber un problema cardíaco que está afectando al suministro de oxígeno a la luna ungueal. Una decoloración marrón puede indicar que hay demasiado flúor en el organismo.

– Las uñas son quebradizas en la parte delantera o presentan pequeñas grietas: esto podría señalar una carencia de biotina. La biotina es una vitamina que se encuentra, por ejemplo, en la soja, la avena o los productos lácteos.

– Las uñas no crecen o son quebradizas: esto podría indicar que el cuerpo no cuenta con suficiente vitamina B12, que se encuentra casi exclusivamente en los alimentos de origen animal.

– Zonas o manchas de color marrón o amarillento: esto puede ser un indicio de hongos en las uñas. “Sobre todo si la uña también parece podrida y desmenuzada en la parte exterior”, afirma el dermatólogo Jan-Olaf Piontek.

– La uña tiene manchas marrones o está engrosada: esto puede señalizar que detrás de la uña posiblemente se encuentre un melanoma maligno, o sea que se formó un cáncer de piel negro o blanco.

– La uña se tiñe de negro: puede tratarse del llamado hematoma subungueal, un hematoma como consecuencia de una herida. “La coloración negra parece terrible al principio, pero si se mira con lupa se ve que es roja”, precisa Moers-Carpi. Esta coloración suele ser inofensiva y permanece hasta que la uña vuelve a crecer.

– Surcos longitudinales o transversales en las uñas: “En la mayoría de la gente, están determinados genéticamente o son un signo de la edad”, detalla Piontek. Sin embargo, por lo general son inofensivos.

¿Cómo vuelve a embellecerse la uña?

Esto lógicamente depende de la causa de la alteración. En caso de que el diagnóstico médico sea por ejemplo un hongo en la uña, entonces alcanzará con colocarse una laca especial.

A menos que la uña esté tomada en un 100 por ciento por el hongo. Si este fuera el panorama, entonces los pacientes deberán complementar el tratamiento tomando comprimidos.

El médico puede averiguar mediante un análisis de sangre si los cambios en el aspecto de las uñas se deben realmente a una carencia de calcio o vitaminas y, en ese caso, recetar comprimidos, de ser necesario.

En tanto, contra las uñas quebradizas existe un método casero altamente efectivo: “Aplique en las uñas aceite de almendras, de venta en farmacias, todas las noches durante ocho semanas”, recomienda Moers-Carpi.

¿Pueden desprenderse uñas y luego volver a crecer nuevas?

Supongamos que un caballo le pisa un dedo del pie o que usted se aprieta una uña con la puerta del coche. “Entonces la uña afectada puede ennegrecerse, porque se acumula mucha sangre en el punto lesionado”, explica Moers-Carpi.

Como resultado, la uña puede engrosarse. A veces el médico debe hacer un orificio en la uña para que la sangre pueda drenar.

En otras ocasiones sucede que la uña se desprende. Pero no hay que preocuparse por eso. “Por lo general, una uña nueva vuelve a crecer lenta y bellamente”, señala la dermatóloga.

Eucalyptus o eucalipto es una especie de árboles originarios de Australia y de la cual se comprenden más de 500 especies. Los árboles miden hasta 40 metros de altura, aunque la especie eucalyptus globulus puede llegar a medir 90 metros. Su reproducción es muy fácil, por lo que se encuentran en varios lugares del mundo, sin embargo, es importante resaltar que suelen secar los suelos, por lo que no se recomienda sembrarlos junto con otras plantas.

Gracias a las propiedades de sus hojas, el uso del eucalipto se ha propagado a nivel mundial. En Guatemala el eucalipto más conocido es el de hoja redonda, ya que suele usarse para decoración por color verde que lo distingue y su aroma.

“No todos los eucaliptos tienen estudios que demuestren beneficios en la salud. En Guatemala, los más importantes por sus propiedades medicinales son el eucalipto citriodora, que se caracteriza por su hoja ancha y tiene un leve sabor a limón; y el eucalyptus globulus que tiene hojas en forma de O y un olor intenso”, explica Armando Cáceres, químico biólogo.

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¿Qué hace el eucalipto en nuestro cuerpo?

Además de su aspecto que es agradable a la vista y su peculiar aroma, las hojas del eucalipto poseen propiedades medicinales que ayudan a desinflamar nuestro organismo, al control de la diabetes y vaginitis, a despejar las vías respiratorias, a la salud del cabello y de la piel. Además, posee características que benefician la higiene personal.

