¿Ve borroso o pierde visión? Qué hace el nervio óptico, síntomas y señales de daño que pueden causar ceguera

El daño en el nervio óptico, causado por enfermedades como el glaucoma, puede provocar pérdida de visión o ceguera irreversible. Estos son los síntomas que debe tomar en cuenta.

Esdras Laz

22 de septiembre de 2025 | 18:40h

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(Foto Prensa Libre: Freepik)

Visión borrosa, alteración en la percepción del color y luces parpadeantes son señales que deben tomarse en cuenta ante una posible pérdida de visión causada por daño en el nervio óptico. Cuando este se ve afectado, la información que percibe la retina puede dejar de transmitirse correctamente al cerebro, y si el daño avanza, puede generar ceguera irreversible.

El nervio óptico es una estructura visual del sistema nervioso que actúa como un cable de comunicación entre la retina del ojo y el cerebro. Su función es transmitir la información visual captada por la retina en forma de impulsos eléctricos, para que el cerebro la procese y la convierta en imágenes compuestas que interpretamos como todo lo que percibimos, destaca Karla Romero, oftalmóloga.

El nervio óptico es el segundo par craneal y está formado por más de un millón de fibras nerviosas, explica Aída Monzón, especialista de Visualiza. Este nervio conecta el fondo del ojo con el quiasma óptico, una zona central del cerebro donde convergen millones de fibras encargadas de transmitir la información visual.

Su función es esencial: una vez que las imágenes atraviesan la córnea, el humor acuoso, el cristalino y el humor vítreo, llegan a la retina, específicamente a una zona llamada mácula. Allí, un proceso químico y nervioso convierte esas señales en impulsos eléctricos que son recogidos por el nervio óptico, detalla la experta.

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El papel visual del nervio óptico

El sistema visual es complejo, y el nervio óptico cumple una función crucial: transmite los impulsos nerviosos desde la retina hasta el cerebro. La luz entra por el ojo, se enfoca en la retina, y esta convierte la información visual en señales eléctricas que viajan a través del nervio óptico hasta el cerebro, donde finalmente se forman las imágenes.

“Si en ese trayecto —desde la retina hasta el cerebro— existe alguna alteración en el nervio óptico, el paciente no podrá visualizar lo que percibe la retina, lo que impide la interpretación correcta de las imágenes”, explica la doctora Romero, médico de la Clínica de Glaucoma del Hospital de Ojos y Oídos Dr. Rodolfo Robles Valverde, del Benemérito Comité Pro Ciegos y Sordos de Guatemala.

¿Por qué se pierde la visión cuando se daña el nervio óptico?

La diferencia entre el nervio óptico y otros nervios conectados al ojo radica en su origen y función. El nervio óptico es sensorial, pues se encarga de transmitir la información visual desde el ojo hasta el cerebro. En cambio, los demás nervios oculomotores son motores y controlan el movimiento de los ojos y de los párpados.

“Si el nervio óptico se daña, puede generar pérdida de visión, muchas veces irreversible, ya que es el encargado de transmitir las señales visuales al cerebro. Sin esa conexión, no hay interpretación de imágenes y, por lo tanto, no hay visión”, indicó la doctora Romero.

(Foto Prensa Libre: Freepik)

¿Qué papel juega el nervio óptico en el proceso de la visión?

El nervio óptico es esencial para la visión. Si este se daña, la información visual no llega al cerebro y, por tanto, no se forma la imagen. “El ojo puede estar íntegro, pero si el nervio óptico está seccionado o afectado, no hay visión”, explica Monzón.

Este tipo de daño puede ocurrir por accidentes graves —como colisiones vehiculares o de motocicleta— que afecten directamente el globo ocular. Si el nervio óptico se secciona, la persona puede perder la vista en ese ojo o en ambos, según la magnitud del trauma.

También hay enfermedades que afectan directamente este nervio. Por ejemplo:

• Esclerosis múltiple: trastorno autoinmune que puede destruir las fibras nerviosas del sistema visual, provocando ceguera, destaca Monzón.
• Glaucoma: estas patologías generan presión intraocular elevada, lo que puede dañar progresivamente las fibras del nervio óptico y provocar pérdida de visión, explica Romero.
  “Por eso al glaucoma se le conoce como el ladrón silencioso de la vista, porque el daño ocurre sin síntomas visibles hasta que la pérdida visual es notoria”, añade Monzón.
• Neuritis óptica: inflamación del nervio óptico, secundaria a enfermedades como la esclerosis múltiple, indicó Romero.
• Hipertensión arterial: puede causar hemorragias cerebrales que afecten la corteza occipital, área donde se procesa la visión.
• Tumores o lesiones cerca del quiasma óptico que interfieren con la transmisión de señales visuales.
• Oftalmopatía tiroidea: puede provocar inflamación ocular que comprometa al nervio óptico, generando visión borrosa o distorsionada.
• Neuropatía óptica isquémica: inflamación del nervio causada por falta de irrigación arterial. Puede deberse a bloqueos por colesterol o triglicéridos altos, que forman placas en las arterias e impiden una circulación adecuada. La falta de flujo sanguíneo deteriora progresivamente el nervio, dice Monzón.

¿Se puede prevenir o tratar el daño en el nervio óptico?

La prevención depende de la causa. En casos de tumores, tratamientos como la quimioterapia o la radioterapia pueden reducir la compresión sobre el nervio y detener el daño.

Sin embargo, si la pérdida de visión es súbita y severa, en la mayoría de casos no se puede revertir, ya que las fibras del nervio óptico no se regeneran, ni siquiera con trasplantes. La pérdida suele ser irreversible, detalla Monzón.

Cuando el daño es leve, algunas condiciones pueden mejorar parcialmente. Por ejemplo:

• Si el daño es por virus o bacterias, con tratamiento adecuado el nervio puede desinflamarse y recuperarse en cierto grado.
• En casos de glaucoma, si se estabiliza la presión intraocular, se puede evitar un mayor deterioro. Aunque no siempre se recupera totalmente la visión, es posible mejorar levemente la percepción visual.

También pueden presentarse alteraciones en la percepción del color o pérdida de campos visuales, especialmente en daños neurológicos avanzados.

El dolor ocular, posterior a infecciones virales como el herpes o un resfriado, puede ser señal de presión ocular elevada o glaucoma no diagnosticado, agregó la experta de Visualiza.

Síntomas que podrían advertir daño en el nervio óptico

Karla Romero indica que los problemas en la percepción de los colores y la reducción progresiva del campo visual pueden ser señales tempranas de daño en el nervio óptico. Estos síntomas suelen manifestarse de forma gradual y, si no se detectan a tiempo, pueden derivar en pérdida irreversible de la visión.

