Ansiedad y atención: claves para entender su impacto en la vida diaria

La ansiedad se manifiesta como una preocupación constante que puede afectar el rendimiento académico y profesional.

The Conversation

17 de julio de 2024 | 05:00h

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La autopercepción de control atencional en personas ansiosas suele ser negativa, aunque esto no siempre refleja su desempeño real. (Foto Prensa Libre: Shutterstock)

Hay momentos del año o en la vida en los que es inevitable sentirse nervioso, sobrepasado por la carga de trabajo o las circunstancias. Por ejemplo en el ámbito académico, el fin de curso es típicamente una de las épocas más estresantes del curso, cuando se pone a prueba el rendimiento del alumnado y también su capacidad para gestionar la ansiedad durante los exámenes.

Sin embargo, hay personas que se consideran ansiosas de manera continuada, independientemente de la situación. Son personas a las que en psicología definimos como ansiosas o con elevada “ansiedad-rasgo”. Es decir, la ansiedad forma parte de su manera de ser y de enfrentarse a la vida, ya que se preocupan en exceso. ¿Cómo influye esta ansiedad en su desempeño académico o profesional?

Nuestra reciente investigación ha profundizado en la relación entre la ansiedad, la atención y la velocidad de procesamiento de la información.

Atención y ansiedad

Pedimos a 106 personas (sin patologías cognitivas o emocionales declaradas) que completaran un test para evaluar su nivel de ansiedad: esto se cuantifica a partir del grado de acuerdo que muestran con afirmaciones como “Me rondan y molestan pensamientos sin importancia”, “Veo que las dificultades se amontonan y no puedo con ellas”, o “Me siento bien”.

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A los participantes les pedimos entonces que autoevaluaran su capacidad de atención, es decir, de asignar y movilizar los recursos cognitivos dirigidos a metas concretas. Ejemplos de afirmaciones que miden el control atencional en un autoinforme son: “Cuando debo concentrarme para resolver un problema, tengo dificultades para centrar la atención”, “Cuando empiezo una nueva tarea, me cuesta estar realmente implicada en ella” o “Me resulta fácil alternar entre dos tareas distintas”.

Aparte de pedir a los participantes que se autoevaluaran, medimos de manera objetiva diferentes componentes del control atencional. Les pedimos que realizaran tareas informatizadas que miden en el desempeño de cada participante, con variables como el tiempo de respuesta o las tasas de acierto. Estas tareas analizan componentes del control atencional como la actualización de contenidos en memoria de trabajo, la inhibición o control de elementos que interfieren con la tarea, y el cambio atencional, que es la capacidad para alternar nuestro foco atencional de forma voluntaria.

Autopercepción de la atención en personas ansiosas

Los resultados revelaron que obtener puntuaciones elevadas en ansiedad se asociaba con autoinformes de peores habilidades de control de la atención. Es decir, que las personas que se autocalificaban como más ansiosas afirmaban, a su vez, que les resultaba más difícil gestionar sus recursos atencionales.

Curiosamente, cuando medimos el desempeño de forma objetiva, la ansiedad como rasgo estable no se asociaba con peores resultados en tareas de control de la atención.

Ansiedad y velocidad de procesamiento

En cambio, las puntuaciones altas en ansiedad sí estaban directamente relacionadas con una velocidad de procesamiento más lenta, lo que sugiere que la ansiedad como rasgo estable parece afectar principalmente a cuán rápidamente funciona nuestra cognición en general: podemos centrar nuestra atención o concentrarnos, pero nuestro procesamiento mental es más lento.

Los hallazgos de este trabajo contradicen algunas investigaciones previas sobre la relación entre la ansiedad y los procesos cognitivos.

Discrepancias entre autopercepción y medidas de desempeño objetivo

Los resultados del presente estudio nos invitan a reexaminar la influencia de la ansiedad en los procesos cognitivos, con evaluaciones tanto autoinformadas como basadas en el desempeño objetivo.

La discrepancia entre las autopercepciones de las habilidades cognitivas y el desempeño real en las personas con ansiedad indica, además, que preocuparse en exceso también se asocia con una manera menos objetiva de evaluar nuestras propias capacidades.