“Dentro de su composición química tiene como principales activos aceites esenciales volátiles, ácido elegíaco y gálico, taninos, principios amargos, cera y resinas”, dice María José Ovalle, terapeuta en medicina natural y coaching en salud holística.

A continuación, se enlistan algunos beneficios del eucalipto.

Ayuda cuando hay resfriados y tos

El eucalipto tiene propiedades antimicrobianas y antivirales, que son de mucho beneficio en las vías respiratorias.

Se recomienda su uso cuando se tiene congestión nasal o alguna obstrucción en el sistema respiratorio, ya que su excreción es por las vías respiratorias. Por ejemplo, aunque se consuma mediante infusión aproximadamente a las dos horas se excreta por las vías respiratorias, lo cual hace que el eucalipto actúe dos veces en el organismo: al ingerirlo y al sacarlo por medio de la respiración.

La inhalación o infusiones de eucalipto ayudan con problemas respiratorias como asma, amigdalitis, bronquitis, faringitis, influenza, laringitis, resfríos y tos.

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Impide el ingreso de virus al organismo

El eucalipto es de las pocas plantas que impiden el ingreso de los virus, como el Covid-19 o la influenza, al organismo. De acuerdo con Cáceres, cuando se impide el paso del virus hacia las células este no se puede reproducir y por consiguiente la infección será leve o pasará sin mayores síntomas.

Además, el eucalipto también ayuda a que si ingresa el virus este no comparta su información genética viral con la información genética humana y no se reproduzca la enfermedad. También evita que las moléculas del virus se ensamblen en nuestro organismo y se propague.

Gracias a sus propiedades que previenen la infección viral, en Guatemala el eucalipto tuvo mucha popularidad durante la Covid-19, ya que se usaba para desinfectar el ambiente. Incluso, todavía se usa como aromatizante por medio de vaporizadores.

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Controla la diabetes

María José Ovalle, terapeuta en medicina natural y coaching en salud holística, explica que el eucalipto presenta beneficios en las personas diabéticas gracias a sus propiedades insulinotrópicas y antidiabéticas.

Cuando las personas consumen muchos carbohidratos y azúcares y no se utilizan durante el día, debido a poca actividad física, estos se almacenan en el glucógeno de nuestro organismo. Por lo que el eucalipto ayuda a que el cuerpo utilice estas reservas y así disminuya la glucosa en sangre. Lo recomendable es consumirlo constantemente para obtener resultados positivos.

Es relajante muscular

Gracias a su riqueza en ácidos y flavonoides el aceite esencial del eucalipto se utiliza para dolores musculares. Además, tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes que ayudan a que el cuerpo se relaje. También es utilizado con tratamientos de artritis y osteoporosis.

Favorece la cicatrización

Debido a sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas funciona para curar y desinfectar heridas en la piel. También favorece el proceso de cicatrización cuando se aplica de manera constante y a eliminar manchas antiestéticas.

Beneficia tratamientos de infecciones urinarias

Al ser una planta con propiedades antiinflamatorias, antirreumática y antisépticas también se recomienda como acompañante ante infecciones urinarias y vaginitis. Se aplica de forma local.

Promueve la salud bucal

El eucalipto se puede usar como enjuague bucal, pero es importante que si el problema persiste lo trate con un gastroenterólogo. Además, ayuda a desinfectar y desinflamar las encías.

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Promueve la salud del cabello

El eucalipto limpia el cuero cabelludo a profundidad, por lo que beneficia en el combate de la caspa y el cuero cabelludo graso. Debido a que promueve la salud del cabello fortalece su crecimiento.

Ayuda con afecciones en la piel

Por ser antiséptico y antibacteriano combate afecciones en la piel o manchas y por ser antiinflamatorio se puede aplicar sobre espinillas y acné. Si presenta caso de dermatitis, su aceite de base puede combinarlo con aceite esencial de eucalipto, lo cual le dará mejores resultados.

Aromaterapia

En los últimos meses es común que en redes sociales se vea la recomendación de colocar una rama de eucalipto en la ducha, para que con el vapor se aumente su aroma. De acuerdo con los profesionales esto ayudará a la relajación. Incluso, el aroma del eucalipto también se usa como repelente natural.

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Cómo preparar el eucalipto

El eucalipto se puede encontrar en diferentes presentaciones a nivel comercial, en jarabes, cápsulas, pastillas, gel y pomadas. En estas es importante verificar que la mayoría de su componente sea este tipo de árbol.

