Podemos hacer realidad nuestros sueños usando la ambición de forma equilibrada, consciente y respetando nuestro bienestar integral. Es la ambición amable.

Los diccionarios definen la ambición como un “deseo fuerte o ardiente de conseguir algo, especialmente poder, riquezas, dignidades o fama”, lo cual tiñe a este afán humano con ciertas connotaciones peyorativas y suele asociarlo con actitudes o conductas reñidas con el respeto de los deseos y el bienestar de los demás, próximas al lema de “el fin justifica los medios”.

Bajo la óptica de muchos, ser “una persona ambiciosa” equivale a ser una persona egoísta, arribista y a menudo sin escrúpulos.

Sin embargo, para Anna Vicen Renner, asesora y entrenadora (“coach”) especializada en autoestima y relaciones de pareja, existe “una nueva forma de entender la ambición” que ella propone aplicar para hacer realidad nuestros sueños y a la que ha denominado “ambición amable” para distinguirla de la ambición a secas, la cual no suele tener siempre una buena imagen.

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Ambición desmedida

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Renner (Heidelberg, Alemania, 1980) ha efectuado un “lavado de imagen” a la ambición, considerándola una fuerza que “nos ayuda a conseguir cambios positivos en todas las áreas de nuestra vida, cuando la usamos de manera equilibrada, consciente y teniendo siempre en cuenta nuestro bienestar en todas las parcelas de la vida, sin descuidar ninguna, según explica a EFE.

Propone abordar el concepto de la ambición desde otra perspectiva, entendiendo que es “un poderoso motor de cambio que podemos activar en nuestro interior, para hacer realidad nuestros sueños y alcanzar la felicidad, si no la restringimos a un área exclusiva de nuestra vida”.

AMBICIÓN CON APELLIDO POSITIVO

“La ‘ambición amable’ implica cuidar por igual todos los aspectos de nuestra vida”, recalca.

Por ejemplo, “una persona obsesionada por su trabajo, pero que desatiende a su pareja, familia, amigos o salud, no posee una ambición saludable. Quizá tenga éxito en el ámbito laboral, pero será infeliz en el resto de las dimensiones de su vida”, puntualiza.

En cambio, la “ambición amable” es “sana, equilibrada, generosa, focalizada en tu bienestar y aquello que deseas; excluye competencias, rivalidades y envidias; inspira el trabajo en equipo; es un vehículo para conseguir tus objetivos y cambios positivos en la vida, disfrutando cada paso del proceso”, señala.

Para entender con claridad este concepto, diferenciarlo de la ‘ambición a secas’, EFE solicitó a Renner un ejemplo de ‘ambición amable’.

Para explicar este concepto, la especialista se refiere a su experiencia personal, en la transición desde la ambición convencional, “generalmente asociada con lograr éxitos profesionales”, a la ambición amable, que nos impulsa a “lograr los retos y ser mejores, más plenos y felices, de modo equilibrado e integral, en todas las áreas de la vida”.

DESARROLLO INTEGRAL Y EQUILIBRADO

“Dado que disfruto mucho con mi profesión, podría trabajar hasta altas horas de la noche, incluidos los fines de semana, sin rechistar”, señala, recordando que, en una etapa anterior de su vida, esto la hacía enfrascarse en sus cosas e intentar hacerlo todo muy bien, con los cual se le iban pasando las horas.

“Esa ambición me ha dado muy buenos resultados en la esfera profesional, pero presentaba un problema: estaba focalizada en una sola área de mi vida y ello me llevaba a descuidar otras, de manera inconsciente”, añade.

“Esa ambición profesional, me llevaba a dejar de lado mi rutina de deporte, que me hace sentir bien, y a estar ausente para mis hijos, incluso en el momento de la noche, que es el más sagrado”, según comenta.

Destaca que su ambición no estaba siendo usada en equilibrio, lo cual le producía estrés, conducía a que su casa estuviera “patas arriba” y no la hacía sentir feliz, ya que no estaba evolucionando como deseaba en los demás ámbitos su vida ni dedicaba tiempo a disfrutarlas.

En un momento dado, Renner se dio cuenta de que “su ambición empezaba a interesarse” en cuidar todas sus parcelas vitales, en lugar de una sola: la impulsaba a querer “mejorar como madre, como pareja, y a dedicar un tiempo, cada día, a desarrollarse en esas áreas”, explica.

Su ambición, que se volvió más equilibrada, la llevó a dar prioridad a acudir al gimnasio, dejando en espera algunos correos electrónicos de trabajo, dado que hacer deporte no solo la convertía en una mejor profesional, sino además en mejor madre y pareja, y en una persona más saludable, según recuerda.

Añade que su “ambición amable” también la llevó a explorar su sexualidad para descubrir facetas suyas que desconocía, y convertirla en una sexualidad consciente, espiritual y transformadora, que le aporta mucho a su bienestar”.

“En resumen, mi ambición amable me ha ayudado a querer evolucionar en todas las áreas de mi vida y a cuidar cada una de ellas lo mejor que puedo. Es una ambición que respeta mis deseos, mis ritmos y tiempos y mi equilibrio, y que me quiere en paz”, sintetiza.

¡Esa ambición, que está conectada con nuestra autoestima y motivación, está dentro de todos nosotros; solo tenemos que activar esa potente energía transformadora!”, concluye.

Caminar en lo alto de una montaña, subir a una torre de observación, desplazarse en telesilla o mirar por la ventana de un rascacielos representan un reto para muchas personas.

Puede ocurrir que comiencen a sentirse mareados, sobre todo al mirar hacia abajo.

“Este fenómeno se llama vértigo. No es anormal, al contrario. Afecta a casi todo el mundo, incluso a quienes no tienen problemas con las alturas”, explica el neurólogo Thomas Brand, del Centro Alemán de Vértigo y Trastornos del Equilibrio de la Universidad Ludwig Maximilian de Múnich.

La altura nos quita seguridad

Según las investigaciones, las personas reaccionan con mayor intranquilidad cuando cambia su entorno y el suelo ya no está al nivel al que están acostumbradas.

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“Los árboles, las casas. De repente todo está debajo de nosotros. Esos estímulos visuales desconocidos asustan, y eso es lo que provoca el vértigo”, señala Brandt.

Entonces, se produce una reacción inconsciente: el cuerpo intenta encontrar y mantener el equilibrio. “En ese sentido, el vértigo nos protege de las caídas”, agrega el neurólogo.

Si el malestar aumenta, se vuelve incontrolable y sentimos que pone en peligro la vida, entonces se habla de miedo a las alturas o acrofobia. No es infrecuente que vaya acompañado de ataques de pánico, temblores y sudoración.

“El miedo a las alturas es un trastorno de ansiedad que requiere tratamiento”, afirma el especialista.

¿Qué se puede hacer para librarse del miedo a las alturas y cómo prevenir su desarrollo? Thomas Brandt ofrece los siguientes consejos:

– No mire hacia abajo: suena banal, pero es eficaz. Si es propenso al vértigo, es mejor no mirar hacia abajo, sino hacia el horizonte. Si es necesario, agárrese a una reja o a una roca.

– No mire las nubes: cuando mire hacia el horizonte, no persiga las nubes que pasan. “Eso puede dejarlo fuera de combate”.

– Cuide su postura: en las alturas, el cuerpo de muchas personas se agarrota y la cabeza se mueve menos. Si es posible, siéntese brevemente o arrodíllese para relajarse.

– Distráigase: si tiende a marearse en las alturas, debe mirar hacia otro lado. Por ejemplo, mantenga una conversación con otras personas, piense en el nombre de las flores o resuelva un problema aritmético mentalmente.

– Evite mirar por los prismáticos: tenga cuidado al mirar por los prismáticos en altura, porque los estímulos visuales que proporciona la mirada a través de ellos pueden aumentar el mareo. Esto puede poner en peligro su vida si no se encuentra en un lugar seguro mientras lo hace.

– Sea cuidadoso: de pie en una escalera, es mejor mirar siempre hacia una pared, un edificio o una montaña. No mire hacia los lados, tenga cuidado.

