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Sora 2: cómo funciona la aplicación de OpenAI para crear videos y por qué podría reemplazar a TikTok

Wed, 01 Oct 2025 17:30:00 +0000

Tecnología

Sora 2: cómo funciona la aplicación de OpenAI para crear videos y por qué podría reemplazar a TikTok

La nueva versión de Sora 2 no solo permite crear videos con inteligencia artificial (IA) en alta resolución, sino que también podría dar origen a una red social capaz de competir con TikTok.

1 de octubre de 2025 | 11:30h

OpenAI presento su nuevo modelo de videos creados a través de Inteligencia Artificial, donde mostro su nueva aplicación que podría integrar una nueva red social. (Foto Prensa Libre: EFE)

OpenAI presentó la versión 2.0 de Sora, que permite generar videos a partir de descripciones textuales, con mayor precisión para representar entornos realistas y ofrecer un control superior al de otras herramientas. También incorpora audio sincronizado —capaz de mantener diálogos y recrear sonidos del entorno—, lo cual ha despertado el interés del público.

Según la compañía, con este modelo se busca entrenar a la IA para entender y simular el mundo físico en movimiento; a medida que aprenda, Sora 2 podrá asistir a sus usuarios en la creación de contenidos audiovisuales que requieran interacción con el mundo real.

El lanzamiento incluyó el anuncio de una aplicación (App) independiente, donde los usuarios podrán crear, editar y compartir producciones generadas con IA. La interfaz podría ser similar a la de plataformas como Instagram y utilizar el formato de videos verticales, popularizado por TikTok.

Cómo funciona Sora 2

Luego de lanzar su primera versión en el 2024, OpenAI reveló Sora 2.0 con promesas de generación de contenido más realista, mayor precisión física en las creaciones y un control creativo amplio para explorar en los proyectos.

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La empresa destaca: “Sora 2 puede hacer cosas excepcionalmente difíciles y, en algunos casos, imposibles, para los modelos de generación de vídeo anteriores”. Para ello, se entrenó a la IA para obedecer las leyes de la física, que le permitan moldear correctamente simulaciones, como rutinas de gimnasia olímpica.

La nueva versión ofrece mayor control sobre lo que el usuario desea conseguir, hasta el punto de ser capaz de seguir “instrucciones complejas que abarcan múltiples tomas, manteniendo con precisión el estado del mundo”, detalla la empresa creadora del modelo.

Para lograr más precisión en las creaciones audiovisuales, la versión 2.0 es capaz de “crear sofisticados paisajes sonoros de fondo, diálogos y efectos de sonido con un alto grado de realismo”. Además, los usuarios podrán integrar elementos reales a sus producciones.

Este proceso podría generar videos con la apariencia y la voz de una persona —o con composiciones que fusionen rasgos de personas, animales u objetos— a partir de unos minutos de video y de muestra de voz.

Estas mejoras estarán disponibles en su nueva app social exclusiva para iOS, llamada Sora, donde el modelo ya está integrado. Esta fase comenzó en Estados Unidos y Canadá y luego se expandirá a otros países, mientras que las personas suscritas a ChatGPT Pro podrán utilizar un modelo experimental.

Su uso es simple: basta con escribir un comando de texto en el que se especifique lo que se busca crear en el material audiovisual; en minutos, el sistema lo generará.

Sora 2 is here. pic.twitter.com/hy95wDM5nB
— OpenAI (@OpenAI) September 30, 2025

Nueva aplicación de Sora

El equipo de Sora explica que el nuevo lanzamiento busca fomentar la interacción entre sus usuarios. En la app se podrá crear, remezclar producciones de otros, descubrir nuevos videos en un apartado “Para ti” personalizable y hacer que aparezca el propio usuario —o sus amistades— mediante cameos (apariciones breves).

En el lanzamiento, parte del equipo detalló que el cameo de la aplicación Sora era lo que más les emocionaba, ya que este modelo funciona con la observación de un clip corto de una persona y luego permite insertarla en un entorno creado por Sora.

OpenAI considera esta posibilidad como una nueva forma de comunicación, comparable al salto de los mensajes de texto a los emojis.

Para realizar estos cameos, se debe crear un perfil dentro de Sora. La app solicita grabar un audio y completar un proceso de verificación del perfil, en el que se pide al usuario que mueva el rostro para poder introducirlo en la interfaz de OpenAI.

Cabe resaltar que la herramienta permite decidir quién puede usar ese “cameo” (es decir, la imagen del usuario), además de ofrecer control para eliminar contenidos de terceros en los que se utilice su imagen.

Physics with Sora 2

…and some anime. pic.twitter.com/AkqVysryzH
— OpenAI (@OpenAI) September 30, 2025

¿Por qué puede competir con TikTok?

Esta nueva aplicación se percibe como competencia para TikTok al tener una interfaz similar, pero con la opción de crear contenidos propios. Según la revista Wired, la app presenta videos verticales con desplazamiento para acceder a nuevos contenidos; la diferencia es que estos son generados por IA.

La interfaz incorpora un “Para ti” con recomendaciones, e incluye opciones para comentar, indicar “me gusta” y remezclar clips de otras personas con los del usuario.

Psicología del miedo a perderse algo (FOMO): por qué nunca desconectamos del celular

Wed, 01 Oct 2025 03:00:00 +0000

salud y familia

Psicología del miedo a perderse algo (FOMO): por qué nunca desconectamos del celular

El FOMO se relaciona con cierta dependencia del celular. Conozca las implicaciones de este fenómeno, según la psicología.

María Alejandra Guzmán

30 de septiembre de 2025 | 21:00h

Tome nota de las consecuencias psicológicas del FOMO. (Foto Prensa Libre: Freepik)

Revisar cada una de las notificaciones del celular puede convertirse en una actividad agobiante, rutinaria y obsesiva. Entre las consecuencias de esta práctica se encuentra el FOMO.

En inglés, el acrónimo FOMO significa fear of missing out, que se traduce como “miedo a perderse algo”, según indican fuentes internacionales. Este fenómeno se deriva del uso desmedido de los dispositivos electrónicos.

Según la psicóloga Luisa Ruano, vivimos en una era digital que genera hiperconexión, donde las personas suelen exponer contenidos cortos y rápidos sobre sus vidas en redes sociales, lo cual puede generar la creencia de que nos estamos perdiendo experiencias importantes, divertidas, valiosas o necesarias, y que no estamos siendo parte de ellas, indica la terapeuta.

“El celular se ha convertido en una extensión de nuestra vida social y laboral. Desconectarse genera incomodidad porque se percibe como ‘desaparecer’ del entorno: se teme perder información, oportunidades o interacciones importantes”, comenta la psicóloga Mónica Mayorga.

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Factores psicológicos, sociales y neurológicos asociados al FOMO

La especialista explica que distintos factores intervienen en la dependencia de la revisión constante de redes sociales, entre ellos: la comparación social, el FOMO, el entorno social orientado a la inmediatez como símbolo de disponibilidad y actualización, entre otros.

De acuerdo con Mayorga, cada mensaje o notificación activa circuitos de recompensa en el cerebro, una de las razones que refuerzan el hábito de revisar el celular de forma casi mecánica.

Ruano añade que, en este proceso, interviene la gratificación instantánea: “Con cada estímulo generamos una serie de químicos en el cerebro, y cuando estamos conectados al teléfono, producimos dopamina en grandes cantidades, pero de poca durabilidad”, explica.

La profesional indica que nuestro cerebro se carga con “dopamina basura”, que resulta gratificante, por lo que otras actividades poco estimulantes parecen insuficientes y regresamos a la conexión. “Se puede comparar con una adicción: necesitamos la tecnología, de lo contrario, podemos entrar en abstinencia”, afirma.

Por esta razón, revisar redes sociales y otras plataformas se transforma en una necesidad y un hábito. Ruano señala que el aburrimiento, la ansiedad y la tristeza se ven reemplazados temporalmente por este mecanismo. No obstante, su efecto es breve y puede sobrevenir un bajón emocional que intensifique dichas sensaciones.

¿Cómo usar el teléfono de forma más saludable?

Según las especialistas, estos son algunos consejos para revisar nuestras notificaciones de una manera menos nociva para la salud mental y emocional:

Determinar un tiempo específico para revisar las redes sociales y organizar el horario para actividades que generen bienestar, como compartir en familia, leer o hacer ejercicio.
Establecer momentos y espacios libres del celular, como la hora de la comida o antes de dormir.
Practicar la atención plena para aprender a disfrutar del presente.
Tener en cuenta que lo que se observa en redes sociales es solo una parte de la vida de otros, no la realidad completa.
Utilizar la tecnología de forma consciente. Preguntarse para qué se revisa la aplicación y qué aporta.
Desactivar las notificaciones innecesarias.
Si es necesario, buscar ayuda psicológica para gestionar mejor las emociones.

Además, es importante comprender que la desconexión no implica perder algo, sino recuperar espacio mental, claridad y bienestar emocional, indica Ruano.

“El uso del celular no es negativo en sí mismo; lo dañino es el exceso y la dependencia. Reconocer las señales de ansiedad al no tener el teléfono cerca o sentir que la vida es ‘menos’ comparada con lo que se ve en redes puede ser una alerta para buscar apoyo psicológico y trabajar en hábitos digitales más sanos”, concluye Mayorga.

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“Vuela alto, Micky”: el mensaje con el que Ángela Aguilar se despide de su estilista Miguel de la Mora

Tue, 30 Sep 2025 22:25:34 +0000

Escenario

“Vuela alto, Micky”: el mensaje con el que Ángela Aguilar se despide de su estilista Miguel de la Mora

Miguel de la Mora, estilista de celebridades como Ángela Aguilar, habría fallecido por un ataque directo en su salón en Polanco.

Pavel Arellano

30 de septiembre de 2025 | 16:25h

Ángela Aguilar en una foto de archivo. (Foto Prensa Libre: EFE/EPA/CRISTOBAL HERRERA-ULASHKEVICH)

Consternación ha causado en redes sociales la muerte de Miguel Ángel de la Mora, estilista de celebridades como Ángela Aguilar y Kenia Os.

Las autoridades mexicanas detallaron que De la Mora habría sido víctima de un ataque directo en su salón ubicado en Polanco.

La información fue confirmada por el alcalde de Miguel Hidalgo, Mauricio Tabe, quien indicó que los presuntos atacantes se movilizaban en una motocicleta.

Tras conocerse la noticia, las redes sociales se inundaron de mensajes de consternación y condolencias hacia De la Mora, ampliamente reconocido por su trabajo.

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De hecho, en Instagram, el estilista contaba con más de 100 mil seguidores.

“Qué duro es aceptar que ya no estás… me diste seguridad cuando más lo necesitaba”

La cantante Ángel Aguilar (@AngelaAguilar__) se pronuncia tras el asesinato del estilista Miguel de la Mora en su estética “Micky Hair Salón Masaryk”, #Polanco. #CDMX #Jalisco pic.twitter.com/v6gxy0Kobi
— Josue Aguilar (@josuealeexis) September 30, 2025

Uno de los mensajes que más llamó la atención fue el de la cantante Ángela Aguilar, quien compartió unas palabras de despedida en sus historias de Instagram.

“Qué duro es aceptar que ya no estás. Micky, contigo nunca fue solo el peinado, me acompañaste en el proceso de cambiar mi imagen, me diste seguridad cuando más lo necesitaba“, inicia el mensaje de Aguilar.