En caso de que desee consumirlo como infusión, los profesionales recomiendan poner a hervir agua, luego agregarle de 3 a 5 hojas de eucalipto y dejarlo reposar por cinco minutos. Luego cuélelo y disfrute la bebida. “Lo que no se debe hacer es poner a hervir el agua con las hojas, porque así perdemos los aceites esenciales que son los que más beneficio nos dan”, enfatiza Cáceres.

Respecto a las contraindicaciones, los profesionales en medicina natural indican que las mujeres embarazadas son quienes no deben consumirlo. Además, se hace una observación en aquellos que acaban de pasar por un proceso quirúrgico.

Ante esta idea es importante reflexionar sobre las necesidad del cuidado clínico antes de la muerte de la piel y su importancia estética.

Elementos como el sol, el humo, la radiación, el tabaco e incluso factores personales como el estrés son comunes en cuanto al deterioro de la piel.

A  partir de estas consideraciones destaca la necesidad por saber más del cuidado de la cara, ya que, se trata de la zona con piel más expuesta a la luz solar al igual que el cuello, el escote y los brazos.

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“Poco a poco las células no tienen una función tan íntegra como solía tenerse en la infancia. Por eso, proteger la piel no solo previene el envejecimiento, sino que ayuda a evitar lesiones a largo o corto plazo, como el cáncer de piel”, explica la dermatóloga Maureen Barahona. 

La especialista agrega que aunque cada sitio de la piel requiere un cuidado específico, el rostro tiene mayor tendencia a sufrir deterioro por estar descubierto. En paralelo, esta vulnerabilidad ha llevado a la necesidad de productos como la mascarilla facial, que tienen como propósito revitalizar, así como para proteger la piel de la cara. 

Por un lado, la doctora Barahona explica que las mascarillas faciales son productos que pueden aplicarse que tienen un origen químico u orgánico.

Adicionalmente, su presentación puede ser cremosa, pastosa, gelatinosa o espumosa y sus activos pueden llegar a generar efectos 20 minutos después de haberse aplicado, agrega el doctor Juan Pablo Chavarría, catedrático de Tratamientos innovadores Estéticos para la Licenciatura en Esteticismo y Visagismo de la Universidad Galileo.

Para qué sirve la mascarilla facial

Según explica Maureen Barahona, muchas de la mascarillas recomendables son las fabricadas que contienen elementos beneficiosos para la piel como los siguientes:

• Ácido hialúronico: Suele operar como hidratante a profundidad y da soporte en la piel. Es útil para combatir el envejecimiento.
• Ácido salicílico: Aporta a la reducción del acné, la hinchazón, el enrojecimiento, así como suaviza la piel seca o gruesa.
• Ácido retinoico: Generado a partir de la Vitamina A, este componente ayuda a que las células crezcan y se desarrollen. Previene manchas producidas por el Sol y las arrugas.
• Vitamina C: Ayuda en la producción de piel, así como en la sanación de heridas y la formación de tejido cicatricial.

Aunque las mascarillas fabricadas preservan estos componentes, la doctora Maureen explica que siempre será mejor invertir en una rutina de cuidado facial que pueda ser recomendada por un especialista en piel y/o estética del rostro.

Riesgos de las mascarillas caseras

Los especialistas consultados mencionan que, a pesar de ser un producto cotizado por sus beneficios refrescantes, relajantes y regenerativos, es importante tener cuidado con las mascarillas faciales, ya que no todas son recomendadas, especialmente las elaboradas en casa.

“(…) existe un riesgo de que contengan productos que alteren el pH que podría llegar a generar manchas o marcas. Cuando la gente ve vídeos en redes sociales que se hacen populares buscan hacer las mascarillas en casa, pero no todas son recomendadas para los distintos tipos de piel”, explica el doctor Juan Pablo Chavarría.

Mascarillas de aguacate, avena, miel, ajo y “otro montón de alimentos” suelen ser populares a la hora de realizar preparados caseros, comenta la doctora Maureen Barahona, quien subraya que al ser aplicados en el rostro, estos pueden generar efectos como reacciones irritativas, dermatitis alérgicas o incluso quemaduras.

“Muchos productos designados para la cocina no deberían aplicarse en el rostro. Qué sea común, no significa que sea buena. Debemos entender que hay hongos y bacterias viviendo en la superficie de nuestra piel que cohabitan amistosamente con nosotros, pero si les damos un medio para crecer más, empezarán a desarrollarse”, explica Barahona.

