Siguiendo su filosofía de cuidado del medio ambiente, Agua Pura Salvavidas cuenta con un pilar de innovación responsable mediante el cual participa en programas de responsabilidad social enfocados en el cuidado del agua, la reforestación y la recolección de plástico.

Desde años atrás la marca ha dado pasos firmes en el camino hacia un mundo sostenible. “Hemos reducido el gramaje de nuestras botellas, reducimos nuestros cuellos y tapas, utilizamos etiquetas monocapa y nos convertimos en la primera marca, en el año 2014, con envases hechos con 25% de material reciclado”, indica Claudia Lara, gerente de Marca de Agua Pura Salvavidas.

Al invertir en nueva tecnología rPET, Agua Pura Salvavidas presenta la nueva botella de agua pura de 20 onzas, 100% reciclada y 100% reciclable, con la cual busca llevar sus empaques a una cultura ecoamigable, de economía circular y responsable, en la cual todos podemos participar reciclando.

Más que un cambio de imagen

Cada nueva botella de 20 onzas 100% reciclada y 100% reciclable lleva un logo que indica haber sido hecha con materiales reciclados en su totalidad y que, además, es reciclable. Este distintivo garantiza que fue producida con la metodología “Botella a Botella”, la cual permite producir una botella y reciclarla al 100% infinitas veces.

“El proceso consiste en los siguientes pasos: lavamos la botella, molemos el plástico para producir una hojuela, esa hojuela pasa por un proceso químico que nos da como resultado plástico regenerado aprobado por la FDA (Food and Drug Administration) para el consumo humano”, explica Guillermo Pineda, gerente de Planeación Estratégica de INGRUP, empresa líder en soluciones de empaques y pionera en la transición del sector de plásticos hacia la economía circular.

Las botellas de agua pura 20 onzas 100% recicladas y 100% reciclables son el inicio del compromiso de Agua Pura Salvavidas por la sostenibilidad. “Lo que queremos es que todas nuestras presentaciones lleguen al 100% de reciclaje, lo que garantiza ser parte de esa economía circular para que realmente logremos un mundo mejor, apoyemos al medioambiente y que de una botella salga otra botella”, agrega Lara.

“La implementación de la tecnología rPET constituye el primer paso de la marca hacia la meta de que todas sus presentaciones sean 100% recicladas y 100% reciclables en el futuro”, Federico Engel, gerente de Responsabilidad Social Empresarial de Agua Pura Salvavidas.

Una invitación a reciclar

Las botellas de Agua Pura Salvavidas 20 onzas 100% recicladas y 100% reciclables son las de mayor circulación, por lo que tú también puedes sumarte al esfuerzo por cuidar el medioambiente siguiendo estos cinco pasos para reciclar:

1. Asegúrate de que la botella esté vacía.
2. Retuerce la botella con tus manos.
3. Presiona la botella hasta comprimirla.
4. Cierra completamente colocándole la tapa.
5. Deposítala en un recipiente aparte.

De esta forma tú también puedes ser parte activa de la cultura de economía circular, basada en reducir, reutilizar y reciclar.

Cada 17 de mayo se conmemora el Día Internacional del Reciclaje: una fecha para concientizar sobre la emergencia ecológica alrededor del planeta debido a la contaminación y el acumulamiento desmesurado de desechos.

El reciclaje tiene que ver con la nueva utilidad que pueden tener ciertos materiales, sin la necesidad que estos se vean acumulados junto a otros desechos mal tratados. Estos pueden ser residuos orgánicos e inorgánicos (vidrio, papel y plástico son los más comunes).

Priscilla Juárez, bióloga y coordinadora del Comité de Reciclaje de la Universidad del Valle de Guatemala, insiste y recuerda que esta dinámica es una forma de prevenir el daño en los recursos más vitales de los humanos.

“Cuando todos los desechos están revueltos y no son separados pueden liberar metano o lixiviados -líquidos no biodegradables- que van a parar a distintos mantos naturales como el agua y la tierra. Estos son contaminados y, por ende, matan las posibilidades de su desarrollo”, explica.

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Juárez añade que el valor del reciclaje puede verse en las nuevas oportunidades de materialización de los desechos, ya que a la hora de apartar residuos orgánicos de los inorgánicos se permite que los primeros se desintegren de forma más sencilla, mientras que los segundos pueden ser transformados en materiales para la utilidad de las personas.

Claudia López, diseñadora industrial especialista en innovación y catedrática en la carrera Diseño Industrial de la Universidad Rafael Landívar, apunta que una forma óptima de reciclar implica que la transformación de los desechos inorgánicos sea beneficioso también para el medioambiente, y no solo desde el producto final.

López ejemplifica que muchas veces estos procesos podrían incurrir en el uso de más energías. Por ello, es importante concientizar sobre lo que ocurre en la transformación de la materia residual. Es allí donde la tecnología puede ser de beneficio para la ecología.

“La tecnología también tiene que ver con la modernización de los procesos. No solo hablamos de software o hardware, sino de lo que nos ayuda a innovar. Por eso, la tecnología es un punto de partida para el reciclaje también”, explica la especialista.

Repensar los desechos

Muchas iniciativas de reciclaje en el mundo tienen que ver con la transformación del plástico. De acuerdo con datos publicados en el portal de recuentos mundiales Statista, en 2019 la producción de ese material llegó a 368 millones de toneladas, y el mismo año fueron desechados 130 millones de toneladas.

Claudia López comparte que en varios países se han implementado tecnologías como las de máquinas extrusoras de plástico, las cuales prensan, fusionan, moldean y presionan el material hasta darle una forma basada en diseños que determina la maquinaria.