La cantante afirma en su publicación que De la Mora la acompañó en sus momentos más difíciles y la impulsó a seguir adelante.

“Siempre encontraste la manera de hacerme sentir cómoda y de impulsarme a seguir adelante”, añade.

En la parte final, Aguilar recuerda las aficiones de De la Mora, como el gimnasio y los viajes.

“Gracias por tu amistad, por tus consejos y por estar a mi lado en cada etapa“, concluye.

El pasado 28 de abril, en sus redes sociales, De la Mora compartió una fotografía junto a la cantante y su esposo, Christian Nodal.

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“De US$5 mil a US$10 mil en un día” Cómo los cárteles reclutan a jóvenes de EE. UU. en redes sociales

Mon, 29 Sep 2025 23:27:07 +0000

Internacional

“De US$5 mil a US$10 mil en un día” Cómo los cárteles reclutan a jóvenes de EE. UU. en redes sociales

Una investigación de CNN revela cómo los cárteles reclutan a jóvenes de EE. UU. en redes sociales para participar en el tráfico ilegal de migrantes.

Pavel Arellano

29 de septiembre de 2025 | 17:27h

Un escolar mira su teléfono en Melbourne el 27 de noviembre de 2024, mientras Australia se plantea prohibir el uso de las redes sociales a los menores de 16 años. (Foto Prensa Libre: AFP)

Una investigación reciente de CNN expone los métodos que utilizan los carteles mexicanos en redes sociales para reclutar jóvenes y convertirlos en parte de una red de tráfico ilegal de migrantes hacia Estados Unidos.

En el reportaje se incluyen declaraciones de una madre soltera, residente en Phoenix, quien afirmó haber sido reclutada por esta red de tráfico de migrantes tras ver una publicación en redes sociales. En ella le ofrecían entre US$5 mil y US$10 mil por un día de trabajo, sin mayores detalles.

“De US$5 mil a US$10 mil en un día, avísame”, fue el mensaje que recibió.

La mujer contó que, ante una situación que describió como desesperada —estudiaba Psicología y acababa de tener una hija—, consideró la oferta como una alternativa para obtener ingresos.

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“Le pregunté a la persona el tipo de trabajo que necesitaban, y me dijo que era para recoger gente. No insistió en más detalles. Yo no tenía carro ni licencia, así que pensé que no podría hacerlo, pero no podía dejar de pensar en el dinero”, declaró a CNN.

Así operan los cárteles que reclutan a jóvenes estadounidenses a través de las redes sociales https://t.co/5BShO9tBZc
— CNN en Español (@CNNEE) September 29, 2025

Al no tener vehículo, convenció a una amiga para movilizar a las personas. Posteriormente se enteró de que estaban trasladando migrantes desde la frontera entre México y EE. UU., a solicitud del cartel de Sinaloa.

Con el tiempo, la joven aceptó más encargos y pasó de ser reclutada a reclutadora, utilizando las mismas imágenes y mensajes para atraer a otros jóvenes y ampliar la red de movilización ilegal.

La mujer relató que, tras la detención de una persona a la que había reclutado, las autoridades lograron rastrearla y capturarla. Se declaró culpable y cumplió una condena en prisión.

“Siento que me dejé llevar demasiado por lo que pasaba, por el dinero. Fui egoísta; en ese momento, realmente no me importaba”, afirmó.

Dijo que nunca supo quién estaba detrás de la cuenta que la contactó, pero CNN indica que las autoridades presumen que se trataba de alguien vinculado con el cartel de Sinaloa.

Publicaciones

CNN detalla cómo son las publicaciones utilizadas por los carteles en redes sociales para atraer jóvenes. Están dirigidas a personas de entre 18 y 25 años y ofrecen grandes sumas de dinero en poco tiempo.

Según Vicki Brambl, defensora pública federal adjunta en Tucson, Arizona, cualquier persona puede ser víctima de estas estafas. Añade que los jóvenes son más propensos a caer debido a su falta de madurez.

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Las publicaciones se distinguen por el uso de “palabras clave” y emojis específicos. Por ejemplo, rara vez se menciona la palabra “contrabandista”; en su lugar, se usa “chofer” o “conductor”.

También se utilizan emojis de dinero, vehículos y pollos —estos últimos, en referencia a los migrantes—, lo que permite evadir los sistemas de detección que podrían eliminar los contenidos por incitación al tráfico ilegal.

Al respecto, redes sociales como TikTok informaron a CNN que han eliminado el 95% de este tipo de contenido. Snapchat indicó que cuenta con sistemas de detección para bloquear publicaciones similares. Meta, propietaria de Facebook e Instagram, no respondió al medio.

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¿Sus amigos ya no publican nada en redes sociales? Esta podría ser la razón

Mon, 28 Jul 2025 03:00:00 +0000

tecnología

¿Sus amigos ya no publican nada en redes sociales? Esta podría ser la razón

Según medios internacionales, esto podría estar relacionado con la cantidad de contenido difundido por marcas, influenciadores y otras publicaciones de este tipo en redes sociales.

María Alejandra Guzmán

27 de julio de 2025 | 21:00h

Las redes sociales han perdido cierto grado de atractivo ante algunos usuarios. Conozca la razón de esta nueva conducta. (Foto Prensa Libre: Freepik)

Las redes sociales surgieron como comunidades virtuales que permiten cierto grado de interacción entre usuarios. Sin embargo, su función se ha transformado con el tiempo, a medida que los anuncios publicitarios han ocupado buena parte del flujo de información que visualizamos en las distintas plataformas.

Al respecto, medios internacionales explican que las personas cada vez comparten menos contenido en redes. De acuerdo con una encuesta citada por la prensa extranjera, casi un tercio de los internautas publica menos contenido que en el 2024.

Esta tendencia es especialmente visible entre personas de la generación Z, es decir, adultos entre los 18 y 28 años.

En una entrevista realizada por la periodista Katty Kay para la BBC con el escritor Kyle Chayka —autor de un artículo sobre este asunto en la revista New Yorker—, ambos discutieron esta tendencia. Durante el diálogo, Chayka explicó por qué las redes sociales ya no son tan “sociales”.

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¿Por qué ha disminuido la interacción en redes sociales?

Chayka destacó que ahora se consume contenido altamente mercantilizado. Este se enfoca en aspiraciones de estilo de vida y no en lo que sucede a nuestro alrededor, lo cual reduce el incentivo para publicar de forma orgánica.

El escritor también comentó que las redes sociales se asemejan cada vez más a la televisión, ya que ofrecen publicidad relacionada con marcas, moda rápida, vivienda y hotelería, lo que dista del contenido que antes predominaba en estas plataformas.

En la entrevista, Chayka añadió que los principales clientes de las redes sociales son los anunciantes, lo que ha consolidado un modelo de negocio para las compañías proveedoras de estas plataformas. Además, se ha observado cómo el contenido humano es reemplazado, poco a poco, por el generado mediante inteligencia artificial (IA).

Por otro lado, el autor indicó que estudios revelan que cada vez menos usuarios publican en redes como TikTok. En cambio, prefieren utilizar formas privadas de mensajería para mantener el contacto con sus amistades.

¿Cuál es el futuro de las redes sociales?

A manera de predicción, Chayka comentó que la conversación y el aspecto social podrían migrar a los mensajes de texto o incluso a un diálogo en la vida real. En ese sentido, expresó que tiene esperanza, ya que el auge de las redes sociales ha generado un mayor deseo de interactuar cara a cara.

Durante el cierre de la entrevista con Kay, el autor concluyó que la idea de exponer la vida públicamente fue, desde el inicio, un tanto equivocada, y que ahora estamos despertando de ese espejismo.

¿En Guatemala también dejamos de publicar?

Algunos internautas guatemaltecos han expresado que ya no sienten el mismo incentivo para compartir en redes sociales y que incluso prefieren ver una película en lugar de interactuar en estas plataformas. Así lo describe la escritora guatemalteca Ruth Vaides:

“Prefiero escuchar un pódcast de asuntos interesantes o ver una serie o película en mis ratos de ocio”, indica Vaides. Añade que, cuando desea ver publicaciones de sus contactos, suele encontrar una gran cantidad de anuncios, lo cual también ocurre al reproducir videos de su interés.

Por su parte, el escritor guatemalteco Leo de Soulas comenta que publicar en redes sociales se ha vuelto una actividad monótona debido al tipo de contenido que se visualiza actualmente: “Las redes sociales se han vuelto tremendamente aburridas”, afirma.

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Desintoxicación digital y reducción del uso de pantallas

Muchos especialistas en salud mental señalan que alejarnos de las redes sociales por períodos definidos puede beneficiar nuestro bienestar, al igual que reducir la exposición a pantallas. Estas son algunas recomendaciones:

Sustituya la televisión o cualquier otro dispositivo por la lectura de un libro físico o alguna actividad sin pantallas.
Si está en una fila, en lugar de usar el teléfono móvil, puede leer, resolver un sudoku, completar sopas de letras, tejer o realizar alguna otra actividad manual.
Comparta tiempo de calidad: si puede reemplazar una videollamada por un encuentro presencial, hágalo.
Silencie su teléfono, si es necesario.
Establezca horarios específicos para el uso de redes sociales y evite excederse.
Evite contenido nocivo para su salud mental.
Si necesita ayuda para reducir su tiempo en redes, puede acudir a un psicólogo especializado.

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“Creo que me voy a congelar”: Paolo Sánchez, el alpinista de 14 años que se grabó antes de morir

Wed, 23 Jul 2025 16:18:30 +0000

Internacional

“Creo que me voy a congelar”: Paolo Sánchez, el alpinista de 14 años que se grabó antes de morir

Horas antes de su muerte, el alpinista de 14 años Paolo Sánchez compartió un video en sus redes sociales, en el que señaló las complicaciones que tendría que enfrentar.

Emilio Dávila

23 de julio de 2025 | 10:18h

Paolo Sánchez, joven de 14 años, fue hallado sin vida en el Iztaccíhuatl tras dos días desaparecido. (Foto Prensa Libre: Estado de México)

El alpinista mexicano de 14 años, Paolo Sánchez, fue visto por última vez con vida el pasado sábado 12 de julio, en la colonia Romero de Terreros, en la demarcación territorial de Coyoacán, Ciudad de México, antes de emprender su travesía al Parque Nacional Iztaccíhuatl-Popocatépetl, entre los estados de Morelos y Puebla.

Dicho parque, a veces denominado Izta-Popo, es conocido por ser una de las primeras áreas naturales protegidas por el gobierno de México, debido a que está asentado en la reserva de la biosfera de la Sierra Nevada mexicana, donde está rodeado por bosques de pino y encino, en los que habitan venados, codornices, conejos y urracas.

El parque protege una superficie donde se localizan dos célebres volcanes que le dan nombre: el Popocatépetl, que en lengua náhuatl significa “cerro que humea”, y el Iztaccíhuatl, que en la misma lengua significa “mujer blanca”. Estas son la segunda y la tercera cumbres más altas del país, por lo que son visitadas por cientos de alpinistas.

Sin embargo, diversos testimonios de los integrantes de la comunidad senderista mexicana revelaron que habían visto a Paolo Sánchez en la ruta conocida como ”Dos Portillos”, sin el equipo necesario para poder escalar alguno de los volcanes. Por ello, estos alpinistas decidieron activar un operativo de búsqueda en la zona montañosa.