Cuando el nervio óptico se daña, la pérdida visual no se recupera, ya que, a diferencia de otros tejidos del cuerpo, sus fibras nerviosas no tienen la capacidad de regenerarse. Por ello, es fundamental prestar atención a los signos y síntomas que podrían advertir un daño ocular severo, con el fin de evitar una ceguera total.

 ¿Quieres cuidar tu vista? Estas 3 vitaminas pueden hacer la diferencia

La salud de los ojos depende de diferentes factores, entre ellos la alimentación y tres vitaminas que son esenciales.

Ingrid Reyes

18 de agosto de 2025 | 06:10h

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La salud ocular depende de diferentes factores, entre ellos la alimentación juega un papel fundamental. (Foto Prensa Libre: Freepik)

Entre las condiciones más frecuentes de enfermedades visuales están los defectos refractivos como la miopía —dificultad para ver de lejos—, la hipermetropía —mejor visión de lejos— y otras que disminuyen la visión, como la retinopatía diabética, el glaucoma y las cataratas. También se describen enfermedades infecciosas como la conjuntivitis, según el primer Informe mundial sobre la visión, publicado por la OMS en el 2019.

Se destaca que el envejecimiento de la población, los cambios en los estilos de vida y el acceso limitado a la atención oftalmológica son algunos de los principales factores que impulsan el aumento del número de personas con deficiencia visual.

Federico Hermes, oftalmólogo, agrega la importancia de limitar los tiempos frente a las pantallas y procurar parpadear con frecuencia o reponer con lágrimas naturales.

De igual manera, evitar la automedicación es vital. Los medicamentos únicamente deberían ser recomendados por un médico, y en Guatemala esto no se respeta, dice Hermes.

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¿Por qué aumentan los casos de miopía infantil? Factores de riesgo y cómo prevenirla

Evitar el tabaquismo es parte de la prevención. Esta práctica tiene repercusión en la visión y está asociada a una enfermedad llamada degeneración macular asociada a la edad. Entre los mayores factores de riesgo están ser de tez blanca y fumar. También influye la alimentación completa en la salud ocular.

¿Por qué la vista se deteriora con la edad?

La Academia Americana de Oftalmología (AAO) explica que, a medida que se avanza hacia la vejez, los exámenes oculares regulares con el oftalmólogo se vuelven aún más importantes para preservar la visión.

La presbicia comienza a principios de los 40 años y puede avanzar con la edad. Incluso las personas que ven bien y no tienen enfermedades oculares relacionadas con la edad pueden presentar cambios visuales poco evidentes. Por ejemplo, de forma gradual, puede resultar más difícil distinguir un objeto de su fondo cuando ambos tienen el mismo color. A esto se le llama pérdida de “sensibilidad de contraste”.

En las personas mayores, la capacidad de ver bien con diferentes niveles de iluminación puede cambiar. Al pasar de un área bien iluminada a otra con poca luz (o viceversa), los ojos pueden tardar más en ajustarse o no adaptarse bien.

La Academia recomienda que los adultos mayores de 65 años acudan al oftalmólogo para un examen ocular completo cada año o cada dos años.

Las evaluaciones frecuentes también son importantes. Durante estos exámenes, el especialista busca enfermedades oculares relacionadas con la edad, como cataratas, degeneración macular, retinopatía diabética o glaucoma, estas dos últimas pueden mejorar con una alimentación equilibrada.

Los oftalmólogos también pueden identificar otros problemas de salud, como la diabetes o accidentes cerebrovasculares, mediante exámenes oculares.

Vitaminas esenciales para la salud ocular

Francisco Herrera Morales, MSc en Nutrición Humana, explica que el cuerpo tiene la capacidad de combatir organismos infecciosos invasores antes de que causen daño, siempre y cuando el sistema inmune esté preparado. Lo que comemos influye en esa preparación. Aclara que este sistema necesita vitaminas y minerales que actúan como mediadores.

“Algunos nutrientes mantienen la salud ocular en general, y se ha descubierto que otros reducen el riesgo de enfermedades oculares”, afirma Rebecca J. Taylor, oftalmóloga de Nashville, Tennessee, en un artículo publicado por la AAO.

El azúcar debe permanecer en la sangre y almacenarse en ciertas partes del cuerpo, pero si se encuentra en exceso, puede llegar a los ojos, los nervios de las piernas, los riñones y el corazón, causando diversos problemas. Estas son las complicaciones de la diabetes.

Lilyan León Nieto, oftalmóloga de Visualiza, explica que la retina, la capa interna que recubre el ojo y permite ver, se ve afectada por los niveles altos de azúcar en la sangre, los cuales dañan las venas que llevan circulación al ojo. Esto perjudica la salud y la visión. “Afecta la capacidad de ver y podría llevar al punto de reducir su independencia”, explica.

El daño a los vasos sanguíneos de la retina puede hacer que se hinchen y presenten fugas de líquido. También pueden cerrarse, impidiendo el flujo de sangre. A veces se generan vasos nuevos y anormales. Todos estos cambios pueden provocar pérdida de visión, según la Clínica Mayo.

La especialista añade que otras enfermedades asociadas al exceso de azúcar incluyen ojos secos, complicaciones con cataratas, glaucoma y neuropatía óptica isquémica anterior, una afección que causa pérdida súbita de visión.

Es importante reconocer que la diabetes no afecta directamente el sistema inmune, pero su descontrol sí lo hace. Cuando los niveles de azúcar son muy altos, puede disminuir la actividad del sistema inmunológico, agravando las infecciones. Si la diabetes está controlada, no implica mayor riesgo de enfermarse que en personas sanas.

Entre las principales causas del aumento de casos de diabetes están la obesidad, el sobrepeso y la inactividad física.

En general, una dieta baja en grasas y rica en frutas, verduras y cereales integrales puede beneficiar tanto al corazón como a los ojos. Estos órganos dependen de arterias —aunque de diferente tamaño— para obtener oxígeno y nutrientes. Mantenerlas sanas ayuda a preservar la salud ocular.

Beneficios de las vitaminas para la visión

Vitamina A
Un artículo publicado en Prensa Libre indica que esta vitamina cumple un rol clave en el funcionamiento de la retina. Fortalece el sistema inmunológico, favorece la piel y ayuda en la reproducción y el desarrollo.

Además, inactiva los radicales libres, lo que previene el envejecimiento prematuro y el estrés oxidativo. Facilita la absorción de hierro y fortalece las defensas ante enfermedades.

Vitamina C
La vitamina C es un antioxidante imprescindible para el crecimiento, reparación de tejidos, funcionamiento de las glándulas suprarrenales y salud de las encías. Ayuda en la producción de interferón, reduce el colesterol, baja la presión arterial y previene la aterosclerosis. Es esencial para formar colágeno, prevenir coágulos y favorecer la cicatrización.