Cómo controlar el miedo a la altura

Para evitar que el mal de altura se convierta en vértigo, hay que desensibilizarse con regularidad. “Se puede hacerlo exponiéndose repetidamente a estímulos aterradores”, aconseja Brandt.

Si esto no da resultado y la calidad de vida se ve gravemente limitada por el miedo a las alturas, la persona padece un trastorno de ansiedad. Una característica es que se evitan por completo las situaciones de miedo. Entonces subir a un mirador o incluso a la escalera es impensable.

“La terapia cognitivo-conductual puede ayudar”, comenta el psicólogo alemán Martin Herrmann. En ese caso, un terapeuta elabora junto con el paciente un modelo sobre cómo puede afrontar la situación de miedo.

“En la preparación, los pacientes desarrollan la motivación para afrontar de nuevo la situación que les da miedo”, precisa Herrmann.

Si alguien sufre miedo a las alturas, tiene tendencia a huir, es decir, a dejar atrás la situación lo antes posible. El problema del miedo a las alturas es que si se evitan por completo determinadas situaciones que implican alturas, no se tiene la oportunidad de adquirir experiencias nuevas y posiblemente positivas.

Desaprender el miedo

En la terapia, la persona afectada aprende, mediante una buena orientación y preparación, a permanecer en la situación hasta que el miedo remita. “Se trata de desaprender el miedo”, dice Herrmann.

Eso puede llevar tiempo. Al principio, el miedo a la altura puede seguir siendo fuerte. Pero a medida que los pacientes perseveran y van recibiendo un retorno positivo por parte del terapeuta, empiezan a ganar confianza en sí mismos. A medida que avanzan las sesiones, las cosas pueden ir mejorando, hasta que finalmente el miedo desaparece por completo.

La llamada terapia de exposición se conoce desde hace mucho tiempo: se dice que el poeta alemán Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) logró controlar su miedo a las alturas subiendo todos los días más de cien metros a la catedral de Estrasburgo.

A veces me pregunto por qué la humanidad no asume la responsabilidad de sus emociones, será inmadurez, falta de darse cuenta o simplemente se dejan llevar por sus pasiones. Las respuestas que encuentro a estas interrogantes son:

1. Nadie nos enseña a identificar y manejar las emociones.
2. Al ser humano no le interesa conocer su estado emocional.
3. Miedo a enfrentarse consigo mismo.

Sin dudar puedo decir que la mayoría de las personas al sentir enojo, tristeza, frustración y otras emociones no se dan a la tarea de reflexionar sobre la causa que origina la sensación. Además, puedo afirmar que buscan el motivo en el exterior, personas o situaciones que provocan su emoción.

Considero que no hemos aprendido a percibir todo lo que sucede en nuestro interior, esto significa la falta de auto observación, no ser conscientes de lo que decimos y hacemos, lo cual nos lleva a caminar por la vida sin conocernos a nosotros mismos.

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Para algunas personas la vida ha sido corta y para otros no, muchos seguimos en el transitar de la existencia sin conocer el sentido de la vida. Me gustaría plantear la posibilidad de un secreto escondido en el período de nuestra presencia en este mundo: reconocernos a nosotros mismos, acción que significa recordar que nosotros somos más de lo que pensamos, sentimos y percibimos. Somos lo que conoce, lo que genera nuestra mente, lo que perciben las sensaciones, la existencia misma de la vida, la consciencia que se revela en el momento presente, es decir, la presencia consciente de lo que pensamos, percibimos y sentimos, al unísono con lo que vemos, oímos, olemos, tocamos y comemos.

El camino de vernos a nosotros mismos y no al exterior es el paso para hacer un cambio radical en nuestra vida y en la humanidad, lo cual lleva al bienestar personal, la vida plena y la paz interior.

La razón de la presencia en la Tierra no solo consiste en tener y poseer, más bien es el entendimiento del porque queremos tener y poseer.

Pensamientos, emociones, creencias y condicionamientos mentales nos ayudan regresar a nuestro estado consciente, el cual se pierde en algún momento de la vida.

Afanes de la vida, lograr sueños insatisfechos, pasar por situaciones difíciles, superar obstáculos, trabajar arduamente sin descanso, ser exitoso no son el propósito de la vida, eso es lo que crea el hombre en su intento de ser alguien, a través de lo cual oculta su verdadero ser, su espíritu. Espíritu que es amor, paz y felicidad, lo que busca con tanto anhelo el ser humano y de lo cual no quiere saber nada.

Lo motivo ver el video en YOUTUBE: El secreto de la existencia – André Armas. Para conocer nuestras actividades de auto observación y auto conocimiento escriba al WhatsApp 4293-5610.

El sentido de la vida

André Armas, Educador y Consejero en Bienestar

Si no encuentra solución a lo que enfrenta, le invito a indagar en el verdadero sentido de la vida.

En muchas ocasiones el ser humano se enfrenta a situaciones que no le agradan, las cuales le ocasionan peleas, discusiones y desacuerdos con personas o inconformidad con las circunstancias por las cuales atraviesa, toda esta reacción ocurre con el fin que cambien los eventos que traen insatisfacción.

A que me refiero, expongo unos ejemplos:

Un trabajador de una empresa fue trasladado de su sede de trabajo de la ciudad capital a un departamento lejano, al recibir aquella noticia el hombre comenzó a pelar con su jefe por la decisión tomada, el jefe le explico que era una buena oportunidad; sin embargo, la persona no aceptaba el cambio. Caminaba a su casa y se decía: como me voy a ir a un lugar lejano, voy a separarme de mi familia y amigos, además tengo que estar viajando, no puede ser posible. Todos estos pensamientos inundaban su mente, por lo que comenzó a ir al trabajo malhumorado, con actitud negativa y sin ánimo. El jefe se dio cuenta de la reacción y le dijo que no se preocupara, que mandaría a otra persona en lugar de él, con esto se tranquilizó, porque todo había vuelto a la normalidad.

Una mujer a punto de comprometerse entabló una conversación con su novio, quién se retractó de la decisión, le expuso que no era el momento más oportuno para contraer un compromiso, ya que tenía la oportunidad de viajar al exterior a estudiar la especialidad de su carrera, la mujer protestaba por aquella decisión, lloraba día y noche porque no se haría realidad sus sueños, refunfuñaba porque ella creía que al estar su novio en el extranjero podía conseguirse otra mujer, le decía al muchacho que era mejor estudiar en el país y no afuera, le tiro en la cara todas las cartas de amor que él le había escrito, decidió romper todo nexo con el hombre y terminar la relación.

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Las respuestas a estas preguntas se encuentran en las reacciones emocionales que se desatan ante un hecho imprevisto o desconocido, las cuales pueden ser miedo, frustración, inconformidad, enojo, tristeza, entre otras, las que llevan a pelear con la vida y la falta de aceptación.

La dificultad que existe en esta aseveración es que la humanidad no logra percatarse de la atadura emocional, ya que tiene puesta su mirada en el exterior, esto quiere decir, culpar de lo sucedido a la persona o circunstancia que afronta, sin ni siquiera tomarse el tiempo de reflexionar sobre lo que siente, piensa, percibe o interpreta. De tal manera que reaccionará de manera impulsiva.

Si se deja que las cosas sean lo que son, no habría pelea. Solo serían hechos que suceden sin la interpretación de si son buenos o malos.

En pocas palabras:

Lo que es, es. No se debe pelear con lo que es.

Si lo que es, es. Entonces se debe actuar observando lo que es.

De esta forma se verá la realidad de un hecho y no la interpretación mental y emocional del hecho.

¿Para qué debo ver la realidad y no lo que opino de la realidad? Es sencillo y al mismo tiempo difícil de entender y aceptar, para dejar que la vida fluya.

Si se deja que la vida siga su curso, se abrirá la posibilidad de muchas y nuevas oportunidades que se originan de la propia vida y no por lo que se quiere que dé la vida o lo que se pretende que sea la vida.