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Paolo Sánchez alertó su muerte

De acuerdo con el medio mexicano Milenio, Paolo Sánchez emprendió una caminata por la montaña sin el equipo ni la vestimenta adecuada para las condiciones climáticas, y unas horas antes de su muerte, el alpinista de 14 años compartió un video en sus redes sociales, en el que señaló las complicaciones que tendría que enfrentar.

“Aquí la noche se pasa a menos dos grados. Creo que me voy a congelar, ni siquiera traigo un saco de dormir. El siguiente refugio está hasta por allá, pero para el otro lado de la montaña”, dijo el joven mexicano un día antes de que los grupos de rescate iniciaran sus labores en la zona montañosa del Parque Nacional Iztaccíh-Popocatépetl.

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Tras varias horas de búsqueda, el cuerpo de Paolo fue hallado en la ruta conocida como Dos Portillos, a 4 mil 700 metros de altura. Por el momento, las primeras versiones apuntan a que la causa probable de su fallecimiento fue la hipotermia, una condición médica grave en la que la temperatura corporal desciende por debajo de lo normal.

Según diversos medios locales, en el operativo de búsqueda participaron elementos de la Secretaría de Marina, las comisiones de búsqueda de los estados de Puebla y Morelos, la Policía de Alta Montaña y otros cuerpos de emergencia especializados, aunque la Fiscalía General de Justicia llevará a cabo las investigaciones sobre la muerte.

Paolo Sánchez, un joven de 14 años, fue hallado sin vida en el Iztaccíhuatl tras dos días desaparecido.

Subió sin el equipo ni la preparación adecuada, y grabó sus últimos momentos antes de morir por hipotermia. pic.twitter.com/UNhka6bFJc
— Reporte Sierra Norte (@RSierraNorte) July 21, 2025

En las redes sociales, la muerte del joven mexicano que se aventuró a excursionar al volcán Iztaccíhuatl dejó una estela de dolor y luto, además de varias preguntas sobre la vigilancia parental, a pesar de que muchas personas consideran que durante la adolescencia resulta casi imposible que los padres controlen todas las acciones de sus hijos.

“No entiendo cómo los guardias le permitieron la entrada a un menor de edad sin la compañía de un adulto. Además, me queda la interrogante sobre el emprendimiento del adolescente al realizar semejante hazaña. ¿Será que fue por voluntad propia o fue un reto en redes sociales?”, señaló un usuario en un debate en plataformas digitales.

Paolo Sánchez tenía solo 14 años y el 12 de julio decidió subir solo al Iztaccíhuatl, sin el equipo necesario para soportar el clima extremo.#PaoloSánchez #Iztaccíhuatl #Montañismo #Rescate #ParqueNacionalIztaPopo #CerrodeAltzomoni #SocorroAlpinodeMéxico pic.twitter.com/TMB599TXw8
— Alcance Diario – Noticias desde Puebla (@AlcanceDiario) July 21, 2025

Cómo desactivar una cuenta de Instagram

Tue, 22 Jul 2025 22:37:00 +0000

Tecnología

Cómo desactivar una cuenta de Instagram

Ya sea por el deseo de una desintoxicación digital, el interés por limitar distracciones o la intención de cuidar la salud mental aquí le contamos cómo desactivar de manera permanente o temporal su cuenta de Instagram.

Belinda S. Martínez

22 de julio de 2025 | 16:37h

Muchas personas dejan Instagram para cuidar su salud mental o reducir distracciones. (Foto Prensa Libre: Freepik)

Vivimos en una sociedad en la que la comunicación, el acceso a la información e incluso las oportunidades laborales se gestionan mediante las redes sociales.

En contenidos publicados en plataformas como Instagram, muchas personas tienden a compararse con lo que otros hacen o poseen y que ellas no pueden alcanzar. Esa comparación genera ansiedad y fomenta la necesidad de obtener lo que los demás tienen. Por ello, muchos optan por cerrar sus cuentas en beneficio de su salud mental.

Otros usuarios sienten que están saturados de información y buscan un respiro de estas plataformas para eliminar distracciones de su vida cotidiana.

Ya sea por el deseo de una desintoxicación digital, el interés por limitar distracciones o la intención de cuidar la salud mental, a continuación, le mostramos cómo desactivar su cuenta de Instagram y reducir su interacción con esta red social.

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Paso a paso para eliminar su cuenta de Instagram

La aplicación ofrece dos opciones: desactivar la cuenta temporalmente o eliminarla de forma permanente. Aunque el proceso parece sencillo, muchas personas lo desconocen.

Al desactivar temporalmente la cuenta, el perfil, las fotos, los comentarios y los “me gusta” se ocultarán hasta que el usuario la reactive iniciando sesión nuevamente.

Esta opción se puede realizar desde una computadora, el navegador del celular o la aplicación de Instagram.

Desactivar temporalmente desde el Centro de Cuentas

Inicie sesión en la cuenta de Instagram que desea desactivar.
Haga clic en Más, en la parte inferior izquierda, y luego en Configuración.
Seleccione Centro de cuentas y, posteriormente, Datos personales.
Ingrese en Propiedad y control de la cuenta y seleccione Desactivación o eliminación.
Haga clic en la cuenta que desea desactivar temporalmente.
Seleccione Desactivar cuenta y luego haga clic en Continuar.
Escriba nuevamente su contraseña y haga clic en Continuar.
Elija el motivo por el cual desea desactivar la cuenta y presione Continuar.
Haga clic en Desactivar cuenta.

Es importante mencionar que solo puede desactivar la cuenta una vez a la semana.

Eliminar permanentemente desde el Centro de cuentas

Puede eliminar su cuenta directamente desde la sección Propiedad y control de la cuenta, en el Centro de cuentas, o seguir estos pasos:

Haga clic en Más, en la parte inferior izquierda, y luego en Configuración.
Ingrese al Centro de cuentas y seleccione Datos personales.
Haga clic en Propiedad y control de la cuenta y luego en Desactivación o eliminación.
Seleccione la cuenta que desea eliminar permanentemente.
Haga clic en Eliminar cuenta y, después, en Continuar.

Según las advertencias de la plataforma, una vez que elimine su cuenta podrá volver a registrarse con el mismo nombre de usuario o añadirlo a otra cuenta, siempre que no esté siendo utilizado por otra persona en Instagram.

Después de 30 días de haber solicitado la eliminación, la cuenta y toda su información se eliminarán de forma permanente y no será posible recuperarla.

Durante ese período, el contenido seguirá estando sujeto a las Condiciones de uso y a la Política de privacidad de Instagram, aunque nadie más podrá acceder a él en la plataforma.

Oasis, Nickelback y Luke Bryan se burlan del incidente de Coldplay en sus propios conciertos

Tue, 22 Jul 2025 14:10:57 +0000

Escenario

Oasis, Nickelback y Luke Bryan se burlan del incidente de Coldplay en sus propios conciertos

Varios artistas, entre ellos Liam Gallagher, Nickelback y Luke Bryan, han comenzado a bromear sobre el incidente de Coldplay durante sus respectivos conciertos.

Emilio Dávila

22 de julio de 2025 | 08:10h

La banda de rock canadiense Nickelback durante un concierto en el Festival de Toronto, Ontario. (Foto Prensa Libre: AFP)

El miércoles 16 de julio, Andy Byron, director general de Astronomer —empresa de infraestructura de datos que proporciona herramientas para apoyar a diversas organizaciones—, fue captado en un concierto de Coldplay, que se llevó a cabo en Boston, Massachusetts, abrazando a una mujer que no era su esposa.

Esa mujer es Kristin Cabot, la directora de personal en Astronomer, quien se había comprometido recientemente con un diseñador de modas. Ante esta situación, las respectivas parejas de Byron y de su presunta amante se enteraron de la relación extramatrimonial mediante un video que se viralizó, donde ambos aparecían abrazados.

Una vez que Andy y Kristin se dieron cuenta de que estaban siendo grabados, Cabot se tapó la cara y se dio la vuelta. Por su parte, Byron se agachó para no ser visto, pero fue demasiado tarde, ya que su esposa desde hace más de 20 años, Megan Kerrigan, ya había eliminado su perfil de Facebook debido a la cantidad de mensajes que recibió.

Dadas las circunstancias, varios artistas han comenzado a bromear al respecto durante sus conciertos. Tal es el caso de la banda canadiense Nickelback, que, durante una presentación en Toronto, proyectó en las pantallas del escenario una imagen de Byron y Cabot, acompañada de un meme del grupo con la frase: “Miren esta fotografía”.

El cantante canadiense Chad Kroeger con la fotografía de Byron y Cabot. (Foto Prensa Libre: Nickelback).

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Más chistes y burlas al incidente en el concierto de Coldplay

El cantante estadounidense de música country Luke Bryan fue una de las estrellas que decidió sumarse a las burlas por el incidente viral ocurrido durante el concierto de Coldplay en Boston, Massachusetts. Por ello, en pleno espectáculo, el intérprete de Play It Again bromeó con sus fanáticos, quienes comprendieron de inmediato la referencia.

Durante su concierto del pasado domingo 20 de julio, en la ciudad de Glendale, Arizona, el cantante de 49 años se tomó un momento para hacer una broma y le preguntó a la multitud: “¿Alguien aquí que haya venido al concierto con su secretaria esta noche?”, de acuerdo con un video que también se viralizó en redes sociales como Instagram.

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La audiencia comenzó a reírse al entender a qué se refería, lo que demostró que el escándalo de la “cámara del beso” de Coldplay ha dominado las plataformas digitales, al punto de que Astronomer emitió una declaración tras el incidente, en la que aclaró que su director general se compromete con los valores y la cultura de la empresa.

“Se espera que nuestros directivos establezcan el estándar tanto en conducta como en responsabilidad. La junta directiva ha iniciado una investigación formal sobre este asunto, y tendremos más detalles para compartir muy pronto”, aclaró Astronomer mediante un comunicado, antes de anunciar que Andy Byron había renunciado a su cargo.

Luke Bryan asks fans, "Who's with their secretary tonight?" Trolling Astronomer CEO who got caught cheating at the Coldplay concert pic.twitter.com/rq9TQIJL2q
— TheÐogeGlory (@GloryDoge) July 18, 2025

Por su parte, el polémico cantante y compositor británico de Oasis, Liam Gallagher, volvió a generar controversia el pasado sábado 19 de julio, durante un concierto en la ciudad de Londres, al burlarse del escándalo que involucró a la banda de Coldplay, al ahora exdirector general de Astronomer, Andy Byron, y a su colaboradora Kristin Cabot.

En una pausa entre canciones, el músico de 52 años se dirigió al público presente en la capital inglesa: “¿Tenemos alguna parejita de enamorados aquí esta noche? No se preocupen, no tenemos de esa porquería de cámaras chismosas como Coldplay. A nosotros no nos importa con quién están jugueteando”, soltó Liam Gallagher entre risas.

“Los Que están siendo infieles no se preocupen que no tenemos esa cámara de Coldplay aquí”: Liam Gallagher de Oasis en el show de Manchester Ayer pic.twitter.com/rhAri6Hf15
— Alejandro Marin (@themusicpimp) July 21, 2025

“Alguien simuló mi muerte en TikTok”

Sun, 20 Jul 2025 00:31:39 +0000

Grace Wolstenholme, de 22 años, ha acumulado 1,3 millones de seguidores desde 2021 por sus videos en los que aborda cómo es vivir con parálisis cerebral.