Diversas pruebas indican que actúa sinérgicamente con la vitamina E: mientras esta neutraliza radicales libres en las membranas celulares, la C lo hace en los fluidos biológicos.

Como el organismo no la produce, debe obtenerse mediante la dieta, según el libro Recetas nutritivas que curan, de la editorial Océano.

Vitamina E
Este antioxidante ayuda a prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares. Mejora la circulación, interviene en la reparación de tejidos, favorece la cicatrización, reduce la presión arterial y previene las cataratas.

Además, protege otras vitaminas liposolubles, propicia la utilización de la vitamina A y retarda el envejecimiento.

Alimentos ricos en estas vitaminas

Para obtener vitamina A, consuma frutas y vegetales de color amarillo o naranja intenso: zanahoria, güicoy sazón, calabaza, camote, melocotón, papaya, mango, entre otros. También vegetales de hoja verde como espinaca, acelga y berro; además de pescado, hígado y lácteos.

La vitamina C se encuentra en cítricos, bayas, vegetales verdes como espárragos, aguacate, hoja de remolacha, papaya, piña y legumbres frescas.

Para obtener vitamina E, consuma aceites vegetales prensados en frío, legumbres, nueces, cereales integrales, arroz integral, huevos, hígado, leche, trigo y germen de trigo.

¿Necesito suplementos o basta con la dieta?

Comer bien es la mejor manera de obtener nutrientes para la vista. Los expertos indican que una dieta equilibrada suele ser suficiente, salvo en casos de degeneración macular. En estos casos, el Estudio de Enfermedades Oculares Relacionadas con la Edad (AREDS) recomienda suplementos específicos.

¿Por qué aumentan los casos de miopía infantil? Factores de riesgo y cómo prevenirla

El aumento de la miopía infantil refleja no solo un cambio fisiológico, sino también cultural. La manera en que los niños se relacionan con el mundo (a través de pantallas, espacios cerrados y poco movimiento) estaría moldeando su desarrollo visual

Ninnette Castillo

10 de junio de 2025 | 05:57h

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La miopía es una condición en la que los objetos lejanos se ven con poca claridad. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

La miopía infantil ha dejado de ser una condición poco frecuente para convertirse en un fenómeno creciente a nivel global. Cada vez más niños son diagnosticados con esta enfermedad que afecta la visión lejana, generando preocupación entre especialistas y familias. Las causas no son simples, pero la evidencia apunta a una combinación de factores ambientales, conductuales y genéticos.

¿Qué es la miopía y por qué se manifiesta en la infancia?

“La miopía es un trastorno visual que impide ver con claridad los objetos lejanos, mientras que los cercanos se perciben sin dificultad. Se produce cuando el globo ocular es más largo de lo normal o cuando la córnea tiene demasiada curvatura, lo que provoca que la luz se enfoque delante de la retina, en lugar de sobre ella”, explica Carlos Estrada, oftalmólogo.

Aunque tiene un componente hereditario, la miopía suele desarrollarse y progresar durante la infancia y adolescencia. En muchos casos, comienza a manifestarse entre los 6 y 10 años, y puede empeorar si no se diagnostica y trata a tiempo.

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¿Por qué aumentan los casos de miopía?

Uno de los principales factores asociados al aumento de la miopía en niños es el incremento del tiempo frente a pantallas. El uso prolongado de dispositivos como tabletas, teléfonos inteligentes y computadoras ha modificado los hábitos visuales desde edades muy tempranas. Este uso excesivo de la visión de cerca obliga al ojo a adaptarse a distancias cortas por largos períodos, lo que puede contribuir al alargamiento del globo ocular.

Además, el confinamiento prolongado durante la pandemia del Covid-19 intensificó esta situación. Las clases virtuales, la reducción de actividades al aire libre y el uso recreativo de pantallas generaron un entorno propicio para el desarrollo de trastornos visuales, opina Evelyn Morataya, pediatra.

Otro factor clave es la disminución del tiempo que los niños pasan al aire libre. “Diversos estudios han demostrado que la exposición a la luz natural tiene un efecto protector contra la progresión de la miopía. Esto se debe a que la luz solar estimula la liberación de dopamina en la retina, una sustancia que inhibe el alargamiento del ojo”, dice Morataya.

Entre las rutinas escolares, las tareas y el ocio digital, la vida infantil transcurre mayoritariamente en interiores, lo que afecta no solo su salud visual, sino también su bienestar general.

Si bien los cambios en el estilo de vida explican gran parte del fenómeno, la genética sigue siendo un rol importante. Los hijos de padres miopes tienen una mayor probabilidad de desarrollar la condición. Sin embargo, lo más preocupante es la tendencia hacia una miopía de aparición más temprana, lo que aumenta el riesgo de desarrollar miopía alta en la adultez.

La miopía elevada (más de -6 dioptrías) se asocia con complicaciones graves, como desprendimiento de retina, glaucoma y degeneración macular. Por eso, la detección precoz y el seguimiento continuo son fundamentales.

Cómo cuidar la salud vidual infantil

Frente a este panorama, la prevención juega un papel esencial. Algunas recomendaciones basadas en principios de salud visual incluyen:

• Fomentar el tiempo al aire libre: Al menos 2 horas al día de exposición a la luz natural puede ayudar a prevenir el desarrollo de miopía.
• Limitar el uso de pantallas: Se recomienda controlar el tiempo frente a dispositivos digitales, especialmente en niños menores de 6 años.
• Promover pausas visuales: La regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies de distancia por 20 segundos) puede reducir la fatiga ocular.
• Revisiones oftalmológicas periódicas: Un examen visual anual en la infancia permite detectar cambios tempranos y aplicar medidas correctivas oportunas.
• Condiciones adecuadas de iluminación: Leer o estudiar con buena luz, preferiblemente natural, evita forzar la vista.

Además, cuentan con soporte especializado, radiología con estudios de TAC y RMN, servicio de emergencia, sala de operaciones, encamamiento y unidad de cuidados intensivos exclusivos del Centro Médico.

Proteger los ojos de golpes y lesiones es algo básico que se debe hacer todos los días para mantener una salud visual que se extienda a lo largo de la vida.

¿Qué es un trauma ocular?

Se refiere a la agresión física de los ojos y sus alrededores, provocada por un agente externo. Las más frecuentes son las producirás mientras se realizan trabajos de reparación o se practica algún deporte, principalmente por no utilizar la protección ocular adecuada.

