Ciudad Guatemala
La siesta puede ser la solución para personas que no han descansado lo suficiente, para trabajadores que consumen mucha energía, deportistas de alto rendimiento o gente que simplemente necesita un poco de descanso
Para otras personas la siesta están contraindicada, como por ejemplo para quienes sufren frecuentemente de trastornos del sueño, ya que les podría costar conciliar el sueño nuevamente en la noche, o para quienes les cuesta despertar luego de la siesta, pues quedarían aturdidos por un largo rato luego de despertar.
El tiempo ideal para la siesta depende también de cada persona.
Las opiniones de los especialistas varían y señalan que hay siestas provechosas para el organismo y la mente desde 10 a 90 minutos.
Las más breves se asocian con la rápida reposición de energía.
Las más largas son para un descanso más profundo que permite estimular la creatividad y hacer una especie de reinicio en el día.
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Con información de: Revista Cromos
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