La especialista explica que estas aprovechan más la materia prima y las transforman rápido, sin dejar tantos restos no utilizados.

Green Plastic es una iniciativa guatemalteca que se vale de una planta de reciclaje que tritura y hornea materiales plásticos para convertirlos en planchas que dan forma a mesas, sillas, macetas, basureros y hasta casas para perros.

Fibra es una propuesta nacional que elabora canastas, bolsas, llaveros y accesorios personales a partir de hilos de plástico reciclado certificado posconsumo HDPE (Polietileno de Alta Densidad), el cual lleva un proceso de aprovechamiento de recipientes en desuso.

Desde las tecnologías virtuales puede destacarse el caso de Precious Plastic, un proyecto de acceso global que muestra información sobre cómo crear nuevos productos a partir de plástico reciclado, mediante herramientas que muelen, derriten e inyectan esta materia prima.

Todo residuo es valioso

Las tecnologías de impresión en 3D que generan piezas desde mediciones exactas son iniciativas que, al generar formas determinadas, no implican tanto un desecho de partes residuales, dice Claudia López.

La especialista explica que hay productos de bioplástico elaboradas con cortes láser y que reducen tiempos en la elaboración de objetos que pueden ser desde menús para restaurantes, hasta ganchos de ropa, dice López.

La bióloga Priscilla Juárez apunta que la economía circular es otra manera de aportar al medioambiente ya que funciona desde la reutilización, reparación, renovación y reciclaje de materias existentes cuantas veces sea posible para crear algo nuevo. Esto garantiza un periodo de vida más extenso y previene el desecho.

Un ejemplo de esto es la empresa guatemalteca de telas y prendas The Denim Project que recolecta desechos de fábricas de ropa nacionales con el fin de molerlos y convertirlos en fibras que dan como resultado nuevos hilos.

Según sus datos, en la producción ahorran 20 mil litros de agua y además no utilizan químicos o colorantes ni fibras sintéticas. Entre sus productos destacan pantalones, camisas, bolsas, mantas, suéteres y más.

Aportar desde los saberes

Los beneficios de la tecnología son amplios, pero por sí sola esta no puede solucionar problemas si no es junto a otras ramas del conocimiento humano. En el caso de productos hechos desde el reciclaje, las entrevistadas coinciden en la necesidad de desarrollar sinergias entre campos y personas.

Esto puede verse desde la puesta en común de vinculados a distintas carreras profesionales como ingenierías -por la sistematización de procesos-, administración -que implica estudios de mercado para productos-, diseño industrial -por la propuesta innovadora-, comunicación -para explicar de qué trata-, y hasta del arte -que refiere a un modo creativo de personalizar la propuesta-.

El involucramiento con el reciclaje también puede ir más allá de la compra de materiales reutilizados. Puede surgir desde la reflexión, la consciencia y la toma de acción desde los desechos que generamos.

Priscilla Juárez apunta que el reciclaje empieza con la separación de los materiales inorgánicos que tengamos como latas, vidrio, papeles y plástico. Estos deben lavarse, secarse y colocarse incluso juntos en un recipiente. Aunque también suelen estar separados, se debe indicar a quienes recogen la basura que es material para ser reciclado.

Ya sea a manera de paseo o para desconectar de la cotidianidad, el mar siempre puede entregarle algo a las personas.  

En septiembre del 2020, la familia Madrigal Castro realizó por última vez un viaje a la playa con todos sus integrantes. Juan Madrigal Castro de 25 años, el segundo de tres hijos recuerda a su mamá de una forma especial en esa ocasión ya que la vio muy feliz dentro del mar.

Fue algo atípico ya que pocas veces se metía al agua. Ese día además la familia realizó una pesada caminata para llegar hasta el punto de la playa donde se establecieron.

Dos meses y medio después de aquel viaje que resultó ser una sorpresa para Juan, las cosas ya no fueron iguales. Su mamá falleció tras una lucha contra el cáncer.

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El joven cuenta que dos días después de la partida, decidió ir al mar. Aunque fueron tan solo un par de horas intentó descargar muchas emociones frente al espectáculo natural de las olas. Asegura que las visitas a la playa aumentaron después de la partida de su madre.

“Es de alguna forma sentirme cerca de ella porque exploro un sentimiento que me ayuda a recordar lo feliz que estaba la última vez que fuimos. El mar también se ha convertido en una fuente impresionante para la meditación y la reflexión. Sin duda es mi escape en muchos sentidos”, comparte el joven.

Conexión con la mente

La psicóloga Nissely Herrera explica que esa fuga y desconexión de la cotidianidad frente al océano está entre las principales razones por las que las personas acuden allí. Esto permite a la vez una facilidad en la manera de que estas pueden relajarse.

“El mar tiene un impacto profundo en la salud mental porque nos permite un particular estado de relajación. Tiene el poder de sacarnos de momentos en que podamos sentirnos abrumados, frustrados y permite conectar con el presente”, asegura la especialista.

El vínculo entre contemplación y presente es crucial para que las personas podamos reconocernos como seres trascendentales que sienten y piensan a la vez.

Nissely subraya que un ejercicio tan sencillo como fijar la mirada en el espectáculo del mar es a la vez una aproximación al mindfulness; un concepto que aborda la experiencia de sentirse en el presente de forma atenta y curiosa desde la aceptación de lo que está ocurriendo y de lo que ha sucedido.

El contacto con el agua en estas instancias también puede expandir la creatividad. El sonido constante de las olas puede conectar con una voz interior, apunta Nissely.