Tanto Maureen como Juan Pablo insisten que para evitar estos casos, es necesario atender que las mejores mascarillas son las fabricadas que pueden conseguirse en farmacias, con un dermatólogo, en centros esteticistas, o bien, las elaboradas por estos especialistas a base de productos confiables.

Cuál es la mejor mascarilla

Luego de lo expuesto, cabe también preguntarse cuál es entonces la mascarilla más recomendable para cada persona. El doctor Chavarría argumenta que esto puede definirse en base al tipo de piel de cada persona.

Las mascarillas para la piel seca deben de hidratar y tener componentes antioxidantes, sobre todo se utiliza la vitamina C, y derivados de vitamina E y A, en dosis muy bajas y no se debe exceder la frecuencia a dos veces por semana, explica.

Por otro lado, para pieles con tendencia grasa, el doctor recomienda las mascarillas que regulan la producción de estos lípidos y que a la vez sea exfoliantes. Para pieles sensibles es necesario tratar con productos que carezcan de químicos irritantes.

“Las mascarillas faciales son para todas las personas, pero se debe saber cuál es el tipo de piel. Lo más recomendable es tener un esteticista o dermatólogo de confianza a quien se le pueda preguntar para cuidarla de mejor forma”, argumenta Chavarría.

Esas cremas brindan una muy buena humectación y son absorbidas rápidamente por la piel. Son adecuadas para pieles normales o más bien grasas.

¿De qué dependen esas denominaciones y cuál es la mejor opción para el cuidado de la piel?

Las lociones también son emulsiones de aceite en agua, pero su contenido de agua es normalmente más alto que en las cremas, por eso resulta más fácil esparcirlas sobre la piel.

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Emulsiones de agua en aceite para pieles secas.

Las cremas grasas o muy sustanciosas, en cambio, suelen contener más aceites que agua. En esos productos la relación se invierte: las moléculas de grasa envuelven las gotitas de agua.

Las emulsiones de agua en aceite son hidratantes y reducen la pérdida de agua de la piel, es decir, que son ideales para pieles secas o sensibles.

Rápida absorción: los geles

Los geles para la piel suelen tener una consistencia más firme que las cremas y son más transparentes. A través de elementos como la gelatina, los derivados de la celulosa o los polímeros de acrilato pueden aportarse grandes cantidades de humedad o de otras sustancias para el cuidado de la piel. Por ello, los geles tienen generalmente un efecto hidratante muy marcado. Aditivos como el mentol, además, proporcionan un efecto refrescante.

Los geles pueden esparcirse con gran facilidad sobre la piel y se absorben rápidamente, sin dejar ninguna película blanca. Pueden conseguirse como geles oleosos sin agua, como hidrogeles sin aceite o como geles de aceite-agua.

También hay aceites para la piel

Los aceites para la piel no contienen nada de agua, sino solo sustancias liposolubles, y retienen la humedad y los lípidos en la piel, lo que reduce la pérdida de agua.

Sin embargo, este tipo de óleos también pueden dificultar la eliminación o evaporación de sustancias presentes en las capas más profundas de la piel. Especialmente los aceites que forman una película epidérmica más bien gruesa no son por ello recomendables para pieles grasas o mixtas.

En primer lugar, el contorno y el volumen deben ser correctos. El bigote, ya sea un bigote lápiz finito o una versión más voluminosa tipo morsa, es siempre el resultado de una combinación de afeitado y empleo de tijeras. Lo mejor es no errar con ninguna de las dos cosas.

“Como uno le da forma al bigote al afeitarse, lo mejor es trabajar con mucha precisión”, señala Schlobach. Según dice, la simetría es especialmente importante: “Hay que prestar atención a que el bigote tenga la misma forma tanto a la derecha como a la izquierda”. Por eso, lo mejor es ir cortando de a poco para poder ir corrigiendo luego.

Lavar y cepillar a diario

A la hora de afeitar en húmedo la zona alrededor del bigote, conviene hacerlo siempre en la dirección del crecimiento del pelo para evitar irritaciones en la piel. Y es conveniente usar una cuchilla nueva para cortar bien los pelos y no arrancarlos.

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Un bigote también requiere de un atento cuidado. Que el bigote tenga miguitas de comida es inaceptable. Lo mejor es lavarlo a diario. Schlobach aconseja usar un champú especial para bigotes, que suele ser más humectante que el champú normal y vuelve el bigote más sedoso.