Sin embargo, los factores que pueden ocasionar un trauma o lesión en los ojos son muy variados. Desde las mencionadas anteriormente, hasta pequeños accidentes en casa, accidentes en el tráfico, altercados, descuidos, entre otros. Por eso se debe ser cuidadoso al momento de manipular objetos filosos, usar siempre gafas de seguridad, principalmente durante los trabajos de reparación y remodelación. También se debe ser cauteloso al transitar cerca de construcciones o lugares donde se esté soldando o realizando trabajos pesados.

Evita restregarte los ojos fuertemente y debes lavarte las manos después de manipular sustancias corrosivas y evitar el contacto con los ojos. Entre los traumas oculares más comunes se pueden mencionar:

Abrasión corneal: las abrasiones o rasguños en los ojos se producen tras recibir un golpe en la zona, frotarse los ojos cuando hay un cuerpo extraño presente como polvo o granos de arena, entre otros elementos extraños en el ojo. Este tipo de lesión se caracteriza por presentar síntomas de mucho dolor, enrojecimiento del ojo y sensibilidad a la luz.

Contacto con sustancias cáusticas: son varias las sustancias que pueden ingresar a los ojos por medio de salpicaduras o pulverización. Muchas de ellas generan ardor o quemazón en el área, pero a largo plazo no representan un gran daño. Sin embargo, otras pueden producir consecuencias graves, es por ello que es importante conocer la composición química de ciertas sustancias para ayudar a reconocer rápidamente si se presenta una emergencia.

Ingreso de un cuerpo extraño: no es lo mismo la molestia generada por partículas minúsculas que ingresar a los ojos y causan molestias leves al daño que puedan provocar otras de tamaño considerable. Son comunes las esquirlas de metal, piedras pequeñas u objetos cortopunzantes. La indicación en estos casos es colocar un cono de papel o protección en el ojo, sin generar presión y asistir a un centro de salud especializado, inmediatamente. Por ningún motivo se debe intentar retirar el cuerpo extraño del ojo por medio propios.

Golpes o impactos: golpes por balones y objetos contundentes a gran velocidad, son dos de las causas más comunes del trauma ocular. La estructura de los ojos es muy delicada, por lo que cualquier impacto fuerte en la zona puede representar un riesgo para la salud visual.

El equipo de oftalmólogos del Hospital Centro Médico está disponible para la atención de emergencias y trauma ocular las 24 horas. Si deseas más información sobre los procedimientos, comunícate a Centro Médico al teléfono 2319 – 4600 o visita el sitio oficial www.centromedico.com.gt

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La hidratación influye en salud visual

La oftalmóloga María del Pilar Alonzo, explica que el estar en línea creció con la pandemia, la exposición que se tiene a pantallas cambió para siempre.  “Antes pensábamos que solo los adultos estaban expuestos a las pantallas y que la educación en línea sería en un futuro cercano, pero esta pandemia hizo que súbitamente entráramos a otra realidad”, agrega.

Alonzo aclara que existe desde hace algún tiempo el síndrome de visión de computadora, Cvs, por sus siglas en inglés.  Este síndrome apareció desde que hay aparatos electrónicos para trabajar, estudiar y entretenernos.  Hay unos síntomas asociados al uso de pantallas como el ardor en los ojos y dolores de cabeza.

Pero, el listado de molestias no se detiene ahí y pueden existir visión doble, ojo seco, visión borrosa cercana y lejana después de muchas horas frente a la pantalla, es decir, que se dificulte enfocar por un rato cuando se pasa a una distancia fija trabajando o leyendo con tabletas, teléfonos o computadoras.  También podría parecer escozor, sensación quemante, lagrimeo y ojo rojo.  Esto también causa alteración de la frecuencia en el parpadeo.

Por comodidad, los dispositivos que se toman con la mano necesitan una distancia menor  frente al rostro, comparados con la que se requiere con una computadora de escritorio.  Así que es un factor que influye.

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“Estudios prepandemia enfocados en especial en los jóvenes sobre los síntomas y problemas en la pantalla destacaban que el uso de estos dispositivos por largas horas alteran la capacidad de parpadeo, mientras más tiempo se esté en ellas el parpadeo no se hace completo y por lo tanto el uso de la pantalla hacia la córnea evapora la lágrima y se forma la resequedad”, agrega.

“Hace un año como padres podíamos decir a los niños que no se pasará tanto frente a la pantalla, limitar los horarios de juegos electrónicos, pero ahora están de seis a ocho horas de pantalla, más tareas y además al no poder salir, se divierten con ellas, así que tenemos niños con síntomas de adulto con trabajos de larga exposición y al parecer no es algo que vaya a cambiar pronto”, dice la experta Alonzo.

Miopía y otras condiciones en los niños

La médico agrega que las personas con mayores problemas refractivos podrían presentar más síntomas del Cvs. Es decir, aquellas personas o niños con problemas de visión que requieren de anteojos de graduación cuando la forma del ojo no le permite enfocar bien estos problemas pueden ser la miopía (dificultad a ver de lejos y mira bien de cerca), hipermetropia (visión borrosa de cerca y mira bien de lejos) y astigmatismo (mira desenfocado).

Si todos los días tenemos el estímulo de adaptar el ojo a los aparatos existe cierta evidencia que puede contribuir a desarrollar miopía en niños cuando el hábito es constante y no es corregido, lo cual no pasa en los adultos, dice Alonzo.

Alonzo agrega que es importante comprender que la miopía también podría ser genética. Además, la Organización Mundial de la Salud ha publicado que el aumento del tiempo que se pasa en espacios interiores y de las actividades que implican una “visión de cerca” con pantallas están provocando que un mayor número de personas padezcan miopía.

Martín Zimmermann, jefe de la Unidad de Oftalmología Pediátrica y Estrabismo del Hospital Rodolfo Robles, del Comité Prociegos y Sordos de Guatemala, expresa que la incidencia en miopía es más frecuente en ciertas poblaciones como la asiática, pero actualmente en el mundo ha crecido esta población infantil afectada.

A principio de 2021 se publicó en JAMA Ophthalmology el estudio: 2020 como el año de la miopía en cuarentena.  En él investigadores de la Universidad de Emory de Atlanta, la Universidad de Michigan de Ann Arbor y el Hospital Oftalmológico de la Universidad Médica de Tianjín, China analizaron  a 123,535 niños y adolescentes entre 6 y 13 años.

Se hace énfasis que en 2020 en este país se llevó a cabo un cierre completo con confinamiento domiciliario de enero a mayo, y las escuelas reabrieron en junio. En comparación con los resultados de las revisiones anuales previas del estudio, se determinó que aumentaron los casos de niños de  6 y  8 años a quienes se les dificultaba ver de lejos.