Uno de sus videos más populares fue usado sin su permiso por una cuenta que parece vender almohadas y subtitulado: “Hoy perdí a mi hermana autista, así que compré esta almohada para hacer como si la estuviera abrazando”.

TikTok confirmó que había retirado el video por violar las reglas de su comunidad. A pesar de varios intentos, la BBC no ha podido contactar la persona que compartió el video.

“Hay muchas personas malas en las redes sociales, así que debes verificar los hechos”, comentó Wolstenholme, que divide su tiempo entre el condado Essex y Londres.

Su video original, publicado en 2021, ha recibido 5,2 millones de “me gusta” y la muestra lanzando un puñetazo y cayendo al piso en un gimnasio durante una clase con un entrenador personal.

Wolstenholme dijo que se dio cuenta de la reutilización del video en el engaño sobre su muerte, cargado en mayo, cuando una persona conocida contactó a su mamá para expresarle sus condolencias.

Una persona se aprovechó de uno de sus videos más populares.

Wolstenholme había estado manteniendo un perfil bajo on line porque se había sentido mal durante unos tres meses, lo que hizo que la noticia falsa pareciera genuina, señaló.

“La gente comentaba diciendo ‘descansa en paz, Grace. Te amo’. La gente estaba severamente devastada al escuchar que había muerto”.

Añadió que había perdido a miles de seguidores y experimentado una caída en visualizaciones porque la gente presumía que estaba muerta, lo que redujo sus ingresos.

TikTok recompensa a sus creadores más populares, pagándoles según las visualizaciones y retención de los videos.

Grace Wolstenholme empezó a publicar videos en TikTok en 2021 y ahora tiene 1,3 millones de seguidores.

La creadora Wolstenholme también dijo estar frustrada por otras desinformación.

“Mi discapacidad no es autismo, es parálisis cerebral. Así que (la persona) erró con mi discapacidad y dijo que yo estaba muerta”, comentó.

Wolstenholme indicó que el video fue retirado de TikTok después de que ella contactó a alguien en Instagram que tenía el mismo nombre de usuario.

Pero fue republicado días después y el usuario envió una serie de mensajes ofensivos a Wolstenholme.

La plataforma retiró el video después de ser contactada por BBC y explicó que había violado sus lineamientos comunitarios.

No comentó sobre las preocupaciones de Wolstenholme sobre el intercambio de desinformación en la plataforma.

“Detonante emocional”

La señorita Wolstenholme aseguró que sus seguidores se sintieron “profundamente indignados” por lo que había sucedido.

“Es un detonante emocional para mis seguidores porque muchos de ellos sufren con su salud mental”, expresó.

Un segundo video que parece estar burlándose de la discapacidad de Wolstenholme fue publicado por la misma cuenta en TikTok.

Esa cuenta, así como la de Instagram y su página web asociada ya no están activas.

El nombre de la empresa no correspondía a ninguna compañía limitada registrada con Companies House (la agencia gubernamental que incorpora todas las firmas en Reino Unido) y el número de IVA que mostraba no estaba asociado con ninguna empresa en el país.

La BBC llamó y envió correos electrónicos al establecimiento usando los detalles que encontró en el sitio web pero no recibió respuesta. Tampoco tuvo éxito con mensajes enviados a la cuenta de TikTok y a otro perfil que parecía coincidir con la persona en los videos.

Wolstenholme denunció el acoso ante la Policía Metropolitana, que confirmó estar explorando “varias líneas de investigación”.

Una portavoz de la policía informó: “La víctima continúa siendo apoyada por los agentes. Hasta el momento no se han realizado arrestos”.

La millonaria fortuna de Andy Byron y lo que podría pagarle a su esposa Megan por infidelidad

Fri, 18 Jul 2025 20:54:34 +0000

Internacional

La millonaria fortuna de Andy Byron y lo que podría pagarle a su esposa Megan por infidelidad

Si Andy Byron llega a divorciarse, su esposa podría estar a punto de recibir una gran cantidad de dinero, fruto de la infidelidad pública de su futuro exesposo.

Emilio Dávila

18 de julio de 2025 | 14:54h

Megan Kerrigan, esposa de Andy Byron, el CEO que fue captado siendo infiel en un concierto de Coldplay. (Foto Prensa Libre: Captura de pantalla)

Ser director ejecutivo de una empresa valuada en más de US$900 millones tiene sus ventajas y desventajas. En el lado positivo, se obtiene cierta fama empresarial y se gana mucho dinero. Sin embargo, en el lado negativo, cualquier movimiento mal interpretado por el público puede arruinar en segundos una carrera construida durante años.

Justamente eso fue lo que le sucedió a Andy Byron, el CEO de Astronomer, una empresa de infraestructura que proporciona herramientas para ayudar a organizaciones a gestionar y optimizar flujos de trabajo, debido a que fue captado durante un concierto de Coldplay en Boston, Massachusetts, abrazando a una mujer que no era su esposa.

Esa mujer era Kristin Cabot, la directora de personal en Astronomer, quien se había comprometido recientemente con un diseñador de modas. Ante esta situación, las respectivas parejas de Byron y de su presunta amante se enteraron de la relación extramatrimonial mediante un video que se viralizó, donde ambos aparecían abrazados.

Una vez que Andy y Kristin se dieron cuenta de que estaban siendo grabados, Cabot se tapó la cara y se dio la vuelta. Por su parte, Byron se agachó para no ser visto, pero fue demasiado tarde, ya que su esposa desde hace más de 20 años, Megan Kerrigan, ya había eliminado su perfil de Facebook debido a la cantidad de mensajes que recibió.

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¿Cuánto dinero tiene Andy Byron?

Independientemente de la dinámica del matrimonio entre Byron y Kerrigan, se especula que su divorcio podría concretarse muy pronto en la ciudad de Nueva York. Dadas las circunstancias, si llegan a separarse, la esposa de Andy podría estar a punto de recibir una gran cantidad de dinero, fruto de la infidelidad pública de su futuro exmarido.

Según el periódico estadounidense especializado en negocios y economía The Economic Times, el patrimonio actual de Andy Byron se encuentra aproximadamente entre los US$70 millones, basado específicamente en el valor de sus acciones en la empresa, su salario, sus bonificaciones y su participación en otros negocios de menor escala.

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Esto se debe a que la empresa Astronomer, valuada en más de US$900 millones, se encarga de empoderar a cientos de equipos de datos en los Estados Unidos para poder dar vida a análisis, inteligencia artificial y softwares. Además, recientemente ingresó a la cuarta etapa de financiación en la nación norteamericana, conocida como la Serie D.

Asimismo, diversos medios locales informaron que Andy Byron reside actualmente en una vivienda unifamiliar ubicada en el condado de Northborough, Massachusetts, valorada en más de US$2 millones. Aunque también posee varios apartamentos en Nueva York, ya que viaja constantemente a la Gran Manzana por motivos laborales.

Si el escándalo —que podría costarle su empleo en Astronomer— también termina en un divorcio, la esposa de Andy tendría la posibilidad de reclamar hasta el 45 % de los bienes acumulados durante su matrimonio, por lo que Byron podría perder hasta US$10 millones al momento de realizar la división de sus activos con su futura exesposa.

A su vez, Andy Byron es padre de dos hijos con Megan Kerrigan, lo que implica que también deberá afrontar el pago de una pensión de manutención. Por ahora, se estima que esta pensión podría ascender hasta los US$150 mil anuales por cada hijo, extendiéndose por un mínimo de cinco años, lo que sumaría un total de US$1 millón 500 mil.

Astronomer CEO caught cheating with his HR chief during a Coldplay concert in Boston.

Both are married with kids.

Andy Byron cheated on his wife, Megan Kerrigan Byron.

Kristin Cabot cheated on her husband, Kenneth C Thornby.

Pieces of shit.pic.twitter.com/lWYupcO5iD
— Amiri King (@AmiriKing) July 17, 2025

¿Quién es Megan Kerrigan? La esposa de Andy Byron, el CEO infiel durante concierto de Coldplay

Fri, 18 Jul 2025 18:37:10 +0000

Internacional

¿Quién es Megan Kerrigan? La esposa de Andy Byron, el CEO infiel durante concierto de Coldplay

Andy Byron estaba casado con Megan Kerrigan desde el 2000 y, previo al conflicto, la pareja residía en Nueva York junto con sus hijos, de 18 y 24 años, respectivamente.

Emilio Dávila

18 de julio de 2025 | 12:37h

Megan Kerrigan, esposa de Andy Byron, el CEO que fue captado siendo infiel en un concierto de Coldplay. (Foto Prensa Libre: Captura de pantalla)

Durante la noche del pasado miércoles 16 de julio, Andy Byron, el director ejecutivo de Astronomer —una empresa de infraestructura de datos que proporciona herramientas para ayudar a organizaciones a gestionar y optimizar flujos de trabajo— fue captado en un concierto de Coldplay abrazado a otra mujer que no era su esposa.

Ante esta situación, la esposa de Byron, Megan Kerrigan, se encuentra ahora en el centro de la atención mediática a nivel internacional, debido a que se habría convertido en víctima del adulterio de su esposo, quien presuntamente la engañó con Kristin Cabot, jefa de personal en Astronomer, con quien Andy trabaja desde hace más de tres años.

Tras más de 24 horas de recibir decenas de mensajes en las redes sociales, Kerrigan optó por cerrar su cuenta de Facebook, considerando que cientos de internautas le compartían el video en el que se enfoca a su esposo en el Gillette Stadium de Boston, Massachusetts, en el momento en que el cantante de Coldplay bromeó con la kiss cam.

El cantante y compositor británico de 48 años, Chris Martin, decidió realizar en pleno concierto la actividad de la cámara del beso. Como bien indica su nombre, esta consiste en que, cuando la cámara enfoca a alguno de los presentes en el estadio y aparecen en la gran pantalla del recinto, estas personas deben darle un beso a su acompañante.

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¿Quién es la esposa de Andy Byron?

De acuerdo con el informe de la revista norteamericana Newsweek, el director ejecutivo de Astronomer, Andy Byron, estaba casado con la estadounidense Megan Kerrigan desde el 2000 y, previo al conflicto que se viralizó en las redes sociales, la pareja residía en la ciudad de Nueva York junto con sus hijos, de 18 y 24 años, respectivamente.

A pesar de que su esposo era el director de una empresa valuada en más de US$900 millones, Kerrigan optó por mantener siempre un perfil público bastante discreto. Su presencia en las redes sociales no era muy activa, aunque de vez en cuando publicaba algunas fotos de su familia en su perfil de Facebook, el cual recientemente desactivó.

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“Realmente espero que, si Megan ve todo esto y es nuevo para ella, esté rodeada de personas que la amen y la apoyen de verdad para ayudarla a superar esta situación. Esto es tan incorrecto y tan hiriente”, escribió un internauta en las redes sociales, debido a que Kerrigan aún no ha realizado ninguna declaración pública tras el suceso.

Sin embargo, a pesar de no haber emitido ninguna opinión públicamente, el gesto de Megan al cerrar su cuenta de Facebook fue interpretado por numerosos internautas como una respuesta clara a todo el escándalo y a la presión mediática generada por la viralización del video en el que se observa a su esposo en los brazos de otra mujer.

Newsweek asegura que, antes de que Megan Kerrigan desactivara su perfil de Facebook, su cuenta se llenó de mensajes de apoyo de personas que, aunque no la conocían personalmente, se solidarizaron con su situación: “Se enteró de la peor manera posible. Espero que logre divorciarse y le quite la fortuna a su marido”, indicó un internauta.