Dado que el pelo de la barba suele ser más seco que el de la cabeza y se torna quebradizo con más facilidad, también puede ser conveniente usar un aceite para barba, que hace que el cabello sea más suave.

Por otro lado, se recomienda darle forma al bigote todos los días con un peine fino. Las pequeñas escamas de piel que puedan encontrarse debajo de la barba se pueden eliminar con un cepillo.

Para darle forma a las puntas del bigote, se puede echar mano de pomadas para la barba o ceras.

Según la doctora especialista en dermatología médico-quirúrgica, María Agustina Segurado: “En las rutinas de belleza solemos olvidarnos de las manos y, por lo general, solo nos fijamos en ellas cuando nuestra piel está irritada, tirante y nos pide a gritos un poco de cuidados”.

Las circunstancias externas a las que están expuestas como el calor, unidas al viento, la sequedad ambiental, los cambios bruscos de temperatura o el frío, hacen que se deteriore la protección natural que poseen.

Además, habría que agregar el efecto de determinados jabones y de los geles hidroalcohólicos que nos han estado acompañando durante muchos meses.

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En ese sentido, la farmacéutica Ana Victoria Ugidos, CEO de BTSA (empresa de biotecnología aplicada), explica a Efe que la piel tiene un humectante natural “que se va eliminando, cuando nos lavamos con frecuencia las manos o usamos en exceso gel desinfectante”.

No hay que olvidar que la piel de nuestras manos es una de las más sensibles del cuerpo, casi tanto como la del rostro, y que están constantemente expuestas a todo tipo de elementos que pueden dañarlas.

Además, en ellas existen una menor cantidad de glándulas sebáceas y de panículo adiposo que en otras partes del cuerpo. Cuando nos enfrentamos a las temperaturas extremas se ve reducida su función que es generar una barrera protectora.

LOS DOS TIPOS DE PIEL DE LAS MANOS

María Agustina Segurado, también asesora de la firma especializada Nivea, agrega que “usamos las manos cada día y la manera en que las tratamos se termina reflejando en su salud”.

Además, la piel no es igual en el dorso que en las palmas. Cada zona tiene sus propios rasgos y requiere de una atención distinta.

La especialista indica que las palmas de nuestras manos contienen mayor cantidad de tejido adiposo y tienen una piel más gruesa y resistente. Ello significa que en esta zona cuesta más trabajo absorber la hidratación de las cremas, ya que no existen en ella glándulas sebáceas ni vello.

Por su parte, la piel del dorso de las manos es muy fina y muy sensible. La experta indica que tiene menos tejido adiposo, es decir, menos grasa, y esto genera que se reseque muy rápidamente. Así, esta zona es la que envejece con mayor rapidez y facilidad, por lo que su cuidado debe ser prioritario en cualquier tratamiento.

La piel de las manos se asemeja a las de otras partes del cuerpo muy sensibles, como son el cuello o el escote y, al igual que en estas zonas de nuestra anatomía, es el lugar donde más se nota el paso del tiempo.

“En verano se produce una gran sequedad que puede provocar en nuestras manos descamación y aspereza, por lo que es muy recomendable incluir en nuestros cuidados una exfoliación periódica, seguida por una cura intensiva de aceites o cremas nutritivas, por ejemplo, cremas con urea, cuyo efecto se puede multiplicar si, además, usamos unos guantes de plástico o de algodón humedecidos durante 15-20 minutos”, comenta la dermatóloga a Efe.

También agrega que “en la época en la que luce más el sol, las cremas hidratantes con un factor de protección grande y que contengan principios activos antimanchas son muy necesarias”.

ALGUNOS CONSEJOS.

Desde la firma Nivea nos ofrecen una serie de consejos para cuidar esta zona tan delicada del cuerpo:

