Cinco consejos para beber más agua
Beber agua es un reto para muchas personas, sin saber que esta aporta muchos beneficios para el cuerpo.
La mayoría de los médicos recomiendan beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. Esta cantidad también depende de tu actividad física, complexión y estado de salud.
El agua tiene muchos beneficios para el cuerpo, ayuda al reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón, previene el cáncer de colon, vejiga y mama.
Si eres de las personas a las que le cuesta beber suficiente agua te recomendamos poner en práctica los siguientes consejos.
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1. ¿No te gusta el agua?
Si no te gusta el sabor del agua, toma limonada o jugos diluídos en agua. Empieza con un 50% de agua y 50% de jugo y poco a poco aumenta el porcentaje de agua.
2. Recordatorios o alarmas
Aunque parezca mentira a algunas personas se les olvida beber agua en todo el día. Durante 21 días coloca una alarma o recordatorio hasta que se vuelva un hábito.
3. Agua antes de dormir
Coloca un vaso de agua en tu mesita de noche y antes de dormir bebe un poco. Esto te ayudará a prevenir un infarto y a levantarte con mucho ánimo.
4. Hidratación
Cuando te levantes bebe un poco de agua cada mañana, esto ayudará a estar hidratado, además es una técnica que previene los dolores de cabeza durante el día.
5. Siempre agua
Utiliza un pachón y llévalo a todos lados, esto hará que cuando tengas sed bebas agua y de esa manera vencerás la pereza de ir por agua.
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Con información de Mínimamente.