En general, es importante señalar la alta proporción de miopía en estos niños asiáticos que todavía están en la escuela primaria. A los 13 años, más del 80% ya tenía miopía, mientras que la prevalencia a esta edad en los niños europeos es del 25%.

Varios estudios informaron sobre el estilo de vida durante este tiempo. Un estudio canadiense evaluó la actividad física, el tiempo al aire libre, el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales en los niños mediante un cuestionario durante el bloqueo.

Los niños de ocho años gastaron una media de 5.14 horas al día en pantallas por temas de ocio, y el 83.5 por ciento consumió más del límite de tiempo recomendado de dos horas al día.  Los padres informaron una disminución en el comportamiento saludable, más dramáticamente para la actividad al aire libre y el deporte.

Este estudio también mostró una diferencia de sexo: las niñas pasaban más tiempo en las pantallas y las redes sociales y menos tiempo en la actividad física. Otros estudios  publicaron informes similares sobre el aumento del tiempo de pantalla y la disminución del juego al aire libre de los niños durante las estrictas regulaciones de covid-19.

Al respecto de algunos cuidados a tener en casa con los niños, Zimmermann agrega que el ideal es que los niños tomen espacios para descansar la vista tanto de pantallas como de la lectura, cuando sea posible jugar al aire libre, que hagan actividades donde tengan otras dinámicas diferentes.

“El uso de lentes con filtro para luz azul todavía están en estudio, no está comprobado si tienen un beneficio real o si  tienen algún efecto nocivo para  estas edades, así que no lo recomendamos”, expresa Zimmermann.

Los expertos también agregan la importancia de la hidratación, el ejercicio y de una alimentación equilibrada para mantenerse sanos e influye positivamente en la salud visual.  Un chequeo una vez al año con el oftalmólogo es importante, en especial en estas condiciones que se están viendo, concluye Alonzo.

Medidas para disminuir el síndrome de visión por computadora

Los expertos aconsejan algunas recomendaciones para que en casa se tomen cuidados que ayuden a los niños a tener menos complicaciones por la exposición  prolongada a las pantallas.

• Oriente a los niños para que no utilicen los dispositivos tan cerca del rostro.
• Ajusten el brillo de los mismos según la iluminación donde se encuentren los niños.
• Colocar la computadora a un ángulo correcto al rostro, que no esté ni baja ni alta.
• Tomar tiempos de descanso y estar en otras actividades.
• Beber suficiente agua para mantenerse hidratado.

La salud visual de los niños

Zimmermann expresa que todos los niños deberían tener un chequeo en el primer año de vida como parte de su crecimiento y desarrollo, de igual manera a como se le ponen las vacunas, se mide su peso y talla.  Otra visita importante al oftalmólogo es antes de entrar a la preprimaria, aproximadamente a los cinco años porque podrían detectarse algunos problemas en esta edad en que el niño no se queja.

Además, un bebé que sea prematuro y tenga bajo peso al nacer o que haya utilizado oxígeno al nacer, al mes de nacido debería hacer una consulta con un oftalmólogo pediatra.  Si el niño presenta algún problema es importante ir de inmediato con un especialista y no automedicarse.

Además de las alergias, entre las condiciones que Zimmermamm ve  más en su unidad, se encuentran las siguientes:

-Errores refractivos

Los errores refractivos frecuentes causan visión borrosa. Los menores podrían presentar  problemas para ver a distancias cercanas, distancias lejanas o ambas. Es posible corregir el error refractivo con la prescripción adecuada de anteojos.

-Estrabismo

El estrabismo es una condición en que un ojo puede mirar al frente, mientras que el otra gira hacia otro lado.

En los primeros tres meses es frecuente ver un grado de desalineación, después de este tiempo es importante buscar apoyo. El estrabismo debe tratarse lo antes posible.

Es importante detectarlo ya que va de la mano de la ambliopía, llamado también ojo perezoso.

-Conducto lagrimal bloqueado

La Academia Americana de Oftalmología estima que el 20 por ciento de los bebés (2 de cada 10) nacen con el conducto lagrimal bloqueado. Las lágrimas no drenan normalmente, lo que puede causar ojos llorosos, irritados o infectados.  El médico ayudará a abrir el conducto lagrimal por medio de diferentes técnicas.

Chalazión y orzuelo

Conocido comúnmente como escúpelo es una protuberancia hinchada en el párpado causada por una glándula sebácea obstruida. No es causado por una infección.

También está el orzuelo, que es similar pero este es causado por una infección bacteriana.

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La fatiga ocular se manifiesta como sensación de malestar, sequedad o picazón de los ojos. Además, da lugar a una visión borrosa y puede producir intensos dolores de cabeza.

Pero, ¿realmente se “fatigan” nuestros ojos? ¿A qué llamamos fatiga ocular? Actualmente, ya se habla del “síndrome visual informático”. Este último término parece adecuarse más a la problemática de la que hablaremos en este artículo, pues realmente no es cansancio lo que se produce en nuestros ojos. Es una suma de diferentes problemas oculares y visuales.

¿Qué parte del ojo se fatiga?

Los músculos encargados de mover nuestros ojos son algunos de los más rápidos de nuestro organismo. Su forma y su metabolismo están preparados para contraerse y relajarse de manera continua. Los ojos se mueven para que enfoquemos los objetos de nuestro interés en la zona de la retina que mejor ve, la fóvea.

A diferencia de otros músculos de nuestro cuerpo, estos están dotados de determinados mecanismos que permiten realizar continuamente esa tarea. Tienen abundantes mitocondrias, los orgánulos intracelulares donde se produce la energía necesaria para realizar la contracción. Precisamente por esa alta capacidad metabólica, estos músculos no se fatigan ni provocan agujetas.

Tampoco se produce fatiga en nuestra retina, una estructura capaz de realizar constantemente el proceso de transducción sensorial (la transformación de la luz en señales eléctricas) durante horas y horas, día tras día. Para ello, está dotada de mecanismos que regeneran las moléculas que se “consumen” durante el proceso que pone en marcha la visión.

La falta de parpadeo puede dañar el ojo

Mientras prestamos atención a una tarea visual (trabajar con dispositivos electrónicos o leer un libro), nuestra frecuencia de parpadeo disminuye para que no perdamos nada de vista.

El parpadeo tiene como función proteger el ojo, pero también renovar y distribuir la película lagrimal que hidrata y nutre la superficie ocular. Por tanto, si nuestra frecuencia de parpadeo disminuye, nuestros ojos se secan, provocando irritación y en algunos casos extremos, dolor.