• Es muy importante que use productos hidratantes. Estas cremas son imprescindibles después de lavarnos las manos, a fin de reponer la hidratación perdida y recuperar la barrera cutánea protectora.
• Lo ideal es que no sea pegajosa y se absorba fácilmente. Las cremas de manos nutritivas con Dexpantenol y aceite de caléndula son un remedio rápido y eficaz, porque suavizan de inmediato la piel estropeada, la protegen y estimulan el proceso de regeneración.
• Debe tratar de evitar los jabones que sean muy astringentes porque potencian la deshidratación, especialmente en la situación actual en la que nos lavamos más de lo habitual.
• Lo ideal es elegir aquellos jabones que contengan nutrientes, como el aceite de coco o el aloe vera.
• Es recomendable no abusar del agua caliente, ya que las altas temperaturas hacen que la piel se reseque o incluso que se produzcan rojeces, picor o incluso otro tipo de irritaciones y eccemas.
• En zonas de frío o cuando realice alguna excursión a lugares de temperatura fría extrema es recomendable llevar guantes y el material más aconsejable es la lana natural o el algodón, ya que permite que la piel respire.
• En la rutina diaria de nuestras manos y rostro, el protector solar nunca debe faltar, ni en verano ni en invierno, especialmente si no se usan guantes. Hay que proteger nuestras manos de la radiación ultravioleta antes de salir y reaplicar cada dos horas, aproximadamente.
• Es necesario beber suficientes líquidos todos los días, porque hay que hidratar la piel, no solo por fuera, sino también por dentro.
• Es muy conveniente tener un protocolo habitual de exfoliación suave de las manos. Existen en el mercado varios ya preparados, pero si lo queremos hacer en casa podemos mezclar 3 cucharadas de aceite de oliva y 2 de azúcar aplicando un masaje suave. El aceite nos hidrata y el azúcar efectúa un efecto “peeling” que elimina células muertas y favorece la circulación.

La piel es el órgano más grande del cuerpo, formado por millones de células. Es importante que se le proporcione los nutrientes y la hidratación que necesita. Además, protegerla del sol lo más que se pueda para evitar arrugas, manchas de la edad u otros problemas; tratarla con suavidad evitando el uso de jabones fuertes, humectarla y aplazar el tiempo de la afeitada; así como llevar una dieta saludable y controlar el estrés, opina Gabriela Solís, dermatóloga.

Más allá de esos cuidados básicos, existen otras recomendaciones cuando la piel presenta puntos negros y espinillas, los cuales no son comunes solo durante la adolescencia.

¿Por qué salen los puntos negros?

Los puntos negros, conocidos como comedones o acné comedónico, son una obstrucción de los poros de la piel que aparecen debido a la producción de una sustancia grasa que surge especialmente en la cara y en la nariz, vinculada al proceso de oxidación de las células. El nombre de “punto negro” se debe a que está abierto y obstruido por un tapón córneo de un color parecido al negro, que se genera por la acumulación de melanina y que no permite el drenaje de la glándula sebácea.

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De acuerdo con Solís, la aparición de puntos negros puede ser por temas hormonales. Además, afecta más a las pieles grasas y mixtas, que también están relacionadas con el acné, aunque factores como a contaminación ambiental y una mala rutina de cuidado facial pueden promover su aparición.

Cómo evitar los puntos negros

Para prevenir la aparición de los puntos negros es vital conocer el tipo de piel que tenemos: seca, mixta o grasa. Esto servirá para elegir los productos y cuidados que debemos tener, así como algunos daños que pueden empeorar la aparición del acné comedónico.

Además, realizar una limpieza facial constante y con los productos idóneos. Lavarse la cara por la mañana y por la noche no puede faltar en su rutina, así como desmaquillarse antes de dormir para que los poros se ventilen y utilizar gel limpiador al agua. No se recomienda solo usar toallitas húmedas que pueden arrastrar la suciedad hacia otros lados de la cara, en vez de limpiarla, comenta Sergio Contreras, dermatólogo.

Al momento del afeitado, es mejor usar espumas de afeitado suavizantes, antisépticas y antibacterianas.

Otro de los principales pasos es mantener una piel hidratada, tanto para pieles grasas o mixtas, porque contribuye a su equilibrio, por lo que se aconseja usar productos como emulsiones, serums y cremas hidratantes.

También, dependiendo de la sensibilidad de su piel, se recomienda un cuidado exfoliante suave. Debido a la acumulación de sebo y células muertas es necesario desincrustar la piel con regularidad.

Causas del acné en la cara

El acné es una afección cutánea que causa granos o barrios. Se produce cuando los diminutos poros en la superficie de la piel resultan obstruidos por una sobreproducción de sebo de las glándulas sebáceas. Comúnmente se desarrollan de una mezcla de aceites naturales de la piel y las células muertas deshechas desde el interior del poro, se lee en el portal Medlineplus.