En los ejemplos anteriores, en la primera narración, tiempo después que mandaran a otra persona a la nueva área de trabajo, inició un crecimiento en esa área y dentro de la compañía, que tuvo como resultado que la persona que se había ido a esa posición regresara a la capital como Director General del área y delegara a otra persona sus funciones con el fin que él siguiera el proceso de expansión hacia otras áreas del país. La persona que no acepto vivió reprochándose por haber desperdiciado aquella oportunidad. Él seguía en el mismo puesto de trabajo y sin ganar más.

En el segundo caso, años más tarde, la mamá de la mujer sufrió una grave crisis de salud, por lo que la refirieron al mejor especialista, siendo este el hombre con quien había roto la relación. Gracias a ese hombre la mamá recupero la salud.

Así que los hechos son como son, no pueden suceder de otro modo. Hay que aceptarlos y fluir con la vida.

Es como el presente artículo, es lo que es, no pudo escribirse de una manera distinta. Y no dudo que será de edificación para la vida de los lectores.

Aprenda a fluir con la vida. Participe en nuestras actividades de bienestar personal y vida plena. Para más información escriba al WhatsApp 4293-5610.

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Vida

André Armas, educador de bienestar, escritor, conferencista y consejero personal.

Así que los hechos son como son, no pueden suceder de otro modo. Hay que aceptarlos y fluir con la vida.

Después de varias copas, Gabriel Roa, un joven que llevaba cinco años en una silla de ruedas, miró a sus amigos y les dijo: “Mi sueño es ver el amanecer desde una montaña”.

En ese momento, el resto de los comensales supo que no les quedaba otra alternativa: costase lo que costase, tendrían que conquistar una cumbre junto a Gabriel.

Así comenzó esta aventura que implicó una compleja logística, que incluía la construcción de un trineo especial para transportar a Gabriel y prepararse para cualquier eventualidad climática.

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A pesar de todos los que les advirtieron sobre los peligros, se aventuraron en un viaje sin precedentes y lo lograron: el 2 de octubre de 2011 alcanzaron la cumbre del volcán Antuco, ubicado a unos 600 kilómetros al sur de Santiago de Chile.

Entre la emoción y los abrazos de los montañistas, Gabriel lanzó una frase: “Que se repita”.

Diez años después, el chileno decidió cobrar su palabra. Y así es como reunió al mismo grupo que en la madrugada de este 7 de octubre iniciará nuevamente la ascensión al volcán Antuco.

Esta vez, sin embargo, el viaje será diferente: gracias a diversos tratamientos, Gabriel hoy puede caminar, y aunque lo hace en cortas distancias y a una velocidad menor, quiere hacerlo a pie.

“En 2011 un equipo de personas traccionaba a Gabriel. Ahora es al revés: es Gabriel quien nos transportará a nosotros; iremos a su ritmo. Pues en la montaña, el ritmo lo dicta el más lento, no el más rápido”, dice Claudio Brito, amigo de Gabriel y jefe de la expedición llamada “Proyecto Panzer”.

“Él quiere transmitir un mensaje: que nunca hay que bajar los brazos, porque la lucha diaria hace que las personas logren lo que realmente quieren”, agrega.

En BBC Mundo conversamos con Gabriel acerca de su enfermedad, de sus motivaciones para subir una montaña tan compleja como esta, de sus sueños y de sus miedos. Este es su testimonio en primera persona.

Soy usuario de una silla de ruedas por una enfermedad que me diagnosticaron a los 10 años.

Nací sin ningún problema, fui un niño sano, activo, me gustaba mucho el fútbol. Hasta que empezaron algunas molestias en los tobillos y en las rodillas.

Al principio pensaron que era un lesión, pero después me empezaron a doler las manos y las caderas.

Me llevaron a un especialista y él me dijo que padecía artritis reumatoide juvenil.

Es una enfermedad autoinmune que afecta principalmente a las articulaciones. Con el pasar de los años, si no se tiene un buen tratamiento es muy invalidante, porque causa mucho dolor e inflamación.

En 2011, cuando ya llevaba al menos cinco años en silla de ruedas, trabajaba en una compañía donde mis colegas eran todos montañistas.

Todos los lunes compartían las fotos de sus salidas a la montaña el fin de semana y yo pensaba cuánto me gustaría ir.

Hasta que un día, entre copas, les dije que me llevaran.

Lo que más deseaba era ver el amanecer en una montaña.

La idea se fue volviendo cada vez más real, y nos pusimos como desafío subir un volcán, el Antuco.

Tuvimos que planear durante meses cómo podrían llevarme en silla de ruedas a una cumbre, porque nunca se había hecho. No habían experiencias similares en el mundo.

Teníamos que asegurarnos de todo, estar atentos a cualquier eventualidad.

“Quería que mis papás se sintieran orgullosos”

El día que partimos se podía sentir la energía positiva. Todos sabíamos que lo que estábamos haciendo iba a marcar nuestra vida.

Recuerdo que pensé principalmente en mis papás.

Creo que recién ahí ellos cayeron en la cuenta de que esto no era un paseo a la nieve sino un evento deportivo que implicaba un enorme desafío, que yo iba a pasar dos noches en la montaña expuesto a esas condiciones climáticas que, con mi enfermedad, no hacían buena mezcla.

Y creo que los llenó de orgullo. “Wau, nuestro hijo está haciendo esto a pesar de todas las dificultades que tiene”, pensaron.

Yo quería que mis papás se sintieran orgullosos de mí.

He reflexionado mucho sobre el tema de los padres con niños con discapacidad. El principal miedo que tienen es qué va a ser de sus hijos cuando ellos no estén.

Y yo quería demostrarles que podía valerme por mí mismo, que tenía un montón de amigos que me iban a ayudar en lo que necesitara. De alguna forma, con este viaje les daba esa tranquilidad.

Yo pasé una etapa muy difícil años atrás. En 2005 caí en una depresión y estuve casi dos años en cama, postrado. No encontraba trabajo, no habían ofertas laborales.

Pero logré salir de eso y me parecía que subir el volcán era el capítulo final de esa etapa oscura y (el inicio de uno nuevo, el de) sentir que yo soy capaz de hacer más cosas. Que mi vida no iba a estar condicionada por mi enfermedad, sino por lo que yo quería hacer.

Cómo fue la expedición en 2011

Para subir el volcán habían cuatro equipos: los perros, que eran los que arrastraban esta silla donde yo iba; los portadores, que llevaban la carga; una cuadrilla de rescate de bomberos; y el campamento base.

El primer día intentamos avanzar los más posible. Recuerdo que llegamos al primer campamento a las cinco de la tarde.

Nunca sentí un miedo paralizador pero esa tarde nos llenamos de nubes, se tapó por completo y no se podía ver más allá de cinco metros.

Más que mi seguridad, me preocupaban los miembros que venían porteando material, porque venían atrás. Pero después se despejó y confirmamos que estaban todos bien.

Al día siguiente, domingo, a las una de la tarde, logramos hacer cumbre. Llegamos cerca de 30 personas.

Todos lo celebramos. Estábamos muy contentos, nos abrazamos.

Me llamó la atención que ellos me daban las gracias a mí, cuando debía haber sido al revés.

El nuevo desafío (y a pie)

Cuando estábamos en la cumbre, yo les dije: “Que se repita“.

Y este año, una década después, decidí contactar al mismo equipo para cobrarles mi palabra.

Pero quería hacerlo en un formato distinto: ya no en silla de ruedas.

Por suerte, a pesar de todas las secuelas, logré financiarme un buen tratamiento. Y si bien nunca voy a recuperar la movilidad de mis articulaciones, ya no tengo dolor. Eso era lo más invalidante.

Ahora puedo caminar adentro de la casa y físicamente estoy mejor que hace 10 años.

Trabajamos cinco meses en el diseño del prototipo que permitirá desplazarme, un sistema de paralelas.

Esto no deja de ser simbólico, pues, en una proceso de rehabilitación, la progresión natural es que se pase de la silla de ruedas a unas barras paralelas.

Serán cuatro días de ejercicio intenso y me han dicho que puede ser peligroso.

