Baja de peso en 5 días con la Dieta de la Manzana sin hacer ejercicio
La dieta de la manzana es muy efectiva, puedes seguirla para bajar de peso o sencillamente para regularlo. En tan solo 6 días notaras la diferencia.
La mayoría de dietas para bajar de peso requieren de mucho esfuerzo, pues hacen que nos alejemos totalmente de las cosas que nos gusta comer y que en teoría son las que nos hacen engordar. La dieta de la manzana es muy efectiva, puedes seguirla para bajar de peso o sencillamente para regularlo.
La Dieta de la Manzana para regular tu peso
Consumir una manzana 10 a 15 minutos antes de cada comida puede ayudarte a controlas tu peso. De hecho, esta es considerada una de las dietas “express”, porque hacerla por tres días ya demuestra cambios en el metabolismo y en el aspecto corporal de las personas.
La manzana está repleta de fibras que aumentan la saciedad. Al comerlas antes del almuerzo, la cena y a lo largo del día, el cuerpo se siente lleno, recibe menos alimentos pesados, y también se energiza mientras se optimizan los procesos digestivos y metabólicos.
La Dieta de la Manzana para bajar de peso (En 5 días)
El primer día de la Dieta de la Manzana sólo podrás comer manzanas todo el día. No olvides que diariamente debes tomar de uno a dos litros de agua.
Nota: La dieta rigurosa dice que solo puedes comer manzanas y agua, pero si mueres de hambre, puedes consumir ensalada, queso panela o cotagge, o jamón de pavo.
Segundo día
Desayuno: manzanas
Comida: ensalada verde sin aderezo (sólo vinagre, limón y sal)
Cena: manzanas
Tercer día
Desayuno: un pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo
Comida: ensalada verde con zanahoria y apio
Cena: manzanas
Cuarto día
Desayuno: un pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo
Comida: ensalada de verduras al vapor (sin papa) y con atún natural
Cena: cereal de arroz con leche light
Quinto día
Desayuno: un pan integral, una manzana y un huevo duro
Comida: Carne asada y ensalada verde
Cena: manzanas
Pasados los 5 días, sigue una dieta sana y equilibrada para no recuperar los kilos que perdiste; pero recuerda, la dieta de la manzana no debe pasar de 5 días. Durante el periodo que hagas esta dieta es importante NO hacer ejercicio y beber mucha agua.