Consumo de recursos cognitivos

Presentar elevados niveles de ansiedad (siempre como rasgo estable de personalidad, no puntualmente debido a las circunstancias) puede conducir a un mayor consumo de recursos cognitivos, lo que ralentiza los procesos mentales. Es una idea que coincide con los modelos de eficiencia del procesamiento, que proponen que la tendencia a experimentar estados de ánimo negativos y un bajo autoconcepto puede afectar a la velocidad de procesamiento y a la precisión de las tareas, ya que consumen parte de los limitados recursos de la memoria de trabajo.

En este sentido, es posible que las personas ansiosas consuman un elevado número de los recursos cognitivos al estar preocupados o rumiar de forma continua sobre los problemas de la vida cotidiana. Ayudar a gestionar nuestras sensaciones de temor e inquietud ante las situaciones de la vida cotidiana puede mejorar no solo en nuestra vida emocional sino que también puede redundar en una mayor eficiencia cognitiva.

Daniel Adrover Roig, Profesor Titular de Universidad, Universitat de les Illes Balears; Eva Aguilar Mediavilla, Profesora titular de Pedagogía Aplicada y Psicología de la Educación, Universitat de les Illes Balears; Lucía Buil-Legaz, Profesora contratada doctora en Pedagogía Aplicada y Psicología de la Educación, Universitat de les Illes Balears; Raúl López-Penadés, Profesor Titular de Psicología, Universitat de les Illes Balears y Victor A. Sanchez-Azanza, Profesor de Universidad, Universitat de les Illes Balears

Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Lea el original.

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Aprenda a usar el lenguaje de la felicidad

Para el experto, la atención es una postura abierta y no valorativa en la vida de momento a momento. Si está atento, percibe más claramente qué está teniendo lugar en usted y en su entorno, sin valorar de inmediato esas experiencias, tampoco las negativas. Así puede aprender a manejar mejor el estrés y otros inconvenientes y tomar decisiones conscientes. Sin caer en los comportamientos habituales, que pueden generar más estrés.

Últimamente, la atención ha sido tema de conversación en diferentes áreas. Gugel comenta que a sus cursos han llegado tanto estudiantes como adultos mayores, quienes padecen de cierta tensión psicológica y quieren realizar algún cambio en su vida. “Considero que esta demanda de atención es una tendencia que se da como contrapartida a la condensación del trabajo o a la avalancha de estímulos e información que recibimos”, explica.

Practicar la atención puede ayudar a desarrollar serenidad y paz interior en un mundo que muchos experimentan como acelerado e inseguro. Sólo con el teléfono móvil ya tiene la posibilidad de distraerse permanentemente, lo cual hace. Cuando debe esperar cualquier cosa por más de tres minutos, automáticamente mira la pantalla del móvil.

Esta dispersión tiene efectos sobre el espíritu, el cerebro y el bienestar. Se da cuenta de que eso no lo hace feliz de manera permanente.

Cómo actúa la atención

El experto indica que a través de la atención se aprende que se puede percibir de manera consciente las costumbres y modificarlas. “Reconocemos cómo estamos hechos y así podemos desarrollar la libertad de elegir conscientemente momento a momento. Desde las cosas pequeñas de la vida como la pregunta: ¿Necesito una breve pausa? Hasta las grandes cuestiones como: ¿Qué valores defiendo en realidad y de qué personas me quiero rodear?”, agrega.

Este cambio no se produce de la noche a la mañana. Debe ser entrenado por un tiempo, alrededor de entre ocho y doce semanas. Sin ese entrenamiento, mantiene sus costumbres anteriores y las repite una y otra vez. Eso está en la naturaleza del cerebro. Es modificable, pero requiere tiempo, es decir, un proceso de aprendizaje.

Entrenar la atención

La atención puede ser entrenada por medio de ejercicios concretos de atención, como meditaciones con respiraciones o al caminar, para las que uno se guarda determinado momento al día, casi como un cepillado de dientes para el alma. También se puede lograr implementando pequeños ejercicios de atención en la vida cotidiana, de manera que se conviertan en costumbre.