“Permanecer escuchando la hipnosis de las olas también permite una expansión de la neuro-plasticidad. Esto quiere decir que, al darnos la oportunidad de abrirnos a estos espacios, nuestras posibilidades de creatividad y de imaginación pueden ayudarnos a buscar formas de cómo queremos experimentar la vida”, explica.

La compañía y la soledad en el mar

Cuando pensamos en una ida hacia la playa es quizá normal que la idealicemos junto a otras personas. Podemos sentir ilusión, felicidad y goce, puesto que conectar con otros –por lo general allegados– en la naturaleza puede ayudarnos a fortalecer nuestras relaciones fuera de los espacios cotidianos.

Al tratarse de lugares pensados para la relajación y sentirse bien, es necesario también reconocer con quiénes se compartirá.

La psicóloga Nissely ejemplifica que muchas veces los paseos al mar implican el consumo de bebidas alcohólicas. Aunque no se trata de algo grave, puede ocurrir que haya exceso en la ingesta, lo cual incomode a varias personas en el grupo.

“Es importante aprender a poner límites y elegir a las personas con las que sabemos podríamos conectar en un espacio sano, amoroso, y que nos recargarán de energías en vez de provocar angustia y estrés”, sugiere la especialista en salud mental.

En ese mismo sentido también es necesario consensuar y poner límites entre las actividades que todos quisieran hacer en la playa, puesto que cada quien tendrá expectativas distintas de cómo quiere disfrutar el espacio.

Por ejemplo, habrá quienes deseen meterse al agua, mientras habrá otros que quizá deseen permanecer únicamente en la arena. “Cada uno desde su propio lugar puede conectar con la experiencia y disfrutarla”, comparte la psicóloga Herrera.

Se ha dicho que el gozo en estos espacios implica una vinculación con otras personas para la relajación, pero si se alguien se encuentra rodeado y no tiene paz consigo mismo, es necesario profundizar.

Nissely agrega a la conversación que el hecho de realizar un viaje en solitario a la playa también es una oportunidad de reconexión personal. Puede entenderse desde el mindfulness, y como un acto de amor propio o una aventura de autoconocimiento que requiere de mucha valentía.

“A veces tenemos mucho miedo de estar con nosotros porque nos encontramos con el silencio o las voces de nuestro interior y queremos evitarlo. Al hacer un viaje en solitario, rompemos esquemas y nos permitimos ver la vida desde un lugar más conectado hacia nuestra esencia y capacidad de independencia”, agrega la psicóloga Herrera.

Al plantearnos la descarga de tensiones con un paseo al mar es importante reconocer desde dónde se quiere conectar con la naturaleza y qué es lo que se busca, ya que si no se encuentra tranquilidad en otros espacios físicos es muy probable que el mar tampoco sea la respuesta.

“Es necesario indagar en los procesos personales y reconocer que el mar no es la única fuente de paz”, agrega Nissely.

Aportes al cuerpo

Situarse en la naturaleza de las playas también implica beneficios fisiológicos para las personas. De acuerdo con la médico general Lorena González Molina, los principales aportes están vinculados con la oxigenación que se puede adquirir en el espacio y la riqueza de minerales en el agua.

La doctora señala que, de realizarse caminatas en la playa, las personas tienen acceso a un aire más puro dada la brisa del mar.

La médico general no desestima la importancia de la relajación más allá de la parte emocional y mental: “Es relevante a la hora de ejercitarse en cualquier sitio, pero en el caso de la playa, aporta a que las respiraciones sean más fluidas”.

De acuerdo con la doctora González Molina, esto debe a que el aire es un poco más húmedo, por lo que se posibilitan respiraciones más suaves. Esto además se presenta como una respuesta para que no haya tantas flemas.

En ocasiones, el aire que se respira en el mar aporta en personas con bronquitis crónica, asma, rinitis o sinusitis.

Asimismo, caminar durante varios periodos en la costa aporta al sistema cardiovascular en cuanto a que la irrigación de la sangre es mejor. En paralelo, ayuda a que las articulaciones estén en mejores temperaturas por la temperatura del agua.

El agua del mar cuenta con varios elementos y minerales beneficiosos para la especie humana como lo son cloro, carbono, sodio, azufre, calcio, zinc, yodo, potasio y magnesio.

Entre sus aportes destacan las capacidades cicatrizantes para la piel del zinc, el yodo y el potasio, que a la vez mejoran problemas cutáneos. Entre sus mayores características también se encuentran la capacidad exfoliante que elimina piel muerta y revitaliza la dañada; gracias al sodio y el calcio.

La doctora Lorena apunta que la temperatura del agua en el mar (entre 24ºC y 32º en el caso del Pacífico y el Caribe respectivamente) permite que los poros de la piel puedan abrirse, lo cual aporta al mayor drenaje de sustancias guardadas en las distintas capas.

El agua de mar también aporta como relajante muscular, impulsado también por el magnesio.

Aunque se trata de un lugar donde podemos encontrar beneficios más allá de la relajación, también es necesaria la protección mediante el uso de bloqueador solar y la protección de la luz en horas fuertes. Asimismo, es importante mantener una hidratación constante.

Constantemente se habla acerca de la conservación del medio ambiente y cuidado del agua, ya que de esta forma se garantiza la continuidad de la vida en la Tierra. Para lograrlo no solo se necesitan acciones de grandes empresas y del Gobierno, sino que también desde nuestra familia se puede aprender, enseñar y poner en práctica decisiones conscientes con el cuidado del medio ambiente.