Si, además, tenemos baja producción de lágrimas (enfermedades generales u oculares que causan ojo seco, menopausia, etc.) o trabajamos en un ambiente seco (con aire acondicionado), el problema se agrava. Por supuesto, el uso de lentes de contacto complica esta situación, ya que dificultan el paso del oxígeno y la distribución de la película lagrimal sobre la superficie ocular.

Como consecuencia de la sequedad de la superficie de nuestros ojos, las células más externas quedan poco protegidas y pueden lesionarse. Esto provocaría una ligera inflamación local que hace que los ojos enrojezcan y que aparezcan las sensaciones de malestar. En ocasiones, estos síntomas van acompañados de dolor de ojos o de cabeza.

Este problema se podría evitar, si fuese necesario, aumentando voluntariamente nuestra frecuencia de parpadeo o usando lágrimas artificiales para compensar la sequedad ocular.

Colocar la pantalla adecuadamente

Otro factor a considerar es la altura y la distancia a la que colocamos la pantalla que utilizamos. Cuanto más alta esté, más abiertos tendremos los ojos, lo que contribuirá a evaporar esa película de lágrimas que cubre la superficie del ojo, aumentando el problema.

Por tanto, debemos siempre regular la altura de la pantalla para que no esté alta pero tampoco tan baja que nos obligue a flexionar demasiado el cuello. En general, bastará con que el marco superior de la pantalla quede a la altura de nuestros ojos o nuestra nariz. En cuanto a la distancia entre nuestros ojos y la pantalla, se recomienda que sea de entre 50 y 60 cm.

Enfoque cercano: acomodación

Nuestros ojos, están preparados para ver objetos de cerca y de lejos, cambiando el enfoque continuamente. Sin embargo, cuando estamos trabajando con pantallas, pasamos muchas horas seguidas enfocando solo a un objeto cercano (a menos de 60 cm).

Esto también va a provocar que cuando cambiemos de un plano cercano a uno lejano, tengamos problemas de enfoque y visión borrosa que pueden dar lugar a dolores de cabeza. Este fenómeno se puede apreciar aún más a partir de los 45 años, con la aparición de la vista “cansada” o presbicia. En este sentido, es muy importante que si llevamos lentes correctoras, estén bien graduadas.

Iluminación de las pantallas: el problema de la “luz azul”

Se ha extendido la creencia de que la luz azul de las pantallas de los dispositivos producen “fatiga” e incluso daño ocular. Sin embargo, nuestro ojo está preparado para “trabajar” con esta y otras longitudes de onda (el denominado espectro visible, la pequeña franja de longitudes de onda del espectro electromagnético que el ojo humano es capaz de percibir).

Las de la luz azul (entre 400 y 500 nm aproximadamente) forman parte de la luz blanca con la que nos ilumina el sol durante el día. Si realmente la luz azul fuera dañina para nuestros ojos, también lo sería, por ejemplo, contemplar el mar, cuyo color percibimos porque envía hacia nuestros ojos precisamente esas longitudes de onda.

Sin embargo, el uso de esta “luz azul” durante la noche activaría una serie de neuronas de nuestra retina que conectan directamente con los centros del cerebro que regulan los ritmos circadianos, marcando el momento de dormir y el momento de activarse para comenzar la actividad diaria.

Si utilizamos pantallas por la noche, la luz que emiten engañará a nuestro cerebro. Este percibe que sigue siendo de día y no pone en marcha los mecanismos que nos ayudan a conciliar el sueño reparador que todos necesitamos al final de una larga jornada de trabajo.

Muchos dispositivos electrónicos permiten reducir el nivel de luminosidad e, incluso, vuelven más amarillo el tono de luz que emiten en las horas nocturnas. Esto nos ayuda a reducir la intensidad de la luz que incide sobre nuestra retina. No obstante, deberíamos reducir al máximo su uso en las horas del crepúsculo, con el objetivo de ayudar a nuestro organismo a conciliar el sueño.

En definitiva, lo que comúnmente llamamos “fatiga ocular” es una suma de sensaciones de malestar e irritación derivadas de la sequedad ocular (que se produce por mantener los ojos abiertos durante mucho tiempo) y de una visión ligeramente borrosa debida, en parte, a la sequedad y a problemas de enfoque.

Para evitarla deberemos, por tanto, aumentar nuestra frecuencia de parpadeo (y, eventualmente, utilizar lágrimas artificiales). Además, es importante realizar descansos en los que realicemos actividades que no requieran atención continua y permita cambios de enfoque (mirar a lo lejos). Por último, tenemos que asegurarnos de que la climatización, la iluminación y tanto nuestra posición como la de las pantallas (ergonomía) sean las adecuadas.

Juana Gallar Martínez, Catedrática de Fisiología en el Instituto de Neurociencias, Universidad Miguel Hernández y María del Carmen Acosta Boj, Catedrática de Fisiología, en el Instituto de Neurociencias, Universidad Miguel Hernández

Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Lea el original.

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Los trabalenguas en familia

Entre las condiciones más frecuentes están los defectos refractivos como la miopía -dificultad de ver de lejos-, la hipermetropía -ver mejor de lejos-, y otras que disminuyen la visión como la retinopatía diabética, el glaucoma y las cataratas.  También se describen enfermedades infecciosas como la conjuntivitis, según el primer Informe mundial sobre la visión publicado por la OMS en el 2019.

Se destaca que el envejecimiento de la población, los cambios en los estilos de vida y el acceso limitado a la atención oftalmológica, son algunos de los principales factores que impulsan el aumento del número de personas con deficiencia visual.

Franz Schieber López, oftalmólogo y especialista en retina, comenta que lastimosamente en Guatemala no se cuenta con una cultura de prevención sino de curación. En ese punto influyen desde cuestiones como tener una dieta balanceada y el hacer ejercicio. El experto también recomienda el protegerse y cubrirse del sol.

Por su parte, Federico Hermes, oftalmólogo agrega la importancia de limitar los tiempos en el uso de las pantallas y procurar parpadear o reponer con lágrimas naturales.

De igual manera evitar la automedicación es vital.  Los medicamentos únicamente deberían ser recomendados por un médico y en Guatemala esto no se respeta, insisten los entrevistados.

Entre las emergencias podrían considerarse los dolores severos en el ojo, que la visión se pierda o cualquier golpe directo en el ojo, aunque uno vea hay que tratarlo porque podría representar un problema a futuro.

Evitar el tabaquismo es parte de la prevención.  Schieber explica que esto tiene una repercusión en la visión y está asociada a una enfermedad llamada degeneración macular asociada a la edad y para desarrollarla entre los mayores factores de riesgo están ser de tez blanca y el tabaquismo.

En general se recomienda una evaluación anual con el oftalmólogo para asegurar la buena salud visual. Durante la pandemia la recomendación es hacerlo únicamente en casos de emergencia o que se requiera de una atención especial debido a que el contacto con los fluidos de los ojos se ha asociado con una posible fuente de transmisión del covid-19.

