Señales de que no estás durmiendo bien

Sin duda una de los momentos que más anhelan y disfrutan los seres humanos es dormir.  El descanso es indispensable para tener una vida sana y mayor energía para realizar óptimamente las actividades diarias.  Pero en los últimos tiempos, el ritmo de vida se ha acelerado a tal punto que es prioritario adelantar trabajo, ver nuestra serie favorita o simplemente “chatear” con algún amigo, antes de tomar una buena siesta.

Como es ya sabido y hasta trillado, debemos dormir 8 horas al día para que el cuerpo recargue energías, pero hay quienes en la actualidad se conforman con dormir 2 o 3 horas.

A continuación te presentamos algunos factores que pueden afectar nuestro sueño y algunas de sus consecuencias.

1. Falta de memoria:

Algunas personas indican que la pérdida de memoria o baja concentración son signos de falta de sueño.

2. Beber café:

Aunque te parezca raro, beber mucho café puede hacerte sentir más fatiga. Podrías plantearte dejar la cafeína o rebajar las dosis.

3. Muchos antojos:

Si tienes antojos constantemente de alimentos menos saludables o si tienes hambre muy a menudo, puede que estés durmiendo poco. Estudios han demostrado que la falta de sueño hace que el cuerpo produzca más grelina, la hormona del hambre. Así que esto te llevará a ganar peso.

4. Estás a punto de enfermarte:

El sueño fortalece el sistema inmune y ayuda al cuerpo a recuperarse. Dormir poco debilita al cuerpo. Los anticuerpos ya no responden tan rápidamente a los virus y a las bacterias. Si te enfermas a menudo o no te sientes bien, puede ser que tengas falta de sueño. Dormir es a veces la mejor medicina.

5. Estás de mal humor:

¿Estás lejos de ser una persona feliz y animada? Puede que la razón por la que estás de mal humor es que no estés durmiendo lo suficiente. Si duermes poco y estás de mal humor, prueba a meditar de forma regular.

6. Tu líbido esta por los suelos:

Científicos han estudiado la libido en las mujeres. Lo que descubrieron es que un escaso interés sexual puede ser debido a la falta de sueño. Así que, ¡a la cama y a la cama!

A continuación te compartimos fotografías de algunos de los presentadores de Viva la Mañana en una reparadora siesta.