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La obstrucción provoca que las bacterias queden atrapadas dentro de los poros, ocasionando la hinchazón, el enrojecimiento de la piel y las protuberancias. Las causas del acné son diversas, por ello se recomienda acudir con un profesional para su tratamiento, ya que muchas veces se puede producir por alteraciones hormonales. En los hombres por exceso de producción de andrógenos y en las mujeres por el desequilibrio hormonal durante la menstruación, embarazo o menopausia.

Cómo evitar el acné en la cara

Al igual que con el acné comedónico, la primera recomendación es mantener una rutina de higiene adecuada. De preferencia con productos que sean adecuados a su tipo de piel, que contengan principios activos exfoliantes que limpien la piel, astringentes que controlen la acción bacteriana y regenerantes que controlen la producción de grasa; también que sean suaves y no causen resequedad.

Evite reventar los granos, ya que puede empujar material infectado hacia capas más profundas de la piel, así como generar heridas que pueden dejar cicatrices permanentes. Además, no es aconsejable tocarse la cara con las manos y apoyarla en objetos que acumulen sebo y residuos de la piel, como el celular.

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Lavarse el pelo todos los días, especialmente si es graso, así como evitar que entre en contacto con la cara también puede prevenir la aparición de más acné, ya que evita que la grasa y suciedad que este pueda tener se una a la del rostro.  Desmaquillarse todos los días, cuidar su alimentación y evitar el estrés son consejos que también aplican ante la aparición del acné.

Las axilas, la ingle y la zona genital se ven especialmente afectadas, pero también la piel bajo el pecho femenino.

“Se trata de regiones donde hay piel sobre piel y donde también se forman pliegues cutáneos”, explica la dermatóloga Marion Moers-Carpi, de Múnich. También puede darse en pliegues en el vientre o en el pliegue de las nalgas.

“Como el sudor y el sebo no pueden drenar en la región de la piel afectada, se producen acumulaciones purulentas en forma de abscesos”, dice Moers-Carpi.

Los abscesos duelen, al igual que las fístulas que suelen formarse. Se trata de conductos que el cuerpo crea desde lo más profundo de los tejidos para llevar las secreciones al exterior.

Las acumulaciones purulentas pueden supurar espontáneamente y causar manchas en la ropa. Al mismo tiempo, la secreción ocasiona un olor desagradable.

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¿Por qué tengo acné?

“En la sumatoria, esta enfermedad dermatológica, que por lo general es crónica, puede reducir fuertemente la calidad de vida de las personas afectadas”, apunta el dermatólogo Thorsten Matthes, médico jefe de dermatocirugía en el Centro de Venas y Dermatocirugía del Hospital Tabea de la ciudad de Hamburgo, en el norte de Alemania.

Según Moers-Carpi, esta enfermedad dermatológica se presenta por lo general en la edad adulta joven, de menores de 30 años, y afecta más a las mujeres que a los hombres.

Es difícil hacer estimaciones sobre cuántas personas padecen esta afección. Porque los afectados suelen avergonzarse y, según la experta, esto les impide hablar de las dolorosas acumulaciones de pus y, sobre todo, se convierte en un obstáculo para que busquen tratamiento médico.

Pero el problema es que, si el acné inverso no recibe tratamiento, existe el peligro de que avance y se propague cada vez más.

Todavía no se ha investigado suficientemente la causa exacta de esta enfermedad. “Los gérmenes desempeñan un papel en ella, pero también la predisposición genética”, explica Thorsten Matthes.

En regiones del cuerpo como las axilas, donde se genera mucho sudor, el ambiente húmedo en combinación con los gérmenes y las bacterias puede favorecer la inflamación de la piel.

¿Qué sucede exactamente en el cuerpo cuando se desarrolla el acné inverso? “En todo caso aún no hay una seguridad del cien por ciento al respecto”, afirma Marion Moers-Carpi.

Una teoría es que allí se forman demasiados queratinocitos, lo que favorece el cierre del folículo piloso, que ancla el pelo en la piel. De esta manera pueden quedar atrapados gérmenes y bacterias de la superficie cutánea, explica.

También puede producirse una inflamación con formación de sebo por fricción o afeitado del folículo piloso. Como el folículo piloso está cerrado por la reiterada formación de queratinocitos, el sebo no puede fluir. La producción de sebo continúa ampliándose, los gérmenes y bacterias se multiplican y empeoran la inflamación. El sebo se encapsula, se produce un absceso y pueden formarse fístulas. Aún no está claro cómo y porqué se produce este trastorno en la queratinización.