En los niños
Desde recién nacidos es posible explorar la visión. Un bebé que sea prematuro y bajo peso al nacer o que haya utilizado oxígeno al nacer al mes de nacido debería hacer una consulta con un oftalmólogo pediatra.

Schieber insiste en que los padres deben estar atentos a la visión de sus hijos y acercarse si ven algo anormal.  “Por lo regular las madres ven más este tipo de detalles”, agrega.

También se sugiere hacer previo al colegio una evaluación oftalmológica y en especial si se está viendo muy de cerca la televisión o pantallas.  Más adelante otro síntoma que algo no está bien es cuando realiza esta misma acción al colorear o escribir.

Algunos niños se les dificulta aprender y en ocasiones es porque no ven bien las letras.  Es necesario poner atención cuando les cuesta aprender los colores porque incluso podría ser que los niños sean daltónicos – incapacidad para ver algunos colores en la forma normal-.

Las enfermedades más comunes

Estas son algunas de las que causan mayor problemática a nivel visual.  La mayoría de ellas al detectarlas a tiempo tienen un mejor pronóstico.

La conjuntivitis

Se describe como una inflamación o una infección en la membrana transparente llamada conjuntiva que recubre el párpado y la parte blanca del globo ocular y es quizá de las consultas más frecuentes con el oftalmólogo.

Cuando los pequeños vasos sanguíneos de la conjuntiva se inflaman, se hacen más visibles. Esto es lo que hace que la parte blanca del ojo se torne rojiza o de color rosa. Aunque algunos tipos de conjuntivitis desaparecen por sí solos y no son contagiosos, otros necesitan de tratamientos completos y estrategias para evitar complicaciones.

Se ha establecido, según investigaciones que entre el uno y tres por ciento de los pacientes con covid-19 tenían este síntoma, así que de aparecer y en especial asociado a tos seca, fiebre, pérdida del olfato, entre otros, es necesario descartar que sea por esta causa.

Por su parte Schieber explica que el clima y fenómenos naturales han aumentado los casos y molestias.  También están propensos a este síntoma de ojos irritados las personas que utilizan lentes de contacto o que mantienen ojo seco o bien quienes son alérgicos.

El ideal es que cuando aparecen las molestias se consulte con un médico especialista para determinar la causa.

Entre los síntomas, además del enrojecimiento está el aumento de la cantidad de lágrimas, sensación de tener un cuerpo extraño, picazón, irritación, ardor, secreciones como pus o mucosidad, así como costras en los párpados o las pestañas, en especial durante la mañana.

Los tres tipos más comunes de conjuntivitis son virales, alérgicas y bacterianas, y pueden presentarse en forma aguda o crónica.   Al visitar al médico, la edad del paciente, la época del año y los hallazgos del examen físico son esenciales para un buen diagnóstico.

Los tipos viral o bacterianos se pueden presentar junto a síntomas de resfríos o como síntomas de una infección respiratoria, como el dolor de garganta.  Se puede propagar fácilmente, en especial con ciertas bacterias y en ciertos entornos, por estar en contacto con alguien más sin los cuidados necesarios de distanciamiento, explican los especialistas.

Regularmente los pacientes que tienen conjuntivitis la asocian con la que es contagiosa, pero no necesariamente es así. Parte del tratamiento podría ser con antibióticos esteroideos, estos van en cantidades y tiempos controlados porque su uso incorrecto podría afectar la salud visual a largo plazo desarrollando glaucoma.

En el caso de la conjuntivitis causada por el virus herpes, si llega a estar en contacto con los esteroides, el cuadro podría empeorar.

La conjuntivitis alérgica se caracteriza por la picazón.  No es contagiosa y se desarrolla regularmente por los cambios de clima, humedad, así como por contacto con polvo, humo, o exposición al sol.

Este tipo de conjuntivitis responde a los medicamentos descongestionantes antihistamínicos administrados por vía oral o tópica.

En general los ojos rojos que no responden rápida y completamente al tratamiento antibiótico tópico necesitarán una evaluación más profunda para evitar posibles complicaciones.

El glaucoma

Los síntomas bastante tardíos y solo se llega a tratar para estar controlada.  El glaucoma es la segunda causa más común de ceguera a nivel mundial. Más del 50 por ciento de los afectados en países desarrollados no están conscientes de tener esta enfermedad, cifra que puede aumentar al 90 por ciento en países en vías de desarrollo.

Aparece a partir de los 35 o 40 años, es hereditario y se caracteriza por el aumento de la presión ocular que daña y lastima el nervio óptico disminuyendo la visión.

Es un proceso crónico que no molesta y no se da cuenta que lo tiene hasta que es tarde.  El daño que provoca el glaucoma es irreversible.

Se debe conocer qué tipo de glaucoma se tiene.  Está el de ángulo abierto, que causa puntos de ceguera en la visión y que puede pasar de padres a hijos.

En caso sea de ángulo cerrado que se da cuando el líquido se bloquea y no puede salir del ojo, se considera una emergencia.

El glaucoma secundario está relacionado con fármacos, enfermedades o lesiones.

También está el glaucoma congénito que es hereditario y no deja que el ojo se desarrolle normalmente, y el glaucoma juvenil que puede presentarse desde los 10 años.

El tratamiento por lo regular incluye gotas para los ojos, medicamentos orales, terapias con láser o bien cirugía o la combinación de los anteriores.

Cuando se detecta a tiempo puede evitar a cuestiones como la pérdida de la vista. Existen tratamientos como medicamentos, láser o cirugía para disminuir la presión ocular.

Las cataratas

Sí dan síntomas.  La Clínica Mayo lo describe como una opacidad de la transparencia normal del cristalino del ojo.

Quienes lo padecen describen que ven como a través de una ventana empañada. La visión nublada consecuencia de las cataratas puede dificultar tareas como leer, conducir o ver otro tipo de detalles.

Las cataratas en un gran número de casos son hereditarias, pero pueden ser provocadas por otras afecciones, cirugías anteriores o el uso de medicamentos esteroides a largo plazo.

Cuando se operan es posible salvar la visión.  Este proceso es de manera ambulatoria y se utiliza anestesia local.   Por lo general es un procedimiento bastante seguro.

Retinopatía diabética

Es una de las complicaciones de la diabetes cuando esta enfermedad se encuentra mal controlada.  El médico Daniel Canté, de la Unidad de Pie Diabético, explica que un paciente que es diagnosticado con diabetes por lo regular tiene de 34 a un 40% de daño ocular y esto representa que ha pasado entre siete y 10 años, en que la azúcar ha empezado a dañar los distintos sistemas como los ojos y específicamente la retina.