Quizá estamos acostumbramos a reciclar el papel o a ser más conscientes en el uso del agua en casa, pero nuestras acciones ecológicas pueden ir más allá. La interrogante es cómo comenzar. Una buena guía puede ser la regla de las tres R, que ayudan a tirar menos basura, ahorrar dinero y ser un consumidor más responsable, y así reducir la huella de carbono. Además, de que es fácil de seguir porque solo son tres pasos: reducir, reutilizar y reciclar.

“Esta regla es común encontrarla en las acciones de una empresa que sea socialmente responsable. Por ello en los establecimientos vemos los tres basureros para clasificar la basura, lo cual es útil. Si cada persona siguiera mínimo dos acciones puntuales por cada R de dicha guía podría hacer la diferencia para el país y poder asegurar nuestra propia supervivencia”, dice Francisco Castañeda, ingeniero ambiental.

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Las tres R, nombre con el que habitualmente se conoce el circuito ecológico, tienen una dimensión cronológica que se desenvuelve a lo largo del proceso del consumo: previo a la decisión de adquirir un producto, durante el uso de él y una vez culminada su faceta productiva en la sociedad.

Reducir

Cuando se habla de reducir se hace referencia a los productos con vida útil corta. Esto significa tratar de reducir o simplificar el consumo de productos que se compran, consumen y son descartados rápidamente. Es también elemental el consumo responsable del agua y energía.

“Reducir se refiere a consumir lo menos posible de esos productos que se convierten rápidamente en basura porque tienen un uso único, y utilizar solo lo necesario. Comúnmente son los productos que los compramos por su practicidad”, afirma Castañeda.

En este apartado también se debe considerar los aparatos electrónicos del hogar que están conectados, pero que no se usan a diario, ya que estos solo generan un gasto de energía llamado “consumo fantasma”. Enseñe a sus hijos a usar la energía eléctrica solo cuando es necesario, por ejemplo, si su casa cuenta con bastante luz natural, considere no encender las luces hasta que comience a oscurecer. De esta forma además de evitar contaminación, también podrá ahorrar en su factura.

Del mismo modo se puede reducir el uso del agua, usar un vaso con agua para cepillarse en vez de dejar el grifo abierto, bañarse en menos tiempo y optar por un pachón reutilizable en vez de botellas desechables.

Otros ejemplos de reducción consisten en escoger alimentos naturales y dedicar tiempo para cocinarnos. Bajo la premisa “más cáscara y menos envoltorios” podrá optar por hacer compost, un productor orgánico que se usa como abono natural.

Llevar bolsas de tela al supermercado es una práctica que se ha vuelto más común en Guatemala. Sin embargo, muchos hemos caído en el error de olvidar estas bolsas en casa y terminamos comprando más, lo cual no es el objetivo. Lo ideal es llevarlas siempre en el carro para evitar el olvido.

Las acciones antes descritas también se pueden replicar en el trabajo. Además, acá se puede hacer consciencia acerca del uso del papel. Antes de imprimir un documento, analice si realmente es necesario o puede leerlo, o bien enviarlo por correo electrónico. Incluso, en algunos casos también cuando se termina el tóner se puede llamar al proveedor la marca de la impresora para que lo rellene y pueda ser reusado.

Reutilizar

El hábito de reutilizar ayuda a alargar la vida útil de un producto.  Antes de tirarlo y sustituirlo por uno nuevo, busque la manera de repararlo o, de no ser posible, darle un nuevo uso.

El fin de semana o las horas libres se pueden aprovechar para reparar todo lo postergado por falta de tiempo, de ser creativo y animarse a innovar para encontrar nuevos usos a los que serían descartados.

“Los empaques de plástico o los de vidrio pueden ser reutilizados, lo que necesitamos es buscar ideas y ser creativos. Quizá puedan funcionar como contenedores de alimentos en la cocina, lo que nos lleva a optar por comprar productos a granel”, opina Graciela Quinto, experta en conservación de la Vida Silvestre.

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El agua también puede ser reutilizada, por ejemplo, la que usa para lavar sus alimentos puede ser útil para regar las plantas; los frascos de vidrio pueden ser perfectos para convertirlos en organizador de cubiertos o en porta marcadores o crayones.

En el concepto de reutilizar también se menciona la clasificación de los desechos en orgánicos e inorgánicos. Entre los primeros se encuentran los restos o sobras de alimentos o cualquier material biodegradable, que se puede usar para el abono casero. Mientras que los inorgánicos provienen de los derivados del petróleo y plásticos, que puede ser tratados en plantas recicladoras.

Reciclaje

Este es uno de los puntos más comunes cuando se habla de conservación del medio ambiente. El reciclaje es la última instancia, cuando las dos previas ya fueron puestas en práctica, donde los objetos perdieron su funcionalidad, pero se podrían obtener nuevos productos a partir de ellos.

Si el objeto no puede ser reutilizado, en vez de desecharlos los puede reunir con otros que tengan la misma característica y buscar empresas de reciclaje que puedan sacarle provecho. “Todo envase que ya no pueda ser reutilizado deberá de tener un tratamiento de reciclaje. Al acumularse los envases en las áreas asignadas, deberán ser almacenados en un área de confinamiento”, dice Quinto.

Otras acciones

Además del tratamiento que se le puede dar a los desechos, también existen otras acciones que podemos llevar a cabo para contribuir a la conservación del medio ambiente. Entre ellas se encuentra dar servicio constantemente a su vehículo para evitar la emisión de gases contaminantes producidos por problemas mecánicos. El cambio de aceite y el mantenimiento de las llantas además de contribuir al mejor desplazamiento y evitar accidentes, también evita que se fuerce el motor y no se emitan gases contaminantes.