Pero yo creo que en la ciudad hay mayores riesgos.

En Chile falta cultura respecto a la discapacidad. La autoridad debe implementar infraestructura y el ciudadano tiene que respetarla.

Después de subir la cumbre en 2011 me sentí más fuerte. No sé si físicamente, pero sí emocionalmente.

Ahora espero sentir lo mismo, porque con decisión, determinación y persistencia, cualquier cosa que uno quiera lograr en la vida, la puede hacer.

¿Cómo venden las sectas sus ideologías para atraer a la gente y luego convencer a los miembros que dudan de que se queden? Y, ¿cuánto de sus estrategias se ha filtrado en la vida cotidiana?

Una de sus herramientas más poderosas es la palabra, y la usan de una manera tan seductora que ha penetrado en otras áreas inesperadas, desde los negocios hasta el fitness.

Pero la palabra, como sabemos, depende del contexto.

“Secta”, precisamente, es un ejemplo vivo de ello.

Empezó siendo un término para nombrar a comunidades de miembros que compartían ideologías o creencias que los diferenciaban de otros conjuntos más grandes, quizás nuevas o poco ortodoxas, pero no necesariamente nefastas.

No fue hasta mediados del siglo XX que la palabra comenzó a ganar su reputación más oscura. El surgimiento de tantas religiones alternativas asustó a los conservadores, y las sectas se asociaron con charlatanes, herejes y pecadores.

Luego, con los asesinatos de la familia Manson de 1969 y la masacre de Jonestown de 1978, “secta” pasó a representar una amenaza social y a provocar miedo.

Para diferenciar ciertas minorías de doctrinas religiosas o ideológicas concretas y evitar su persecución, en la década de 1980 surgió el concepto de “nuevos movimientos religiosos” y, en constraste, el de las llamadas “sectas destructivas”.​

Palabras clave

Si bien el lenguaje utilizado por las sectas es la clave para atraer miembros, no funciona por sí solo para “lavarle el cerebro” a una persona para que se una, aclara la experta en idiomas Amanda Montell, autora del libro “Cultish: The Language of Fanatism” (De culto: el lenguaje del fanatismo).

El término “lavado de cerebro”, explica, es sólo una metáfora, no un fenómeno real o comprobable.

No se puede convencer a alguien de que crea en algo sin que en la persona haya una pizca de voluntad.

Pero, una vez que existe la voluntad, el lenguaje se vuelve clave, le dijo la experta a la serie de BBC Radio 4 “Word of Mouth”.

“Se necesita un lenguaje para oscurecer las verdades, para construir la solidaridad, para inculcar ideología, para dividir a las personas en un ‘nosotros’ y un ‘ellos’, para inculcar la filosofía de ‘el fin justifica los medios’, y para hacer todo lo necesario para ganar y mantener el poder”.

Sentirse especial

En primer lugar, una secta necesita convertir a la persona.

Lo logran haciendo que su objetivo se sienta especial y comprendido.

Muchos estudiosos del fenómeno usan el término “bombardeo de amor” para describir el proceso de colmar a alguien con atención personalizada y cumplidos, de modo que se sientan realmente vistos.

El objetivo de esta atención puede haber estado buscando durante mucho tiempo las respuestas a sus propios problemas, a los problemas del mundo, y se les hace creer que unirse a la secta les dará acceso a esas preciadas soluciones.

Otro método de “conversión, condicionamiento y coerción” es el uso de un “lenguaje de código inclusivo”, dice Montell.

“Un líder de la secta introduce lentamente estas palabras cargadas de mucha emoción y una terminología especial que separa a los que están dentro de este grupo de los que están fuera”, señala.

Además, pueden usar un glosario de etiquetas “nosotros, ellos”, “para animar a los que están dentro del grupo y criticar a los que están fuera de él”.

Términos cargados y cooptados

En 1978, un total de 918 personas murieron en un asentamiento en Guyana, un evento conocido como la masacre de Jonestown. Los medios lo describieron como un suicidio masivo, donde los comulgantes bebieron cianuro e intencionalmente se quitaron la vida.

La verdad fue que el líder de la secta, Jim Jones, dejó a sus seguidores sin opción: estaban rodeados de guardias armados. Si no tomaban el veneno ellos mismos, se les inyectaba o les disparaban.

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Jones usó términos y metáforas cargados para convencer a la gente de lo que iban a hacer.

Uno de los términos que utilizó repetidamente fue “suicidio revolucionario”.

El día de la masacre, enmarcó el “suicidio revolucionario” como una declaración política contra los “gobernantes ocultos”, que era su término para lo que ahora podríamos llamar el “estado profundo”.

Jones había adoptado el término “suicidio revolucionario” de los Black Panthers (los grupos radicales afroamericanos).

“Esto es lo que hacen muchos líderes de sectas”, dice Montell. “Adoptan el lenguaje de ideologías que respetan“. Jim Jones tomó prestados muchos de estos términos políticos para indicar que su ideología era políticamente radical.

De manera similar, la Cienciología ha tomado palabras científicas como “engrama” (una estructura de interconexión neuronal estable) y les ha dado nuevos significados específicos de su sistema de prácticas y creencias religiosas.

Eufemismos para la muerte

Marshall Applewhite, cuyo grupo era un culto ovni de ciencia ficción, apocalíptico, de los años 90 llamado Heaven’s Gate, tenía un repertorio lingüístico ligeramente diferente.

Usaba “largas cadenas de habla espacial esotérica y sintaxis derivada del latín para hacer que su pequeño grupo de seguidores pseudointelectuales se sintieran de élite“, describe la experta.

Al igual que Jones, usaba eufemismos para la muerte (la secta de Herff Applewhite también terminó trágicamente en un suicidio), pero con una combinación de los estilos del lenguaje de ciencia ficción y del Antiguo Testamento para decir cosas como que sus seguidores tenían que “superar sus vibraciones genéticas como una forma de salir de sus vehículos para que sus espíritus pudieran resurgir a bordo de una nave espacial y encontrar el siguiente nivel evolutivo por encima del humano”.

Se refería a nuestros cuerpos terrenales como “contenedores” que podían ser descartados para una existencia superior.

“En los años 90, cuando la gente recurrió a la tecnología digital en busca de respuestas a las preguntas más antiguas del mundo, este lenguaje realmente resonó, al menos con ciertas personas”, dice Montell.

Clichés contra el raciocinio

Pero un líder de una secta no es capaz de ser un “genio iluminado” las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por lo que debe poder eliminar el pensamiento independiente y los cuestionamientos rápidamente.

Una de las formas en que lo hacen es a través de “clichés que ponen fin al pensamiento”. El término, acuñado a principios de la década de 1960 por el psicólogo Robert Jay Lifton, “describe una expresión común que se memoriza y se repite fácilmente y tiene como objetivo acabar con el cuestionamiento o el pensamiento o análisis independiente”, señala Montell.

El líder del grupo Nxivm, un “grupo metafísico de superación personal” de la Nueva Era, por ejemplo, decía cosas como “no te dejes gobernar por el miedo” para descartar cualquier preocupación válida sobre lo que estaba sucediendo. O socababa cuestionamientos describiéndolos como “creencias limitantes”.

“Ese tipo de expresiones son realmente convincentes porque lidian con la disonancia cognitiva, o al menos alivian esa discordia incómoda que sientes cuando tienes dos ideas en conflicto en tu mente al mismo tiempo”.

Este estilo de expresión común se manifiesta en nuestra vida diaria, subraya Montell, en forma de frases como “todo está en el plan de Dios” o “por algo suceden las cosas”.

En las grandes empresas

En su investigación, Montell detectó un tipo de lenguaje de secta en corporaciones tan grandes como Amazon.

La compañía tiene su propia versión de los Diez Mandamientos que ellos llaman los “Principios de Liderazgo”, que los nuevos empleados deben memorizar. Se titulan con trivialidades como “Piensa en grande”y “Ten temple“.

“En el mercado transitorio y muy escéptico de hoy, donde hay tan poca lealtad a la marca, las empresas necesitan lo que se llaman ideologías organizacionales”, dice la experta.