Por su parte, Andy Byron pasó de ser un director prácticamente anónimo a ser conocido por miles de personas debido a su infidelidad, y Kristin Cabot, la supuesta amante, también enfrentó serios problemas, ya que, además de ser vista con su jefe, se reporta que la trabajadora de Astronomer estaba comprometida con un diseñador de modas.

Busted!

This backfired real quick.

CEO and HR having an affair and were outed during Coldplay‘s concert

Andy Byron and Kristin Cabot from Astronomer

Wife‘s Facebook has already been found and people commenting on it. pic.twitter.com/RWgYDVMuaV
— Mrs. SpaceX (@anuibi) July 17, 2025

¿Por qué los haters discuten constantemente en redes sociales? Esto dice la psicología

Wed, 16 Jul 2025 18:00:00 +0000

Tecnología

¿Por qué los haters discuten constantemente en redes sociales? Esto dice la psicología

Existen perfiles incómodos en redes sociales que aprovechan estos espacios para discutir, pelear y crear polémica de forma constante. Se les conoce como “haters”. ¿Qué dicen los expertos sobre estos comportamientos?

Ingrid Reyes

16 de julio de 2025 | 12:00h

Existen comentarios crueles y expresiones incómodas que se hacen frecuente en redes sociales. ¿Por qué las personas caen en estos comportamientos llenos de odio y rencor? (Foto Prensa Libre: Freepik)

Las interacciones digitales exponen a los usuarios al contacto con los llamados haters: personas que difunden comentarios negativos, ofensivos o injustificados, muchas veces de forma anónima. Su comportamiento se considera una forma de ciberacoso, ya que utilizan las plataformas digitales para intimidar, insultar o denigrar a otros.

Claudia Cuyún, psicóloga, explica que las redes sociales han abierto un espacio de libertad de expresión, pero también se han convertido en el lugar donde muchas personas descargan su ira o frustración. “Esto ocurre, en gran parte, porque no hemos aprendido a comunicarnos de forma asertiva: es decir, decir lo que pensamos y sentimos sin dañar al otro”, señala.

Muchas personas no se sienten capaces de expresar sus emociones cara a cara, por eso lo hacen desde una pantalla. La comunicación directa, mirándose a los ojos, requiere más valentía que escribir desde un perfil anónimo. “Esa necesidad de desahogarse puede esconder ira o rencores reprimidos, que se expresan con violencia verbal en redes”, agrega Cuyún.

Sumado a ello, el anonimato es, según la experta, una señal de falta de carácter. Quien realmente tiene algo que decir, busca a la persona y habla con ella directamente. “Pero quien carece de valentía o responsabilidad afectiva, recurre a perfiles falsos para insultar o atacar sin consecuencias”, sostiene.

Cuyún enfatiza que no es necesario ofender para expresar una opinión. “La confrontación ya es incómoda por sí misma, pero es necesaria cuando queremos mantener una relación o incluso terminarla con dignidad. Si estamos muy enojados, lo más sabio es esperar. En ese estado emocional, podemos decir cosas hirientes y poner en riesgo nuestras relaciones”, explica.

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Dos claves que pueden ayudar también en redes son tiempo y espacio. Por ejemplo, si se trata de una discusión con la pareja, es recomendable tomar de 30 a 45 minutos de “tiempo fuera”. Esto permite que el cuerpo se estabilice: baja la presión, disminuyen las palpitaciones y se logra una mejor perspectiva.

“Es muy importante no caer en lo que llamamos ‘la perseguidora’, que es esa urgencia de querer resolver todo de inmediato. Cuando uno persigue al otro para hablar ‘ya’, sin que ambos estén tranquilos, la conversación se convierte en una batalla. La asertividad requiere calma”, subraya.

¿Cómo actuar frente a perfiles agresivos?

Betsabe Méndez, especialista en reputación digital y resolución de conflictos en entornos virtuales, da algunas recomendaciones tanto a nivel personal como empresarial ante perfiles conflictivos.

El primer paso es identificar quién escribe. “Muchas veces el perfil lo dice todo: hay cuentas que se dedican exclusivamente a atacar o generar caos. Si no es una crítica válida ni busca diálogo, lo mejor es ignorarla”, afirma Méndez.

En el ámbito personal, si el ataque es directo, lo ideal es bloquear. “No hay por qué tolerar agresiones que solo buscan generar conflicto. Hoy abundan los perfiles anónimos, muchas veces manejados por personas frustradas que entran a insultar sin control. Si el perfil es falso o fue creado para atacar, lo mejor es reportarlo y bloquearlo”, recomienda.

Si se trata de una queja real —por ejemplo, alguien que no obtuvo respuesta en otro canal—, debe atenderse. A veces la persona se excede al expresarse, pero busca una solución. En esos casos, lo correcto es responder con respeto, escuchar el problema y dar seguimiento.

“En mi experiencia, cuando el reclamo se atiende, la mayoría de usuarios eliminan sus comentarios negativos y agradecen”, comenta Méndez.

Uno de los peores errores, señala, es ocultar los comentarios o fingir que no pasa nada. Eso solo intensifica el conflicto. “Lo recomendable es responder: ‘Mucho gusto, cuéntenos cuál es el problema, vamos a darle seguimiento’, y cumplirlo”, insiste.

La especialista también reflexiona sobre cómo las redes sociales fomentan este tipo de comportamiento. “El algoritmo premia la interacción. Algunos creadores incluso convierten sus respuestas a los haters en parte de su estrategia. Un comentario ofensivo les genera vistas y seguidores; alimentan la dinámica.”

Además, añade, hay una pérdida generalizada de comprensión lectora. “Mucha gente comenta sin entender lo que lee, y eso polariza más las discusiones.”

¿Qué tan delicado puede volverse un conflicto en redes?

Para Méndez, el tema es serio. Cita un ejemplo reciente en EE. UU., donde un restaurante mexicano muy conocido fue objeto de ataques por parte de usuarios que supieron que sus dueñas apoyarían a Trump. “La reacción fue tan intensa que dejaron de publicar, como si el restaurante fuera parte de la campaña.”

“El fenómeno es preocupante: si se involucra en una pelea digital, pueden rastrearle todo: dónde trabaja, vive, su historial. En EE. UU. incluso escriben a las empresas para exigir despidos. Y eso ya empieza a verse en nuestra región. Una pelea con la persona equivocada puede dañar su reputación profesional”, advierte.

La reputación digital es un campo cada vez más relevante. Méndez señala que en la actualidad incluso se pide el perfil de redes sociales para solicitar visa en EE. UU. “Todo lo que publicamos tiene un impacto”, concluye.

El impacto entre los adolescentes

El medio Infobae publicó un artículo de Laura Lewin —autora, oradora TEDx y consultora educativa— donde señala que los adolescentes son especialmente vulnerables a las críticas en redes. En una etapa donde la aceptación social es crucial, los comentarios agresivos pueden afectar emocionalmente, provocando baja autoestima, ansiedad o incluso depresión.

Una estrategia clave, según Lewin, es fomentar una identidad fuerte. “Esto les permite reconocer sus cualidades, desafiar creencias negativas y comprender que los comentarios hostiles no los definen.”

¿Qué dice la psicología de las personas que deciden no tener redes sociales?

Tue, 01 Jul 2025 15:37:00 +0000

Salud y Familia

¿Qué dice la psicología de las personas que deciden no tener redes sociales?

Alejarse de las redes sociales puede ser una forma de recuperar el equilibrio mental y reconectar con uno mismo en un mundo que no sabe parar, pero también puede tener sus consecuencias.

Belinda S. Martínez

1 de julio de 2025 | 09:37h

Alejarse de redes sociales no es rechazo a la tecnología, sino un intento por proteger la salud mental y reconectar con uno mismo. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Tomar la decisión de no utilizar redes sociales en un mundo tan hiperconectado como el actual puede parecer inusual e incluso improbable para muchas personas.

El trabajo, la convivencia, la comunicación, el entretenimiento, entre muchas otras actividades, suelen realizarse a través de una pantalla. Sin embargo, dejar de usar las redes sociales tiene una explicación psicológica que, incluso, puede ser beneficiosa para la salud mental.

Según la psicóloga clínica Angie Mendoza, las personas que deciden dejar las redes sociales no lo hacen por un rechazo radical o absoluto a la conectividad o a la tecnología. Más bien, puede estar relacionado con el hecho de que las distintas plataformas les causan malestar emocional y no les hacen sentir bien.

De acuerdo con Mendoza, esto se debe a que, en muchas ocasiones, al consumir los distintos contenidos en redes sociales, las personas tienden a compararse con lo que otros hacen o tienen y que ellas no pueden alcanzar, lo cual les genera ansiedad y las lleva a sentir la necesidad de tener lo que otros poseen.

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Por ello, muchas personas sienten que deben reconectarse consigo mismas, porque han ido perdiendo su identidad. Entonces, para proteger su salud mental, deciden recuperar el control y alejarse de las distintas plataformas, indica la especialista.

Además, según Mendoza, pasar horas en redes sociales consumiendo contenido puede ser adictivo y generar desgaste emocional, desconexión con la realidad y una necesidad constante de saber más, lo cual deja un vacío de insatisfacción que orilla a seguir “scrolleando”.

Beneficios de no tener redes sociales

Decidir reducir, limitar o no tener redes sociales ofrece una protección que evita que las personas se expongan continuamente a estímulos que afecten su salud mental.

Mendoza enlista algunos de los beneficios que ofrece esta práctica:

Mayor claridad mental: al no existir tantos estímulos, hay menos distracciones, lo que permite pensar con más calma.
Mayor disponibilidad de tiempo: “el tiempo que a veces perdemos en redes lo podemos invertir en otra cosa”, comenta la especialista. Ella recomienda actividades que ayuden a relajarse y distraerse, como la lectura, la actividad física o la convivencia con amigos y familia.
Disminución de la autocrítica: al estar menos pendientes de las redes sociales, nos comparamos menos, y nuestro nivel de autocrítica disminuye porque no hay un punto constante de comparación.
Mejor regulación emocional: al reducir el uso de redes sociales, el cerebro recupera la capacidad de generar placer de forma natural con las cosas cotidianas.
Mejor funcionamiento de la corteza prefrontal: dejar de recibir recompensas rápidas y estímulos constantes mejora esta parte del cerebro, donde se regula la atención, la capacidad de juicio y el control de los impulsos.
Vínculos más auténticos y sólidos: al alejarnos de las redes sociales, conectamos más con nuestro entorno y disfrutamos más al convivir con otros, lo que permite crear vínculos más sólidos.
Mayor conexión con la realidad: al no necesitar saturar el día a día con colores intensos, sonidos envolventes y estímulos artificiales, se disfruta más de la vida cotidiana.

Reducir su uso mejora la claridad mental, regula las emociones y fortalece vínculos reales con otras personas. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

El lado malo de la decisión

“Vivimos en una sociedad donde la comunicación, el acceso a la información e incluso las oportunidades laborales se mueven por medio de las redes sociales. Entonces, cuando dejamos de usarlas, existe la posibilidad de perdernos de actualizaciones o noticias importantes”, menciona Mendoza.

Uno de los principales efectos es la desactualización informativa. Muchos sucesos de relevancia nacional e internacional ya no se transmiten por medios tradicionales con la misma inmediatez que en redes como X, Facebook o Instagram. Quienes no usan estas plataformas corren el riesgo de no enterarse a tiempo de noticias clave o de no tener acceso a conversaciones urgentes que suceden en tiempo real.

