Vestimenta
- Procure llevar un paraguas o un impermeable cuando salga de casa.
- Use zapatos cerrados, idealmente impermeables. Puede optar por llevar otro calzado dentro de una mochila y cambiarse al llegar a su lugar de trabajo.
- Evite salir con el cabello mojado por las mañanas.
- Es recomendable vestir en capas, de esta forma podrá mantenerse seco y caliente.
Hogar
- Procure ventilar periódicamente los ambientes de su casa, para evitar acumular humedad.
- Puede utilizar un deshumidificador en los ambientes más húmedos para mantener el aire limpio.
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Cuidado personal
- Lávese las manos constantemente para evitar contagiarse de un virus.
- Si se moja, trate de llegar lo ante posible a su casa. Quítese la ropa mojada y tome una ducha tibia.
- No olvide aplicarse protector solar. El frío puede quemar la piel y los rayos del sol traspasan las nubes.
- Hidrátese correctamente y procure colocar cremas en toda la piel para evitar que se reseque o descame
- Se recomienda la ingesta de vitaminas A,C y D para contrarrestar los efectos del invierno en la piel el sistema respiratorio y aumentar las defensas.
- Continúe haciendo ejercicio físico para entrar en calor. Se recomienda una rutina de precalentamiento para evitar lesiones.
Para los bebés
- Asegúrese de lavarse correctamente las manos antes de entrar en contacto con el bebé.
- Evite llevar al bebe a lugares concurridos.
- Si alguien de la familia presenta síntomas de resfriado, es recomendable utilizar una mascarilla cerca del bebé.
- Se recomienda la lactancia materna. Esta leche transmite los anticuerpos necesarios para subir las defensas de los bebés.
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Con información de: Clarín, CrHoy y ABC.