Estas son ideologías que implican que los consumidores y empleados no solo se inscriben para un trabajo o un producto o un servicio, sino para obtener una identidad.

Y a medida que nos alejamos cada vez más de los sitios tradicionales de comunidad y conexión como las iglesias, “buscamos marcas y empresas, casi para desempeñar un papel espiritual y religioso en nuestras vidas”, explica.

En el mundo del fitness

Un sitio moderno y secular que puede cumplir un propósito espiritual es el gimnasio.

“Aspirar a inspirar”, “inhalamos intención y exhalamos expectativa” y “cambia tu cuerpo, emprende tu viaje” son apenas algunos fragmentos de la declaración escrita en la pared de cualquier sucursal de la empresa de fitness SoulCycle cuando entras.

Varios estudios han mostrado que cuando se les pregunta cómo y dónde satisfacen su espiritualidad, los jóvenes responden que en los lugares en los que hacen ejercicio.

Tiene sentido cuando se considera cuánto amamos el progreso, la productividad y ser atractivos, dice Montell.

“La superación personal es nuestra religión suprema”.

* Este artículo esta basado en el episodio “Cultish Language” de la serie de BBC Radio 4 “Word of Mouth”.

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Antes o después, todos encontramos obstáculos, problemas y momentos complicados. La capacidad para afrontar esas situaciones difíciles y superarlas se llama resiliencia. Ser realista es una de las claves para fortalecer esta facultad.

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Perfeccionismo: Cuando una meta se convierte en frustración

La resiliencia es un concepto que procede del ámbito de la ingeniería. Aquí, la resiliencia de un material es la capacidad que tiene de recuperar su forma inicial tras haber sido doblado, estirado o comprimido. Un material muy conocido por su gran resiliencia es la goma.

En psicología, se entiende por resiliencia “la capacidad de adaptación a las situaciones adversas, afrontarlas y superarlas de forma satisfactoria y salir fortalecido de ellas”, explica Beatriz Canseco de la Rosa, psicóloga del Centro Cuarto de Contadores, ubicado en la localidad madrileña de Leganés, en España.

“Cuando todo parezca ir en tu contra, recuerda que el avión despega contra el viento, no a favor de él”, Henry Ford, empresario pionero de la industria automovilística.

En este sentido, Beatriz Canseco señala que una persona resiliente es capaz de aceptar el hecho de que las situaciones problemáticas forman parte de la vida diaria.

“Reconoce que los problemas existen y se pueden afrontar de manera eficaz, desarrollando una actitud positiva hacia las adversidades y fomentando creencias de autoeficacia”, apunta. Asimismo, expresa que una persona resiliente “concibe la vida como un proceso de aprendizaje y los problemas como oportunidades, como retos. Tiene mayor conciencia de sus estados emocionales y gran nivel de tolerancia a la frustración y a la incertidumbre. Su actitud ante la vida se caracteriza por su esfuerzo y persistencia, afrontamiento y no evitación de las situaciones, conciencia del momento presente y optimismo”.

“Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimente dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas”, subraya la Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés).

Formación en la infancia

El hecho de que alguien sea más o menos resiliente tiene mucho que ver con las enseñanzas y el ejemplo de su familia desde los primeros años de su vida. “La personalidad se forma desde la infancia y los padres son el motor para que se desarrolle plenamente. Son los encargados de transmitir seguridad y confianza. Los niños aprenden por observación y, en esta etapa, cobra especial importancia el ejemplo de los padres, ya que intervendrá en la manera que sus hijos tendrán de relacionarse, de adaptarse a las situaciones novedosas o estresantes y en la gestión de sus emociones”, manifiesta Beatriz Canseco.

Se puede aprender

Asimismo, la APA aclara que la resiliencia “no es una característica que la gente tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona”.

De igual modo, Beatriz Canseco afirma que la resiliencia, “como capacidad que es, se puede aprender”. La psicóloga recalca que la forma de afrontar las situaciones es aprendida y, por lo tanto, también podemos desaprender las formas negativas de afrontamiento y sustituirlas por otras más satisfactorias. “Podemos trabajar y esforzarnos por adquirir un mayor nivel de resiliencia. La motivación para el cambio y las ganas de superación son aspectos importantes para comenzar a desarrollar esta capacidad. Ambos tienen gran relevancia a la hora de generar recursos y estrategias de afrontamiento hacia las situaciones problemáticas”, añade.

La psicóloga precisa que uno de los principales cambios para comenzar a fortalecer la resiliencia es frenar la tendencia a responder de forma impulsiva  o bien las ganas de posponer y evitar los problemas. De este modo, destaca que es importante ser capaces de reconocer las situaciones problemáticas cuando ocurren, de una manera realista, con el objetivo de desarrollar una actitud positiva a la hora de enfrentarse a ellas. Es decir, “se trata de aumentar nuestra creencia de que somos capaces de enfrentarnos a los problemas de una forma eficaz, cambiando nuestra actitud, ya que eso influirá en la puesta en marcha de las habilidades para la adaptación a la situación”, apunta.

Además, la especialista recalca que, para ello, “es necesario abrirse al autoconocimiento, tomar conciencia de nuestras emociones, identificarlas y aceptarlas”. En este sentido, precisa que es importante cuidar los pensamientos y el diálogo interno. Para la psicóloga, ser objetivos y realistas a la hora de interpretar las situaciones es de vital importancia, ya que esto nos generará una visión más adaptativa sobre aquello que nos ocurre. “No podemos modificar las situaciones, pero sí la forma de interpretarlas”, concluye.

Kumar Mehta lleva años estudiando qué hace que la gente sea excepcional.

En ese camino ha hecho sorprendentes hallazgos sobre qué tienen en común las mujeres y hombres que han brillado por su excelencia y cómo cada uno de nosotros puede llegar a potenciar lo mejor de sus talentos.

“He descubierto que la mayoría de nosotros nos fijamos grandes metas, pero tratamos de abordarlas todas al mismo tiempo para conseguir resultados inmediatos. Eso hace que terminemos fracasando”, dice el investigador en diálogo con BBC Mundo.

Por eso ha desarrollado el concepto de la “microexcelencia” para explicar que pequeños cambios llevan a conseguir grandes resultados.

Un concepto que se relaciona directamente con otra idea que se ha vuelto bastante popular: la regla de las ganancias marginales del 1%.

Esta estrategia, que ha sido aplicada con distintos nombres, sostiene que si mejoras apenas un 1% a la vez, tienes más posibilidades de conseguir el objetivo que te has planteado que si tratas de lograr incrementos mayores.

Kumar Mehta ha publicado dos libros que giran en torno a la excelencia: The Innovation Biome (“El bioma de la innovación”) y The Exceptionals: How the Best Become the Best and How you Can Too (“Los excepcionales: cómo los mejores se convierten en los mejores y cómo tú también puedes”).

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Investigador del Centro para el Futuro Digital de la Universidad del Sur de California, conferencista, consultor y autor, Mehta conversa con BBC Mundo sobre las lecciones que ha aprendido a través de sus estudios.

La entrevista ha sido editada por razones de claridad y concisión.

¿Qué es una persona excepcional, cuál es el concepto que usted utiliza en sus investigaciones?

Convertirse en una persona excepcional significa que te separas del resto. En algunos casos puede tratarse de una persona conocida internacionalmente como Michael Jordan, pero también puede referirse a personas que no tienen ese nivel de fama.

Por ejemplo, alguien que ha ganado un Premio Nobel en Física o Economía, que ha cambiado el mundo de una manera significativa, o simplemente alguien que se ha convertido en el mejor en su campo, cualquiera sea éste.

Arquitectura, enfermería, contabilidad o lo que sea. Una persona excepcional es una persona que ha logrado maximizar su potencial físico, mental y social.

¿Puede cualquier persona convertirse en alguien excepcional, incluso si aparentemente no tiene un gran talento?

Sí. Eso es interesante porque no todos tenemos los mismos talentos. Tenemos ocho tipos de inteligencia. Puedes ser talentoso como escritor o como orador frente al público, pero si desarrollas una carrera profesional que no está alineada con ese tipo de habilidades, no vas a ser excepcional.

