Las parejas suelen estancarse en el punto de “tengo que salirme con la mía”, “yo tengo razón”, “lo que tu propones es una tontería”, “no pienso ceder”, etc. Creencias y supuestos erróneos que dificultan llegar a un acuerdo y por ende mantener la armonía del hogar.
¿Cómo identificar que existe un problema?
- Actitud pasivo-agresiva: cuando una de las partes rehúye el diálogo, o ataca a la otra persona.
- No escuchar a la otra persona: cuando no escuchamos al otro, pero sí deseamos ser escuchados.
- Ser inflexible: imponer nuestra voluntad, no ceder o buscar negociar.
- Falta de control emocional: cuando nuestras emociones nos controlan, dejamos de pensar y no controlamos la forma en que reaccionamos.
- Criticar al otro constantemente: si solo criticamos lo que está mal en el otro, nos enfocamos en el problema y no proponemos una solución.
- Ignorar a la otra persona: evitar constantemente una discusión, ignora al otro y se rehúsa a resolver
- Insultar, faltar al respeto o despreciar: ataca o utiliza el sarcasmo a la hora de comunicarse.
Una vez se logra el paso de la identificación es pertinente recurrir a la acción.
En pareja somos un equipo, ambos queremos conseguir el mismo objetivo, por lo tanto, ambos ganamos.
Es importante que nos pongamos en el lugar del otro y viceversa, entender su postura y comprenderla, porque negociar en pareja significa salir beneficiados. Algunas estrategias útiles para negociar en pareja son: (1) mantener una postura flexible, (2) pensar que existen más opciones aparte de la nuestra, (3) escuchar al otro, (4) proponer todas las alternativas de solución que se nos ocurran, y (5) no imponer lo que queremos.
Las dificultades para compaginar vida y pareja
Las parejas con necesidad de aprender a negociar tienen experiencias de fracaso en la negociación, toma de decisiones y resolución de problemas de manera conjunta, experimentando emociones como la frustración, enfado, ansiedad anticipada, al momento de negociar.
Por este motivo, es necesario incrementar la comunicación positiva en la pareja y la expresión adecuada de sentimientos para que se pueda disminuir o eliminar las situaciones negativas y de coacción o manipulación.
Evaluar la línea de vida de la pareja es la forma de conocer la evolución de la relación e identificar sus vulnerabilidades, fortalezas y la dinámica de interacción, información que nos permitirá aplicar las técnicas de terapia adecuadas al caso concreto.
![Stephanie Guilá, directora de Boston Clinical Consulting.](https://prensalibre-com-develop.go-vip.co/wp-content/uploads/2021/12/guila-e1643333064393.jpeg?quality=52&w=437)
Comunicación
Stephanie Guilá, directora de Boston Clinical Consulting.
La comunicación es uno de los elementos más importantes de una pareja, y que funcione bien o mal va a ser una señal de la satisfacción que siente cada miembro con la relación.