Use su vehículo conscientemente y opte por caminar cuando la distancia es corta y el camino seguro. De esta forma se evitará la combustión de carburantes que también afectan al medio ambiente.

Cómo hacer compost

El compost es un abono natural que resulta de la acción de bacterias, hongos y gusanos sobre los residuos que se producen en el hogar. Se usa para dar fertilidad a la tierra y como alimento para las plantas.

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En una caja, añada en el fondo una capa de aserrín para evitar la humedad. Luego, agregue los restos orgánicos de su basura, como cáscaras de plátano, huevo, papa -u otros alimentos-, restos de verduras, café, etc. La capa de residuos debe ocupar la cuarta parte de la compostera. Luego tape la caja con madera o una superficie un poco gruesa y evite que le dé el sol directamente y llegue lluvia.

El tiempo recomendado para esperar que el compost esté listo es de 6 a 8 semanas, pero durante este periodo debe revolver la mezcla y si está muy seco agregar un poco de agua. Para saber que está listo, debe observarlo de color negro, húmedo y no debe tener olor.

La música nos acompaña en todos nuestros quehaceres. Nos despertamos con ella, la tarareamos mientras nos bañamos, nos hace compañía en el tráfico o en los viajes largos por carretera, la bailamos, cantamos y disfrutamos en todo momento. Escuchar música es un verdadero placer y, en ocasiones, una necesidad.

La música, además de hacer vibrar nuestros tímpanos, es positiva para nuestra salud y bienestar. El escuchar nuestro género o canción favorita nos trae beneficios mentales y físicos, puede modificar nuestro humor, aumenta las capacidades cognitivas, la creatividad y nos anima en los momentos difíciles. También ayuda a la liberación de dopamina y endorfina en el cerebro, lo que nos hace sentir plenos y felices.

Por ello, es común que sin pensarlo mucho busquemos el tipo de música que necesitamos en cada momento para experimentar la sensación que queremos o necesitamos. Incluso, varios creamos listas de reproducción específicas para cada tarea, las más movidas seguramente serán las ideales para hacer ejercicio o para hacer limpieza en casa, porque nos dan energía y nos levantan el ánimo; mientras que las más relajantes pueden ser útiles para concentrarnos y relajarnos, ya que reducen la ansiedad. También hacemos playlist con diferentes estilos para ir en el tráfico, con el fin de distraernos.

“Muchas veces nos preguntamos qué música es buena para relajarse, dormir o lograr concentrar. Aunque la música relajante, la que tiene ritmos más lentos, es la más popular para estos aspectos, no es la única ni es la reina de la receta. Si bien existen ciertas generalidades acerca de los efectos fisiológicos de la música con características definidas, lo que para alguien puede resultar relajante, para otra puede ser estresante”, explica Flor Castañeda, psicóloga y maestra de música.

Mitos de la musicoterapia

La musicoterapia consiste en usar las conexiones musicales de una persona con la música para estimular cambios positivos en el estado de ánimo o bienestar en general. Esta puede incluir crear música con instrumentos de todo tipo, cantar, bailar o solo escucharla.

Con este tipo de terapia se puede mejorar la confianza en uno mismo, la comunicación, independencia, autoconciencia y la conciencia hacia los demás, así como la capacidad de concentración y atención. “Aunque es una herramienta muy utilizada por muchos terapeutas, existen mitos alrededor de ella que es importante aclarar porque esta va más allá de la música relajante”, dice Gonzalo Jimenez, psiquiatra.

• No solo se trabaja con ciertos tipos de música: En realidad se puede utilizar todo tipo de música, dependiendo de los objetivos propuestos por el terapeuta o gustos del paciente. A veces se usan géneros como el metal o el reggaetón o solo se basa en la improvisación.
• Se escucha música para relajarse: aunque es uno de los objetivos de la musicoterapia, esta también puede lograr una relajación corporal o emocional, aprender técnicas de relajación y autoconsciencia.
• Hay que estudiar música para poder recibir esta terapia: este es uno de los mitos más frecuentes que se repiten ante los especialistas, dice Jimenez. Sin embargo, no es necesario tener conocimientos musicales para asistir a estas sesiones, ya que se trabaja con la conexión que tiene el paciente con su música interior.
• Acompañarnos de música en los momentos difíciles es musicoterapia: muchas veces ponemos música alegre cuando nos sentimos tristes para levantarnos el ánimo o para librarnos de nuestras emociones. Pero la musicoterapia va más allá de estas acciones, ya que se debe tener un proceso sistemático en el que se logre tratar y transformar el tema en cuestión.
• Un músico puede hacer musicoterapia: los profesionales que practican esta área tienen conocimientos amplios en psicología, música, fisiología y en técnicas para usar las experiencias musicales según los objetivos terapéuticos.

¿Por qué relaja el sonido del mar y la naturaleza?

Si hablamos de que no a todos nos relaja la misma música, entonces, por qué el sonido del mar o de la naturaleza sí cumplen esta función en la mayoría de las personas. Muchos hemos ido a la playa para descansar y recargar energías, así como a un lugar despejado con mucha área verde; incluso, por qué estos sonidos están presentes es todas las listas de música que se titulan “música relajante”.

Marian Benito, de El País, dijo que el mar es definitivamente sensorial. Basta posar los pies en la orilla para sentir su inmensidad, que apela a cada uno de ellos desde el momento en que el oleaje rompe contra nuestra piel, con una relajante cadencia que recuerda a la de un buen masaje. El mar lo podemos ver, sentirlo, tocarlo y escucharlo.