Tienes que conjugar tu talento natural con lo que haces. Es muy importante que la gente que quiere convertirse en el mejor en algo, entienda que cuáles son sus talentos, cuáles son sus fortalezas.

¿Me podría dar un ejemplo de una persona excepcional que usted admira personalmente?

Probablemente la persona excepcional que más admiro es Bill Gates. He tenido el placer y el honor de trabajar en Microsoft y de interactuar con él, de ver cómo funciona su mente.

Leyendo sobre las cosas que está haciendo para cambiar el mundo y convertirlo en un mejor lugar, me parece que él muestra las características de una persona excepcional.

¿Cómo usted llegó a interesarse en investigar este campo?

Al principio estaba interesado en comprender cómo podemos hacer que nuestras vidas sean mejores. Como resultado, pensé que la única cosa que hace que nuestras vidas mejoren es la innovación.

Innovaciones que pueden mejorar nuestras vidas a través de la historia como nuevos medicamentos, nuevas tecnologías. Entonces comencé a estudiar innovación en el sentido de qué hace posible que existan grandes innovaciones.

Estudié cientos y cientos de innovaciones desde la rueda hasta cirugías robóticas, teléfonos inteligentes y todas las cosas geniales que utilizamos actualmente.

Eso me llevó a publicar el libro Innovation Biome, tratando de entender cómo ocurren las innovaciones.

Luego me puse a pensar qué hace que la gente detrás de estas grandes innovaciones sea tan especial. Y ahí es cuando comencé a estudiar qué hace que la gente sea excepcional.

Entrevisté a ganadores de medallas olímpicas, músicos, arquitectos y una serie de personas de distintas áreas para encontrar los elementos comunes.

Cada uno tiene su propia historia y cada historia es perfecta para cada individuo, pero si miras los elementos que comparten, emergen ciertos patrones.

¿Y cuáles son esos elementos comunes?

He escrito sobre lo que denomino los elementos de la excelencia. Cuando una persona es excepcional el 50% viene determinado de nacimiento, 25% es esfuerzo, y el 25% restante es un conjunto de elementos facilitadores.

Esos facilitadores son: creer en ti mismo, el ambiente de dónde vienes, el sistema de apoyo que tienes (porque es imposible hacerlo solo), la microexcelencia y el compromiso.

Esas son todas las características que encontré como resultado de mi investigación.

¿Cuál es su historia académica, es decir, desde qué campo del conocimiento abordó el tema de la excepcionalidad?

Yo tengo un doctorado en Economía Social Farmacéutica, algo que estudié hace mucho tiempo y que no seguí desarrollando. Pero en la universidad aprendes a cómo aprender, aprendes a desarrollar investigaciones y luego sigues tu propio camino.

Comencé en el sector farmacéutico, pero después trabajé por mucho tiempo en Microsoft y luego trabajé en análisis de datos, después investigué sobre los temas de innovación y ahora estoy dedicado al tema de la excelencia personal, trabajando con atletas.

La parte más excitante de mi vida ha sido aprender algo nuevo y construir un conjunto de experiencias y conocimientos.

Como ahora está dedicado al tema de la excelencia, ¿qué es lo más sorprendente que ha aprendido en ese campo?

La idea de la microexcelencia, el hecho de que las personas excepcionales ponen su atención en cosas muy pequeñas para llegar a las grandes metas.

Lo que me llama la atención es el foco sistemático en la precisión quirúrgica. Los excepcionales se fijan en cada detalle, no tienen puesta su atención en las “grandes cosas”.

Otro aspecto que me sorprendió de las personas excepcionales es que no se trata solo de ellos.

Son excepcionales porque tienen una red, un completo sistema de apoyo que les permite convertirse en excepcionales, como puede ser el caso de Usain Bolt o Michael Phelps.

Sobre poner el foco en cada detalle con precisión quirúrgica, ¿son similares los conceptos de microexcelencia y la regla de ganancias marginales del 1%?

Yo he escrito sobre microexcelencia. Otros investigadores hablan de la regla de ganancias marginales del 1%, pero el concepto es similar, es la misma idea de focalizarse en las cosas que otros consideran irrelevantes.

¿Quién inventó el nombre de las ganancias marginales del 1%?

La expresión sobre las ganancias marginales del 1% viene del exdirector del equipo de ciclismo británico Dave Brailsford. No sé si él la tomó de otra persona, pero Brailsford es quien la hizo popular al aplicarla en el ciclismo.

Es interesante porque al final llegamos a conclusiones similares y mi concepto de microexcelencia ha sido validado por otras personas.

Y si uno quisiera entrar en el camino de la microexcelencia o aplicar la regla de las ganancias marginales de 1%, ¿cuál es el primer paso?

Cualquiera sea tu actividad, deberías dividirla en pequeños componentes. Si la divides en cuatro o cinco componentes, probablemente no es suficiente. Tienes que dividirla en 20 o 30 componentes.

Cada uno de esos componentes influye en la actividad que haces. Y luego puedes hacer un ejercicio simple: evaluarte en cada uno de ellos en una escala de uno a cinco.

Lo otro es compararte con tus pares, no con los famosos. Si te comparas con ellos en cada uno de esos componentes que has seleccionado, puede ser un ejercicio que te abra los ojos.

Identificarás dónde lo haces bien y dónde estás en desventaja. Y es en esas áreas donde no sacaste una buena puntuación, donde tienes que aplicar la microexcelencia.

Y cuando hayas mejorado en cada una de esas pequeñas cosas, verás que has pasado a otro nivel, un poco más arriba.

Entonces vuelves a hacer el mismo ejercicio pero ahora comparándote con el nuevo grupo de pares más avanzados.

Así construyes estos microelementos uno por uno como si fuera una escalera, paso a paso, para maximizar tu potencial.

Aunque si uno no es excepcional, ninguna estrategia me va a convertir en excepcional…

Todos podemos maximizar nuestros talentos y ser lo mejor que podemos ser. En algunos casos alguien se transformará en el mejor del mundo haciendo algo y en otros casos alguien será lo mejor que puede ser.

Y eso es lo único que podemos hacer tú y yo, convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. Eso te dará la satisfacción de que lo entregaste todo y te hará más feliz.

Eso, para mi, también es ser excepcional.

Cuando identificas tus talentos y sabes dónde estás, defines un objetivo a largo plazo. Tomas un papel y lo escribes, en lo que yo denomino una “declaración personal”.

Ahí escribes qué quieres lograr y qué estás dispuesto a dejar atrás para conseguirlo. Eso es el inicio.

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Generalmente, cuando se acercan las fiestas de fin de año, empezamos a pensar en lo que nos gustaría realizar el siguiente año y, muchas personas, hacen un listado de nuevos propósitos. Sin embargo, a estas alturas del año, podría pasar que no las hayamos cumplido en su totalidad o que nos hayamos estancado por alguna razón. ¿Esto es normal?

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Un diagnóstico difícil necesita más que un acompañamiento médico

‘Todos tenemos muchos procesos en la vida y hay momentos en los que no avanzamos, sucede siempre’, expresa Jaime Estuardo Reyna, psicólogo clínico. Pero para lograr lo que nos hemos propuesto, es importante que tracemos el camino hacia la meta para tener mayor claridad. ‘Al no tener claro el proceso, es más fácil quedarnos en algún punto’, explica.

De igual forma, esto sucede por el tipo de mentalidad que se tiene, dice Elizabeth Caravantes, psicóloga clínica y cofundadora de Becoming Psychologist Guatemala. ‘Al tener un tipo de mentalidad fija, se tiene una predisposición negativa y una previsualización de sus capacidades y lo que pueda suceder en el futuro. Este tipo de mentalidad autosabotea a las personas y estas pierden el tiempo al no disfrutar lo que hacen’, explica.

Entonces, ¿qué hacemos?

