Por lo general, los hombres necesitan mantener ese buen control, y si son padres, la necesidad de mantener ese equilibrio es mayor.
Los libros son buenos aliados
Para que una persona se interese por la lectura lo más importante es descubrir cuáles son sus intereses y buscar libros que respondan a sus necesidades, y sobre eso se deben guiar los padres para poder encontrar una salud integral y ser sabios en el rol de la paternidad.
Aunque es difícil recomendar un libro para ser mejor padre, es posible elegir los que se considere requerir para comprender a los hijos. La Academia Guatemalteca Rotaria de Artes y Letras, sugiere estos libros para papá: Pensamiento crítico, de Scott Lovell; La inteligencia emocional, de Daniel Goleman; La inteligencia que aprende, de Antonio Marina y Los cinco lenguajes del amor, de padres a hijos, de Ross Campbell. El Principito, El Milagro, El Secreto y El Vendedor, más grande del mundo, de Og Mandino.
Invitarlo a participar en familia en clubes de lectura, como el que organiza esta Academia, y compartir cada uno lo que han leído, así como sus impresiones, es muy constructivo.
Cultura
Asistir a conciertos, conversar sobre música y arte que interesa a los jóvenes, puede ser de beneficio también para los padres.
Es gratificante visitar museos, ya que lo motiva a descubrir cosas nuevas y disfrutar juntos el proceso de conocer algo diferente, no importa que no se conozca el contenido del museo, lo importante es que todos descubran algo más, sugiere la Academia Rotaría.
Otra opción es asistir al teatro, siempre hay obras de interés, muchas geniales para disfrutar del buen humor. Estos espacios son tan especiales para enriquecer la creatividad, los valores o temas de la realidad en que se vive en el contexto social, político o educativo.
Disfrutar de una película en cartelera con toda la familia también puede ser de agrado para compartir en el Día del padre.
Un paseo al aire libre o asistir a piscinas, también lo podrá relajar en un fin de semana.
Relajación
Para los papás estresados que buscan la calma luego de un día estresante, Lily Gutierrez, terapeuta emocional y experta en terapias alternativas, sugiere una terapia con ventosas en la espalda, la cual reduce el cansancio, estrés, dolor, ayuda a mejorar la regeneración muscular y el flujo sanguíneo.
Un masaje en el cuello y espalda, con aceite de menta y albahaca, les ayudará a relajarse de forma integral.
También favorece la aplicación de miel en todo el cuerpo antes de bañarse, y luego con un guante exfoliar el cuerpo, para concluir con un masaje con su crema favorita.
Aprovechar los aceites esenciales cien por ciento puros para relajarse les favorece en su salud psicoemocional. Siempre hay una fórmula para lo que requiere cada uno.
Por ejemplo, el de bergamota, le ayudará a calmar los nervios y estrés; el de lavanda le favorecerá a dormir mejor; y se pueden encontrar otros que le ayudan a relajarse.
Estos se pueden usar en difusor eléctrico en la habitación, sala u oficina, sugiere Paulina Van Decker, de la tienda Dula.
Meditar es una práctica milenaria que beneficia la su salud mental y emocional, y es muy útil ante la vida agitada que suelen vivir los hombres hoy en día, ya que calma la mente, logra un mejor nivel de concentración y reduce la ansiedad o el estrés. Hay libros o tutoriales que permiten ir aprendiendo esta técnica, así como cursos gratuitos, como los que se imparten en la Universidad Brahma Kumaris en Guatemala.
Actividades divertidas
En esta fecha especial, o en cualquier momento que se pueda compartir más con papá, puede motivar las actividades de juegos en familia, ver películas que sean de su interés, salir a caminar juntos, practicar algún deporte, o simplemente disfrutar de la música de su agrado y contar chistes para reír a carcajadas, añade la terapeuta Gutiérrez.
También les favorece el juego de mesa, ya que se relajan y comparten a la vez un rato agradable y de gran aprendizaje con sus hijos. Son espacios que se comparten de manera sana, evitando la monotonía del día, como el uso celular, computadora, o televisión.
Además, de todos los beneficios que conlleva esa interacción, como fortalecer la comunicación, la memoria, los valores y la unión familiar. Además de trabajar en equipo, aprender estrategias, y enriquecer el aprendizaje. Se sugiere elegir los juegos que desee papá, pensando en la edad del clan familiar para disfrutar a plenitud la convivencia en su día.
Para compartir y obsequiar
Salir a comer juntos, de preferencia un día que no esté muy congestionado, es ideal para pasársela bien.
Elija la comida favorita de papá, ya sea en restaurante o prepárela en casa. Disfrutar de una tarde de tés incluyendo unos que le ayuden a relajarse como las hojas de té de limón, canela y miel, es otra buena idea para compartir.
Si se ha contemplado darle algún regalo, piense en algo que realmente le sea de utilidad. Algunas opciones podrían ser vitaminas que le ayuden a estar saludable; su loción favorita, o alguna prenda que realmente será de su agrado y le será útil, la ropa deportiva o pijamada, pueden ser buenas opciones. También puede ser útil algún accesorio tecnológico que tienda a usar con frecuencia, herramientas, o accesorios para el carro o gimnasio.
Observe cómo es él y qué necesita, esa será la mejor guía para elegir un buen regalo.