Un ejercicio, por ejemplo, puede ser al bañarse. Una actividad que en general hace rápidamente mientras piensa en cosas pendientes del día. Si se concentra en sentir el agua caliente y en oler el aroma del jabón y el champú, la ducha se vuelve una experiencia sensorial y, por lo tanto, un ejercicio de la atención.

Aun cuando al principio quizá la atención se distraiga tras pocos segundos y los pensamientos se desvíen hacia otra cosa, ni bien se da cuenta de eso, vuelve a prestar atención. En el próximo paso, dirigirá su atención de manera amable otra vez a la experiencia sensorial. Así podrá entrenar la atención como un músculo.

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El superintendente Abel Cruz Calderón explicó que por medio de un acuerdo 02-2008 que emitió el Directorio, los trabajadores pueden descansar el 23 de junio de cada año. Además, que está establecido en pacto colectivo con el sindicato.

“El aniversario es el 23 de junio, pero como es sábado se corre para el lunes. Las actividades se normalizarán el martes 26 en la atención de los contribuyentes”, explicó el superintendente.

Este año, dijo Cruz Calderón, la institución recaudadora de impuestos cumple 20 años de creación, luego que la Dirección de Rentas Internas (como órgano recaudador de impuestos), fuera separada del Ministerio de Finanzas Públicas, para crear un ente autónomo e independiente.

Aduanas no cierran

El funcionario destacó que con relación al servicio aduanero, estas atenderán al público y usuarios para las actividades de comercio exterior (exportaciones e importaciones).

“El personal administrativo tendrá el beneficio del descanso, más no así los técnicos que están en las diferentes aduanas, que laborarán de manera normal el lunes”, afirmó.

Los usuarios ya están informados que el personal estará atendiendo los requerimientos de comercio exterior, incluyen las aduanas portuarias.

Corre vencimiento

Cruz Calderón dijo que con respecto al asueto del sábado 30 de junio, Día del Ejército, el vencimiento para el pago de impuestos será para el martes 3 de julio.

Recordó que el 1 de julio se celebra el Día del Empleado Bancario y que se gozará el lunes 2 y el sistema financiero no atenderá al público.

El asueto para los trabajadores bancarios está autorizado por la Junta Monetaria.

Cierra agujero fiscal

La brecha fiscal —impuestos programados, pero no recaudados— que mantenía la Superintendencia de Administración Tributaria (SAT) fue revertida en mayo último, gracias a la tendencia que registraron tres impuestos que mostraron desempeño positivo.

La meta programada, fue superada por Q430 millones.

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La cobranza de enero a mayo —acumulado— alcanzó los Q24 mil 443.1 millones, cantidad mayor a los Q24 mil 13 que estaban programados.

La cifra es superior en 5.2% respecto del mismo período del año pasado, cuando fue de Q23 mil 228 millones, y que hacen una diferencia de Q1 mil 214 millones, se informó por medio de un comunicado.

Impuestos se recuperan

El informe detalla que el impuesto al valor agregado a las importaciones (IVA importación) subió en Q563 millones, o sea, 11% en relación con el mismo período del año pasado.

La cobranza de ese impuesto alcanzó los Q5 mil 664 millones en mayo.

Para su consideración este lunes 25 de junio. pic.twitter.com/QIFUySLQ5Z

— SATGT (@SATGT) June 22, 2018

Además, el impuesto sobre solidaridad (ISO) registró un incremento del 6.2%; es decir, Q130 millones más, para alcanzar Q2 mil 257 millones.

Mientras que el impuesto al valor agregado doméstico —que registra el consumo— reportó un crecimiento de 5.2%, que equivale a Q277 millones más, para alcanzar los Q5 mil 569 millones.

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Otros tributos que registraron un crecimiento favorable en mayo fueron sobre circulación de vehículos (9.9%), timbres fiscales y papel sellado (10.4%) y sobre distribución de petróleo y derivados (6.5%).