A nivel interpersonal, la desconexión social también puede hacerse evidente. En un entorno donde los vínculos y el sentido de pertenencia muchas veces se fortalecen a través de contenidos compartidos —memes, bromas, videos virales o tendencias culturales—, quienes están fuera de estas dinámicas pueden sentirse excluidos o aislados. Este desfase puede, incluso, generar una distancia emocional dentro de círculos íntimos como la familia, amistades o la pareja.

Paradójicamente, aunque se ha demostrado que las redes sociales pueden dificultar conexiones genuinas por fomentar estándares irreales y relaciones superficiales, estar completamente fuera de ellas tampoco garantiza vínculos más profundos.

Estar fuera de redes puede generar desinformación, aislamiento y desconexión de conversaciones actuales. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

¿Cómo encontrar un balance?

Nuestra relación con las redes sociales debe ser adecuada y estable. No podemos estar exentos de la información que nos ayuda a desarrollarnos, crecer, conseguir empleo o conectarnos, pero tampoco podemos depender excesivamente de ellas. Por ello, Mendoza brinda las siguientes recomendaciones para encontrar un equilibrio:

Identificar la emoción detrás del uso de redes: preguntarse ¿qué estoy buscando al entrar?, ¿estoy evadiendo algo?, ¿busco relajarme?, ¿necesito información?
Sustituir el tiempo en redes por otras actividades, como leer, caminar, cocinar, hacer ejercicio o conversar con alguien.
Establecer horarios fijos para el uso de pantallas, como se hace con las comidas, sin prohibirse, pero delimitando momentos de uso y de descanso.
Fomentar conexiones reales y significativas: participar en grupos de intercambio genuino, voluntariados o tener conversaciones profundas con amistades.
Usar las redes con mayor conciencia: reflexionar sobre qué se espera obtener de ellas y reconocer que muchas necesidades emocionales no se resuelven en el entorno digital.
Poner límites al contenido y al tiempo de consumo, entendiendo que el exceso puede bloquear la creatividad y generar dependencia emocional.
Evitar buscar validación externa en redes, como depender de los “me gusta” o comentarios para sentirse valioso o inspirado.

EE. UU. exige a quienes pidan visas de estudiante que tengan sus redes sociales como públicas

Wed, 18 Jun 2025 22:34:05 +0000

El Gobierno de Estados Unidos anunció este miércoles que exigirá a los solicitantes de visas de estudiante o de intercambio que configuren la privacidad de sus perfiles en redes sociales como “públicos” para poder revisar su contenido.

Los funcionarios consulares tienen la orden de examinar las redes de todos los solicitantes de las visas tipo F, M y J en busca de “cualquier indicio de hostilidad hacia los ciudadanos, la cultura el gobierno, las instituciones o los principios fundacionales de Estados Unidos”.

Tener las redes sociales en modo “privado” podría ser interpretado por el Departamento de Estado como un intento de evadir u ocultar esa información.

“La verificación reforzada de antecedentes en redes sociales garantizará que estemos verificando adecuadamente a cada persona que intente visitar nuestro país“, detallaron fuentes del Departamento de Estado.

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Con estas nuevas directrices, los consulados de Estados Unidos pueden reanudar la entrega de citas para solicitar visados de estudiante o de intercambio, que fueron suspendidas de manera temporal el pasado 27 de mayo.

Como parte de la restrictiva política migratoria de la Administración de Donald Trump, el Departamento de Estado ha cancelado miles de visados, incluidos los de centenares de estudiantes extranjeros que participaron en protestas propalestinas contra la ofensiva israelí en Gaza.

Asimismo, el Gobierno ha puesto en el punto de mira a varias universidades, a las que acusa de ser progresistas o incluso antisemitas, en especial a Harvard, a la que pretende retirar todos los fondos federales y ha prohibido aceptar estudiantes extranjeros.

Lea también: “Puede que lo haga, puede que no”, dice Donald Trump sobre si atacará a Irán

Red social X, de Elon Musk, demanda a Nueva York por regulación de contenidos en redes sociales

Wed, 18 Jun 2025 21:48:03 +0000

La red social X, propiedad del multimillonario Elon Musk, recurrió a la justicia para impugnar una ley del estado de Nueva York destinada a regular la moderación de contenidos en estas plataformas, al alegar que vulnera la libertad de expresión.

En una querella presentada este martes en un tribunal neoyorquino, X Corp, con sede en Texas, sostiene que la ley, promulgada a finales de 2024 y que obliga a las empresas de redes sociales a revelar información sensible sobre cómo moderan el discurso del odio y la desinformación, viola la primera enmienda de la Constitución estadounidense.

“El estado intenta de forma inadmisible suscitar una controversia pública sobre la moderación de contenidos con el fin de presionar a las empresas de redes sociales, como X Corp, para que restrinjan, limiten, desfavorezcan o censuren determinados contenidos protegidos constitucionalmente“, denuncia X en su demanda.

Esta regulación “da lugar a un debate considerable entre personas razonables sobre dónde no se debe cruzar la línea”, advierte la empresa, que considera que “este no es un papel que deba desempeñar el estado“.

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La denuncia también cita una carta de 2024 de dos legisladores locales impulsores de la ley, Brad Hoylman-Sigal y Grace Lee, que aseguraban que X y Musk, en particular, tienen un “preocupante historial” que “amenaza los los cimientos de nuestra democracia“.

“El hecho de que Elon Musk llegue a tales extremos para evitar revelar información” demuestra la necesidad de esta ley, reaccionaron ambos diputados en una declaración conjunta.

Reporteros sin Fronteras (RSF) criticó el miércoles la querella de X Corp, al considerar que la red social explota la noción de libertad de expresión para sus propios fines, a pesar de que la ley neoyorquina sólo obliga a las plataformas a elaborar dos veces al año un informe sobre las acciones emprendidas para luchar contra la desinformación y el odio en línea.

“Plataformas como la red social X desempeñan un papel estructurador en el espacio de la información y sus responsabilidades están aún mal reguladas por la ley. Pedirles que informen sobre sus acciones contra la desinformación no es en absoluto un ataque a la libertad de expresión, sino lo mínimo para sanear el espacio digital“, declaró a la AFP Vincent Berthier, responsable de la oficina tecnológica de RSF.

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¿Qué significa dejar en visto por WhatsApp, según la psicología?

Thu, 05 Jun 2025 00:01:00 +0000

salud y familia

¿Qué significa dejar en visto por WhatsApp, según la psicología?

Tanto en WhatsApp como en otras aplicaciones, es posible visualizar cuándo un mensaje ha sido ignorado. Conozca las implicaciones psicológicas de esta práctica.

María Alejandra Guzmán

4 de junio de 2025 | 18:01h

¿Sabe qué significa dejar en visto en WhatsApp según la psicología? Conozca los matices de esta práctica. (Foto Prensa Libre: Freepik)

Existen diversas razones por las cuales una persona puede dejar en visto un mensaje recibido en WhatsApp. Por otro lado, la reacción del remitente puede variar según la relevancia del texto o el vínculo emocional que tenga con quien lo envió.

Las psicólogas guatemaltecas Anayancy Castro y María Renée Ordóñez coinciden en que hay múltiples motivos por los cuales las personas pueden ignorar un mensaje. Entre estos figuran la falta de tiempo, distracciones, no saber cómo responder u olvidos, entre otros.

Castro enfatiza que la interacción, en ocasiones, es asincrónica en la comunicación digital, lo que puede generar malentendidos y percepciones erróneas en la interacción con los demás.

Al respecto, Ordóñez destaca que es necesario recordar que la comunicación digital no siempre refleja la complejidad de la comunicación humana, por lo que existen muchos matices en estas situaciones.

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¿Por qué algunas personas se incomodan cuando las dejan en visto en WhatsApp?

Ordóñez menciona que esto puede causar incomodidad porque un mensaje ignorado activa nuestras necesidades básicas de conexión y reconocimiento. La especialista enfatiza que, en el ámbito de la comunicación digital, el “visto” puede interpretarse como una señal no verbal de rechazo, indiferencia o desinterés.

Al respecto, Castro añade que las redes sociales, incluyendo WhatsApp, modifican nuestras interacciones con los demás. Cuando alguien deja un mensaje sin responder, puede interpretarse como una exclusión social o una forma de rechazo, ocasionando respuestas emocionales negativas.

¿Es válido sentirse mal porque nos han dejado en visto?

Las especialistas afirman que toda emoción es válida. Castro puntualiza que el ser humano tiene la necesidad de ser aceptado, lo cual explica por qué algunas personas se molestan cuando no obtienen la respuesta deseada. Además, en la comunicación digital, la ausencia de señales no verbales puede generar ansiedad ante la falta de respuesta e incertidumbre.

Por su parte, Ordóñez recalca que todas las emociones son válidas, ya que reflejan lo que vivimos a nivel interno. Sentirnos incómodos, tristes o incluso molestos ante un “visto” sin respuesta puede ser una señal de que hay algo más profundo que necesitamos revisar: nuestra forma de interpretar las interacciones, nuestras expectativas o incluso nuestra relación con esa persona.

Las redes sociales se han convertido en la fuente primaria de la comunicación, por lo que es necesario reevaluar esta forma de interacción para determinar si es beneficiosa o dañina para la salud mental? (Foto Prensa Libre: Freepik)

¿Cómo gestionar nuestras emociones de mejor manera, según las especialistas?

Valide sus emociones. Reconozca lo que siente sin juzgarse.
Sea reflexivo. Responda sinceramente estas preguntas: “¿Estoy interpretando esto de forma objetiva?” “¿Qué otras explicaciones podrían haber?”. Así podrá observar la situación con objetividad.
Revise sus expectativas. Recuerde que las relaciones saludables no se basan únicamente en respuestas inmediatas.
Cultive la empatía y la claridad en la comunicación para evitar malentendidos.
Exprese lo que siente con respeto y asertividad.
Recuerde que su valor no depende de la rapidez con que otros le respondan.
Aprenda a desconectarse emocionalmente. “Las redes sociales son una herramienta, no un medidor de afecto ni de autoestima. Aprender a desconectarnos emocionalmente de ciertos estímulos digitales puede ser un gran paso hacia el bienestar”, afirma Ordóñez.
Fortalezca sus vínculos personales. Reduzca la dependencia de la validación digital.
Establezca límites sanos. Disminuya el tiempo en redes sociales para evitar el estrés asociado a los estímulos que estas generan.
Realice actividades fuera del entorno digital. Según Castro, es importante interactuar en entornos naturales y programar actividades al aire libre.

Además, es fundamental ser cuidadosos con el acceso a redes sociales en adolescentes. Es necesario establecer límites de uso en estas edades hasta alcanzar una etapa más madura, con el fin de proteger su desarrollo emocional, concluye Castro.

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¿Por qué cada vez más personas sufren de ansiedad? Factores culturales y cómo enfrentarla

Wed, 04 Jun 2025 15:10:00 +0000

Salud y Familia

¿Por qué cada vez más personas sufren de ansiedad? Factores culturales y cómo enfrentarla

La ansiedad es una señal del cuerpo y la mente ante contextos que no siempre son sostenibles. Comprender sus raíces culturales y emocionales permite no solo tratar los síntomas, sino también replantear estilos de vida que favorezcan una salud mental.