Nuestras sensaciones cambian cuando estamos frente al mar. Muchas veces nos relajamos solo con verlo, o con solo sentir su brisa. Incluso, si cerramos los ojos y solo lo escuchamos, también sentimos cómo los problemas y preocupaciones se van con cada ola que revienta en una piedra.

Por ello, los sonidos del mar ayudan a la relajación. Con solo escucharlo uno se transporta a la playa y desde la imaginación se observa ese azul inmenso y profundo del agua. Además, Paola Luna, psicóloga especializada en disciplina positiva, explica que el ruido del mar no es invasivo para nuestro cerebro, sino que el sonido de las olas es repetitivo y por ende meditativo.

“Muchas veces, si a la persona le gusta le gusta el mar y tiene problemas para conciliar el sueño, se recomienda que antes de dormir escuche el sonido del mar para relajarse. De preferencia que se quede dormida con esa música”, dice la profesional.

Al igual que con el mar, cuando vamos a un lugar lleno de naturaleza nuestros sentidos se ponen en alerta. Nos volvemos más perceptivos al sonido de un arroyo, al canto de un pájaro, al sonido del viento entre los árboles y al olor de las plantas. Los ruidos naturales son estimulantes para el organismo, alteran las conexiones neuronales, lo que promueve una reducción significativa de la tensión del cuerpo.

Luna explica que los sonidos naturales activan el sistema nervioso parasimpático, el cual ayuda a restablecer la energía corporal.

Beneficios de la música relajante

La música tiene un enlace directo a nuestras emociones, por lo que es una herramienta que ayuda a manejar nuestro equilibrio interior. Además, con su suave ritmo y sonidos repetitivos es utilizada muchas veces en musicoterapia para tratar diferentes problemas emocionales.

Si escribimos en nuestro buscador de Internet la palabra “música relajante” encontraremos miles de resultados, como listas de reproducción que duran horas. Darle reproducir a una de estas, sobre todo antes de dormir calma el ritmo cardiaco, la respiración y la actividad cerebral. Es como un bálsamo para los pensamientos que nos aturden por las noches. De esta forma se pueden tratar problemas del sueño.

Con este tipo de música se reduce el estrés y se descansa mejor, a la vez es una forma de mejorar el tiempo de meditación durante el día. Con la música se consigue concentrarnos solo en los pensamientos que necesitamos en ese momento, la recomendación es escuchar música de la naturaleza para tener mejores resultados.

Al hablar de concentración mencionamos también que se puede utilizar mientras estudiamos o trabajamos, ya que mejora la retención de datos o información que necesitamos. Al estar concentrados se optimizan los procesos mentales básicos de nuestra mente.

También, parte del mejor descanso que nos proporciona, es porque al relajarnos se reduce la frecuencia cardiaca y la presión arterial. Ambas se vuelven más regulares y contribuye a que el espacio sea de paz y tranquilidad.

La música relajante favorece la conexión rápida entre las neuronas, por lo que en un entorno con buenas vibraciones musicales se mejora el razonamiento y se potencian nuestras habilidades espaciotemporales. También se mejora la interconexión entre los dos hemisferios del cerebro.

Como hemos mencionado que la música nos acompaña en todo momento, también lo hace mientras comemos. Si escuchamos melodías relajantes podemos estar más presentes en nuestra alimentación y prestar atención al momento, lo cual es de beneficio para la digestión y elegir comidas más sanas y balanceadas.

Este programa trae una propuesta innovadora, que invita a los diferentes condominios a sumarse al proyecto para evitar que los envases tipo plástico utilizados en la fabricación de envases llegue a los mantos acuíferos en el país.

Con el eslogan, “Hagamos puntos por guate, Hagamos Puntos Recicla”, estas tres marcas guatemaltecas siguen trabajando e impulsando programas en beneficio del país y de los recursos ambientales.

“Cerveza Gallo, Super Cola y Agua Pura Salvavidas, son marcas que creen en la economía circular, una filosofía que busca aumentar la vida útil de los recursos mediante los conceptos de reducción, reutilización y reciclaje”, comentó Federico Engel, gerente de RSE de Cerveza Gallo, Super Cola y Agua Pura Salvavidas.

En su primera fase, el programa contará con la participación de 20 condominios, que recibirán capacitación con una entidad especializada en el buen manejo y selección de residuos. Cada condominio tendrá un contenedor diseñado para que las personas puedan introducir todos los envases Pet que desean desechar, estos serán recolectados por Ecología Total.

Esta empresa se especializa en la recolección y desecho de residuos, además cada condominio podrá intercambiar “Puntos Recicla”, por cada libra de Pet recolectada, que después podrá intercambiar por productos de diferentes categorías para la mejora de las áreas comunes del condominio.

“Por eso, este programa busca fomentar esa filosofía entre los guatemaltecos a través de un proyecto que, a diferencia de otros, es sostenible en el tiempo y cuenta con los incentivos adecuados para cultivar en la mente de los guatemaltecos la necesidad de hacer una transición de una economía lineal a una circular aprovechando todos los recursos basándose en los conceptos de reducir, reutilizar y reciclar”, finalizó Engel.

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Esto con el fin de promover en los habitantes del planeta una mayor responsabilidad, no solo vista desde la perspectiva del ciudadano consumidor, sino de aquel que extrae la materia prima y del que la transforma en un bien de consumo, explica el sitio azulambientalistas.org

Reducir, reutilizar y reciclar

El reciclaje se inscribe en la estrategia de tratamiento de residuos de las tres r:

• Reducir: acciones para reducir la producción de objetos susceptibles de convertirse en residuos.
• Reusar: acciones que permiten el volver a usar un producto para darle una segunda vida, con el mismo uso u otro diferente.
• Reciclar: el conjunto de operaciones de recogida y tratamiento de residuos que permiten reintroducirlos en un ciclo de vida.