Los impuestos que reportaron desempeño negativo en mayo fueron sobre el patrimonio (27%) y tabaco y sus productos (4.3%).

Para este ejercicio se proyecta una recaudación de Q57 mil 463 millones, que es el mismo monto del año pasado, ya que el Congreso no aprobó el presupuesto de ingresos y egresos.

Sin embargo, la SAT proyecta alcanzar recaudo de Q60 mil millones.

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Ataque

Matan a siete por liberar a reo

El médico agregó que desde el sábado las emergencias funcionan “normalmente”, aunque reconoció que no han acudido pacientes por “falta de comunicación”.

El Hospital Roosevelt atiende a diario a unas mil 500 personas en las diferentes consultas externas, 600 en emergencias, 40 cesáreas y en total 110 cirugías.

Desde el viernes el Hospital cuenta con seguridad del Ejército y desde el sábado, en conjunto con la PNC, debido a que esa fue una de las condiciones de los médicos para volver a atender.

Sin atender a reclusos

Soto indicó que, aunque los lleven, no atenderán a reos e informó que actualmente en el nosocomio aún están recluidos tres privados de libertad. Al momento de mejorar su condición de salud serán dados de alta.

Liberan a reo

El miércoles último un grupo de pandilleros de la mara Salvatrucha (MS) asaltó el Hospital con armas de grueso calibre para liberar a uno de sus compañeros, recluido en Fraijanes II, que había acudido bajo custodia a un examen hematológico.

Fatalidad

Tragedia que enlutó a siete familias

Cabrera Cifuentes es conocido con al menos 11 nombres y varios alias entre ellos, el Chatía.

En la estructura criminal, Cabrera Cifuentes dirige la célula Vatos Locos y es conocido en la jerga pandillera como brincado; es decir, comenzó en la pandilla desde abajo, cumpliendo órdenes, y fue haciendo méritos para ascender.

En ocasiones las personas se ven en la necesidad empeñar casa o vender su vehículo para pagar cuentas hospitalarias privadas porque tienen más facilidades de tecnología y servicios médicos.

• Frustran ataque en Hospital General

“Lo cierto es que hay una inflación hospitalaria”, indica Silvia Ruiz, gerente de una empresa especializada en seguros médicos.

Con el aumento de precios en la tecnología, medicamentos y personal humano, los cobros en los hospitales son cada vez más caros. Enfermarse y optar por servicios hospitalarios privados, es un lujo que pocos guatemaltecos pueden costear.

“La gente que para yendo a los hospitales públicos no es siempre la más pobre, lo que pasa es que no les alcanza para otros”, señala María del Carmen Aceña, del Centro de Investigaciones Económicas Nacionales.

Diferentes hospitales

En Guatemala hay menos hospitales públicos que privados, clasificados según su tamaño, capacidad y equipo médico. Cobran diferentes tarifas según su categoría. Como si fuera un hotel, para la comodidad del paciente ofrecen servicios de cable, video, teléfono y menú ce comidas.

Personal calificado, enfermeras profesionales, terapistas respiratorios y personal de terapia intensiva tiene un alto costo.  La tecnología que ha mejorado en gran medida, también elevan el costo los diagnósticos y tratamientos médicos.

Solución a problemas

Las autoridades gubernamentales tendrán que invertir más en servicios de salud para que lleguen a lleguen a toda la población. “El estado es el garante del derecho a la salud”,opinó Sergio Morales, Procurador de los Derechos Humanos.

• Cierran consulta en Hospital General

Según Aceña “urge restaurar el servicio  de  salud  en  general,  para  que cada  persona pague  un paquete de servicios básicos que le ayude a cubrir sus necesidades. De ese modo, se lograría que muchos guatemaltecos tuvieran acceso a atención médica y hospitalaria.

Hermelindo Gómez, como se identificó uno de los pensionados, manifestó que es lamentable acudir a estas acciones, pero que desde el año pasado les han estado negando los medicamentos, los cuales son indispensables para ellos, ya que padecen de enfermedades crónicas.