Sí existen certezas respecto de algunos posibles desencadenantes y factores que propician el acné inverso. “Además del tabaquismo y el sobrepeso, también hay factores como el estrés y la tensión psicológica o, por ejemplo, el aumento de la sudoración”, puntualiza Thorsten Matthes.

Cuanto más transpira una persona, es mayor el riesgo de infectarse con gérmenes. Otro factor desencadenante, advierte Marion Moers-Carpi, puede ser la ropa demasiado ajustada. Asimismo, el afeitado en la zona genital o en las axilas puede afectar la piel y provocar inflamaciones.

Moers-Carpi especifica que quienes padezcan un acné severo o una enfermedad gastrointestinal como la enfermedad de Crohn son más propensos a sufrir acné inverso.

Para poder abordar esta enfermedad dermatológica, inicialmente pueden utilizarse pomadas o soluciones antisépticas. “Se aplican localmente en las zonas afectadas del cuerpo”, señala Thorsten Matthes.

En caso de que la terapia externa no dé resultados, se suelen recetar frecuentemente antibióticos. Entretanto, a los pacientes se les inyectan asimismo fármacos de origen biológico, en busca de detener el proceso inflamatorio.

“El mismo efecto puede tener una terapia con ondas electromagnéticas, la denominada terapia lAight”, indica Matthes. Dependiendo de la gravedad del acné inverso, se prescribe además una terapia combinada, con preparados antisépticos más antibióticos.

“Si los métodos conservadores no logran el efecto deseado, no hay manera de evitar una intervención quirúrgica”, apunta el dermatólogo.

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En ese caso, se extirpan las zonas afectadas de la piel y se vuelve a coser. Sin embargo, la sutura solamente puede realizarse si se trata de abscesos individuales o múltiples demarcados y no hay fístulas.

Si hay abscesos muy espaciados con tramos fistulosos y formación de cicatrices o una infestación plana, las heridas deberían curarse abiertamente tras la extirpación quirúrgica, dice Matthes.

No obstante, incluso después de una cirugía, pueden producirse nuevos episodios. “El acné inverso es una enfermedad fatídica, no hay una solución patentada”, dice Matthes.

Pero, quien quiera tomar una iniciativa para prevenir esta patología, puede anular algunos factores desencadenantes, como reducir el exceso de peso, no fumar y no descuidar nunca la higiene personal.

Michelle también ha estado en el centro de la atención mediática porque ha logrado destacar en el mundo de la industria cosmética, específicamente con su marca Drunk Beauty. Es reconocida como blogger, influencer y empresaria.

Desde la plataforma mencionada, Salas distribuye productos para el cuidado del cuerpo y también comparte recomendaciones para mantener sana la piel, así como tips de maquillaje. En la cuenta de Instagram de dicho emprendimiento la influencer reúne a cerca de 54 mil seguidores.

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Recientemente, Michelle compartió con sus fanáticos una rutina para incrementar y mantener el colágeno en la piel. Los consejos de cuidado estaban basados en técnicas populares coreanas que buscan dar un efecto liso y brillante en la piel de las personas.

Estas recomendaciones estaban intencionadas para que quienes vieran la rutina pudieran combatir la aparición de acné o puntos negros. Asimismo, para que mantuvieran hidratada la piel.

Lo anterior puede ser beneficioso durante estas épocas ya que muchas personas suelen tener más exposición a condiciones climáticas tanto de calor como de frío. En ambas vías podrían surgir efectos como la piel áspera o seca.

De acuerdo con Salas, la rutina debe constar de tres productos o pasos esenciales:

El primero de ellos tiene que ver con el limpiador. De manera ideal, este material puede contener una base cremosa o de espuma no tan densa. Para aplicarlo, la especialista en belleza ha dicho que se debe frotar de manera progresiva y con masajes circulares con las yemas de los dedos.

Otro producto vital es el sérum. Este puede favorecer a las personas con piel seca puesto que las hidrata con mayor profundidad. De acuerdo con Salas, el sérum evita la resequedad y ralentiza el envejecimiento de la piel. La blogger recomienda que este producto contenga ácido láctico o hialurónico.

El tercer paso para conservar el colágeno, según Michelle, debe concluir con la aplicación del hidratante. Previo a elegirlo, la blogger sugiere que se analicen los ingredientes ya que no deben tener alcohol o perfumes. De igual manera, recomienda que estos productos no tengan aceites ni materiales pesadas.