¿Cómo preparar snacks saludables?
Con estas ideas podrás picar entre horas y evitarás remordimientos que suelen venir tras cada aperitivo.
Estos alimentos te ayudarán a no pasar por las máquinas y consumir golosinas. Estos snacks además de su fácil preparación ayudan a mantener la rutina correcta de alimentación a todas horas.
La nutricionista y especialista en metabolismo Rita Godoy, recomienda estos snacks que te ayudarán a calmar el hambre.
- Apio
- Pepino
- Tomate
- Brócoli
- Rábano
- Gelatinas endulzadas con edulcorantes no calóricos
- Helados caseros de frutas frescas
- Yogurt natural
- Arándanos
Snacks para preparar durante este fin de semana:
Chips de pepino
Para este platillo solo necesitas:
- 1 pepino
- 1 cucharadita de vinagre de manzana
- ¼ de sal
Preparación:
- Corta el pepino en rodajas muy finas
- Mezcla el vinagre de manzana y los pepinos
- Deshidrata el pepino en el horno a a 100ºC durante 5 minutos, retira, deja que se enfríen y listo.
Palomitas de maíz
Este snack es ideal cuando las palomitas son 100% naturales, es decir aquellas que compras los granos de maíz y las preparas.
Para esto necesitarás:
Agua
Palomitas de maíz
Sal
Preparación:
Pon las palomitas de maíz en un recipiente apto para microondas. Después coloca el agua y mezcla hasta que todos los granos de maíz queden impregnados. Si quieres, puedes aplicar un poco de sal.
Para que las palomitas no se escapen al hacerlas en el microondas puedes utilizar un colador.
Bowl de frutas:
Estos snacks saludables son la opción más fácil y a la que todos recurren, así que ni las carreras evitarán que te alimentes sanamente. Puedes agregarle yogurt natural.
¡No hay excusas para perder la dieta el fin de semana!