Una pensionada mostró sus recetas con fecha de febrero de 2015, y que hasta hoy no le han entregado ninguna. “Yo padezco de mis ojos y no me han dado las gotas que necesito, tengo osteoporosis y no me dan nada. Me hacen la suma de lo que representa la medicina pero no me la entregan”, se quejó.

Otra de las manifestantes señaló que en diciembre del año pasado fue a su última cita ginecológica y le colocaron cita hasta en enero de 2017. “Como es posible que lo traten a uno así, después de haber pagado, necesitamos medicinas y médicos”, aseveró.

Los inconformes se quejaron que padecen de diabetes y no les han dado insulina desde hace tres meses, la cual la consiguen entre Q500 y hasta Q700 para un mes.

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Logro

Las voces de los seis manifestantes lograron eco, ya que los recibió el presidente del IGSS, Carlos Contreras, quienes les aseguró que dentro de 15 días esperaban resolver el problema de medicamentos.

El problema de la falta de medicamentos no es nuevo, ya que desde el año pasado los pacientes del seguro social, no solo pensionados, sino del área de pediatría y medicina en general, se han quejado de desabastecimiento y malos servicios.

Pronunciamiento

La oficina de Comunicación Social del IGSS informó que problema se debe a que la Ley de Contrataciones contempla procesos complicados, ya que no toma en cuenta la naturaleza de la compra de medicamentos, ni la urgencia ni necesidades de los afiliados y derechohabientes.

“Esta ley fue concebida con visión restrictiva y de controles que no permite que podamos adquirir medicamentos de manera ágil. Básicamente la razón de fondo del desabastecimiento del IGSS es por la inoperancia de la Ley de contrataciones”, se indicó.

Agregó: “Estamos sumamente preocupados y hemos puesto en práctica todas las modalidades de adquisiciones (cotización y/o licitación) las cuales ya están avanzando pero debe cumplir sus plazos de Ley.  Además del convenio con UNOPS (Oficina de las Naciones Unidas de Servicios para Proyectos) con el que eventualmente estaríamos trabajando a corto plazo”.

“Este es uno de los hitos más importantes y de los clamores que ha tenido la sociedad costarricense en el sentido de que la institución vuelva a contar con los recursos necesarios para hacer frente a las responsabilidades que tiene”, dijo Rocío Saénz, presidenta ejecutiva de la CCSS.

El plan apuesta por la renovación del modelo de atención de salud existente mediante la modernización de las redes de atención primaria con sistemas digitales que permitan la toma oportuna de decisiones a nivel local y nacional.
Humberto López, director del Banco Mundial para Centroamérica, explicó que para este proyecto se ha utilizado un nuevo mecanismo.

“El instrumento del préstamo se llama Programa por Resultados y organiza el desembolso de recursos financieros en función del logro de hitos y resultados identificados, por las autoridades de la Caja, como claves para la implementación de la Agenda Estratégica”, señaló López.

Entre los objetivos marcados, figuran aumentar en un 22 % la lista prioritaria de cirugías mayores que se realizan en forma ambulatoria; y en un 40 % en la evaluación en los cinco cantones con la más alta incidencia de cáncer de colón.
Además, se ampliará el Expediente Digital Único de Salud para dar un salto cualitativo en cobertura real y en el uso de herramientas digitales.

Para facilitar el inicio rápido de actividades clave, el Programa por Resultados, que comprende un período de seis años, incluye un desembolso inicial del 25 % del monto total del préstamo, más otro 25 % que cubriría los resultados que se hayan alcanzado al momento de su efectividad.

La lideresa Paulina Culum dijo que la mayoría de las víctimas de algún abuso son de escasos recursos y no pueden seguir los procesos en los tribunales.

Georgina Monzón, otra lideresa, indicó que presentaron siete proyectos que dignifiquen a las mujeres y esperan una respuesta positiva.

Luis García Chutá, gobernador de Sololá, se comprometió a tramitar los requerimientos, luego de un análisis para determinar la prioridad de las necesidades.

Las peticiones fueron llevadas a Gobernación, por estar cerca la conmemoración del Día Internacional de la Mujer, el 8 de marzo.