Ninnette Castillo

4 de junio de 2025 | 09:10h

La ansiedad es una respuesta natural ante escenarios de peligro o estrés que cada vez aumenta más en niños y adolescentes. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

La ansiedad se ha convertido en una de las afecciones más comunes del siglo XXI. Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que más de 300 millones de personas en el mundo sufren trastornos de ansiedad, y la cifra va en aumento. ¿Por qué tantas personas hoy viven con esta carga emocional?

Diversos factores culturales, sociales y tecnológicos ayudan a explicar esta tendencia creciente, así como estrategias individuales y colectivas para hacerle frente.

Fenómeno global con raíces culturales

Aunque la ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones de peligro o estrés, cuando se vuelve crónica e interfiere con la vida diaria, se convierte en un problema de salud mental. En las últimas décadas, se ha observado un incremento sostenido de casos en distintas regiones del mundo, especialmente en contextos urbanos y tecnologizados.

“En su forma aguda, es útil: nos mantiene alerta, enfocados y nos permite actuar con rapidez ante situaciones complejas. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve crónica o se activa sin un peligro real, puede generar malestar significativo e interferir con nuestra rutina diaria”, indica Carolina Vásquez, psicóloga.

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El aumento de casos de ansiedad no está necesariamente relacionado con una mayor debilidad emocional, sino con las condiciones del entorno. La vida contemporánea, especialmente en contextos urbanos, expone a las personas a un cúmulo constante de estímulos, exigencias y cambios acelerados, lo que puede sobrepasar la capacidad natural de adaptación del ser humano.

“Esta presión constante por ser productivos, eficientes y exitosos puede generar una sobrecarga emocional difícil de sostener”, añade la profesional.

A esto se suma el impacto de las redes sociales, que según un estudio publicado en Journal of Social and Clinical Psychology (2018), están directamente relacionadas con el aumento de síntomas de ansiedad y depresión, especialmente entre jóvenes. La exposición permanente a estándares irreales de belleza, éxito y felicidad puede intensificar la sensación de insuficiencia y generar comparaciones destructivas.

Aislamiento emocional y falta de pausa

Otro aspecto relevante es la desconexión emocional. Aunque el mundo digital facilita la comunicación, también puede debilitar los vínculos significativos. Las personas hablan más, pero se sienten menos escuchadas. En muchos casos, los espacios para expresar el malestar emocional son escasos o poco profundos.

“Desde la psicología humanista, se sostiene que el ser humano necesita contacto auténtico, pertenencia y validación emocional para desarrollarse de forma saludable. La ausencia de estos elementos contribuye a un malestar difuso, que muchas veces se manifiesta como ansiedad”, explica Carlos De León, psicólogo clínico.

El cansacio extremo por la falta de descanso es una de las causas del aumento de ansiedad. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Asimismo, la falta de pausa y descanso es otro desencadenante frecuente. La aceleración constante impide procesar lo vivido, reconocer emociones o simplemente estar presentes. La mente se habitúa a una actividad permanente, y cuando no hay estímulos externos, surgen pensamientos intrusivos o preocupaciones anticipatorias.

Cómo enfrentar la ansiedad

Enfrentar la ansiedad implica, ante todo, comprenderla. No se trata de eliminarla, sino de regularla y darle un espacio funcional. Los expertos en psicología clínica recomiendan varias estrategias efectivas:

Terapia psicológica individual, especialmente las de orientación cognitivo-conductual, ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento disfuncionales.
Prácticas de autorregulación emocional, como la respiración consciente, la meditación y el mindfulness, favorecen el equilibrio del sistema nervioso y aumentan la conciencia corporal.
Establecer límites y rutinas, para reducir la sobreexigencia y recuperar espacios de descanso y disfrute.
Fomentar vínculos de calidad, priorizando relaciones auténticas que brinden contención emocional.
Aceptar la incertidumbre, comprendiendo que el control absoluto sobre el futuro no es posible, y que parte del bienestar radica en aprender a habitar el presente.

Desintoxicación digital: ¿de verdad funciona alejarse de las redes por una semana?

Wed, 04 Jun 2025 11:57:00 +0000

Salud y Familia

Desintoxicación digital: ¿de verdad funciona alejarse de las redes por una semana?

Alejarse de las redes sociales es una práctica recomendable ya que puede ayudar a reducir ansiedad y la depresión.

Ninnette Castillo

4 de junio de 2025 | 05:57h

El uso exagerado de redes sociales puede tener repercusiones graves para la salud mental. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Actualmente, las redes sociales forman parte de la cotidianidad de las personas e incluso son plataformas que han transformado la manera en que las personas se relacionan diariamente. Sin embargo, el contacto excesivo y constante con estas puede afectar la salud mental de las personas.

De acuerdo con el psicólogo clínico, Luis Alberto Guiguí, mantenerse en contacto con las redes sociales es un proceso que puede resultar “un tanto dañino”, ya que estar expuesto a las redes sociales puede ser síntoma de constantes comparaciones y se ha convertido en un medio de comunicación exclusiva, lo cual puede generar una anulación en otros aspectos comunicacionales.

“Así mismo tenemos que saber que debemos cuidar los algoritmos de las redes sociales, que pueden generar algún tipo de adicción a cierto tipo de información, lo cual genera ansiedad y depresión”, agrega.

Esta dinámica de acceso constante a información visual y contenido diverso puede tener impactos drásticos en la salud mental de las personas que no restringen o manejan de forma moderada su contacto con las redes.

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Guiguí explica que hay una serie de consecuencias a nivel personal. Entre estos:

A nivel de salud mental la comparación a modelos de personas en redes sociales puede generar ansiedad y depresión.
El estar en constante atención a las redes sociales y al celular puede afectar el sueño y eso mismo genera problemas diurnos.
Al convertirse en un único medio de comunicación tenderemos al aislamiento sistemático.
También en relación con las actividades cotidianas, pueden generar un problema de productividad y atención constante.

La importancia de establecer límites

Ante estos los efectos de las redes sociales, muchas personas intentan alejarse de ellas por temporadas, con la intención de reducir la dependencia que estas generan.

Los especialistas recomiendan esta práctica, ya que puede tener efectos muy favorables en las personas.

Es recomendable tener tiempo de calidad para realizar otras actividades fuera del uso del celular y dispositivos electrónicos. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

“En gran medida el alejarnos de las redes sociales puede reducirnos la ansiedad y la depresión, así mismo nos puede generar un espacio de evaluación de cuáles son nuestros hábitos de comunicación y de consumo de redes sociales, así como de nuestros parámetros de comparación”, recomienda Guiguí.

A criterio del entrevistado, otro efecto favorable de esto es poder retomar actividades físicas y contacto personal, ya que la atención constante a las redes sociales ha vuelto impersonal la comunicación actual.

Asimismo, Guiguí enumera las siguientes recomendaciones para un uso sano de las redes:

Es necesario retomar la comunicación cara a cara, ya que eso hará que reduzcamos el consumo de las redes sociales.
Utilizar parte de nuestro tiempo para otro tipo de actividades, tales como leer, pintar, hacer ejercicio.
Definir el tiempo para conectarse y evaluar, así como para hacer otras actividades.
Silenciar las aplicaciones, para que no lleguen al celular, ni al reloj digital.
Sustituir el estar atento a las redes sociales, por actividades con personas, en espacios abiertos.
Eliminar o evitar contenido que nos genere obsesión o que nos haga caer en comparaciones
Seguir información o cuentas que generen contenido de valor, para que el tiempo dedicado a las redes sea de productividad.

La otra cara de ser influencer: riesgos de ciberseguridad, salud mental y exposición física en redes sociales

Fri, 16 May 2025 22:07:00 +0000

Tecnología

La otra cara de ser influencer: riesgos de ciberseguridad, salud mental y exposición física en redes sociales

Entre likes, seguidores y cada publicación, los influencers abren las puertas de su vida privada al público. Pero esa exposición no solo los hace vulnerables a la crítica: también los expone a riesgos cibernéticos, emocionales y hasta físicos.

Esdras Laz

16 de mayo de 2025 | 16:07h

Desde los físico hasta lo psicológico, los creadores de contenido se ven en riesgo ante la exposición de la información personal. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Redes sociales como TikTok, Instagram y plataformas como YouTube han convertido pasatiempos en profesiones, permitiendo que miles de creadores muestren su talento al mundo. Entre trends, bailes y arte, cada publicación los expone no solo a la admiración, sino también a riesgos mentales, físicos y de ciberseguridad.

Con los avances tecnológicos, conocer los lugares frecuentes de un creador de contenido es cada vez más fácil. Herramientas como ChatGPT, sumadas a la huella digital que dejan en redes, facilitan el acceso a información personal. Esa visibilidad los convierte en blanco de amenazas, comentarios de odio y hasta persecución.

“Esa exposición constante los vuelve objetivos ideales para ataques como el ciberbullying, la suplantación de identidad o el robo de datos”, advierte Edwin Umaña, consultor en ciberseguridad de ESET Centroamérica.

Además, señala que compartir su ubicación en tiempo real aumenta el riesgo de que personas malintencionadas utilicen la geolocalización para atentar contra su integridad.

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Riesgos emocionales y psicológicos

Ximena Fuentes Molina, psicóloga clínica, señala que la exposición constante también tiene efectos emocionales profundos. “Estar sometido a la crítica habitual acentúa ciertas vulnerabilidades. Viven bajo el escrutinio público y rodeados de personas que creen conocerlos, aunque no sea así”, explica.

Las redes sociales se han vuelto una plataforma donde cualquier persona, pública o anónimamente, puede opinar, juzgar y moldear la imagen de los influencers. Esta presión constante por cumplir con estándares idealizados genera desgaste emocional, ansiedad, baja autoestima y, en casos extremos, trastornos psicológicos.

“La presión por mantener una imagen pública positiva, generar contenido constante y responder a seguidores puede provocar un estado de alerta continuo”, indica Fuentes.

“La autovaloración queda condicionada por el número de likes o comentarios, lo que puede exagerar o destruir la autoimagen”, añade.

Depresión, ansiedad y burnout

Según el portal HelpGuide, la ansiedad y la depresión son los principales problemas psicológicos que enfrentan los creadores de contenido.

“La percepción de rechazo, la sobreexigencia y la pérdida de control sobre la narrativa personal pueden desencadenar síntomas depresivos, especialmente si su valía se basa en la aprobación externa”, señala Ximena Fuentes.

Pese a tener una audiencia masiva, muchos influencers se sienten desconectados de su entorno real. La sobreexposición y el tiempo excesivo en plataformas digitales deterioran sus relaciones personales y aumentan el aislamiento emocional.

Esta dinámica conduce al burnout o agotamiento emocional: la necesidad constante de generar contenido, cumplir con métricas y mantenerse visibles termina por drenar la motivación y afectar seriamente su salud mental.

“El acoso o ciberbullying puede dejar secuelas emocionales, provocar miedo a expresarse y generar trastornos mentales a largo plazo”, concluye Fuentes.

La salud mental y emocional son un constante entre los creadores de contenido detallan los expertos. (Foto: Prensa Libre / Shutterstock)

Influencers: constante riesgo digital detrás de la fama

Edwin Umaña, consultor en ciberseguridad de ESET Centroamérica, advierte que los influencers enfrentan un amplio espectro de riesgos digitales debido a su exposición constante en redes sociales. Acciones comunes como compartir la ubicación en tiempo real, publicar desde lugares frecuentes o no separar dispositivos personales y laborales pueden poner en peligro tanto su información privada como su integridad física.