Para avanzar en las metas que nos hemos propuesto, debemos tomar en cuenta distintos elementos, dice Reyna. Hay quienes establecen varias metas a la vez y, muchas veces esto nos conduce al estancamiento. ‘De esta manera nos saturamos, perdemos energía y concentración; por lo tanto, la que nos queda no la podemos aprovechar adecuadamente en las metas en las que sí nos podríamos haber enfocado si estuviéramos bien enfocados’, explica el experto.

Y, como bien dice el dicho ‘el que mucho abarca, poco aprieta’, Reyna indica que, al estar saturados de metas, podríamos llegar al punto de ya no hacer nada para concretarlas. Entonces, ‘lo mejor es plantearse las metas son su prioridad y cuáles podría lograr este año’.

Estos son los consejos de los expertos para que pueda continuar con sus metas:

Debemos sentir pasión por lo que hacemos

Si usted ya se encuentra estancado, dice Reyna, deténgase un momento para evaluar qué ha hecho hasta ahora, qué le falta y replantee sus metas. ‘Sin importar la edad, es válido cambiar de ruta y retomar sus sueños. Da miedo, es un reto, pero se puede’, expresa.

Asimismo, pregúntese qué es lo que le apasiona. Para tener claridad sobre ello, déjese llevar por las emociones. ‘¿Qué lo mueve? ¿Qué le apasiona? ¿Qué le molesta lo suficiente para querer buscarle solución?’, añade.

Otra clave para saber si disfruta lo que hace, dice Caravantes, es que disfrute del proceso y no tanto del resultado. ‘Establezca retos y compare entre lo que era ayer y lo que es hoy’, dice.

Informémonos sobre lo que implica lo que deseamos lograr

Cuando tenemos una meta, es primordial trazar un plan que nos lleve paso a paso hasta el final. Sin embargo, si desconocemos del tema, entonces no podremos establecer dichos pasos intermedios. Lo recomendable, según Reyna, es buscar información con personas de intereses similares, con experiencia en el área. ‘Si no tiene esa información, no puede hacer su camino’, enfatiza.

Visualicemos metas realistas

De acuerdo con Reyna, debemos recordar que nuestras metas den ser realistas. Empecemos por preguntarnos si contamos con el tiempo, el presupuesto y otros recursos para lograrla. ‘La meta debe ser alcanzable. Cuando esta es muy ambiciosa, entonces es muy difícil lograrla’, explica. Si está en nuestras manos, entonces podremos con ella.

Prioricemos lo que deseamos cumplir

Cuando hemos decidido qué queremos hacer y nos hemos informado de qué trata, debemos establecer prioridades. Recordemos que, si nos saturamos, entonces no avanzaremos y es probable que nos quedemos sin hacer algo en concreto. ¿Qué tiene mayor relevancia en su vida? ¿Qué desea lograr con anterioridad? ¿Contará con el tiempo suficiente?

‘Es fundamental establecer prioridades; no es lo mismo querer aprender un hobby que terminar la universidad, por ejemplo’, dice Reyna. Hay prioridades de diversos tipos, para las distintas áreas de la vida, así que será usted quien se encargue de decidir cuál desea lograr primero.

Tracemos un plan

Para Reyna, hay que establecer metas a largo plazo para trazar los pasos intermedios a realizar. Asimismo, Caravantes agrega que la persona debe visualizar cómo quiere estar en un futuro y trabajar en su meta un día a la vez. ‘Realice acciones diarias pero muy concretas. Aplique frases de afirmación como ‘yo quiero’, ‘yo puedo’, que el proceso sea algo que disfrute’, expresa.

Así que tenga presente las pequeñas acciones diarias, ya que la suma de estas genera un impacto en la meta, dice Caravantes. Entonces, practique la mentalidad de crecimiento y cada día dígase a sí mismo: ‘solo por hoy haré esta acción’.

Expresémonos

Otra acción importante que nos puede ayudar a avanzar en nuestras metas es comunicar las intensiones que tenemos, qué nos motiva. ‘Esto podría abrirnos puertas, hacer conexiones y ganar contactos en el ámbito en el que buscamos desarrollarnos’, explica Reyna. Asimismo, comunicarlo a alguien de confianza nos permite recibir retroalimentación y conocer otras perspectivas.

De igual forma, se recomienda que escriba lo que desee lograr. ‘Un profesor decía que escribir es terminar de pensar. Esto también puede ayudarnos a tener las ideas claras’.

Entonces, defina bien sus metas, establezca prioridades y trabaje en ellas un día a la vez, para que a largo plazo tenga resultados satisfactorios.

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Edgar Lara fue a recoger su vehículo reparado en un taller de la zona 5. Cuando ingresaba a las instalaciones le abrió la puerta un sonriente policía privado quien le habló en inglés. Sorprendido por su correcta pronunciación conoció sobre su historia y descubrió el talento del guardia de seguridad.

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Al guardia se le ve presentándose y contando sobre su sueño de aprender otros idiomas. Lo hace en inglés, francés, italiano, portugués, mandarín, japonés, alemán y ruso, además domina el español y el quiché, su lengua materna.

Pérez Pérez se dedica a la seguridad privada y con cortesía abre y cierra la puerta a los clientes del taller donde trabaja. Por ello, costó un poco grabar el video, que en cinco horas alcanzó más de 36 mil reproducciones y ha sido compartido más de 75 veces.
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“Siempre lo veía con un cuaderno y pensé que él  pedía datos a las personas que ingresaban, pero me sorprendí cuando me lo mostró y pude ver las prácticas de sus lecciones“, explicó Lara. En esos apuntes el guardia privado arma frases e intenta escribirlas en los idiomas que practica.

Lara comparte la historia porque considera que la motivación personal de Pérez Pérez puede servir como fuente de inspiración para otras personas. El policía privado dice que además de disfrutar de aprender otros idiomas su deseo es que eso le abra las puertas a otros mundos donde pueda explotar su potencial.

“Verlo hablar en otros idiomas es inspirador y creo que todos necesitamos una sacudida en la vida para poder seguir adelante”, indicó Edgar Lara, propietario del video compartido.

Los próximos idiomas que quiere aprender este guardia privado son árabe y tailandés.

Al iniciar el año, es común que nos propongamos propósitos. Quienes los planteamos, buscamos siempre mejorar algún aspecto de nuestra vida, por ejemplo nuestra salud, nuestro comportamiento, eliminar algún vicio, cumplir determinado sueño o prepararnos para la vida.

Una de mis actividades a inicios de año es entrevistar a profesionales que desean estudiar una maestría o un doctorado y recomendarle el programa adecuado al tipo de actividad que están realizando o a sus aspiraciones futuras. Esta es una tarea agradable, al ver en el rostro de los aspirantes la alegría por el deseo de superación. Fue muy gratificante recibir en mi oficina al joven Luis Gustavo Girón, quien estudiará la maestría en Administración Financiera. Me indicaron que no le exigieron llenar la solicitud, pues tenían duda de si podría hacerlo. Cuando estuvo frente a mí supe el motivo: no tenía las dos manos, en su lugar había prótesis. Me indicó que podía escribir, aunque no a la velocidad que deseaba, pero sí podía hacerlo perfectamente en computadora o tablet. Me explicó que había perdido las dos manos y parte de sus brazos por quemaduras al recibir una descarga de 13,800 voltios cuando estaba trabajando en Quetzaltenango, en el proyecto de demolición y reconstrucción de viviendas para familias afectadas por el terremoto de noviembre de 2012. El movía una talanquera que se quebró y cayó sobre cables de alta tensión. La descarga lo envío inconsciente al suelo y fue trasladado al Centro Médico vía área. Estuvo ocho días en coma y debieron amputarle las manos. Se recuperó en cuatro meses y aprendió de nuevo a escribir, conducir vehículo, a comer y a hacer tareas en casa. Él trabaja en el Cuerpo de Ingenieros del Ejército de Guatemala y recientemente fue ascendido a teniente, teniendo actualmente un comando a su cargo. Me compartió que se levanta a las tres y media de la mañana, se ejercita de cinco a seis y así mantenerse bien físicamente para estar al mando del grupo que dirige. No dudo de que con esa determinación él concluirá satisfactoriamente los estudios de maestría que se ha propuesto.