Si el paciente sigue con mal apego a tratamiento de la azúcar podría terminar con ceguera, a nivel mundial esta enfermedad es una de las causas más altas de esta complicación.

Los niveles altos de azúcar en la sangre causan daño a los vasos sanguíneos en la retina es decir aquellos que van al tejido sensible a la luz que se encuentran en el fondo del ojo. Estos vasos sanguíneos pueden hincharse y tener fugas de líquido. Además, podrían cerrarse e impedir que la sangre fluya.

En ocasiones se generan nuevos vasos sanguíneos anormales en la retina. Todos estos cambios pueden hacerle perder la visión.

Canté agrega que el plan educacional es esencial para que reconozca cuando buscar ayuda.  Por lo general la retinopatía se presenta con síntomas como visión borrosa, un mayor número de manchas negras, ver áreas en blanco, o bien oscuras durante el campo de visión o una visión nocturna deficiente.

Si mira manchas negras flotando representa que podría tener una hemorragia en ese momento.  Algunas resuelven por sí mismas, pero eso no significa que vuelva a suceder.  Esta es una emergencia porque podría ser una etapa avanzada de la retinopatía y al no tratarse de manera urgente es posible que pierda la visión de ese ojo.

Existen diversidad de medicamentos que podrían recomendarse y algunos de ellos se administran por medio de una inyección en el ojo.

La cirugía láser es otra opción para sellar los vasos sanguíneos que sufren pérdidas. Esto puede disminuir la hinchazón de la retina. También en algunos casos el tratamiento se inclinará por una vitrectomía.

Esto último es durante una etapa avanzada de la enfermedad y se trata de extraer el gel vítreo y la sangre de los vasos anormales en la parte de atrás del ojo. La Academia Americana de Oftalmología explica que esto permite que los rayos de luz se enfoquen correctamente en la retina nuevamente. Por este medio puede extirparse tejido cicatrizante de la retina.

En general mientras más controlado en sus niveles de azúcar esté, va a mejorar y detener el proceso y mejorará su visión. La visita anual con el oftalmólogo es indispensable para evaluar su salud ocular.

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Si bien, no todos hacemos exactamente estas actividades, al hacer un repaso de nuestra vida nos daremos cuenta de cuán expuestos nos encontramos a la tecnología. Y esto no es malo, porque se trata de herramientas que nos facilitan, de alguna manera, la vida. Sin embargo, no solemos estar conscientes del tiempo prolongado que nuestros ojos reciben la luz y el calor de cada uno de los dispositivos.

¿Cómo funcionan nuestros ojos?

Los ojos necesitan de la luz para percibir las imágenes que llegan a nuestro cerebro. De acuerdo con Miriam Rojas de Alejos, retinóloga, la formación de la imagen sucede porque, en la retina, tenemos una serie de células sensibles a la luz, llamadas bastones o conos, que captan las formas y colores. La imagen captada por dichas células es llevada al cerebro, pero este proceso puede verse afectado conforme a la edad, explica.

Los efectos negativos de las pantallas en nuestra salud

Pese a que este tipo de afecciones suele darse en personas de mayor edad, la experta en retina dice que, actualmente, hay muchos pacientes jóvenes que se presentan con síntomas como comezón, cansancio visual y resequedad de los ojos.

“Esto no sucedía antes, pero es provocado por el uso continuo de tablets, computadoras y teléfonos porque estos dispositivos son utilizados de cerca”, expresa Rojas de Alejos, y añade que los pacientes presentan alergia a los rayos azules que emite la luz de dichos aparatos que degeneran la retina.

Ojos resecos

Además, el estar constantemente utilizando pantallas, aunque se trate de algo involuntario, ‘olvidamos’ parpadear. Aquí entran otros problemas. “La córnea, que es la parte externa y transparente, necesita ser lubricada y limpiada”, agrega Rojas de Alejos, y explica que esta es la función de la lágrima al parpadear.

Estas lágrimas son producidas todo el tiempo y sin ningún esfuerzo, dice Fernando Noriega, oftalmólogo, y agrega que estas también llevan proteínas. Asimismo, la retinóloga expone que es necesario parpadear con frecuencia, pues esto permite lubricar la córnea. Al no hacerlo, esta se seca.

De acuerdo con Jorge Hernández, oftalmólogo, nuestro ojo produce una lágrima basal que cumple con esta función. “Al producirse menos lágrima, el ojo se irrita e inflama”, añade. Según Rojas de Alejos, ante este problema, se les administra a los pacientes de edades avanzadas, gotas para lubricar sus ojos, pero que ahora también se trata de un problema en la juventud.

Tensión en los músculos de los ojos

Además de resecar los ojos, tener la mirada fija también podría tensar los músculos de nuestros ojos. Según Rojas de Alejos, nuestros ojos tienen dos funciones: la lectura y ver un panorama de lejos, a más de 6 metros de nosotros.

Al acercar la mirada para leer un libro o ver el teléfono, los músculos de nuestros ojos están realizando un mayor esfuerzo para poder percibir la imagen que tenemos de cerca. De esta manera, “los tejidos entran en un estrés y es como cuando tenemos un calambre al hacer mucho ejercicio”, explica la experta.

Esto provoca que, al ver de lejos, para nuestros ojos sea más difícil enfocar la imagen. Pero este problema puede prevenirse. La recomendación es que, si debe estar por mucho tiempo frente a un monitor o utiliza mucho su teléfono móvil, descanse su vista. Cada media hora, vea a larga distancia unos minutos, “levántese a tomar agua, retire su vista de las pantallas”, dice Rojas de Alejos.

Otro consejo es que, además de parpadear y descansar de los dispositivos, los configure para evitar el cansancio. Disminuya el brillo y contraste de las pantallas, utilice lentes protectores con antirreflejo y, al ver la televisión y otras pantallas, que estas no sean su única fuente de luz.

Afecta la calidad del sueño

“La luz de los dispositivos afecta las ondas cerebrales del paciente, impidiendo que tenga la calidad de sueño para revitalizar los elementos del cuerpo”, dice Rojas de Alejos. Además, los ojos tienen fotorreceptores que, al percibir la luz, comunican al cerebro que hay que estar despiertos, por lo que se recomienda no utilizar los aparatos antes de acostarse.

Cuando recibe menos luz, el cerebro comprende que debe descansar, así que se activa la producción de melatonina, que regula el ciclo del sueño. Un consejo que podría ser útil para mejorar su sueño es activar el filtro de luz en su dispositivo móvil, para evitar percibir la luz azul que afecta nuestra vista y dejar de ver el móvil cuando se aproxima su hora de dormir.

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