“Uno de los principales riesgos es publicar la ubicación en tiempo real. Es mejor hacerlo con cierto desfase para evitar que alguien rastree sus movimientos”, recomienda Umaña.

El portal Hello Partner también advierte que muchos influencers y streamers no son conscientes de que podrían estar revelando información sensible a personas equivocadas, lo que los hace más vulnerables a ataques o acoso.

Umaña enfatiza que la información ya publicada —como direcciones, sitios frecuentes o datos personales— no puede eliminarse completamente de internet, ya que las plataformas sociales almacenan estos datos. Esto abre la puerta a ciberatacantes que podrían acceder a ellos y comprometer su seguridad.

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Phishing y doxeo: amenazas invisibles

Entre los riesgos más frecuentes están el phishing, que consiste en suplantar la identidad del influencer para obtener acceso a sus cuentas o estafar a sus seguidores, y el doxeo, que implica la búsqueda y difusión de datos personales como direcciones, teléfonos o cuentas bancarias.

“Existen páginas donde, al subir una foto, se puede obtener la ubicación aproximada. Si alguien tiene una obsesión o un interés particular, puede contratar servicios de rastreo”, advierte Umaña.

“Por eso, el mejor consejo es compartir el mínimo posible sobre la vida privada”.

El compartir información personal en Redes Sociales ponen en riegos la integridad y la seguridad de los influencers. (Foto: Prensa Libre / Shutterstock)

Errores comunes de ciberseguridad entre influencers

Uno de los fallos más graves es el uso de contraseñas débiles o repetidas. Muchos no son conscientes de cuán vulnerables son a ser hackeados.

“Recomiendo activar el doble factor de autenticación en todas las cuentas”, sugiere Umaña.

Otros errores frecuentes incluyen:

No utilizar gestores de contraseñas
No verificar la seguridad de los sitios que visitan
Conectarse a redes Wi-Fi abiertas o desconocidas
Hacer clic en enlaces sospechosos que pueden instalar malware o troyanos

“Hoy es posible ubicar a una persona con solo una fotografía, gracias a los metadatos. Existen incluso servicios de rastreo que ofrecen esta información”, añade.

Para proteger su privacidad, Umaña recomienda usar un dispositivo exclusivo para redes sociales y limitar el acceso a información sensible en sus equipos.

Siete prácticas clave para proteger la seguridad digital

Revisar y configurar bien los permisos de las aplicaciones: acceso a ubicación, micrófono, fotos, etc.
Desactivar la geolocalización innecesaria, especialmente en apps de uso cotidiano
Usar un teléfono exclusivo para redes sociales, distinto al personal
Instalar antivirus y antimalware en todos los dispositivos
Configurar doble factor de autenticación en todas las cuentas
Evitar redes Wi-Fi públicas o desconocidas, como las de aeropuertos o cafés
Proteger la privacidad de llamadas y direcciones IP para evitar rastreos

Cómo proteger los datos de tu teléfono antes de viajar al extranjero

Thu, 15 May 2025 06:00:00 +0000

tecnología

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Cómo proteger los datos de tu teléfono antes de viajar al extranjero

Si viaja al extranjero, es fundamental proteger los datos de tu teléfono para evitar cualquier inconveniente durante el trayecto.

The New York Times Company

15 de mayo de 2025 | 00:00h

Existen algunas buenas prácticas para salvaguardar los datos del teléfono. (Foto Prensa Libre: The New York Times Company)

Cuando viaje a Asia este verano, pienso dejar mi iPhone en casa. En su lugar, meteré en la maleta otro teléfono que no tenga mis aplicaciones básicas, como Instagram, Slack y Signal. Ni siquiera me conectaré a mi correo electrónico del trabajo.

No, no estoy planeando una desintoxicación digital. He decidido viajar con lo que se conoce como teléfono desechable porque mi dispositivo personal contiene datos confidenciales que no quiero que otros registren, especialmente los agentes de protección fronteriza de Estados Unidos.

Desde hace más de una década, el gobierno federal tiene facultades para realizar registros fronterizos de los dispositivos electrónicos personales de los viajeros, ya sean teléfonos, computadoras portátiles o tabletas. En años recientes, estas inspecciones han ido en aumento constante, aunque solo afectan a una pequeña parte de las personas que entran en Estados Unidos.

El año pasado, la oficina de Aduanas y Protección Fronteriza de EE.UU. informó que había realizado unos 43.000 registros de aparatos electrónicos, mientras que en 2023 realizó aproximadamente 38.000.

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Cabe aclarar que quizá yo sea muy paranoico por mi profesión de periodista, ya que constantemente tomo medidas para proteger a las fuentes confidenciales de ser reveladas, por lo que un teléfono desechable es una medida extrema que no es práctica ni necesaria para la mayoría de la gente.

Hilton Beckham, comisionada adjunta de Aduanas y Protección Fronteriza, señaló en una declaración que a menos del 0,01 por ciento de los viajeros se les registran sus dispositivos. Indicó que estas búsquedas se realizan para detectar contenidos relacionados con actividades como contrabando o terrorismo e información relacionada con la admisibilidad de los visitantes.

El problema es que, en incidentes recientes, a varios viajeros se les ha denegado la entrada a Estados Unidos en parte debido a datos contenidos en su teléfono, como fotos de armas y publicaciones en redes sociales sobre protestas.

“La mayor preocupación es que el gobierno pueda elegir a qué personas registrar”, explicó Esha Bhandari, abogada de la Unión Americana de Libertades Civiles. “Hemos visto pruebas anecdóticas de registros más agresivos en la frontera, incluso a abogados cuya relación con clientes es confidencial y personas consideradas disidentes”.

En otras palabras, aunque no han cambiado las normas para ingresar a Estados Unidos, puede que se esté produciendo un cambio en la frecuencia con que se aplican las políticas. Tanto los turistas como los viajeros de negocios deben ser cautelosos en cuanto a los datos que llevan en sus dispositivos.

No hay una solución única para todos; el mejor enfoque para ti depende de tu estilo de vida y tu profesión. Esto es lo que hay que hacer.

Evalúa tu riesgo

En primer lugar, Jeremiah Grossman, experto en ciberseguridad, recomienda que consideres quién eres, en qué consiste tu trabajo y qué hay en tu teléfono, portátil o tableta.

Por ejemplo, si eres un ciudadano estadounidense jubilado y llevas en tu dispositivo algunas fotos de tus vacaciones y conversaciones de texto con amigos de tu club de lectura, probablemente no tengas de qué preocuparte. Pero si eres un estudiante con visa y has participado en protestas contra el gobierno, puede haber materiales en tu teléfono que podrían crear problemas.

“Si las fuerzas de seguridad tuvieran todo lo que hay en tu teléfono y acceso a todo, ¿sería eso malo para ti?”, preguntó Grossman.

A partir de esa hipótesis, evalúa si tu riesgo es alto o bajo y elige un enfoque.

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Riesgo bajo: utiliza un código de acceso y elimina algunas aplicaciones

Si solo te preocupa un poco que puedan buscar tus datos, empieza por desactivar los datos biométricos, como los sensores de huellas dactilares y de reconocimiento facial. En su lugar, utiliza únicamente en un código de acceso para desbloquear tu dispositivo.

Para desactivar Face ID en un iPhone, abre la aplicación de ajustes, pulsa Face ID y código de acceso, introduce tu contraseña y desactiva el interruptor de Desbloquear iPhone.

Para los teléfonos Android, los pasos dependen del modelo, pero generalmente en la aplicación de ajustes puedes escribir una búsqueda del menú Desbloqueo facial y de huellas dactilares y desactivar allí los ajustes.

Bhandari comentó que utilizar solo un código de acceso puede ser una medida eficaz para los ciudadanos estadounidenses, porque legalmente es más difícil para el gobierno obligarte a compartir un código de acceso que para un agente coger tu teléfono y acercártelo a la cara para desbloquearlo.

Pero mientras que los ciudadanos pueden negarse a proporcionar un código de acceso, si los titulares de visas o los turistas que visitan Estados Unidos se niegan a hacerlo, corren el riesgo de que se les deniegue la entrada, añadió Bhandari. Por lo tanto, lo mejor es tomar la medida adicional de eliminar cualquier aplicación que contenga información que pueda resultar problemática, como Instagram, Signal o X.

Es importante eliminar las aplicaciones que no se usan con frecuencia. La imagen es únicamente ilustrativa. (Foto Prensa Libre: AFP)

Riesgo medio: haz copias de seguridad y purga tus datos

Si crees que existe una posibilidad mínima de que el gobierno registre tu teléfono, Grossman propone que consideres la opción de hacer una copia de seguridad de todos tus datos y purgar tu dispositivo antes de regresar a Estados Unidos.

Para simplificar este proceso, puedes hacer una copia de seguridad de tus datos en un servidor en línea, como iCloud de Apple para iPhone o Google One para dispositivos Android. De este modo, más tarde podrás restaurar tus datos a través de Internet con solo introducir las contraseñas de tu cuenta.

Para hacer una copia de seguridad de los datos de un iPhone en iCloud, abre la aplicación de ajustes, teclea tu nombre, pulsa iCloud y selecciona Copia de seguridad de iCloud. Activa Hacer copia de seguridad de este iPhone y pulsa Hacer copia de seguridad ahora. A continuación, para purgar los datos de tu iPhone, en la aplicación de ajustes ve al menú General, pulsa Transferir o Restablecer iPhone, pulsa Borrar todo el contenido y los ajustes y sigue los pasos.

Para hacer una copia de seguridad de los datos de un dispositivo Android en Google One, abre la aplicación de ajustes, pulsa Google y, a continuación, Copia de seguridad. Para purgar tus datos de Android, los pasos dependen del modelo de tu teléfono, pero en general puedes buscar el menú Restablecer configuración de fábrica en la aplicación de ajustes.

Después de cruzar la frontera con el dispositivo borrado, identifica la opción para restaurar el dispositivo desde una copia de seguridad cuando quieras configurarlo y luego introduce las contraseñas de tu cuenta para recuperar tus datos. (solo asegúrate de tener la contraseña anotada en algún sitio).

Alto riesgo: lleva un teléfono desechable

Si crees que es muy probable que los agentes fronterizos estadounidenses quieran mirar tu teléfono, la solución más segura es dejar tus dispositivos personales en casa y llevar un teléfono desechable que utilices exclusivamente para viajar.

Así es como pienso hacerlo.

— Llevaré un teléfono Android barato solo con el software necesario para mi viaje, como aplicaciones de transporte y mapas.

— Me conectaré a una cuenta de correo electrónico que creé exclusivamente para viajar, para poder consultar itinerarios y otra información relacionada con el viaje.

— Cuando aterrice, me conectaré con un plan de telefonía móvil temporal en una red extranjera utilizando una eSIM, una versión digitalizada de una tarjeta SIM, que puede activarse a través de una aplicación como Nomad, Airalo o GigSky. (Escribí una guía sobre el uso de la tecnología eSIM en una columna anterior).

Luego, cuando vuelva a casa, copiaré todas las fotos de mis vacaciones del teléfono de las vacaciones a mi iPhone y guardaré el desechable en un cajón hasta mi próximo viaje.

Estas son algunas de las mejores prácticas para salvaguardar los datos personales confidenciales accesibles a través de un teléfono antes de viajar.