Pensé, ¿Cuántas personas con ambas manos han decidido no continuar preparándose?. Creo que son muchas. Lo anterior me motivó a escribir este artículo para estimular a mis lectores a continuar sus estudios, cualquiera que sea el nivel educativo en que en este momento se encuentren, siempre podemos aspirar a algo mejor. Puede ser el nivel de primaria, secundaria, licenciatura, maestría o doctorado, pues la oferta y oportunidades educativas son, actualmente, abundantes. No importan las limitaciones que en este momento tengamos, pueden ser físicas, de tiempo, económicas, que si nos lo proponemos podemos luchar. Presenté un ejemplo de limitaciones físicas, pero también hay muchos ejemplos de otro tipo de limitaciones, como el tiempo, en las que siempre he observado que las personas más ocupadas son las que encuentran el tiempo para actividades extraordinarias en la vida: de superación, de altruismo o de tipo religioso. He visto también esfuerzos de tipo económico, como el de jóvenes estudiantes que trabajan para sostener sus carreras, debiendo cumplir jornadas extensas para atender ambos compromisos.

No debe haber excusas, propóngase este año continuar sus estudios y verá cómo tendrá sus recompensas, pues, como dijo el maestro Virgilio Zapata en una graduación: “Siempre hay un lugar preparado para alguien que está preparado”.

samreygo@yahoo.com

A continuación, una selección de siete de los mejores libros de autoayuda, según el sitio lamenteesmaravillosa.com, para ayudarnos a alcanzar la felicidad con el autoconocimiento del lugar que ocupamos en el Universo. Incluimos los vínculos para leerlos.

1. Poder sin límites, de Tony Robbins. Muestra cómo lograr la calidad de vida que todos deseamos y merecemos. Anthony Robbins nos demuestra que aprovechando el poder de la mente podemos hacer, tener, lograr y crear lo que queramos para nuestra vida.

Este libro tan revolucionario para la mente y con más de un millón de copias vendidas, nos muestra paso a paso cómo alcanzar la libertad emocional, el liderazgo y la confianza en uno mismo.

2. Inteligencia emocional, de Daniel Goleman. Presenta el desarrollo de la inteligencia emocional como uno de los factores para conseguir el éxito en nuestras vidas, tanto personal como profesionalmente.

Contiene información renovada sobre esta inteligencia al rechazar las ideas convencionales sobre la fiabilidad en los resultados de los tests sobre el cociente intelectual. El libro ha sido traducido a más de 40 idiomas, y se han vendido cinco millones de copias.

3. Tus zonas erróneas, de Wayne Dyer. Trata de cómo evitar y escapar de los pensamientos negativos, tomando así el control de nuestra vida. Se basa en la teoría de que todas las personas tenemos un conjunto de emociones incapacitantes, entre las que destacan la culpa y la preocupación.

En el libro, Dyer ayudará a identificar aquellos pensamientos que no nos están dejando avanzar, al aportar una serie de razones que nos harán ver que esa clase de emociones no son útiles ni prácticas, y que solo nos permitirán entrar en estados de tristeza y depresión.

Esta obra ha conseguido batir el record mundial al vender alrededor de 35 millones de copias en todo el mundo.

4. La buena suerte, de Álex Rovira. Se le considera una metáfora donde nos habla del esfuerzo, la constancia y la capacidad para nunca darnos por vencidos. Una gran enseñanza vital para nuestro día a día.

5. Padre Rico, Padre Pobre, de Robert Kiyosaky. Habla sobre cómo alcanzar la libertad financiera, al convertirse en uno de los libros clave para muchos coachs financieros y ejecutivos. Su lectura nos permitirá cambiar nuestra perspectiva sobre el dinero y dar un gran giro a nuestra vida personal.

6. Cuentos para pensar, de Jorge Bucay. El autor comparte con nosotros un conjunto de cuentos que nos ayudarán a reflexionar sobre el comportamiento del ser humano, al servirnos de metáfora para situaciones cotidianas de la vida y nuestra rutina diaria.

7. El hombre en busca de sentido, de Viktor Frankl. Se trata de uno de los libros más poderosos de autoayuda, al basarse en una vivencia real de su autor Viktor Frankl, que sobrevivió a tres años encerrado en un campo de exterminio nazi mientras veía y era testigo de cómo moría toda su familia.

Frankl cuenta cómo, a pesar de las dificultades y circunstancias adversas, es posible seguir adelante, si encontramos un sentido en nuestras vidas. Un libro que ha conseguido ocupar una posición de obligada lectura en los colegios e institutos de todo el mundo.

El coordinador nacional de recursos de la referida organización, Carlos Mejía, indicó que escogieron a Uspantán para desarrollar la feria, con el fin de facilitar a la población diferentes sistemas para optar a una vivienda segura y saludable que permita identificar áreas no vulnerables a los embates de la naturaleza  como deslaves y derrumbes, entre otros desastres.

Añadió que también se desarrollaron espacios para ilustrar la manera segura de preparar alimentos para prevenir la desnutrición y enfermedades gastrointestinales. 

“Por ello convocamos a diversas empresas y organizaciones para desarrollar alianzas estratégicas que provean conocimientos básicos sobre mitigación de desastres, de nutrición y huertos familiares”,  manifestó Mejía.

El entrevistado añadió que la actividad fue pensada para que coincidiera con la culminación de la casa número 75 mil que Hábitad para la Humanidad Guatemala edifica en el país.  “Lo hacemos para que los beneficiados valoren su esfuerzo y provean de un hogar seguro a sus familias”, dijo.

Gabriela Martínez, delegada departamental de la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres, valoró el esfuerzo que se hace para que la población conozca los riesgos a los que se enfrentarían en un futuro si se equivocan al escoger un área vulnerable a los embates de la naturaleza.

“En el área rural la población no mide las consecuencias y  regularmente escogen laderas, terrenos segmentados por un canal de flujos o en cercanías de nacimientos de agua para edificar sus viviendas.  Por ello es importante que se asesoren y verificar si sus terrenos son seguros para evitar tragedias”, manifestó Martínez.

Si usted es de las personas que se queda en casa el domingo viendo televisión todo el día, examine si esta actitud no refleja su estado emocional. Lo que hacen las personas en su tiempo libre define cuanto feliz son. Un estudio de la Universidad de Maryland basado en datos de tres décadas demostró que las personas felices suelen pasar más en actividades sociales, dedican más tiempo a leer y acuden más a las urnas en el momento de ir a votar que las personas infelices. Está demostrado: las personas infelices dedican la mayor parte de su tiempo a ver la televisión.

Pero, ¿reconoce edad la felicidad? Según un estudio de la Universidad de Ulster. Irlanda, en primaria, los niños son más felices que las niñas. En concreto, solo una cuarta parte de los chicos se sienten felices leyendo, escribiendo y acudiendo a la escuela, mientras que de esa muestra, el 44 por ciento, se describen como “completamente felices” realizando estas mismas actividades.

Sin embargo, al final de nuestras vidas las mujeres se sienten más infelices y descontentas con los logros alcanzados. Concretamente, las mujeres son más felices hasta los 47 años de edad, y a partir de ese momento los hombres les toman la delantera, según publicaba Anke Plagnol, de la Universidad de Cambridge, en la revista Journal of Happiness Studies.

Cita un refrán popular que “lo único que vale defender a toda costa es nuestra propia felicidad”. Según un análisis publicado en la revista Journal of Happiness Studies a partir de 30 estudios, la felicidad prolonga la existencia de las personas sanas porque evita que caigamos enfermos.

Los investigadores lo atribuyen, por un lado, a que la infelicidad crónica causa estrés y altera el funcionamiento del sistema inmune, y por otra parte a que cuando nos sentimos felices somos más propensos a escoger un estilo de vida saludables.

Una investigación de la Universidad de Nebraska realizada con 10.000 adultos también confirmó que las personas felices y satisfechas con su vida gozan de mayor salud y padecen menos enfermedades crónicas.