Consecuencias

El reciclaje tiene tres consecuencias ecológicas principales:

•  Reducción del volumen de residuos y, por lo tanto de la contaminación que causarían (algunos materias tardan decenas de años e incluso siglos en degradarse).
• Preservación de los recursos naturales, pues la materia reciclada se reutiliza.
•  Reducción de costos asociados a la producción de nuevos bienes, ya que muchas veces el empleo de material reciclado reporta un costo menor que el material virgen (como el polietileno de alta densidad reciclado o el cartón ondulado reciclado).

Además del vidrio, el papel o algunos plásticos, otros materiales también se pueden reciclar, tal es el caso de metales como el aluminio o el acero.

Todos en casa, en el colegio o en el trabajo pueden contribuir reusando y reciclando objetos, al poner a trabajar la creatividad. Además, es importante tratar de no adquirir objetos que se tengan que desechar posteriormente, como las botellas plásticas.

Se pueden hacer bolsas con CDs que ya no sirven, bisutería con bolsas plásticas o abrefácil de latas, libretas con papel reciclado, macetas con botellas plásticas frascos como vasos o dulceras, botellas de vidrio como lámparas, o bancos con llantas usadas. La imaginación es ilimitada cuando se trata de salvar al planeta de la contaminación de desechos.

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Las selvas de Petén, junto a las de Calakmul, México, y Río Bravo, Belice, constituyen la reserva natural más grande de Mesoamérica, solo por debajo de la Amazonía, y por ende estas son preferidas por las aves migratorias, las cuales encuentran en ellas un lugar seguro para descansar y alimentarse.

El conservacionista Francisco Asturias ha documentado decenas de aves, mamíferos y reptiles, con lo que se demuestra que la calidad de los bosques es buena y tienen capacidad de producir alimento para todos.

Sin embargo, dijo que la situación de los bosques en esa área es alarmante, pues cada vez han más poblaciones humanas cerca de las áreas protegidas. Agregó que en la actualidad solo queda la cuarta parte de lo que era la zona selvática de hace 30 años, por lo que cree que todos deben contribuir con su conservación, pues es el pulmón verde más grande de la región.

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“El problema es que la humanidad no ha comprendido la importancia que los bosques tienen para todos”, comentó Asturias.

Asturias, quien trabaja para la Fundación para el Ecodesarrollo y la Conservación (Fundaeco) en el tema de protección del Biotopo Dos Lagunas, dijo que la fauna de esas selvas es “sorprendente”, pues solo se necesita internarse en el bosque y adaptarse a las reglas de la selva para ser testigo de cómo los animales conviven en un mundo lleno de paz.

“En la selva el extraño es el humano y lo único que se debe hacer es adaptarse a las reglas del lugar y poder disfrutar del encanto de la naturaleza”, dijo Asturias.

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Dijo que durante el último recorrido que hizo en busca de evitar talas ilegales, documentó gran cantidad de especies, por lo que hace un llamado a todas aquellas personas que tengan la oportunidad de internarse en la selva que las protejan, pues de lo contrario podrían ser capturadas por la Policía y procesadas en un juzgado.

Buenos indicadores

De acuerdo con el conservacionista, a pesar de las presiones a las que se somete a las selvas de Petén, estas están en óptimas condiciones para que la vida silvestre se desarrolle con normalidad.

Añadió que a nivel científico se toma como base la existencia de tres especies para decir que los bosques son buenos, y en este caso ocurre eso, hay tapires, jaguares y jabalís; además, en Petén hay presencia de las cinco especies de felinos nativos de Guatemala: jaguar, puma, ocelote, tigrillo y jaguarondi.

Amenazas

Un incendio forestal que ya fue controlado en una comunidad del norte de Guatemala arrasó con varias decenas de animales, entre ellos tortugas, informaron fuentes de socorro.

Según el Cuerpo de Bomberos Voluntarios, el siniestro se registró en el barrio Nuevo, Antigua Laguna, San Benito, Petén, fronterizo con México y Belice.

Una vez controlado el incendio forestal, se encontraron totalmente carbonizadas 40 tortugas, 10 tacuazines (zarigüeyas) y cinco mapaches, precisó la institución de socorro en su cuenta de Twitter.

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Los socorristas dijeron que consideran que más animales silvestres pudieron haber fallecido durante este siniestro.

Petén, cuna de la antigua civilización maya, es considerado como uno de los últimos pulmones ambientales de América.

Con información de Agencia EFE

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Hasta el 95% de los desechos que producimos pueden ser reciclados

Para alcanzar esa cifra fue necesario contar con el trabajo de quienes se dedican a la recolección y acopio de desechos, actividad que además les da la oportunidad de superarse.

Logra su objetivo

Como todos los días desde hace 26 años, Marina Pérez Estrada comienza su jornada desde muy temprano en la colonia Santa Anita, Boca del Monte, Villa Canales, donde funciona su pequeño centro de acopio de desechos reciclables.

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Pérez recuerda que su objetivo siempre ha sido buscar el bienestar de su familia y prueba de ello es que cuatro de sus cinco hijos se graduaron de diversificado, según ella, gracias al reciclaje.

#ReciclaXGuate | La basura bien gestionada es una fuente importante de recursos económicos https://t.co/4MRLyR6uyb pic.twitter.com/5pGWmt7bHo

— César Pérez (@Cperezm_pl) 12 de octubre de 2017

La satisfacción de Pérez se evidencia cuando habla de su segundo hijo, César Augusto Hernández, quien estudia Auditoría en la Universidad de San Carlos de Guatemala.

“Gracias a este trabajo he sacado adelante a mi familia y aunque mi esposo está enfermo me las ingenio para que el dinero nos alcance”, refirió Pérez, quien no pierde la esperanza de ver a sus otros hijos en la universidad.

Pérez, además, se ha convertido en fuente de ingresos para otros vecinos, a quienes les compra el plástico y el aluminio que recolectan en las calles del sector.

Prioridad

Hace 10 años, Baldomero Cos, originario de San Juan Sacatepéquez, se dedicaba a la herrería, pero vio que el reciclaje de papel era una alternativa para cumplir su principal objetivo, costear la educación de sus siete hijos.

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Cos, quien distribuye papel periódico a fabricantes de cohetillos, asegura que gracias a esa actividad cuatro de sus hijos son peritos contadores y que dos de ellos sueñan con llegar a la universidad y estudiar Medicina y Agronomía.

“Es un trabajo familiar en el que todos nos esforzamos para que las cosas salgan bien”, dijo Cos, quien agregó que aprovechan el fin de año para vender más producto.

Esfuerzo diario

Estela Zamora recolecta papel y cartón en el vertedero de la zona 3 de Chimaltenango para venderlo a recicladoras y obtener recursos para el sostenimiento de su familia, pues es madre soltera desde hace varios años.

#ReciclaXGuate | Familia quetzalteca se une al cuidado del medioambiente https://t.co/Pf2nRweKke pic.twitter.com/qgvuHLa9SC

— César Pérez (@Cperezm_pl) 11 de octubre de 2017

Zamora tiene siete hijos, el más pequeño de 6 años, y según cuenta, con mucho esfuerzo ha logrado que todos vayan a la escuela, pues sueña con que tengan un futuro mejor. Con alegría cuenta que el mayor de sus hijos, de 20 años, está a punto de graduarse, por lo que seguirá en su lucha diaria, para sacar adelante a su familia.

Sueña con ser maestro

A sus 14 años, Esvin Estuardo López se ha convertido en un ejemplo para sus vecinos, pues todos los días recolecta latas de aluminio en las calles de Retalhuleu para venderlas y costear sus estudios; su meta es graduarse de maestro.

Los padres de Esvin murieron hace siete años y vive con una tía con quien lucha por salir adelante.

#ReciclaXGuate | De esta forma las familias pueden ganar dinero a través del reciclaje https://t.co/SJDzqoWfje pic.twitter.com/wjymN0GRsU

— César Pérez (@Cperezm_pl) September 28, 2017

El adolescente concluyó recientemente primero básico en un instituto local, y según cuenta, gracias al reciclaje y a la elaboración de artesanías con latas de aluminio paga sus útiles escolares.

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“Estoy atento cuando hay eventos grandes o los domingos que hay partidos de futbol en el estadio para ir y buscar latas, y cuando junto una cantidad grande las vendo y de esa manera sigo estudiando y apoyando a mi familia”, refirió.

En Centroamérica, los productos turísticos mejor posicionados son el cultural, compras, entretenimiento (parques de diversión), turismo de naturaleza y reuniones, de los cuales, el país los ofrece todos, según información del Inguat.

Norman Raxón, asesor y consultor turístico, refiere que según su experiencia, los departamentos que tienen más atractivos ecoturísticos son: Alta Verapaz, Huehuetenango, Izabal, Petén, Quetzaltenango, Quiché y Sololá.

Sin embargo, menciona que visitas a sitios arqueológicos, observación de aves, canopy, caminatas en volcanes, navegación de ríos y caminatas por senderos interpretativos son algunas de las actividades que más realizan los turistas.

Para los expertos en el tema, la rama del ecoturismo es una actividad que promete mucho, desde la creación de empleos para las comunidades locales hasta importantes recursos para sustentar las áreas naturales del país.

La Organización Mundial del Turismo señala que para que un destino sea considerado como ecoturístico debe contribuir a la conservación de la diversidad biológica, sostener el bienestar de la población local, incluir una experiencia de aprendizaje y la acción responsable de todos los actores, ser suministrado por negocios de pequeña escala a grupos reducidos y requerir el menor consumo posible de recursos no renovables.

En la actualidad, según José Pablo Coyoy, encargado de Comunicación Social del Consejo Nacional de Áreas Protegidas (Conap), instituciones nacionales e internacionales elaboraron la guía “Viaje por las Áreas Protegidas de Guatemala”, en www.turismo-sigap.com/es, y permite conocer 51 destinos organizados en cinco rutas.

También expresó que las áreas protegidas del país ofrecen la oportunidad de conocer, disfrutar y realizar actividades que van desde relajación hasta aventura. Se puede subir volcanes, explorar selvas y lagos u observar más de 720 especies de aves, además de visitar sitios sagrados y ceremoniales.

Amenaza a la Biodiversidad

En la actualidad, la amplia variedad de seres vivos se encuentran gravemente amenazada, a pesar de ser indispensable para la supervivencia de la vida en la Tierra.

Especies de flora y fauna se encuentran en peligro de extinción debido a la pérdida de hábitat, comercio ilegal, contaminación, cacería, incendios forestales entre otros.

Los humanos tienen la capacidad de transformar la naturaleza, per las acciones pueden servir para consevar o destruir la tierra.

Cuatro de los cinco lugares más visitados del territorio son áreas protegidas: Parque Nacional Tikal, Parque Nacional Volcán de Pacaya, Parque Nacional Río Dulce y Reserva de Uso Múltiple del Lago de Atitlán.